一、全身經(jīng)絡(luò)拍打操是怎樣的呢
四肢拍打
多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊
中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)與臟腑之間存在對(duì)應(yīng)的關(guān)系。因此,拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò),對(duì)相應(yīng)的臟腑具有保健作用。
最簡單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部;手陽明大腸經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí),例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時(shí),拍打這些經(jīng)絡(luò),有助于“祛邪扶正”。
背部、腹部也可以拍,但多用虛掌
不僅四肢可以拍打,軀干部分也是可以用拍打的方式養(yǎng)生。
軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌臟”,拍打不當(dāng)很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。
推薦拍打方式
1.十二經(jīng)拍打法:操作:找出位于手腳的十二經(jīng),哪個(gè)臟腑有病就拍哪條經(jīng)絡(luò)??梢匝刂?jīng)絡(luò),用實(shí)掌拍打、捶打、五指點(diǎn)擊的方式,每次5-10分鐘即可。
注:十二經(jīng)與臟腑 手三陰經(jīng):手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)手三陽經(jīng):手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng) 足三陽經(jīng):足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng) 足三陰經(jīng):足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。
2.拍打邪氣滯留部位:操作:肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪氣,其氣留于兩腋;脾有邪,其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪,其氣留于兩腘(膝蓋后部)。相應(yīng)的臟腑保健,可用虛掌拍相應(yīng)的位置,至微熱或出砂。
對(duì)于中老年人這樣的人群在進(jìn)行拍打操的時(shí)候,注意拍打的力度,同時(shí)要知道拍打的次數(shù),千萬不要長期的進(jìn)行拍打一個(gè)部位,一定要嚴(yán)格的進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打操,只有知道什么地方進(jìn)行拍打才能夠起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)作用,在進(jìn)行拍打操的時(shí)候一定要關(guān)注上面的注意內(nèi)容。
二、中老年經(jīng)絡(luò)拍打操要注意什么
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上,雙目平視前方,全身放松,沉肩墜肘,然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè),右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始,逐漸向上拍打,一直拍到前額部。再從前額部向后拍打,直到后頸部。如此反復(fù)5~8次,心中默數(shù)數(shù)字,精神寧靜,呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每側(cè)拍打100次??煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到,上肢的四周都拍遍,一般每側(cè)拍打100~200次,可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì),全身自然放松,然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸到頭后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng),支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快,通過神經(jīng)傳導(dǎo),增強(qiáng)內(nèi)分泌功能??煞乐喂谛牟 ⒏哐獕盒孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。
拍打腰腹部
站立,全身放松,雙手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行,手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部,每側(cè)各拍打200次。
拍打雙下肢
正坐在椅子上,先拍打左腿,左腳放在矮凳上,使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外,再從下到上、從外向里,由大腿到小腿進(jìn)行拍打,然后再換拍右腿。一般各拍打200次??煞乐卫夏晷韵轮槟?,增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部,可以促進(jìn)血液循環(huán),解除肌肉緊張,使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波,可傳導(dǎo)至肌肉的深部,從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性,有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。
進(jìn)行拍打療法應(yīng)注意以下問題:
1.拍打時(shí)全身要放松、自然,不要緊張,頸直胸挺,呼吸平穩(wěn),排除雜念。
2.拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些,節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕,不要重拍重捶,防損傷內(nèi)臟。
3.拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒,周到全面,不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。
那么,關(guān)于健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的問題,我們就說到這里,大家需要注意的是,養(yǎng)身雖好,但也要適得其所,如果過度,可能不僅達(dá)不到養(yǎng)身的效果,還會(huì)使自己生出別的什么病痛來,所以,大家在食用健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的時(shí)候,一定要注意適度。
三、拍打經(jīng)絡(luò)的好處有哪些呢
拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性,排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì),使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力,從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經(jīng)活血,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老,而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個(gè)主要因素,所以拍打不僅能防治疾病,還能提高生命活力,延年益壽。
