天氣比較干燥的時候,如果我們不注意的話就特別容易上火,情況嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)口干舌燥,心緒不寧的情況,還有一些人會因?yàn)樯匣鸲蟀l(fā)脾氣。對于懷孕的女性來說,情緒本來就不怎么穩(wěn)定,如果再上火的話就更加麻煩。下面小編就來給大家介紹一下孕婦應(yīng)該如何去火,想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。
可以喝一些牛奶,很多人認(rèn)為喝牛奶是會上火的,會引起煩躁的情緒出現(xiàn),其實(shí)喝牛奶不僅不會上火,還可以起到解毒去肝火的作用。牛奶是微寒性的食物,可以達(dá)到解熱毒和滋陰的作用,可以達(dá)到去火的效果。牛奶里面含有多豐富的水分,可以補(bǔ)充人體所損失掉的水分。大家不要把牛奶凍成冰塊來吃,這樣營養(yǎng)成分是會被破壞掉的。
可以吃一些草莓,草莓味道不僅非常的不錯,還具有一定的藥用價值,有著很好的去火的作用,可以清暑除煩解熱,還可以吃一些西瓜,西瓜吃了不會引起上火,能夠補(bǔ)充身體需要的鉀鹽,但是西瓜也不要放在冰箱里面之后再吃。
還可以吃一些大豆,大豆同樣可以達(dá)到去火的作用,而且還可以滋陰,可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),還可以吃一些苦瓜??喙峡梢匀ド眢w里面的火氣可以幫助改善煩躁的情緒,是一種非常不錯的食物,西紅柿也是不錯的選擇。一年四季我們都可以吃到西紅柿,但是夏季西紅柿是最有營養(yǎng),也是最甜的,可以達(dá)到很好的平肝去火清熱解毒的作用。
上面給大家介紹的就是孕婦如何去火,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。如果孕婦出現(xiàn)上火的問題,情緒不穩(wěn)定就可以吃以上的這些食物,可以達(dá)到很好的消除火氣的作用。今天小編就給大家介紹到這里了,希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
孕婦吃什么可以降火
孕婦吃什么可以降火?女性在懷孕期間是要很注重身體的,因?yàn)槊總€孕婦都希望自己腹中的寶寶是健健康康的,但是有些孕婦在生活中會有上火的情況,下面分享孕婦吃什么可以降火?
孕婦吃什么可以降火1 1、牛奶
很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁。其實(shí),飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。
而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
3、大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
4、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養(yǎng)成分,孕婦在孕期經(jīng)常食用燕窩不僅可以滋補(bǔ)身體,還不會上火,特別適合孕婦在孕期食用,此外,孕婦吃燕窩的好處還有很多。
孕婦上火的原因是什么
飲食的不合理也會導(dǎo)致上火,懷孕期間的女性為了能保證攝入足夠營養(yǎng),飲食上可能有過多的攝入了紅肉,大補(bǔ)的食物,另外有的孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的緣故,在飲食上只能吃那些不會引起不適的食物,一旦食物的選擇不合理,這些也都會引起孕婦的上火。
孕婦上火有什么癥狀
1、心火旺盛癥狀
孕婦心火多為實(shí)火,即體內(nèi)血?dú)馔⑺隆?/p>
癥狀:心情煩躁不安容易發(fā)脾氣、身體燥熱干燒、身體缺水口干舌燥、小便發(fā)黃,大便干結(jié)、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
2、肝火旺盛的癥狀
肝在人體內(nèi)的功能是解毒的,肝火旺盛會引起身體代謝功能紊亂,破壞了肝理氣梳氣的功能。
癥狀:口腔有異味、嘴里發(fā)苦,眼睛干澀發(fā)紅且分泌物增加,看東西的時候混濁不清、心浮氣躁容易發(fā)怒,小便發(fā)黃,大便干燥。
孕婦上火怎么辦
每天晚上要能夠保證自己在11點(diǎn)鐘以前睡覺,因?yàn)?1點(diǎn)鐘之前是氣血留回肝臟的時間,在這時候如果不睡覺的話肝臟是會繼續(xù)工作,長期發(fā)展下去和容易導(dǎo)致情緒煩躁的問題,到時候會加重上火的'跡象,早睡早起才能夠減少上火的問題。
孕婦吃什么可以降火2 孕婦上火吃什么降火快
楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì),能生津止渴,迅速補(bǔ)充人體的水分,能有利于清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽,治療傷風(fēng)。
柿子
鮮柿子味甘澀、性寒,具有清熱潤肺,生津止渴的功效,適合燥熱體質(zhì)患者;柿餅有健脾化痰的功效,適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。
柑橘
柑橘性涼,具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。
西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼,并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等,體質(zhì)偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。
火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效?;瘕埞环Q為水果之王,鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
甘蔗
甘蔗是養(yǎng)生祛火的食療佳品。甘蔗滋補(bǔ)清熱,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養(yǎng)腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。
草莓
草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認(rèn)為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
大豆
大豆具有滋陰去火的功效,而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!
