精神緊張性頭痛怎么辦,不吃藥解決頭痛的偏方

一、精神緊張性頭痛應該怎么辦

1、心理行為療法

現(xiàn)代醫(yī)學不僅從生物學因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因，預防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說明本病的性質，及時對病人進行心理疏導，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌;日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動。這是治療成功的前提。

2、放松訓練

由于頭頸部的肌肉持續(xù)收縮是引起緊張性頭痛的直接原因，只要頭頸部肌肉收縮得到緩解，肌肉得到完全放松，就可以徹底治愈緊張性頭痛。放松療法作為藥物治療的輔助療法，是通過主觀想象和客觀措施，使人達到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法。放松訓練作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分，可明顯的緩解精神、心理因素造成的精神緊張所造成的疾病-頭痛。

3、運動療法

長期處于不良工作姿勢，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉是非常必要的。

4、藥物治療

在藥物治療方面，應咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。

5、穴位注射神經(jīng)細胞激活劑

穴位注射是一種中西醫(yī)結合的治療方法，即在有關的針刺穴位、或通過經(jīng)絡觸診發(fā)現(xiàn)陽性反應的某些部位注射一定的藥物，利用針刺和藥液對穴位的刺激作用出現(xiàn)一定的針感，達到治療疾病的目的。

二、不吃藥解決頭痛的偏方

按摩兩側耳輪

用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。

熱敷頸部

頭痛怎么辦，熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

按揉太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風池穴，然后拿風池穴數(shù)下、肩井穴18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。

多按摩

美國丹佛頭痛專家表示，按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

三、夏季頭痛的原因

第一：出汗過多

夏天天氣炎熱，所以我們都會感覺到渾身燥熱。身體為了能夠達到散熱降溫的目的，所以汗腺就會打開，然后汗液就會出現(xiàn)蒸發(fā)導致大量的水分流失。這個時候如果沒有進行及時的補充水份，那么身體之中的血容量就會減少，這樣大腦的供血就會下降，所以出現(xiàn)頭痛的情況。一般情況下，我們也將這種原因導致的夏季頭痛情況稱之為低顱壓或者是低血壓性頭痛。

第二：冷刺激

夏天氣溫高，這個時候如果能夠喝一杯冷飲能夠很好的涼爽身子。但是很多人在痛飲冷飲之后出現(xiàn)頭痛的情況，這是為什么?主要就是由于我們的口腔還有胃黏膜沒有辦法一下子就經(jīng)受起低溫的刺激，導致黏膜之下的血管出現(xiàn)痙攣的情況，并且由于放射性的原因，導致人體之中的腦血管也出現(xiàn)了痙攣的情況。一般情況下，這種痙攣情況都是屬于比較短臟的，但是他卻令大腦沒有辦法忍受突如其來的血液斷流的情況，并且不能夠迅速的做出反應，所以出現(xiàn)了頭痛的情況。一般情況下，我們也將這種原因導致的夏季頭痛稱之為冷飲性頭痛。

四、三種頭痛千萬不要忍

1.腦血管病性頭痛

很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛癥狀也較多。比如腦出血的首發(fā)癥狀就是頭痛，特別是蛛網(wǎng)膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺仿佛刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發(fā)作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現(xiàn)。一般高血壓，引起的頭痛癥狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發(fā)作時，會發(fā)展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。

2.顱內腫瘤

在腦腫瘤患者中，90%以上的病人存在頭痛癥狀。這種疾病的頭痛常發(fā)生在早晨四五點鐘，往往在熟睡中被痛醒，起床活動后，到上午八九點鐘，該癥狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有惡心、嘔吐、癲癇及局灶神經(jīng)功能障礙等癥狀。因此，當患者經(jīng)常出現(xiàn)清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。

3.慢性硬腦膜下出血

有些患者頭部外傷后恢復較好，但幾個星期到幾個月之后突然出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等癥狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。

頭痛怎么辦

頭痛可能是很多種原因所引發(fā)的一種表現(xiàn)，對于病人來講，身心方面都可能會受到一定的影響，頭痛在發(fā)作的時候還應該采取一些合適的方法進行改善，比如多按摩、對頸部進行熱敷，調節(jié)飲食、常做舒展運動等，這些方法可綜合起來運用。

很多人在頭痛尤其是比較劇烈的情況下，往往會采用服用止痛藥的方法來進行緩解，但是如果長期吃止痛藥的話，容易形成依賴性，而且副作用也比較大，那么頭痛該怎么辦呢？下面就為大家介紹4種治療頭痛的方法，不妨來跟著學一學。