有研究表示,肌肉每平方毫米的橫切面上約有4000根毛細(xì)血管,在安靜狀態(tài)下僅開放很少一部分,約開放30-270根,運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管大量開放,其開放數(shù)量可達(dá)安靜時(shí)的20-36倍,這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣和養(yǎng)料。而氧氣和養(yǎng)料對(duì)人體至關(guān)重要,德國諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn),當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí),缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。導(dǎo)致癌癥的原因較多,其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖?,癌?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞,若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài),即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力,所以單就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意義就不言而喻了。
如果經(jīng)常給自己拍打經(jīng)絡(luò)的話,那么這些就是常見的好處,這些好處是可以健身的,一些疾病在拍打經(jīng)絡(luò)的過程中還可以得到治療的效果,還有很多疾病的預(yù)防也是可以用拍打經(jīng)絡(luò)的方法來完成,不過給自己拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要注意拍打的程度,不能太重了,這樣會(huì)拍傷自己。
四、健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒怎么用呢
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上,雙目平視前方,全身放松,沉肩墜肘,然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè),右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始,逐漸向上拍打,一直拍到前額部。再從前額部向后拍打,直到后頸部。如此反復(fù)5~8次,心中默數(shù)數(shù)字,精神寧靜,呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每側(cè)拍打100次??煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到,上肢的四周都拍遍,一般每側(cè)拍打100~200次,可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì),全身自然放松,然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸到頭后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng),支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快,通過神經(jīng)傳導(dǎo),增強(qiáng)內(nèi)分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。
拍打腰腹部
站立,全身放松,雙手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行,手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部,每側(cè)各拍打200次。
拍打雙下肢
正坐在椅子上,先拍打左腿,左腳放在矮凳上,使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外,再從下到上、從外向里,由大腿到小腿進(jìn)行拍打,然后再換拍右腿。一般各拍打200次??煞乐卫夏晷韵轮槟?,增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部,可以促進(jìn)血液循環(huán),解除肌肉緊張,使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波,可傳導(dǎo)至肌肉的深部,從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性,有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。
進(jìn)行拍打療法應(yīng)注意以下問題:
1.拍打時(shí)全身要放松、自然,不要緊張,頸直胸挺,呼吸平穩(wěn),排除雜念。
2.拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些,節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕,不要重拍重捶,防損傷內(nèi)臟。
3.拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒,周到全面,不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。
那么,關(guān)于健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的問題,我們就說到這里,大家需要注意的是,養(yǎng)身雖好,但也要適得其所,如果過度,可能不僅達(dá)不到養(yǎng)身的效果,還會(huì)使自己生出別的什么病痛來,所以,大家在食用健身拍經(jīng)絡(luò)拍打棒的時(shí)候,一定要注意適度。
1 拍打身體的好處怕打健身法是“以動(dòng)治動(dòng)”的健身方法,通過掌,拳,指等不同的手型,應(yīng)用捶,拍,拍擊,叩擊,按摩等手法,使外力作用于體表,在外力震動(dòng),擴(kuò)散,深入和傳導(dǎo)下,刺激皮膚,肌肉,血管,神經(jīng),穴位,經(jīng)絡(luò),骨骼和內(nèi)臟,使經(jīng)絡(luò),脈穴產(chǎn)生不同的反應(yīng),可以促進(jìn)血液循環(huán)以及神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)作用,通經(jīng)活絡(luò),強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)肌肉的抵抗能力,提高免疫水平,延緩衰老,而且拍打身體的不同部位,起到的保健效果也有不同。
2 拍打頭頸部防治頭部疾病經(jīng)常拍打頭頸部可以防治頭部疾病,如頭痛,頭暈等,拍打之后頭頸會(huì)感到很輕松,不適癥狀可以迅速減輕或消失,而且拍打頭部還能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)老年人還有健腦和增強(qiáng)記憶的作用。
拍打方法:站立或坐立在椅子上,雙目平視前方,周身松弛,然后舉起雙臂,用手掌同時(shí)拍打頭頸部,先從后頸部開始,逐漸向上拍打,一直拍打到前額部,再從前額部向后打,知道后頸部,如此仿佛5到8次。
3 拍打胸腹部減輕胸腹器官疾病通過對(duì)胸腹部的拍打,有助于減輕呼吸道,心血管以及腹脹,便秘,消化不良等疾病。