牛奶
準(zhǔn)媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因?yàn)榕D淌切晕⒑娘嬈罚哂凶剃?、解熱毒、去火的作用,?zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。
無花果
無花果不但營養(yǎng)豐富而且準(zhǔn)備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預(yù)防便秘哦!
孕婦如何預(yù)防孕婦上火
規(guī)律作息
養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點(diǎn)以前睡覺,以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進(jìn)行有效的排毒。很多準(zhǔn)媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦,與其四處尋醫(yī)問藥,不如先從你們的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,才是不上火的基礎(chǔ)哦!
水果蔬菜不能少
很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西紅柿等,這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來充足的維生素,同時還能幫助準(zhǔn)媽媽們驅(qū)除口臭帶來的尷尬呢!而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所,想要解決便秘的煩惱,蔬菜就絕對少不了。準(zhǔn)媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧!潤一潤你的腸胃哦!
飲食清淡
孕婦上火了怎么辦?調(diào)整飲食,均衡營養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題,譬如長期吃得過于油膩,或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等,這些不良的飲食習(xí)慣都是引起孕婦上火的罪魁禍?zhǔn)?。所以,?dāng)準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀,那么就一定要改正自己的飲食啦!多喝水,少吃辛辣的刺激的食物,都是防治孕婦上火的基礎(chǔ)呢!
適量飲用菊花茶
準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間如果上火了,可以自己泡一點(diǎn)清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品,準(zhǔn)媽媽們還是少喝一些為宜,萬萬不可長期大量飲用哦!否則會適得其反的。
苦味食物
苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓,去火防便秘的首選食物,而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。
無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜,甚至是將苦瓜燉成湯,都是非常不錯的選擇呢!只要準(zhǔn)媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪?,并且在烹飪過程中盡可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能夠達(dá)到幫助孕婦降火的目的了哦!
懷孕期間,有的孕媽媽特別容易上火,這些 孕婦上火吃什么降火 好呢?有什么方法能夠幫助孕婦預(yù)防上火呢?上火是一件特別讓人惱火的事情,因此知道預(yù)防和緩解的方法是十分重要的,下面就一起來了解一下吧。
孕婦上火吃什么降火1、牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重?上火?,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會?上火?,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮?去火?功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2、草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有?去火?功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些,但是不要太多
3、西瓜性涼,吃了不會引起?上火?、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4、大豆在滋陰、?去火?的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5、西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
孕婦如何預(yù)防上火到了春天,氣溫會逐漸上升,使人出現(xiàn)煩躁不安、大便干燥、牙痛等現(xiàn)象,即常說的?上火?,這是人體受到外界熱邪的侵襲或體內(nèi)有多余的體熱而出現(xiàn)的,都是火氣惹的禍,而你要做的就是不要?火上澆油?,要給自己多?降火降溫?。
在預(yù)防上,搞好個人家庭衛(wèi)生是關(guān)鍵。在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
特別提醒人們,天熱后,進(jìn)補(bǔ)吃藥時一定要辨證施治,進(jìn)補(bǔ)用藥量不要太大,以免敗火不成,火上潑油。如果口渴、唇裂、舌尖紅等,成人可服牛黃清心丸,小兒可服導(dǎo)赤丹或珠黃散;如果頭暈耳鳴、急躁易怒等,可服牛黃上清丸;如果皮膚肌肉癤腫瘡瘍,可選服連翹敗毒丸。孕婦或身體虛弱的人上火時,不可濫用瀉火藥,如果必須用藥,也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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上火應(yīng)該說是很常見的,很多人一旦不注意飲食和作息可能就會出現(xiàn)上火的情況,當(dāng)然孕婦也是容易上火的一個群體,本來孕婦每天都會吃大量有營養(yǎng)的食物,所以上火是很常見的,孕婦要降火要掌握一定的方法,那孕婦上火怎么辦?孕期上火怎么降火?
