人體細(xì)胞中有23對染色體,其中一對染色體決定了人的性別被稱為性染色體。男性的性染色體是XY,女性的性染色體是XX,所以決定了性別的關(guān)鍵在Y染色體,然而一直以來,Y染色體都在不停的縮小和消亡。
很早以前,Y染色體包含了1500多個基因,而到現(xiàn)在,只剩下了40多個基因,這說明了Y染色體的枯竭,或許在不久之后,Y染色體會縮減到不足以攜帶遺傳基因,那么男性也將消失。而且,近年來,隨著體外子宮,人工精子的科學(xué)探索,在人類繁衍中男性變得衰弱起來。那么,男性應(yīng)當(dāng)如何保養(yǎng)自己呢?
1.健康飲食
要有足夠的睡眠時間,必須多注意休息,不能熬夜。經(jīng)常熬夜對身體是非常有害的,男人要注意戒煙和少飲酒,保持飲食健康,以保證身體的健康。
2.體育鍛煉
運(yùn)動是一定不可缺少的,只有運(yùn)動才能幫助你獲得一個健康的身體和好身材,才能有更加好的精力去提高,改善自己。如果沒有時間的話,也應(yīng)該保持多鍛煉,經(jīng)常爬樓梯是一個不錯的選擇。
3.營養(yǎng)補(bǔ)充
忙碌的工作,使許多人選擇快餐來處理飲食,快餐的常見問題是高脂肪,高熱量。不妨在早餐和晚餐時要有意識吃低脂食物,如魚、肉、蝦、竹筍、綠葉蔬菜、胡蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。
4.豐富自己
要培養(yǎng)自己的情操,要豐富自己的綜合素質(zhì),不要做一個只會操作電腦的人,在生活和工作中不斷地學(xué)習(xí)和豐富自己 。
男性要培養(yǎng)起自己的自信,勇敢面對來自方方面面的壓力,鍛煉提高自己。不論是心理上還是生理上,都要相辦法提高,做更好的男人,心理上要成熟穩(wěn)重有擔(dān)當(dāng),生理上也要健康積極。
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