第一、按摩

在頭痛發(fā)作的時候進行適當?shù)陌茨?，頭痛可很快得到一定的緩解，不過在不頭痛的時候也應該堅持按摩頭部，往往堅持6周左右的時間會發(fā)現(xiàn)頭痛發(fā)作的次數(shù)有所減少，在按摩的時候將雙手的食指彎曲成鉤狀，然后順時針的方向來按摩太陽穴，另外對于整個頭部其實也可以進行按摩。

第二、熱敷或冷敷

頭部的血管比較多，所以不要貿(mào)然對頭部進行熱敷或冷敷，但是大家會發(fā)現(xiàn)將熱毛巾敷在脖子上，有助于緩解肌肉緊張。不過對于偏頭痛的人來講，最好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過頭部區(qū)域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。

第三、飲食調節(jié)

很多時候人民飲食不恰當，不科學的話，也可能會誘發(fā)或加重頭痛，所以建議經(jīng)常頭痛的人平時要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對于不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利于頭痛減少發(fā)作。

第三、經(jīng)常做舒展運動

舒展運動能夠讓頭部緊張的肌肉得到放松，從而起到緩解頭痛的效果，在做舒展運動的時候，下巴一次向上下左右方向伸展，還可以聳聳肩肩膀，向前運動，交叉聳肩向后運動，還可以做拉伸動作，每個動作多做幾遍，讓身體得到舒展。

發(fā)生頭痛的時候，大家不要過于緊張焦慮，不然會讓頭痛這種癥狀表現(xiàn)更為嚴重，可試試按摩、熱敷、冷敷等方法，在飲食上也需要注意，可做一些舒展運動，保持良好的心情，必要的時候服用一些藥物進行調節(jié)改善，盡快讓頭痛得到緩解。1，用對止痛藥 如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，最有效的方法其實還是止痛藥物，但服用止痛片一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服，因為止痛片是最容易上癮的藥物之一?？梢苑名溄前房Х纫蚧蛘啕}酸曲普坦，或者服用非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥物如阿司匹林，對乙酰氨基酚片等。2，頭部穴位按摩 這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。3，中藥預防頭痛 如果頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預防頭痛發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆粒”、“正天丸”等等。4，保持規(guī)律的生活作息 這一點對預防頭痛更加重要，如果經(jīng)常頭痛，建議從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低頭痛發(fā)作的概率。5，保持周邊環(huán)境舒適 長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。6，遠離讓你頭痛的食物 頭痛并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發(fā)頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當然喝酒過量也會造成頭痛。

我有神經(jīng)性頭痛，怎么辦

分類:醫(yī)療健康
解析:

神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側頭痛，多為兩顳側、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。有的病人可有長年累月的持續(xù)性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，頭痛的時間要多于不痛的時間。因為激動、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點，而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，主訴雙顳側搏動性頭痛。這種既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，稱為混合型頭痛。病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓痛點。

神經(jīng)性頭痛“綜合物理療法”

?“綜合物理治療”包括電針灸療法、神經(jīng)肌肉電 *** 療法、電興奮療法、經(jīng)絡導平治療以及 *** 推拿治療等，治療是按療程的，一般病例一個月一個療程，住院綜合治療一個月后回家繼續(xù)服藥治療。許多慢性病例，病程10-20余年，住院治療時間需要適當延長，可以連續(xù)治療2-3個月，多數(shù)病人可以康復。住院治療除了上述綜合治療措施外，最主要的是心理調整，因為這種疾病屬于神經(jīng)心理疾病，配合心理治療會取得更好的效果。

在住院的環(huán)境下，心理醫(yī)生可以與病人詳細交談，探討發(fā)病原因與防治對策，病人之間可以互相交流，互相鼓勵，探討治療經(jīng)過及治療效果，在輕松緩和的氣氛下治療會取得比較好的效果。我們頭痛專家門診的住院環(huán)境是比較特殊的，完全不象大醫(yī)院的雜亂住院條件，環(huán)境比較優(yōu)美、氣氛緩和、醫(yī)患關系融洽。

