一、秋季補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些
1、枸杞茶
原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml開(kāi)水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
枸杞10g、花茶3g、冰糖10g
功能:滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目。
用途:肝腎陽(yáng)虧,腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。
2、枸杞生地茶
原料:枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml開(kāi)水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:滋肝補(bǔ)腎,養(yǎng)陰清熱。
用途:肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。
3、枸杞龍眼茶
原料:枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。
功能:滋腎補(bǔ)心,安神。
用途:陰血不足心悸、失眠、多夢(mèng)。
4、枸杞芍茶
原料:枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml開(kāi)水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:養(yǎng)血柔肝。
用途:肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;陰虛陽(yáng)亢之頭暈?zāi)垦?、心悸、不寐;更年期綜合癥。
二、秋季養(yǎng)生祛濕茶有哪些
秋天濕氣非常的大,如果我們體內(nèi)濕氣太大的話,肯定會(huì)出現(xiàn)很多不適的反應(yīng),因此一定要祛濕,下面小編給大家介紹一些秋季養(yǎng)生祛濕茶。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水,濕氣多了可影響脾胃的運(yùn)化功能,繼而產(chǎn)生內(nèi)濕,表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。為了預(yù)防風(fēng)濕,在南方生活宜常喝祛濕茶。下面小編為您介紹7款祛濕茶的配方,不妨來(lái)看看它們的做法吧!
1、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買來(lái)的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開(kāi)小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開(kāi)水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕,宜在秋季養(yǎng)生飲用。
2、茯苓薏米姜茶
做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生姜,點(diǎn)火,煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,水差不多只有一碗時(shí),關(guān)火,趁熱喝。第二次喝的時(shí)候,繼續(xù)加一碗水,煮開(kāi)后煎20分鐘。還可以再喝一次,繼續(xù)加水,煎20分鐘。
功效:茯苓不僅能夠祛濕還有健脾胃的作用,再加上喝健脾胃一起,這樣就更加的適合胃不好、胃寒的人飲用。
3、陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
4、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
5、五花茶
做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
6、辛涼飲
做法:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來(lái)提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時(shí),然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí),薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用,可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?,避免濕氣再次侵犯?/p>
7、木棉砂仁飲
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,沖入沸水,加蓋10分鐘,即可飲用。
功效:具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。
三、去秋燥喝什么茶
進(jìn)入秋季,秋高氣爽,天氣干燥,早晚溫差大,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中醫(yī)稱之“秋燥”,立秋之后,溫差較大,想要健康養(yǎng)生,就需多喝以下茶。秋季養(yǎng)生最好的方式是飲茶。那秋季養(yǎng)生適合喝什么茶呢?以下是小編推薦的秋季養(yǎng)生的茶。
1、橄欖養(yǎng)生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
菊花茶可清熱解表,清肝明目
3、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶
雖然立秋已到,但三伏天并沒(méi)有結(jié)束,推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪,清熱祛風(fēng)的功能。
5、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦!㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
6、桂花茶
很多人覺(jué)得皮膚干燥,或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。
多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康
7、茉莉花茶
茉莉花茶是我國(guó)特有的香型茶,是一種再加工茶葉?!吨兴幋筠o典》中記載茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效,并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。
8、青茶
青茶,又稱烏龍茶,屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,常飲能潤(rùn)膚,益肺,生津,潤(rùn)喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,對(duì)金秋保健大有好處。
青茶,又稱烏龍茶,屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間
9、牡丹花茶
