怎樣提高性功能,,吃這些食物幫助男人提高性功能

男性的性功能除了通過日常的一些鍛煉來提升之外，用飲食調(diào)理的方法也是能夠起到很好的提高效果的，如果能將運動和飲食相結(jié)合的話，那么效果會更加的好哦，一般來說運動比如慢跑、游泳等都是很好的，只要堅持下去就可以了，而飲食比如蜂蜜、含鋅的食物、富含維生素以及微量元素的食物都是對提高性功能很有幫助的。

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1、每天保持喝適量的蜂蜜。蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，其能夠促進(jìn)我們的身體分泌大量的生殖腺內(nèi)分泌素，其對我們的體質(zhì)有明顯的改善能力，尤其是對于提升性能力的作用非常大，很適合那些因為體質(zhì)虛弱而造成的性功能低下的患者食用。

2、食用含鋅的食物?，F(xiàn)代研究表明，男性的精液中鋅含量是很豐富的，而精液的質(zhì)量有決定了男性性功能的強弱，所以保證男性鋅元素的充足就是保證性功能的強大。如果我們身體的鋅含量不足的話，那么一定要及時的補充，比如一些動物的肝臟、果仁、豆類、海鮮都是富含鋅的食物，在日常生活中可以多多的吃上一些。

3、富含維生素和微量元素的食物。男性性功能除了受鋅的影響之外，維生素以及微量元素對其的影響也是蠻大的，維生素能夠提高我們的身體抵抗力，而微量元素能夠直接的提高性功能，因此我們在生活中可以多一些維生素含量以及微量元素含量都比較高的食物，比如牡蠣、蔬菜、堅果等都是很好的選擇。

男性性功能的提升不是一朝一夕的事情，千萬不能因此只做了一兩天就覺得這個方法沒有效果，我們要堅持的去使用，堅持用下去效果肯定會出來的。

男人吃什么食物能提高性欲

男人吃什么食物能提高性欲

男人吃什么食物能提高性欲，男人在性這件事上有麻煩，這影響著兩個人的婚后生活的質(zhì)量。遇到這種事不要急，男人可以嘗試吃這幾種食物，有效地幫助你們解決問題，提高夫妻之間的幸福感。

男人如何提高性欲 吃什么食物好1 植物油： 蔬菜、種子和干果中的脂肪是脂肪酸的首要來源，而脂肪酸是身體合成膽固醇的重要元素，膽固醇又是合成性激素的基礎(chǔ)，直接影響著性欲。

麥片：含有豐富的纖維素和B族維生素，能解除壓力，提升血液中的睪丸酮。想要提升性欲，多吃一些麥片粥是不錯的選擇。

海藻： 海藻的含碘量幾乎超過了其他所有的動植物，還含有豐富的其他礦物質(zhì)，能保障甲狀腺的活力。缺碘可導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。

魚： 魚肉含有豐富的磷和鋅等微量元素，而鋅對男人的性功能保健十分重要，缺鋅會讓男人精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退、性欲降低。

早在古羅馬時期，人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，魚肉是滋養(yǎng)性欲的理想食品。特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”，至今仍然享有盛譽。

巧克力： 巧克力含有能刺激神經(jīng)信息傳導(dǎo)的成分，這種成分可以增強人體感官的功能，激發(fā)性欲。

堅果： 果仁和種子仁等，是植物的生命之源，也是蛋白質(zhì)的.極佳來源，具有激起性欲，引發(fā)性沖動的功效，同時對影響性功能的前列腺疾病。

香蕉：香蕉是公認(rèn)的“讓人快樂的食物”，殊不知它所含的這種“快樂元素”，也能作用于大腦，使其引發(fā)快感，增加性欲。

大蔥： 據(jù)現(xiàn)代藥理研究，大蔥不僅能刺激汗腺，有發(fā)汗的作用，同時還能刺激性腺。它富含各種植物激素和多種維生素，能保證人體激素正常的分泌，維持性欲并使身體健壯。

巴爾干半島一些民族的婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，象征著愛情和性欲，表示希望新人健康快樂，新郎永葆男人氣概。

大蒜： 研究證實，大蒜能夠改善人體血液循環(huán)，刺激神經(jīng)末梢，從而提高性生活的快感，增強性欲。

人參： 有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些體力消耗較大，身體虛弱的人能有效補充元氣。同時，人參還可以增強人體活力，提高性欲。

營養(yǎng)升級階梯

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。因此，在日常飲食中應(yīng)注意酶類的補充。

男人如何提高性欲 吃什么食物好2 1、吃熱性食物增強性欲

牛肉配土豆，牛肉營養(yǎng)價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。羊肉配生姜，羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、強身、通便；加香菜開胃、壯陽。