拍打方法:取站立姿勢(shì),雙手握拳,先用左手拍打做胸腹,再用右手拍打右胸腹,從上到下,再從下到上,左右各拍打100次。
4 拍打腰背部防治腰酸腰痛腰背部分布著內(nèi)臟的穴位,經(jīng)常拍打,可以促進(jìn)腰背部的氣血運(yùn)行,調(diào)整內(nèi)臟功能,防治腰痛腰酸等,并使人感到周身松發(fā)自如。
拍打方法:取站立姿勢(shì),雙手半握拳或平伸,先用左手向后拍打左腰及下背部,再用右手向后拍打右腰及下背部,各拍打100次,然后將左手伸到頭后拍打右上背部,再用右手去拍打左上背部,每側(cè)拍打100次。
拍打經(jīng)絡(luò),可以幫助我們排毒養(yǎng)顏,起到保健養(yǎng)生的功效,那么,我們?cè)撛趺磁拇蚪?jīng)絡(luò)呢?下面我給大家介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打法,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打的方法
一、拍兩肘窩,拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位,剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方,還藏著兩個(gè)穴位,肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。
1、心肺疾病
常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn),輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來,找到痛點(diǎn)拍打它,使淤邪散開,則正氣自復(fù),邪氣自然無從所留。
早晨起床后,在肘窩處捏一捏拍一拍,找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn),如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng),就說明身體需要及時(shí)調(diào)理了,那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù),將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開。
2、拍肘窩可治皮膚騷癢:
肺主皮毛,拍打肘窩排解濕毒,就能止癢。由于濕熱長痘痘,或皮膚到了冬天很容易癢癢的人,可以試試這個(gè)方法。
肘窩的拍打方法:
把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘橫紋正中,用右手大拇指點(diǎn)住它定位,找到后,可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可,力量可由輕到重。一般心肺有熱的人,拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅,甚至能拍出痧來。
拍痧:五指并攏成勺狀,在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍,使深層不易刮出的毒素排出來。
不過,重癥或久病身體羸弱的患者,最好不要過重刺激,在肘窩部位輕輕地推擦即可,推擦之后的微熱感,能溫熏心肺,這是丹道醫(yī)家的?少火生氣?之法,相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。
二、拍兩腋,治療肝病、心臟病
兩腋主要走四條經(jīng)脈:肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。
肺經(jīng)出了毛病,比如肺氣被壅滯的話,會(huì)出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。腋下還走膽經(jīng),膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后,有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺,叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè),還伴有口苦,且喜歡長吁短嘆。腋下長了一堆東西,也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹,手臂冰涼,活動(dòng)不便,同時(shí)感覺咽喉特別干燥,想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病,這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。
1、解郁悶
人只要一生氣,經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀,運(yùn)行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩)。如果人經(jīng)常郁悶的話,就有可能在腋窩下長出一個(gè)包來,這是心氣被郁滯的象。
拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴(解郁大穴)。治療手法就是彈撥和拍打,用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們?cè)趶棑艿臅r(shí)候,能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋,這條筋的正中就是極泉穴(出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況,就是彈撥對(duì)了)。然后在這里多彈撥幾下,同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來,就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下,我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí),用手一撓胳肢窩,孩子就會(huì)笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴,動(dòng)了心氣,而心主喜,所以孩子會(huì)開心地笑起來。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中,如果我們被氣著了,經(jīng)常會(huì)不自覺地拍打自己的胸膛,實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認(rèn)為心包主?喜樂出焉?。敲打膻中穴(胸腺)還能提高免疫力。
2、治肝病、心臟病
平時(shí)我們所說的?氣急攻心?實(shí)際上是肝火滯留于兩腋,阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行,不僅傷肝,也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴,極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用,還可以快速回陽,引血上行,使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。
日常保健時(shí),我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥,只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下,還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病,這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。
3、緩解手心汗
