一、艾灸養(yǎng)生注意大禁忌
禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
禁忌三:艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
禁忌五:要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
禁忌六:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
禁忌七:因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
禁忌八:要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。
禁忌九:對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
二、中醫(yī)艾灸養(yǎng)生的手法
(1)直接灸:直接灸是艾炷灸中的一種。將艾炷直接置于穴位上燃燒,施灸后,不化膿形成疤痕者,稱無疤痕灸;局部化膿形成疤痕者,稱疤痕灸。艾炷是用手將艾絨捏成圓錐形的用量單位。分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷,如黃豆大者為中炷,如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷稱一壯。實際應(yīng)用時,艾炷大小可根據(jù)體質(zhì)強弱和病情輕重而定。體質(zhì)強壯、病情重者,可選大艾炷;體質(zhì)虛弱、病情輕者,可選小艾炷。施灸壯數(shù)多少與時間長短,可因人、因時、因部位、因病情而異,總之,因具體情況而定。如健身預(yù)防灸,時間可短,康復(fù)治療灸,時間可長。春夏兩季,時間可短;秋冬兩季,時間宜長。四肢、胸部,時間宜短;背部、腹部,時間宜長。老人、婦女、兒童,時間宜短;青壯年,時間宜長。
(2)間接灸:間接灸是在艾炷下置襯墊物,使艾絨燃燒的熱力與所襯墊的藥物發(fā)揮協(xié)同作用。因艾炷不直接置于穴位上,故稱間接灸。常用的間接灸有:隔姜灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等,只是適應(yīng)癥不同而已。用于養(yǎng)生以隔姜灸、隔附子餅灸為多。
(3)艾條灸:艾條灸又稱懸灸。將艾絨鋪平于質(zhì)地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙上,卷緊成圓柱形即為艾條。將一頭點燃之艾條,置于離穴位1.5~3厘米左右,進行薰灸,使局部溫?zé)岫鵁o痛感,每穴薰灼約3~5分鐘,最長不超過15分鐘,至皮膚潮紅為度。由于艾條不直接接觸皮膚而是用手懸起施灸,而稱懸灸。此法操作簡便,感覺舒適,不會燙傷,又可自行施灸,故被廣泛采用。
(4)溫針灸:溫針灸是針刺和艾灸結(jié)合使用的一種方法。當(dāng)針刺得氣后,將艾絨捏于針柄上或?qū)?~2厘米長的艾卷,套在針柄上,點燃施灸。每次留針可灸3~7壯。此法既可留針,又可施灸,使熱力通過針身傳入體內(nèi),可謂一舉兩得。
(5)灸器灸:器具灸是采用內(nèi)裝艾絨和藥物的特制的金屬灸具,溫熨穴位的辦法。本方法為人們樂于接受,尤其婦女,兒童及懼怕針灸者,因此,目前應(yīng)用很廣。
三、身體各個系統(tǒng)的艾灸養(yǎng)生方式
補中益氣艾灸養(yǎng)生穴
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。
五臟俱補艾灸養(yǎng)生方
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位,可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、關(guān)注學(xué)艾灸,中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。
心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。
消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
四、盤點冬季艾灸的效用
1.溫經(jīng)散寒 人體的正常生命活動有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血氣在經(jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。
2.行氣通絡(luò) 經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時,灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機能的作用。
3、3.扶陽固脫 人生賴陽氣為根本,得其所則人壽,失其所則人夭,由于艾葉有純陽的性質(zhì),再加上火本屬陽,兩陽相得,往往可以起到扶陽固脫,回陽救逆,挽救垂危之疾的作用。
4.升陽舉陷 由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實,氣虛下陷,出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等,灸療不僅可以起到益氣溫陽,升陽舉陷,安胎固經(jīng)等作用,對衛(wèi)陽不固、腠理疏松者,亦有效果。使機體功能恢復(fù)正常。
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