中醫(yī)怎么用艾灸養(yǎng)生,艾灸的養(yǎng)生功能

一、艾灸養(yǎng)生注意大禁忌

禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

禁忌四：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。

禁忌五：要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。

禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

禁忌七：因施灸時要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。

禁忌八：要循序漸進，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

禁忌九：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

二、中醫(yī)艾灸養(yǎng)生的手法

(1)直接灸：直接灸是艾炷灸中的一種。將艾炷直接置于穴位上燃燒，施灸后，不化膿形成疤痕者，稱無疤痕灸;局部化膿形成疤痕者，稱疤痕灸。艾炷是用手將艾絨捏成圓錐形的用量單位。分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷稱一壯。實際應(yīng)用時，艾炷大小可根據(jù)體質(zhì)強弱和病情輕重而定。體質(zhì)強壯、病情重者，可選大艾炷;體質(zhì)虛弱、病情輕者，可選小艾炷。施灸壯數(shù)多少與時間長短，可因人、因時、因部位、因病情而異，總之，因具體情況而定。如健身預(yù)防灸，時間可短，康復(fù)治療灸，時間可長。春夏兩季，時間可短;秋冬兩季，時間宜長。四肢、胸部，時間宜短;背部、腹部，時間宜長。老人、婦女、兒童，時間宜短;青壯年，時間宜長。

(2)間接灸：間接灸是在艾炷下置襯墊物，使艾絨燃燒的熱力與所襯墊的藥物發(fā)揮協(xié)同作用。因艾炷不直接置于穴位上，故稱間接灸。常用的間接灸有：隔姜灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，只是適應(yīng)癥不同而已。用于養(yǎng)生以隔姜灸、隔附子餅灸為多。

(3)艾條灸：艾條灸又稱懸灸。將艾絨鋪平于質(zhì)地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙上，卷緊成圓柱形即為艾條。將一頭點燃之艾條，置于離穴位1.5～3厘米左右，進行薰灸，使局部溫?zé)岫鵁o痛感，每穴薰灼約3～5分鐘，最長不超過15分鐘，至皮膚潮紅為度。由于艾條不直接接觸皮膚而是用手懸起施灸，而稱懸灸。此法操作簡便，感覺舒適，不會燙傷，又可自行施灸，故被廣泛采用。

(4)溫針灸：溫針灸是針刺和艾灸結(jié)合使用的一種方法。當(dāng)針刺得氣后，將艾絨捏于針柄上或?qū)?～2厘米長的艾卷，套在針柄上，點燃施灸。每次留針可灸3～7壯。此法既可留針，又可施灸，使熱力通過針身傳入體內(nèi)，可謂一舉兩得。

(5)灸器灸：器具灸是采用內(nèi)裝艾絨和藥物的特制的金屬灸具，溫熨穴位的辦法。本方法為人們樂于接受，尤其婦女，兒童及懼怕針灸者，因此，目前應(yīng)用很廣。

三、身體各個系統(tǒng)的艾灸養(yǎng)生方式

補中益氣艾灸養(yǎng)生穴

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、關(guān)注學(xué)艾灸，中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。

心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

四、盤點冬季艾灸的效用

1.溫經(jīng)散寒 人體的正常生命活動有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經(jīng)脈中流行，完全是由于“氣”的推送。

2.行氣通絡(luò) 經(jīng)絡(luò)分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循序運行，如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機能的作用。

3、3.扶陽固脫 人生賴陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭，由于艾葉有純陽的性質(zhì)，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用。

4.升陽舉陷 由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸療不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷，安胎固經(jīng)等作用，對衛(wèi)陽不固、腠理疏松者，亦有效果。使機體功能恢復(fù)正常。

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