中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打操,,拍打經(jīng)絡(luò)的好處有哪些

一、全身經(jīng)絡(luò)拍打操是怎樣的呢

四肢拍打

多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)與臟腑之間存在對(duì)應(yīng)的關(guān)系。因此，拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，對(duì)相應(yīng)的臟腑具有保健作用。

最簡單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部;手陽明大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí)，例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時(shí)，拍打這些經(jīng)絡(luò)，有助于“祛邪扶正”。

背部、腹部也可以拍，但多用虛掌

不僅四肢可以拍打，軀干部分也是可以用拍打的方式養(yǎng)生。

軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當(dāng)很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

推薦拍打方式

1.十二經(jīng)拍打法：操作：找出位于手腳的十二經(jīng)，哪個(gè)臟腑有病就拍哪條經(jīng)絡(luò)?？梢匝刂?jīng)絡(luò)，用實(shí)掌拍打、捶打、五指點(diǎn)擊的方式，每次5-10分鐘即可。

注：十二經(jīng)與臟腑 手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng) 足三陽經(jīng)：足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng) 足三陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。

2.拍打邪氣滯留部位：操作：肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪氣，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留于兩腘(膝蓋后部)。相應(yīng)的臟腑保健，可用虛掌拍相應(yīng)的位置，至微熱或出砂。

對(duì)于中老年人這樣的人群在進(jìn)行拍打操的時(shí)候，注意拍打的力度，同時(shí)要知道拍打的次數(shù)，千萬不要長期的進(jìn)行拍打一個(gè)部位，一定要嚴(yán)格的進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打操，只有知道什么地方進(jìn)行拍打才能夠起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)作用，在進(jìn)行拍打操的時(shí)候一定要關(guān)注上面的注意內(nèi)容。

二、中老年經(jīng)絡(luò)拍打操要注意什么

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

拍打胸背部

冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟　⒏哐獕盒孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

拍打腰腹部

站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

拍打雙下肢

正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進(jìn)行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次?？煞乐卫夏晷韵轮槟?，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳導(dǎo)至肌肉的深部，從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。

進(jìn)行拍打療法應(yīng)注意以下問題：

1.拍打時(shí)全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。

2.拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

3.拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。

那么，關(guān)于健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的問題，我們就說到這里，大家需要注意的是，養(yǎng)身雖好，但也要適得其所，如果過度，可能不僅達(dá)不到養(yǎng)身的效果，還會(huì)使自己生出別的什么病痛來，所以，大家在食用健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的時(shí)候，一定要注意適度。

三、拍打經(jīng)絡(luò)的好處有哪些呢

拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力，從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經(jīng)活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個(gè)主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。

有研究表示，肌肉每平方毫米的橫切面上約有4000根毛細(xì)血管，在安靜狀態(tài)下僅開放很少一部分，約開放30-270根，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管大量開放，其開放數(shù)量可達(dá)安靜時(shí)的20-36倍，這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣和養(yǎng)料。而氧氣和養(yǎng)料對(duì)人體至關(guān)重要，德國諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。導(dǎo)致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖?，癌?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。

如果經(jīng)常給自己拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么這些就是常見的好處，這些好處是可以健身的，一些疾病在拍打經(jīng)絡(luò)的過程中還可以得到治療的效果，還有很多疾病的預(yù)防也是可以用拍打經(jīng)絡(luò)的方法來完成，不過給自己拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要注意拍打的程度，不能太重了，這樣會(huì)拍傷自己。

四、健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒怎么用呢

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

拍打胸背部

冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

拍打腰腹部

站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

拍打雙下肢

正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進(jìn)行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次?？煞乐卫夏晷韵轮槟?，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳導(dǎo)至肌肉的深部，從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。

進(jìn)行拍打療法應(yīng)注意以下問題：

1.拍打時(shí)全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。

2.拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

3.拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。

那么，關(guān)于健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的問題，我們就說到這里，大家需要注意的是，養(yǎng)身雖好，但也要適得其所，如果過度，可能不僅達(dá)不到養(yǎng)身的效果，還會(huì)使自己生出別的什么病痛來，所以，大家在食用健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的時(shí)候，一定要注意適度。

拍打身體有什么好處 拍打身體哪些部位好

1 拍打身體的好處怕打健身法是“以動(dòng)治動(dòng)”的健身方法，通過掌，拳，指等不同的手型，應(yīng)用捶，拍，拍擊，叩擊，按摩等手法，使外力作用于體表，在外力震動(dòng)，擴(kuò)散，深入和傳導(dǎo)下，刺激皮膚，肌肉，血管，神經(jīng)，穴位，經(jīng)絡(luò)，骨骼和內(nèi)臟，使經(jīng)絡(luò)，脈穴產(chǎn)生不同的反應(yīng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)以及神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)作用，通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)肌肉的抵抗能力，提高免疫水平，延緩衰老，而且拍打身體的不同部位，起到的保健效果也有不同。