2、吃核桃能增強性欲

在馬來西亞，有人把核桃提取物做成了藥丸，男性吃了的效果跟吃了偉哥的差不多。而且在古籍中，核桃有著補腎健腦的作用，因此不少人都以核桃來進(jìn)行滋補。

3、吃韭菜能增強性欲

韭菜的營養(yǎng)含量很高，古書中記載著，韭菜有著助陽固精的作用，能夠幫助男性改善性功能。

吃什么提高男性性功能？哪些食物可以提高男性性功能？

男性對于自身的性能力是比較在意的，不希望性能力變差，影響男性性能力的因素有很多，平時要注意自身的飲食和生活習(xí)慣，吃一些食物有助于提高男性的性能力，那么吃什么提高男性性功能？哪些食物可以提高男性性功能？下面為大家介紹。
1、提高男性性功能的食物
(1)韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
(2)蝦
蝦是我們餐桌上一種美味的食品，而且蝦的藥用價值也很高，中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
(3)驢肉
驢肉是一道鮮美的食物，有句話說，天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委烢D不舉、腰膝酸軟等癥。
(4)西紅柿
有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。
(5)蠶蛹
蠶蛹現(xiàn)在也已經(jīng)成為了一種讓大眾非常喜歡的食物，其含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、ED遺精等癥，均可食用。
(6)枸杞子
現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
(7)荔枝
有句詩曾說，日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人，可見荔枝非常的好吃，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、影響生育能力的因素
很多男性朋友平時不注重對自己的保養(yǎng)，導(dǎo)致在婚后要孩子時，各種身體上的問題都暴露了出來，影響到了自己的生育能力。那么哪些行為會影響到男人的生育能力呢？
1、吸煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。
這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議
長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
2、飲食不當(dāng)
“水能載舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議
營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素C等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
3、輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機(jī)、電腦等。
專家建議
保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。
4、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議
譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時少。當(dāng)然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
3、引發(fā)男性不育常見病因
一、染色體異常
如兩性畸形、生殖器官發(fā)良不良或異常等，均可導(dǎo)致男性不育癥。
二、睪丸異常
睪丸異?？煞譃?種情況：隱睪，不僅能導(dǎo)致不育，還可誘發(fā)惡變；在胎兒時期因為不利的環(huán)境損傷了胚原基；早期睪丸損傷，可由分娩過程中的產(chǎn)傷引起。
三、睪丸后天損傷
如疝氣修補術(shù)、睪丸固定手術(shù)、鞘膜積液手術(shù)等對睪丸血管造成了損傷，阻礙血供而使睪丸萎縮。
四、鞘膜積液
鞘膜積液壓迫了睪丸的血液循環(huán)，從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期后發(fā)病率為16%—19%。
五、供血障礙
對于動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睪丸小動脈疾病的發(fā)生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。
六、生殖器官感染
細(xì)菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睪丸，嚴(yán)重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴(yán)重時還可導(dǎo)致不育。
七、年齡因素
男性30歲左右睪丸組織就開始出現(xiàn)退行性改變，以后隨著年齡增長生育力逐漸下降。
八、個人行為
不良行為習(xí)慣也是造成不育的重要原因。如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習(xí)慣、有冶游史等，不僅影響男性的生育能力，而且與精子的生成減少有關(guān)。
九、環(huán)境因素
物理因素如振動、輻射、熱；化學(xué)因素如鋁、微量元素、殺蟲劑、有機(jī)溶劑；支原體、衣原體、細(xì)菌、病毒等對男性的生殖系統(tǒng)均能產(chǎn)生生殖毒性。
4、中醫(yī)如何治療男性不育
(1)收澀
主要為固腎、澀精、斂氣。精氣不固，則氣虛、氣散、精失，造成不育。臨床主要用于脾腎不固，精渭?xì)馍⒍逻z尿，胃、腸下垂等癥伴不育。常用藥物有芡實、金櫻子、桑螵蛸、刺猬皮、蓮須等。
(2)益氣
主要是補養(yǎng)脾腎之氣。氣能生精，氣虛則精少。用于治療脾腎虛弱之各種類型不育，臨床常見如氣虛造成的死精、弱精、少精不育。常用藥物有人參、黨參、西洋參、黃芪、刺五加、山萸肉等。
(3)行氣
主要為疏肝解郁，用于肝郁造成的不育。常用藥物為柴胡、枳殼、厚樸、棗皮、川楝子等。
(4)養(yǎng)血
主要通過滋補肝、脾以養(yǎng)血精。精血同源，血足則精旺。臨床用于治療血虧精乏的各種不育，如精液異常不育伴面色蒼白、失眠、乏力等血虧癥狀。常用藥物有當(dāng)歸、紫河車、鹿角膠、阿膠等。
(5)清熱解毒
為清除下焦、膀胱、精室、精道之熱邪毒邪，用于各種炎性因素引起的不育，伴見熱邪毒邪熾盛的癥狀。常用藥物為蒲公英、車前草、魚腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金銀花、紫花地丁等。
5、中老年如何增強性能力
1、同房要求的改變
隨著性衰老，單純以同房體現(xiàn)愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人同房中往往占有重要的地位。
2、性器官的萎縮
表現(xiàn)為睪丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年時的陽痿部分原因是由于陰莖靜脈退行性變所引起。
3、同房活動的改變
男子的欲望和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進(jìn)行正常同房。有一部分人的陽痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，表現(xiàn)為性反應(yīng)遲緩，勃起能力下降，陰莖勃起時不伴有射精前排液，性高潮持續(xù)時間短，射精強收縮僅1～2次，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖松軟，勃起至欲望高潮間的不應(yīng)期延長，每次同房不見得都有射精，即使在有射精的同房中，精液量也有所減少。
4、體內(nèi)性激素的改變
男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。
事實上隨著年齡的增大，每一個人都會經(jīng)過這樣的一個階段，如果你發(fā)現(xiàn)自己的性能力在不斷地衰退，也不需要泰國的擔(dān)心。因為這都是正常的生理現(xiàn)象，只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日，做好兩性保健工作，這些時候不會有多大影響的。

