中醫(yī)認(rèn)為:小兒脾胃功能尚不健全,而生長(zhǎng)發(fā)育迅速,所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,加之飲食不知自節(jié),故易內(nèi)傷飲食而上火,導(dǎo)致口角起皰或便秘等癥。
要避免“上火”,要按時(shí)作息、定時(shí)定量進(jìn)餐,忌暴飲暴食。多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯都有清火作用,而胡蘿卜可補(bǔ)充人體的維生素a、維生素b,避免口唇干裂也有很好的療效。
平時(shí)多飲水,少吃辛辣刺激性食物及過(guò)于油膩性的食物。教育孩子保持健康的心態(tài),避免情緒過(guò)激而“上火”。
防止小兒“上火”的辦法:
1、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?,既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又不會(huì)“上火”。
2、采用人工喂養(yǎng)的寶寶,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入富含纖維素的食物,每天多喂開水。對(duì)母乳不足嬰兒應(yīng)及時(shí)添加牛奶,而不是潤(rùn)腸通便;增加谷類食物和纖維素,食物性便秘即可治愈。
3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣;
4、控制孩子的零食,盡量少給孩子購(gòu)買油炸和紅燒食物等容易引起“上火”的食物。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物,例如炒瓜子或花生等,平時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果,夏天不讓孩子猛喝冷飲。
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