腳后跟痛是什么原因,腳后跟痛怎么辦

一、腳后跟疼什么原因

足跟痛，其主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。多因跖筋膜創(chuàng)傷性炎癥、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪墊變性引起，發(fā)病多與慢性勞損有關(guān)。臨床上主要有：

1、 炎癥：跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;

2、 溫度的變更：忽冷忽熱影響血液循環(huán)不好，像產(chǎn)后腳后跟痛，以及冬天腳凍的疼;

3、 創(chuàng)傷：骨折，韌帶、跟腱拉傷等情況

這些都能造成你的腳后跟疼的原因，而足跟筋膜炎(也稱為跟骨骨膜炎)占80%的比例，所以說腳后跟疼的真正原因，十有八九是跟骨筋膜炎

首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋;同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，腳后跟疼要引起注意。

二、腳后跟疼跟腎有關(guān)嗎

1.肝虧腎虛：中醫(yī)講腎藏精，主骨，肝藏血，主筋，人到中年，肝腎功能開始下降，精血不足，致筋骨失養(yǎng)，久而久之，易致病發(fā)。

2.風(fēng)濕入侵：久居濕地，常涉水濕，使寒邪入侵機理，氣血運行不暢，致衛(wèi)陽不固，經(jīng)氣不利，日積月累，誘發(fā)腳跟疼痛。 比如產(chǎn)后足跟痛。

3.慢性勞損：常年從事久立或體力工作，足部肌肉長期處于疲憊勞累狀態(tài)，氣血不足，瘀血阻滯，從而使骨骼獲得營養(yǎng)受到阻礙，導(dǎo)致跟骨部受損，因而產(chǎn)生疼痛 ，比如足底筋膜炎足跟骨刺。

4.外傷衍生：由于日常生活中的不小心摔倒或挫傷，腳跟用力過度，損傷筋脈，致使氣血不暢而引起跟部疼痛 ，比如跟腱炎。

腳后跟疼不算什么嚴(yán)重疾病，但是容易使患者痛苦不堪，但是不用過于擔(dān)心，現(xiàn)在治療腳后跟疼主要分為理療、醫(yī)療、中藥、西藥、等方法來治療。也有治療腳后跟疼的民間偏方，一般建議使用中醫(yī)療法，安全方便，無副作用，外貼|足跟痛-寧消貼|膏藥直接外敷病灶，活血止痛、祛風(fēng)散寒、促進(jìn)局部血液循環(huán)，擴張血管等良好效果。同時更重要是日常生活中保養(yǎng)，如經(jīng)常晚上溫水泡腳，做一些足跟按摩等。

三、腳后跟疼怎么辦呢

相關(guān)的治療方法

1、理療。

2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常發(fā)生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現(xiàn)囊內(nèi)積液，腫脹壓痛。避免摩擦及囊內(nèi)注射有效。

3、局部封閉治療。

4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛;跟墊痛常見于老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。

5、久治無效的足跟痛可行跟骨砧孔減壓術(shù)。跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩，跟 腱用力時疼痛及局部壓痛。骨骺愈合后，癥狀自愈。距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后，如保守治療無效，應(yīng)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

針對腳后跟疼痛這個問題，文章對他進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，患上了這個癥狀需要檢查哪些方面，希望大家通過文章介紹之后都能夠掌握，上面的文章還給大家介紹了治療這一現(xiàn)象的相關(guān)措施，生活當(dāng)中出現(xiàn)了這個癥狀就要積極的配合醫(yī)生的治療。

四、腳后跟疼食療法

1.可能是缺鈣

建議補鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

2.不宜吃的食物

①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;

魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃;海帶的適當(dāng)使用對痛風(fēng)也有一定好處。

②多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān)，必要時可服用堿性藥物，以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生。

③避免暴飲暴食或饑餓。

④節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。

⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。

⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。

多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹，雌性紅蘿卜等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果.紅蘿卜對痛風(fēng)有特效，是由抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)的，其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風(fēng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了正常的飲食。

腳后跟疼是什么原因？該怎么辦好呢？

剛睡醒就發(fā)現(xiàn)腳后跟疼得厲害，要怎么才能緩解一下呢？

剛睡醒就發(fā)現(xiàn)腳后跟疼得厲害，要怎么才能緩解一下呢，如果你早上起來后腳后跟疼痛，主要有幾種可能，一是痛風(fēng)，二是跟骨骨刺引起的疼痛，痛風(fēng)可以到醫(yī)院做x片檢查確診，痛風(fēng)與日常生活中的作息、飲食習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常吃一些刺激性的食物，睡前喝酒等，都會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸過高而引起疼痛，骨質(zhì)增生主要是跟久站或勞累有關(guān)，多吃堿性蔬菜，多喝溫開水就可以了。

一般來說，腳后跟痛生活中有很多人都遇到過，腳后跟一痛起來，走路都只想掛著移動。很多人的腳后跟痛是勞累后或是站久了發(fā)生的，用手按著不痛，休息以后就可以得到緩解。腳對于每個人都非常重要，尤其是在發(fā)生疼痛時，事實上就是身體的一種保護(hù)機制的。有可能是韌帶發(fā)炎，大部分人發(fā)生腳后跟的疼痛，都跟韌帶發(fā)火有關(guān)，人的腳后跟下在好是連接著跟骨的底部。在走路時，因為拉力比較大，反復(fù)的摩擦后，就易導(dǎo)致發(fā)炎進(jìn)而帶來疼痛。同時，體重較重的人，可能會經(jīng)常發(fā)生此類狀況。