牡丹花養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養(yǎng)顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調(diào)經(jīng)活血、對(duì)治療貧血及養(yǎng)顏美容有助益。牡丹花茶可鎮(zhèn)痛、止咳、清心潤(rùn)肺、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓、治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。準(zhǔn)備干牡丹花,茶葉,糖,開(kāi)水,藥店就得賣,取6至7朵牡丹花放入杯中,適量的茶葉,注入大概80度的水,加入白糖,待冷卻后就能飲用了,久服可令肌膚細(xì)嫩,容顏紅潤(rùn)精神飽滿,恢復(fù)青春活力,牡丹單獨(dú)泡飲最好,不過(guò)也可搭配綠茶沖泡。
10、金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說(shuō)法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開(kāi),具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來(lái)調(diào)味。
11、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效,在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜,去除茶葉的苦味。沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤(rùn)茶葉,可助茶葉充分滋潤(rùn),茶味更好的融入水中,增強(qiáng)口感。
12、靈芝養(yǎng)生茶
靈芝養(yǎng)生茶由大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲(chóng)夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊等組成,具有安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃,降血脂的作用??诟胸S滿,潤(rùn)滑醇厚,回味悠長(zhǎng),唇齒留香。
13、普洱茶
科學(xué)證實(shí)普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果,長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功用;同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng),所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。
四、秋季養(yǎng)生瘦身茶有哪些
在所有的中藥中瘦身效果最好的是桑葉、山楂、何首烏其次還有陳皮、茯苓等,這些中藥可以消食化積,還可以降壓、降血脂及膽固醇,并能迅速被吸收,健胃理腸,這些中藥制成藥茶瘦身效果很好而且自然、方便又養(yǎng)生。下文將推薦8種常見(jiàn)的中藥瘦身茶。
1.桑葉茶
桑葉中含有的黃酮類物質(zhì),可以強(qiáng)化毛細(xì)血管,降低血液黏度,因此桑葉在瘦身、改善高脂血癥的同時(shí)又能預(yù)防心肌梗死和腦溢血。
世界最早的藥書(shū)《神農(nóng)本草經(jīng)》中對(duì)桑葉的藥用價(jià)值有所記載。桑葉能夠止咳、去熱,起到治療頭昏眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血,治愈病疾、腹痛,補(bǔ)肝、美膚等作用。
桑葉消腫、清血的作用,有助于對(duì)體內(nèi)脂肪的消除。桑葉茶可以利水,能促進(jìn)排尿,使積在細(xì)胞中的多余水分排走,使水腫現(xiàn)象得到改善。清血是指將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清,改善高血脂。
2.杜仲茶
杜仲除了能夠調(diào)補(bǔ)腎肝以外,還可提高胃腸的蠕動(dòng)與排泄能力,改善虛弱體質(zhì)。杜仲茶沖泡的原料是杜仲樹(shù)的樹(shù)葉。樹(shù)葉除了與樹(shù)皮具有相同作用之外,還能使骨路與肌肉恢復(fù)力量。有人食用后還同時(shí)治好了濕主茶,恢復(fù)肌膚的滑嫩。因此,杜仲茶比一般的茶更具有健康的號(hào)召力。
杜仲茶的制法是往茶壺中倒入1升水再加入適量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之內(nèi)將1升的茶全都喝光。
3.牛蒡茶
牛蒡含有豐富的食物纖維,但經(jīng)進(jìn)一步研究人們發(fā)現(xiàn),牛蒡的食物纖維屬于水溶性食物纖維。換句話說(shuō)將牛蒡泡成茶來(lái)喝才能保證豐富的食物纖維不被破壞,從而發(fā)揮真正的效能。人體必須吸收大量的食物纖維,讓腸內(nèi)來(lái)個(gè)大掃除,才能瘦身成功。
用牛蒡泡茶,可以省去麻煩的烹煮手續(xù),只須把干凈切片烘干的牛蒡當(dāng)茶來(lái)進(jìn)行泡制就可以了。只有簡(jiǎn)單的方法才能讓瘦身得以持續(xù)相信這是許多瘦身者都認(rèn)同的。牛蒡在這方面的好處可是當(dāng)仁不讓的。
建議每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配著飲用。
4.陳皮車前草瘦身茶
陳皮5克,車前草5克,綠茶5克。將上述材料置于茶杯中,用沸水沖泡,代茶飲。可以提神、利尿和瘦身。
5.姜醋紅糖茶
生姜10克,醋5克,茶葉5克,紅糖5克。
將姜片用醋(米醋)浸泡一夜,再與茶葉、沸水同泡,飲時(shí)加適量紅糖。紅糖也可用蜜糖代替。
適用于食滯胃寒者。
6.橘皮茶
橘皮或橙皮若干,茶葉5克。
將橘皮、橙皮切好,加茶葉同泡即成。
7.蓮心茶
蓮子心5克。
將蓮子心置于茶杯中用沸水泡后飲用。
可以清心、瀉熱、降壓、瘦身。
8.山楂首鳥(niǎo)茶
山楂15克,何首烏15克。
將山楂、何首烏分別洗凈、切碎,一同入鍋,加適量水浸漬2小時(shí),再煎煮1小時(shí),然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。
喝茶養(yǎng)生是中國(guó)人最喜歡的一種養(yǎng)生方式,但是在不同的季節(jié)中適合人們喝的養(yǎng)生茶也各不相同。在這個(gè)秋天就要到來(lái)的時(shí)候,人們特別想知道秋天喝什么茶好。其實(shí)適合秋天飲用的養(yǎng)生茶有很多種,一會(huì)我就把它們寫出來(lái)推薦給大家,讓你們輕松了解秋天養(yǎng)生茶有哪些。
秋天喝什么茶好秋天養(yǎng)生茶有哪些1、秋天喝蘿卜茶好
秋天可以喝一些蘿卜茶有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效,既能理氣開(kāi)胃也能清熱化痰,制作時(shí)需要準(zhǔn)備一百克白蘿卜和五克茶葉以及少量的食用鹽。在制作的時(shí)候要先把白蘿卜洗好切成小塊,放在鍋中煮爛,加食用鹽調(diào)勻,然后取出蘿卜汁,直接沖泡茶葉即可。
2、秋天養(yǎng)生桂花茶
桂花茶是最適合人們秋天飲用的一種養(yǎng)生茶品,它能清熱去火,對(duì)牙痛和口臭以及胃痛等秋天高發(fā)的疾病都有不錯(cuò)的預(yù)防和緩解功效,桂花茶泡制時(shí)需要準(zhǔn)備三克桂花和三克綠茶,然后放在茶杯中一起用沸水沖泡,五分鐘以后取出飲用就可以。
3、秋天養(yǎng)生喝玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶是用玫瑰花、紅茶以及檸檬片和蜂蜜等材料泡制的一種茶品,也特別適合在秋天飲用,這種玫瑰蜂蜜茶可以調(diào)理氣血,也能降火氣更加能快人體的血液循環(huán),經(jīng)常喝還能滋養(yǎng)肌膚,美容養(yǎng)顏。另外玫瑰蜂蜜茶還能加快人體內(nèi)部多余脂肪的分解和代謝,對(duì)減肥瘦身也有一定的功效。
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