夏天空調開多少度有益身體健康,開空調的幾點注意事項

一、寶寶開空調的注意事項

26℃～28℃對比適宜

溫度不宜調得過低，26℃～28℃對比適宜。室表里溫差不宜過大，比室外低3℃～5℃為佳，空調的風力要開“微”檔，風向不能朝著寶寶。室表里溫差越大，寶寶的身體越難習慣，簡單傷風患病。

限制運用時間，守時給居室通風換氣

即使氣候很熱，也不要成天開著空調。充分使用相對涼快的一早一晚給室內“大換氣”，平常則“小換氣”。

“大換氣”時，翻開窗戶，翻開電扇，讓空氣暢痛快快地對流15分鐘。不要舍不得屋里的冷氣變熱，開空調費電，新鮮的空氣換來的是寶寶的健康?！靶Q氣”則是一天數次，時間能夠短些。

充分使用空調的除濕功用

空調的除濕功用還真合適寶寶，不只降溫不會過低，并且空氣經除濕后對比舒服，特別在潮濕熾熱的黑夜或睡覺的時分運用最佳。你先用制冷功用，等寶寶熟睡后換成除濕功用，既不必憂慮他受熱，也不必憂慮他著涼。

切勿讓寶寶成天待在空調房

每天清晨和傍晚，室外氣溫較低時，最佳帶寶寶到戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，進行日光浴，增強身體的習慣能力。

寶寶進房前空調先降溫

在寶寶回家半個小時前翻開空調，溫度設定低一些，讓室內迅速降溫。等寶寶進入室內，將溫度升高到27℃～28℃，這么室表里溫差不會太大，避免寶寶受寒。

空調房中保養(yǎng)要加強

在空調房里，寶寶常會感到口干舌燥，所以要讓寶寶多喝些開水。如果能經常用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，更能清熱解毒，避免病菌侵襲。一起要加強對枯燥肌膚的保養(yǎng)，收支空調房隨時給寶寶增減衣服。

二、夏天開空調的適宜溫度

夏天空調開多少度合適

對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

睡覺空調開多少度最合適

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

三、夏季開空調的注意事項

1.切忌長時間吹空調

因為空調會改變空氣中的離子，從而會造成腦神經紊亂，致使頭暈、頭疼等癥狀。而且長時間吹空調者，因此很少出門、久坐，會造成尖酸背疼、抵抗力下降等問題。

2、不要再滿身大汗時吹空調

人體出汗時毛孔是開的，滿身大汗時忽然進入較涼的環(huán)境，不僅會造成毛孔堵塞，還有可能造成感冒?？梢圆粮珊顾俅悼照{。

3、溫度不要過低

房間內溫度最好控制在26-28度，過低的溫度會因室內外溫度差異過大而造成身體不適，過低的溫度很能導致咳嗽、流鼻涕等。

4、不要身體對著空調吹

身體對著空調直吹的話會造成各種不適，特別不能對著臉、頭部及胸部吹，長期對著臉吹可能會造成面部麻痹，長期對著頭吹灰造成頭疼、頭暈。

5、夜晚盡量不要開空調

因晝夜溫差較大，夜晚時空氣較涼爽，而且夜晚人體進入安靜狀態(tài)，不容易發(fā)熱，可開窗吹吹自然風，有助于身體健康。

四、如何預防空調病

1、室外站一會再進空調房

對冷空氣敏感的人進入空調房，最好在門口站一會兒，讓鼻腔對溫差有個適應過程。

2、室內外溫差別超5度

使用空調，室內溫度最好恒定在26℃左右，不要把溫度調的過低，以免室內外溫差過大。也不能對著風口直吹。

3、使用前清洗過濾網

空調如果長時間不用，過濾網會有很多灰塵和細菌，在使用前最好徹底將空調濾網清洗一遍。

4、每兩小時開窗通風

白天開空調每兩小時，開窗通風10分鐘~15分鐘?；蛘呙扛?小時到室外活動活動。

5、自備防寒外套

辦公室的空調一般溫度設定都較低，最好在辦公室備一條小毛毯或者外套，感覺冷時，披在腿上或者肩上，避免受涼。

6、喝紅糖姜茶或用姜水泡腳

平時可以喝紅糖姜茶或用姜水泡腳驅除體內寒氣。長期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏癥狀。

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