有一部分人也認(rèn)為是腰椎問題，很多人可能無法理解，腳后跟痛和腰椎有啥關(guān)系呢？事實上，由于年齡的增長，如何腰椎變形，很易引起了壓迫性的竄痛。初期表現(xiàn)就是整個后腳跟的疼痛，腳后跟痛時輕時重，睡醒剛下地疼，走走減輕，要考慮是不是因為腰椎不適所造成的了。

在出現(xiàn)這種情況的時候，找一處干凈的地面，將整個腳底著地，將自己的腳掌撐在地上，接著把自己的膝關(guān)節(jié)伸直，可以幫助足底進(jìn)行全面的活動鍛煉，改善足底和足跟的疼痛，就可以大大緩解這種不舒服了，遇到時千萬不要慌張，一般問題不大的。

腳后跟疼是怎么回事

對于女性朋友來講，其如果長時間的穿高跟鞋進(jìn)行行走，是很容易出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀的，但是在生活中，造成腳后跟疼痛的原因卻是多樣的，因此，下面我們就對腳后跟疼痛的原因進(jìn)行分析。
1. 其一：跟墊痛。常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期，跟墊彈力強，可以吸收振蕩。老年時，跟墊彈力下降，跟骨 在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物 注射。


2. 其二：跟骨后滑囊炎。最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎瘢覂?nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，并可注入氫化考的松。


3. 其三：跟骨骨突炎。常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側(cè)同時發(fā)病。跑 步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合后癥狀自然消失。對于此種情況的應(yīng)對，一般是采用對癥處理的方式進(jìn)行的，也可讓患兒在平時想要的減少其要進(jìn)行的活動，可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。


注意事項
腳后跟疼痛者在弄清楚了發(fā)病原因后，其在平時還要注意盡量避免穿軟薄底布鞋。

腳后跟疼是怎么回事？什么原因呢？

腳后跟疼由于是以癥狀為主的，所以說還是比較模糊的一個概念。如果您想知道腳后跟疼是什么引起的，首先要分清楚腳后跟的下方疼痛還是后方疼痛。腳跟的下方疼痛是最常見的，一般都是由于足跟的骨刺、足底筋膜的炎癥這兩個疾病主要引起的。如果是腳后跟正中的疼痛，到醫(yī)院檢查以后，有比較長的骨贅增生，多數(shù)由于骨贅的刺激引起的。如果要是在腳后跟的內(nèi)側(cè)方這個位置為主疼痛，主要是由于足底的跖筋膜炎引起的，這個位置會腫，有的時候有的人剛一走路會，剛起來走路的時候會很疼，走一走會減輕，主要是足底的跖筋膜炎。如果是另外一種類型的腳后跟后方疼痛，這種情況主要是由幾種疾病，比方說跟腱周圍炎，跟腱前方的滑囊炎，還有跟腱腱體本身的一些損傷等等這些引起的。診斷的時候，最好也是要根據(jù)病史，或者是有影像學(xué)檢查，如果您反復(fù)的跟腱周圍疼痛，建議做一個核磁，看看跟腱腱體本身或者跟腱前膜滑囊是否有炎癥等病變，來確定這個疾病到底是哪一種類型，然后如何治療。腳后跟疼痛主要就是這兩個方面。

腳后跟痛是什么原因?該如何治療好呢？

韌帶發(fā)炎。大部分人發(fā)生腳后跟的疼痛，都跟韌帶發(fā)火有關(guān)，人的腳后跟下在好是連接著跟骨的底部。在走路時，因為拉力比較大，反復(fù)的摩擦后，就易導(dǎo)致發(fā)炎進(jìn)而帶來疼痛。同時，體重較重的人，可能會經(jīng)常發(fā)生此類狀況。
足底萎縮。出現(xiàn)這類狀況的在老年人當(dāng)中居多，年紀(jì)越大，足底的脂肪萎縮會越嚴(yán)重。足底的脂肪主要起到緩解摩擦力的作用，如果它的功能下降的話，就易使足跟受傷，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。
不健康的鞋子。平時走路時，鞋子起到保護(hù)腳部的作用。很多人為了美觀而選擇了不適合自己的鞋子，就會導(dǎo)致腳掌無法受力均勻，再加上很多女性還經(jīng)常穿高跟鞋，給腳帶來的壓力就更大了。當(dāng)身體的力量全都集中的腳后跟的話，就易導(dǎo)致足跟的疼痛感。
腰椎問題。很多人可能無法理解，腳后跟痛和腰椎有啥關(guān)系呢？事實上，由于年齡的增長，如何腰椎變形，很易引起了壓迫性的竄痛。初期表現(xiàn)就是整個后腳跟的疼痛，腳后跟痛時輕時重，睡醒剛下地疼，走走減輕，要考慮是不是因為腰椎不適所造成的。

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