緩解手心汗,這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂,因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng),是主收的,不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手,這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救,一種自我的幫助,搓手心就是在刺激心包經(jīng)。
三、拍兩髀治療一切婦科病。
兩髀(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位)治療一切婦科病。
拍打兩髀不僅能加速氣血運(yùn)行健脾胃,拍兩髀胖人能拍瘦,瘦人能拍胖。還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病非常有效的兩穴,氣沖--沖門,具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎癥的功效,還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。
具體方法就是直立,用雙手輕輕拍打兩腹股溝,逐漸加力,直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次,每次3~5分鐘。
四、拍兩腘,治療一切腰腿痛
腎有邪---留于兩腘每天堅(jiān)持5分鐘,不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛,同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論
一、五臟六腑
五臟:心、肝、脾、肺、腎
六腑:膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦
1、五主:肝主筋,主顏色;心主臭,主血脈;脾主味,主肌肉;腎主液,亦主骨;肺主聲,主皮毛。此五主,各有條。
2、五竅:肝竅目,心竅舌,腎竅耳,肺竅鼻,脾之竅,上下唇。此五竅,各有門。
3、五藏:肝藏魂,亦藏血;肺藏氣,兼藏魄;脾統(tǒng)血,藏意津;心生血,主藏神;腎藏志,亦藏精。
4、五色:肝色青,肺色白,脾色黃,腎色黑,心色赤,此五色,觀部位,論生克。
5、五味:心味苦,肝味酸,腎味咸,脾味甘,肺味辛,見口間,此五味,脾所關(guān)。
6、五志:心志喜,肺志悲,肝志怒,脾志思,腎志恐,意自知,此五志,腎所司。
7、五行:肝屬木,心屬火,脾屬土,肺屬金,腎屬水,五行生。火生土,土生金,金生水,水何能?水生木,木乃榮,木生火?;鹂私?,金制木,木不橫,木制土,土平敦,土制水,水不淫,水制火,火不焚。子母辨,主從分。
8、五液:心液汗,肺液涕,脾液涎,肝液淚,腎液唾。此五液,谷之生,腎之澤。
9、五聲:呼屬肝,笑屬心,肺聲哭,腎聲呻,脾聲歌,此五聲,司之肺,參五音。
10、五臭:肺臭腥,肝臭臊,腎臭腐,心臭焦,脾臭香,鼻自招,此五臭,心所操。
11、 五發(fā):須屬腎,發(fā)屬心,皮毛肺,脾腋陰,眉屬肝,五臟生。此五者,各當(dāng)分。
12、表里:小腸心,大腸肺,膽連肝,脾連胃,腎膀胱,表里配,胞與焦,十二味。
二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
1、定義:經(jīng)絡(luò)即人體氣血運(yùn)行的通道。
2、經(jīng)絡(luò)的基本作用:
1)、經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。如《靈樞?海論》中所說:?夫十二經(jīng)脈者,內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié)?。
2)、經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血,濡養(yǎng)周身,抗御外邪,保衛(wèi)機(jī)體的作用。如《靈樞?本藏》中所說:?經(jīng)脈者,所以行血?dú)舛鵂I陰陽,濡筋骨,利關(guān)節(jié)也?。
《靈樞?經(jīng)脈》中言:經(jīng)脈者,所以能決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通。
3、經(jīng)絡(luò)的組成:
經(jīng)絡(luò),經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。
經(jīng)脈:分別由十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部組成。
絡(luò)脈:絡(luò)脈分為十五絡(luò)、孫絡(luò)和浮絡(luò)。
十二正經(jīng):由手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)組成。
臟與腑,外屬經(jīng),手與足,二六均。足太陽,屬膀胱,足陽明,胃腑當(dāng),足少陽,屬膽腑;足太陰,脾所主,足少陰,內(nèi)屬腎,足厥陰,肝之本。手太陽,為小腸,手陽明,是大腸,手少陽,三焦強(qiáng),手太陰,即肺金,手少陰,內(nèi)屬心,手厥陰,胞絡(luò)經(jīng)。
任督二脈:
有任督,百脈王,前與后,分兩行,前行短,后行長,滯則病,通則常。
4、十二經(jīng)絡(luò)分布規(guī)律:
十二經(jīng)絡(luò)中,互為表里關(guān)系的陰經(jīng)與陽經(jīng),在手足末端相接;同名的陽經(jīng)與陽經(jīng),在頭面部相接;同名的陰經(jīng)與陰經(jīng),在腹胸部相接。
六陰經(jīng):分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹。
六陽經(jīng):分布于四肢外側(cè)和頭面軀干。
三陰經(jīng):上肢為手太陰肺經(jīng)在前,手厥陰包絡(luò)在中,手少陰心經(jīng)在后;下肢在足內(nèi)踝下,為足厥陰肝經(jīng)在前,足太陰脾經(jīng)在中,足少陰腎經(jīng)在后,過內(nèi)踝上8寸后,太陰交出于厥陰之前。
三陽經(jīng):上肢為手陽明大腸經(jīng)在前,手少陽三焦經(jīng)在中,手太陽小腸經(jīng)在后;下肢為足陽明胃經(jīng)在前,足少陽膽經(jīng)在中,足太陽膀胱經(jīng)在后。
足少陰腎經(jīng):胸中線旁開2寸,腹中線旁開0.5寸。
足太陰脾經(jīng):胸中線旁開6寸,腹中線旁開4寸。
足陽明胃經(jīng):胸中線旁開4寸,腹中線旁開2寸。
足太陽膀胱經(jīng):背部正中線旁開3寸和1.5寸。
足少陽膽經(jīng):體側(cè)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處有哪些經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng),它內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表里、上下、內(nèi)外,將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐,而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有效果嗎?經(jīng)絡(luò)就位于能量流動(dòng)通路上。這種通路被稱為“經(jīng)絡(luò)”,經(jīng)絡(luò)正確的稱法應(yīng)是“經(jīng)穴”。內(nèi)臟若有異常,就會(huì)反應(yīng)在那有異常的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)上,更進(jìn)一步地會(huì)反應(yīng)在能量不順的經(jīng)穴上。因此,通過給予經(jīng)絡(luò) *** ,使能量的流動(dòng)順暢,而達(dá)到治病的效果,這就是經(jīng)絡(luò)療法的目的。中道天基還不錯(cuò)
中醫(yī)有哪些好處?學(xué)習(xí)中醫(yī)的最大好處.除了當(dāng)醫(yī)生為病人解決疾苦,還可以自己養(yǎng)生.一些小病如感冒發(fā)燒咳嗽之類的可以自己治療.