2 拍打頭頸部防治頭部疾病經(jīng)常拍打頭頸部可以防治頭部疾病，如頭痛，頭暈等，拍打之后頭頸會(huì)感到很輕松，不適癥狀可以迅速減輕或消失，而且拍打頭部還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)老年人還有健腦和增強(qiáng)記憶的作用。

拍打方法：站立或坐立在椅子上，雙目平視前方，周身松弛，然后舉起雙臂，用手掌同時(shí)拍打頭頸部，先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向后打，知道后頸部，如此仿佛5到8次。

3 拍打胸腹部減輕胸腹器官疾病通過對(duì)胸腹部的拍打，有助于減輕呼吸道，心血管以及腹脹，便秘，消化不良等疾病。

拍打方法：取站立姿勢(shì)，雙手握拳，先用左手拍打做胸腹，再用右手拍打右胸腹，從上到下，再從下到上，左右各拍打100次。

4 拍打腰背部防治腰酸腰痛腰背部分布著內(nèi)臟的穴位，經(jīng)常拍打，可以促進(jìn)腰背部的氣血運(yùn)行，調(diào)整內(nèi)臟功能，防治腰痛腰酸等，并使人感到周身松發(fā)自如。

拍打方法：取站立姿勢(shì)，雙手半握拳或平伸，先用左手向后拍打左腰及下背部，再用右手向后拍打右腰及下背部，各拍打100次，然后將左手伸到頭后拍打右上背部，再用右手去拍打左上背部，每側(cè)拍打100次。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打

拍打經(jīng)絡(luò)，可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，起到保健養(yǎng)生的功效，那么，我們?cè)撛趺磁拇蚪?jīng)絡(luò)呢?下面我給大家介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打法，希望對(duì)你有用!

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打的方法

一、拍兩肘窩，拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，還藏著兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。

1、心肺疾病

常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開，則正氣自復(fù)，邪氣自然無從所留。

早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說明身體需要及時(shí)調(diào)理了，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開。

2、拍肘窩可治皮膚騷癢：

肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法。

肘窩的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來。

拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的?少火生氣?之法，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。

二、拍兩腋，治療肝病、心臟病

兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會(huì)出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。腋下長了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺咽喉特別干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

1、解郁悶

人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩)。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個(gè)包來，這是心氣被郁滯的象。

拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴(解郁大穴)。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們?cè)趶棑艿臅r(shí)候，能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴(出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對(duì)了)。然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下，我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì)笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心主喜，所以孩子會(huì)開心地笑起來。

膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會(huì)不自覺地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認(rèn)為心包主?喜樂出焉?。敲打膻中穴(胸腺)還能提高免疫力。

2、治肝病、心臟病

平時(shí)我們所說的?氣急攻心?實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。

日常保健時(shí)，我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。

3、緩解手心汗

緩解手心汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

三、拍兩髀治療一切婦科病。

兩髀(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位)治療一切婦科病。

拍打兩髀不僅能加速氣血運(yùn)行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。

具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

四、拍兩腘，治療一切腰腿痛

腎有邪---留于兩腘每天堅(jiān)持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論

一、五臟六腑

五臟：心、肝、脾、肺、腎

六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦

1、五主：肝主筋，主顏色;心主臭，主血脈;脾主味，主肌肉;腎主液，亦主骨;肺主聲，主皮毛。此五主，各有條。

2、五竅：肝竅目，心竅舌，腎竅耳，肺竅鼻，脾之竅，上下唇。此五竅，各有門。

3、五藏：肝藏魂，亦藏血;肺藏氣，兼藏魄;脾統(tǒng)血，藏意津;心生血，主藏神;腎藏志，亦藏精。

4、五色：肝色青，肺色白，脾色黃，腎色黑，心色赤，此五色，觀部位，論生克。

5、五味：心味苦，肝味酸，腎味咸，脾味甘，肺味辛，見口間，此五味，脾所關(guān)。

6、五志：心志喜，肺志悲，肝志怒，脾志思，腎志恐，意自知，此五志，腎所司。

7、五行：肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水，五行生。火生土，土生金，金生水，水何能?水生木，木乃榮，木生火?；鹂私?，金制木，木不橫，木制土，土平敦，土制水，水不淫，水制火，火不焚。子母辨，主從分。