1、食療去火
中醫(yī)認(rèn)為上火是分為實(shí)火和虛火,表現(xiàn)的癥狀有所差異,降火食療也需辨證運(yùn)用。
1、實(shí)火:常表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、長痘痘、尿少便秘等。
2、虛火:分為兩種。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、五心煩熱、躁動不安等。氣虛火旺表現(xiàn)為畏寒怕風(fēng)、身倦無力、氣短懶言等。
2、實(shí)火
苦瓜汁。挑取一條新鮮的苦瓜,如果有榨汁機(jī)直接將苦瓜榨成汁,每日喝3次,怕苦的朋友也可以根據(jù)自己的口味加入少許蜂蜜??喙闲院?,具有降火消腫、解毒的功效。
3、虛火
百合蓮子粥??梢匀“俸稀⑸徸?、大米一同煮成粥,每日1次,有滋陰、降火、清熱功效,適宜虛火的孕婦食用。
4、補(bǔ)充液體
孕婦上火時,多攝入水分,可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿,加速熱量散發(fā)。白開水和果菜汁都是非常好的選擇,一天喝8大杯白開水,多喝蔬菜果汁,如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、芹菜汁、蘿卜汁、蜂蜜水等,都可以降火,每天不妨礙喝4-5大杯。注意不宜加糖或鹽,以免助生火熱。
5、保持空氣濕潤
秋冬季節(jié),干燥的環(huán)境會導(dǎo)致水分的流失,可以在室內(nèi)放個加濕器,增加空氣濕度,有助于減輕口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。
6、中醫(yī)治療
孕婦若反復(fù)上火,通過食療無法降火時,不宜拖延,以免影響胎兒。建議找專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證施治,中藥清熱解毒涼血,對孕婦及胎兒的影響較小,且能標(biāo)本兼治。
7、銀耳雪梨
主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料:冰糖、青豆、枸杞。
做法
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。
日常生活中我們大家是可以吃到很多的美味食療方的,當(dāng)然,很多的美味食療方不僅味道是非常不錯的,并且我們孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖朝煼?,更是可以起到非常好的降火的功效的,那么生活中緩解孕婦上火的食療方有哪些?我們一起來看看。
蓮子湯
蓮子湯的味道是非常不錯的 ,尤其是我們孕婦朋友們,日常生活中更是可以經(jīng)常性的食用一些蓮子湯的,可以起到非常不錯的緩解上火的作用。心火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。這時候可以將蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(紗布包)搭配起來,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
綠豆粥
綠豆粥的味道也是很不錯的,并且營養(yǎng)價值也是非常高的,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚G豆粥,也是可以有效的預(yù)防上火的癥狀,我們大家要知道上火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為略微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬,孕婦朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些上火癥狀,那么可以將石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,而后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了很多的可以緩解孕婦朋友們上火的食療方了,我們可以知道,日常生活中可以緩解孕婦朋友們上火的食療方也是非常多的,所以孕婦朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了上火的癥狀,那么就是可以食用這些食療方來緩解的。
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