一、電針灸治療

二、電興奮治療

三、經(jīng)絡導平治療

四、 *** 推拿治療

五、刮痧、拔火罐療法

六、生物反饋治療

神經(jīng)性頭痛特效中藥方劑

本專家門診部神經(jīng)內科醫(yī)師長期從事頭痛病的研究，有著豐富的臨床經(jīng)驗，在對各種慢性頭痛的治療上取得突破性進展。根據(jù)祖?zhèn)髅胤?，結合20多年臨床研究成果，采用中西醫(yī)結合的方法成功地運用幾十味名貴藥物研制出專治神經(jīng)性頭痛的系列方藥—神經(jīng)性頭痛系列方劑，他們利用該系列特效藥成功的治愈了5000多例慢性神經(jīng)性頭痛病人。神經(jīng)性頭痛系列方劑對各種頭痛?。òǜ鞣N神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛、偏頭痛、肌肉緊張性頭痛、月經(jīng)性頭痛、腦外傷性頭痛、癲癇性頭痛、高血壓性頭痛等）均有特效,突出的特點是治愈后不復發(fā)。神經(jīng)性頭痛系列方劑具有健腦養(yǎng)神、定心安神、祛風止痛、健脾和胃的功效，根據(jù)不同病因，類型，辯證用藥，具有見效快、療程短的特點，本方劑調治的優(yōu)點是：療效穩(wěn)定，無毒副作用，鞏固治療后不易復發(fā)。

神經(jīng)性頭痛系列方藥專門用于治療各種頑固性神經(jīng)性頭痛（包括慢性血管神經(jīng)性頭痛、緊張性頭痛、肌收縮性頭痛、功能性頭痛等）及其伴發(fā)的頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、頭部壓迫感、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥。本處方可調整神經(jīng)功能、改善腦部供血供氧、消除精神緊張、緩解頭部肌肉痙攣，對各種類型神經(jīng)性頭痛、頭暈、心慌、煩躁易怒、焦慮不安、失眠等癥狀有特效。神經(jīng)性頭痛系列方劑21天一個療程，一般病例2—3個療程即可治愈。

放松療法治療頭痛

??放松療法作為藥物治療的輔助療法，是通過主觀想象和客觀措施，使人達到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法。放松療法作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分，可明顯的緩解精神因素造成的各種神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。大家知道，精神焦慮、神經(jīng)興奮等因素可引起的頭皮及頸背部肌肉痙

攣而造成頭皮緊縮感而產(chǎn)生頭痛、頭暈，緊張或情緒 *** 可加重，伴焦慮、煩躁、心慌、多汗、頸背痛、耳鳴、注意力不集中、記憶力減退等癥狀，可并發(fā)抑郁癥狀及強迫癥狀等其他神經(jīng)癥狀。其發(fā)病機理就是焦慮—肌肉痙攣，這兩種因素互為因果，久之造成惡性循環(huán)：焦慮—痙攣—頭痛—失眠。其治療就是根據(jù)其發(fā)病機理：抑制焦慮—緩解痙攣。非藥物療法主要是放松療法。

頭痛及睡眠障礙的原因很多。治療頭痛及睡眠障礙的關鍵是調節(jié)恢復人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡性。放松訓練可使全身的骨骼、肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)放松，輔以輕松的音樂與合適的溫度，可以調節(jié)緊張心理，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡性，達到身心松弛，使身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動性朝著有利于放松和睡眠的方向轉化，從而改善頭痛和睡眠。放松療法以整體觀為指導，除局部肌肉的放松訓練外，還強調配合深呼吸的全身整體放松訓練，所以它使患者較易進入放松狀態(tài)，且同時達到較深的層次放松，患者反映見效快。另一特點是心身放松法通過良性的語言誘導和特殊的視覺想象訓練，使患者較易出現(xiàn)放松后愉快的高峰體驗，從而改善患者既往的不良情緒體驗，在全身肌肉放松的基礎上，患者能體會到精神與心理的同時放松。故軀體和心理的同時放松是心身放松療法的突出特點，可以認為該法是屬于一種心理生理療法。心身放松療法無藥物副作用，且因其具有心身兼治的效應，對于伴有情緒障礙和行為障礙的頭痛及睡眠障礙患者尤為適宜。放松療法能夠有效緩解壓力，而且對于壓力所導致的失眠癥具有良好的治療作用。神經(jīng)癥患者的頭痛是功能性頭痛，以頭重、頭壓感居多，放松療法對這類癥狀具有無與倫比的作用，對于焦慮狀態(tài)、神經(jīng)抽動癥、神經(jīng)衰弱、高血壓、結腸炎、冠心病、哮喘、胃潰瘍等心身疾病也有顯著療效。

患者處在安靜的環(huán)境中，舒適的躺在沙發(fā)或床上，安靜休息10—15分鐘，排除雜念，身心保持松弛狀態(tài)，每次訓練30分鐘，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松訓練后很自然就進入完全放松的睡眠狀態(tài)，醒來頭腦清晰，精力充沛。一般15—20次為一療程，本療法在我院治療的病人中廣泛應用，只要堅持訓練必將收到良好的療效。

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