哪些食物是補(bǔ)腎壯陽(yáng)高手,男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必吃的食物

一、哪些食物是補(bǔ)腎壯陽(yáng)高手

1.“菜中皇后”洋蔥

印度人將洋蔥當(dāng)作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品。

2.“蔬菜VIAGRA”韭菜

醫(yī)學(xué)古籍稱韭菜為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C等成分，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。

3.“催情高手”大蔥

在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥，可涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味料炒肉。

二、男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必吃的4款食物

雞蛋

作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶也僅為85%)，同時(shí)，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯、陽(yáng)補(bǔ)。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

魚子醬

被視為催清食物已有幾個(gè)世紀(jì)，其神秘功效其實(shí)跟希臘神話有莫大關(guān)聯(lián)。當(dāng)然，其昂貴的價(jià)格，極為豐富的營(yíng)養(yǎng)，的確讓人很神往，可以在特別的日子時(shí)調(diào)節(jié)情緒。

果仁

各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物，氣虛，腎，虧的婦女常吃紅棗，可增強(qiáng)性欲。

三、男人常按摩可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎

1.下腹部摩擦

將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取？沙掷m(xù)時(shí)間為一分鐘左右，速度和力量根據(jù)自己的感覺而調(diào)節(jié)。

2.腹股溝按摩

將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

4.摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

5.摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

四、男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎6個(gè)方法很輕松

1、要適度運(yùn)動(dòng) 保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。

2、要增強(qiáng)自信心 權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3、要戒絕煙酒 陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長(zhǎng)茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

4、要定期體檢 與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

5、要均衡營(yíng)養(yǎng) 六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強(qiáng)體力的男性食品 腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷!

男性必備能補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

男性腎虛是一件很常見的疾病，發(fā)生在各個(gè)年齡段都有，一般是中年比較多，主要是會(huì)表現(xiàn)為身體乏力啊或者是常見的陽(yáng)痿早泄等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)，那么你知道男性腎虛應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的嗎，一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物是必備哦，來(lái)看看這些食物的介紹吧。

韭菜：

韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽(yáng)草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。韭菜是公認(rèn)的壯陽(yáng)藥，可以經(jīng)常吃，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

鮭魚：

含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

生蠔：

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。生蠔可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且還可以有提高免疫力和抵抗力的作用。

人參：

這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

巧克力：

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。

魚子醬：

魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!魚子醬可以提高荷爾蒙激素，可以有催情的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有幫助。

男性必備的一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物你都知道了吧，經(jīng)常吃這些食物具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用和效果哦，而且還可以有提高激素水平的作用，對(duì)于緩解壓力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)起到了很好的作用和功效，同時(shí)也可以提高精子的質(zhì)量，這些食物大家可以經(jīng)常吃。

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通常男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有很多，食補(bǔ)、藥補(bǔ)或者按摩等，從身體的角度來(lái)看，還是食補(bǔ)比較安全健康一些，那么，男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)？

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)1 補(bǔ)腎的

1、羊肉

在古書中，有不少都會(huì)把羊肉與人參提升到一個(gè)層次，覺得羊肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體，是滋補(bǔ)的佳品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。

不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、驢肉

有句古話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對(duì)驢肉的贊美，驢肉營(yíng)養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無(wú)力等癥狀。

壯陽(yáng)的食物

1、牛肉配土豆

牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

2、羊肉配生姜

羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃、壯陽(yáng)。

3、魚肉配豆腐

男人必吃的12種健康食物

1、西紅柿

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃對(duì)身體好，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3、南瓜子

男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。

4、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

5、海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽(yáng)，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

6、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的.硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

7、維生素C

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，男性的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也會(huì)相當(dāng)減少。

此外，水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

8、全麥面包

男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對(duì)抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

9、水

水是人的生命之源，人類腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。專家建議，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時(shí)的給體內(nèi)補(bǔ)水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝，那時(shí)人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

10、深海魚

生活壓力大也會(huì)讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚。

11、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

12、紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，專家建議每天還是控制在60cc以下。

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)2腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，容易患陽(yáng)痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)。動(dòng)物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對(duì)腎臟有滋補(bǔ)的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，屬于大補(bǔ)，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補(bǔ)腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有哪些

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對(duì)應(yīng)的是腰部，所以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩是有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的。比較簡(jiǎn)單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復(fù)按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達(dá)到效果，一般來(lái)說(shuō)每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法也很多，很多食物都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補(bǔ)一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購(gòu)買一些有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的保健品依據(jù)說(shuō)明書自行服用。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜譜有哪些

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜譜比較實(shí)惠的類型是湯鍋，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補(bǔ)一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實(shí)、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級(jí)的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋?zhàn)兊酶迂S富。

第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實(shí)和淮山的，不過(guò)這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個(gè)小時(shí)就好了。

第三種湯鍋叫海參鍋，一看名字就知道很補(bǔ)了，但只有海參顯得過(guò)于單調(diào)，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時(shí)間都有些久，要耐心等待。

男人吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥有什么副作用

俗話說(shuō)，是藥三分毒，多是對(duì)身體多少會(huì)有一些傷害，長(zhǎng)期服用的人可能還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。而且任何人的體質(zhì)也不用，藥在人體內(nèi)是否消化吸收要因人而異。有的人對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)一類的藥物反應(yīng)敏感，身體會(huì)有些不適，如血壓降低、頭痛、精神恍惚等癥狀，如果遇到這種情況應(yīng)該立刻停止用藥，嚴(yán)重的話要去醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，一定不要隨意用藥，以免傷害自己的身體。

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)3一、山藥。山藥有“小人參”之稱，含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)腎臟、益于精的效果，常吃可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以清炒也可以用來(lái)煲湯。不過(guò)要注意，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃，否則會(huì)加重已有病情。

二、蝦。沒錯(cuò)，蝦也是一味中藥。蝦可以用來(lái)治療陽(yáng)痿，因此，用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)是最合適的。蝦可以白灼、可以清炒，只要新鮮就很美味，可以放心地把蝦加入補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜里。

三、貽貝。你可能不知道，貽貝的貝肉做成干制品后被稱為淡菜，是一味可以補(bǔ)肝腎、益精血的中藥。因此，吃貽貝，也可以用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

四、蓮子。作為一味中藥同時(shí)也是一味蔬菜，蓮子具有益腎固精的作用，可以用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。不過(guò)需要注意，若是長(zhǎng)期食用蓮子的話，注意將性寒的蓮心剝離開來(lái)，否則不利于身體健康。

五、枸杞子?！氨乇锱蓁坭健保坭阶涌赡苁亲顬榇蟊娝熘酿B(yǎng)生產(chǎn)品了。不過(guò)確實(shí)，枸杞子可以清肝明目，還可以滋陰補(bǔ)，用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)最合適不過(guò)了。平時(shí)煲湯時(shí)可以放一些枸杞子，它也可以用來(lái)泡水喝。

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