男人吃什么能提高性功能持久

男人的性能力直接關(guān)系到兩性之間的性質(zhì)量，所以提高男人的性能力是性生活中的重中之重，那么我們?nèi)粘Ｉ钪谐允裁茨軌蛱岣咝怨δ艹志?？接下來就讓我們一起看看吧?br>1、生蠔
生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，是男性的滋補品。特別是生蠔中含有豐富的鋅，可以維持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，對于早泄的患者有幫助改善的功效。
2、淫羊藿泡水
淫羊藿是一種草本中藥，它的主要功能就是溫補肝腎、壯陽起痿、強筋健骨，古代醫(yī)書《本草正義》稱淫羊藿“專壯腎陽”，所以它是一個補腎的佳品。但是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
3、牡蠣
人體中前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，會導(dǎo)致精子稀缺和睪丸萎縮，而牡蠣是高鋅食物能夠增加各種礦物質(zhì)的攝入量，從而增強性功能。
4、生蝦
生蝦是補腎壯陽增強性欲的食物，其中含有大量的鋅，這類物質(zhì)對于堆動精液和睪丸的雄性物質(zhì)十分有效，還含有豐富多姿的多巴胺，能夠增強性功能。
5、口服藥物
除了從飲食上還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物上來提高性功能。例如:鹽酸達(dá)泊西汀、西地那非。

吃什么改善男人性功能？

你還在為性生活不如意而苦惱嗎？我相信大部分男人都會遇到這樣的問題，就是做愛的時候總覺得很無力，剛進(jìn)入狀態(tài)就結(jié)束了。不僅不能盡興，還會讓老婆覺得特別失望。那么，生活中有哪些食物可以提高男性的性能力呢？


吃什么能提高男人的性功能？


燕麥


新加坡的一項研究表明，吃燕麥有助于緩解男性性功能障礙的癥狀。


研究人員表示，成年人的睪丸激素水平會隨著年齡的增長而下降。因此，一些中老年男性容易出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙等癥狀。燕麥能促進(jìn)睪丸激素的釋放，所以長期食用可以改善上述癥狀。


不過，研究人員也指出，燕麥雖好，但也不能吃太多，過量食用燕麥可能有害健康。


栗子


板栗主要通過補腎來改善男性性功能。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘、溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。尤其適用于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿酸軟、尿頻、脾腎虧寒等人群。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說栗子是“腎之果”。現(xiàn)代研究也為栗子的保健功能提供了證據(jù)。栗子中含有的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的防治作用。因此，老年人常吃栗子延年益壽。


栗子雖然養(yǎng)人，但是生吃太多，難消化，熟食太多，容易堵胃。一般來說，每天吃5-10個栗子為宜。


紅棗


日常生活中，對性問題有輔助療效的常見食物，紅棗就是其中之一。


浙江中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院副院長、男科中心主任陸說，紅棗富含維生素A、維生素C、賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類物質(zhì)，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張血管，不僅能改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖的血液供應(yīng)，增加勃起硬度。明確指出，紅棗能“強筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”。氣虛腎虛的男性常吃紅棗，可以明顯增強性欲。


紅棗雖然可以提高男性的性能力，但良好的壯陽效果并不適合所有男性。尤其是身體燥熱的男性，還是少吃紅棗為好。而且，男性要注意紅棗的適量，一天最好少于20個。吃多了肯定會影響消化。

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