8、五液：心液汗，肺液涕，脾液涎，肝液淚，腎液唾。此五液，谷之生，腎之澤。

9、五聲：呼屬肝，笑屬心，肺聲哭，腎聲呻，脾聲歌，此五聲，司之肺，參五音。

10、五臭：肺臭腥，肝臭臊，腎臭腐，心臭焦，脾臭香，鼻自招，此五臭，心所操。

11、 五發(fā)：須屬腎，發(fā)屬心，皮毛肺，脾腋陰，眉屬肝，五臟生。此五者，各當(dāng)分。

12、表里：小腸心，大腸肺，膽連肝，脾連胃，腎膀胱，表里配，胞與焦，十二味。

二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)

1、定義：經(jīng)絡(luò)即人體氣血運(yùn)行的通道。

2、經(jīng)絡(luò)的基本作用：

1)、經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。如《靈樞?海論》中所說：?夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?。

2)、經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)周身，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體的作用。如《靈樞?本藏》中所說：?經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)也?。

《靈樞?經(jīng)脈》中言：經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。

3、經(jīng)絡(luò)的組成：

經(jīng)絡(luò)，經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。

經(jīng)脈：分別由十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部組成。

絡(luò)脈：絡(luò)脈分為十五絡(luò)、孫絡(luò)和浮絡(luò)。

十二正經(jīng)：由手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)組成。

臟與腑，外屬經(jīng)，手與足，二六均。足太陽，屬膀胱，足陽明，胃腑當(dāng)，足少陽，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內(nèi)屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽，為小腸，手陽明，是大腸，手少陽，三焦強(qiáng)，手太陰，即肺金，手少陰，內(nèi)屬心，手厥陰，胞絡(luò)經(jīng)。

任督二脈：

有任督，百脈王，前與后，分兩行，前行短，后行長，滯則病，通則常。

4、十二經(jīng)絡(luò)分布規(guī)律：

十二經(jīng)絡(luò)中，互為表里關(guān)系的陰經(jīng)與陽經(jīng)，在手足末端相接;同名的陽經(jīng)與陽經(jīng)，在頭面部相接;同名的陰經(jīng)與陰經(jīng)，在腹胸部相接。

六陰經(jīng)：分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹。

六陽經(jīng)：分布于四肢外側(cè)和頭面軀干。

三陰經(jīng)：上肢為手太陰肺經(jīng)在前，手厥陰包絡(luò)在中，手少陰心經(jīng)在后;下肢在足內(nèi)踝下，為足厥陰肝經(jīng)在前，足太陰脾經(jīng)在中，足少陰腎經(jīng)在后，過內(nèi)踝上8寸后，太陰交出于厥陰之前。

三陽經(jīng)：上肢為手陽明大腸經(jīng)在前，手少陽三焦經(jīng)在中，手太陽小腸經(jīng)在后;下肢為足陽明胃經(jīng)在前，足少陽膽經(jīng)在中，足太陽膀胱經(jīng)在后。

足少陰腎經(jīng)：胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。

足太陰脾經(jīng)：胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸。

足陽明胃經(jīng)：胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸。

足太陽膀胱經(jīng)：背部正中線旁開3寸和1.5寸。

足少陽膽經(jīng)：體側(cè)。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處有哪些經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有效果嗎？經(jīng)絡(luò)就位于能量流動(dòng)通路上。這種通路被稱為“經(jīng)絡(luò)”，經(jīng)絡(luò)正確的稱法應(yīng)是“經(jīng)穴”。內(nèi)臟若有異常，就會(huì)反應(yīng)在那有異常的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)上，更進(jìn)一步地會(huì)反應(yīng)在能量不順的經(jīng)穴上。因此，通過給予經(jīng)絡(luò) *** ，使能量的流動(dòng)順暢，而達(dá)到治病的效果，這就是經(jīng)絡(luò)療法的目的。中道天基還不錯(cuò)

中醫(yī)有哪些好處？學(xué)習(xí)中醫(yī)的最大好處.除了當(dāng)醫(yī)生為病人解決疾苦,還可以自己養(yǎng)生.一些小病如感冒發(fā)燒咳嗽之類的可以自己治療.
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什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)下，運(yùn)用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、氣功及導(dǎo)引、和武術(shù)運(yùn)動(dòng)（如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當(dāng)下流行的各種經(jīng)絡(luò)鍛煉操等方法，來打通人體埂脈，同時(shí)順應(yīng)四時(shí)氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到防病、治病、保健、延壽之目的。

傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生熱捧，該如何判斷和選擇近年來，傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生越來越熱。日前，筆者通過一份調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30歲以上人群中約28.5%的人注重日常養(yǎng)生，關(guān)注飲食與生活方式;而在40歲以上人群中，這個(gè)比例為41.2%。在受訪人群中，21%的人嘗試過足底 *** 、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、刮痧、拔罐等中醫(yī)調(diào)理方式。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生緣何如此之熱?究竟在哪里能找到正宗的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生?筆者經(jīng)眾人推薦來到上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂，探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦。我國第一位針灸博士、養(yǎng)生中心特聘專家何金森指出：“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如此之熱，主要有四個(gè)原因：一是大家越來越認(rèn)清了濫用抗生素和其他藥物帶來的副作用;二是人們開始正視熬夜、酒肉美食、空調(diào)、打麻將等生活方式對(duì)健康的巨大危害;三是五千年的發(fā)展證明了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的綠色、安全、有效;四是近幾年來，大量經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生書籍，起到了科普式的教育和推動(dòng)作用。其次，經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的靈魂。后世往往認(rèn)為湯藥、搭脈是中醫(yī)的全部，殊不知經(jīng)絡(luò)才是中醫(yī)之根。中醫(yī)治療最傳統(tǒng)的六大技法包括砭(刮痧)、針、灸、藥、按磽( *** 推拿)、導(dǎo)引(氣功)，其中“五技”都是直接去調(diào)理經(jīng)絡(luò)的，剩下一個(gè)“藥”也是按照性味歸經(jīng)的基本原則，通過脾胃吸收后，循行到對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)中去發(fā)揮作用。由此我們可以看出，經(jīng)絡(luò)才是中醫(yī)調(diào)理氣血、臟腑的“總開關(guān)”，是啟動(dòng)我們身體自愈潛能的“遙控器”。無論循經(jīng)還是藥浴，本身并不直接祛病，只是通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理，喚醒了身體內(nèi)那個(gè)真正能給你祛病的“醫(yī)生” !在經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生熱潮下，目前涉及經(jīng)絡(luò)概念和養(yǎng)生概念的機(jī)構(gòu)不少，到底怎樣判斷和選擇呢?對(duì)此養(yǎng)生中心主任、原上海中醫(yī)藥大學(xué)校長、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)長嚴(yán)世蕓指出：隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)眾多疾病的無能為力以及給人體帶來的巨大傷害，人們?cè)俅螄L試選擇更自然、更人性化的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理。以《求醫(yī)不如求己》、《人體使用手冊(cè)》為代表的一批熱銷書籍更是掀起一股全民“經(jīng)絡(luò)熱”!隨之而來的是，大家在掌握了一些簡便易行的家庭經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法后，更加渴望能夠通過專業(yè)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理來解決更復(fù)雜的健康問題，上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂正是在這種大背景下應(yīng)運(yùn)而生。嚴(yán)會(huì)長同時(shí)強(qiáng)調(diào)，經(jīng)絡(luò)調(diào)理絕不是隨意的 *** 和捶打放松，一要找準(zhǔn)12條經(jīng)絡(luò)和365穴;二要辨證使用補(bǔ)法、泄法等調(diào)理手法，絕不是用手點(diǎn)到就可以;三是體內(nèi)各個(gè)臟腑均與經(jīng)絡(luò)有對(duì)應(yīng)關(guān)系，且臟腑之間也互為表里、關(guān)聯(lián)作用，比如熄滅肝火旺盛，不但要調(diào)理肝膽經(jīng)，也要調(diào)理腎經(jīng)等。首要的任務(wù)，是調(diào)理之前，要做經(jīng)絡(luò)檢測(cè)，這樣才能有效施治，效果卓著。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操的介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操，講究寧神調(diào)息，氣沉丹田，活動(dòng)舒緩，達(dá)到強(qiáng)身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的經(jīng)道養(yǎng)生中國養(yǎng)生美容行業(yè)從20世紀(jì)八十年代中期起步發(fā)展至今已經(jīng)三十多年的歷史，這一時(shí)期以來，養(yǎng)生美容行業(yè)經(jīng)歷了從初級(jí)階段的摸索性成長到中級(jí)階段的思考性發(fā)展。市場(chǎng)規(guī)模從小到大，從業(yè)人員由少到多，生產(chǎn)企業(yè)和專業(yè)美容化妝品品牌已經(jīng)一大批地涌現(xiàn)。中國養(yǎng)生美容產(chǎn)業(yè)實(shí)際上已經(jīng)形成包括美容美體、SPA、養(yǎng)生、化妝品、美容器械、教育培訓(xùn)、專業(yè)媒體、專業(yè)會(huì)展等八大領(lǐng)域的綜合服務(wù)流通產(chǎn)業(yè)。

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