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什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)下,運(yùn)用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、氣功及導(dǎo)引、和武術(shù)運(yùn)動(dòng)(如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當(dāng)下流行的各種經(jīng)絡(luò)鍛煉操等方法,來打通人體埂脈,同時(shí)順應(yīng)四時(shí)氣候,陰陽變化規(guī)律,從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng),以達(dá)到防病、治病、保健、延壽之目的。
傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生熱捧,該如何判斷和選擇近年來,傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生越來越熱。日前,筆者通過一份調(diào)查發(fā)現(xiàn),30歲以上人群中約28.5%的人注重日常養(yǎng)生,關(guān)注飲食與生活方式;而在40歲以上人群中,這個(gè)比例為41.2%。在受訪人群中,21%的人嘗試過足底 *** 、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、刮痧、拔罐等中醫(yī)調(diào)理方式。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生緣何如此之熱?究竟在哪里能找到正宗的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生?筆者經(jīng)眾人推薦來到上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂,探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦。我國第一位針灸博士、養(yǎng)生中心特聘專家何金森指出:“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如此之熱,主要有四個(gè)原因:一是大家越來越認(rèn)清了濫用抗生素和其他藥物帶來的副作用;二是人們開始正視熬夜、酒肉美食、空調(diào)、打麻將等生活方式對(duì)健康的巨大危害;三是五千年的發(fā)展證明了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的綠色、安全、有效;四是近幾年來,大量經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生書籍,起到了科普式的教育和推動(dòng)作用。其次,經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的靈魂。后世往往認(rèn)為湯藥、搭脈是中醫(yī)的全部,殊不知經(jīng)絡(luò)才是中醫(yī)之根。中醫(yī)治療最傳統(tǒng)的六大技法包括砭(刮痧)、針、灸、藥、按磽( *** 推拿)、導(dǎo)引(氣功),其中“五技”都是直接去調(diào)理經(jīng)絡(luò)的,剩下一個(gè)“藥”也是按照性味歸經(jīng)的基本原則,通過脾胃吸收后,循行到對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)中去發(fā)揮作用。由此我們可以看出,經(jīng)絡(luò)才是中醫(yī)調(diào)理氣血、臟腑的“總開關(guān)”,是啟動(dòng)我們身體自愈潛能的“遙控器”。無論循經(jīng)還是藥浴,本身并不直接祛病,只是通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理,喚醒了身體內(nèi)那個(gè)真正能給你祛病的“醫(yī)生” !在經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生熱潮下,目前涉及經(jīng)絡(luò)概念和養(yǎng)生概念的機(jī)構(gòu)不少,到底怎樣判斷和選擇呢?對(duì)此養(yǎng)生中心主任、原上海中醫(yī)藥大學(xué)校長、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)長嚴(yán)世蕓指出:隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)眾多疾病的無能為力以及給人體帶來的巨大傷害,人們?cè)俅螄L試選擇更自然、更人性化的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理。以《求醫(yī)不如求己》、《人體使用手冊(cè)》為代表的一批熱銷書籍更是掀起一股全民“經(jīng)絡(luò)熱”!隨之而來的是,大家在掌握了一些簡便易行的家庭經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法后,更加渴望能夠通過專業(yè)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理來解決更復(fù)雜的健康問題,上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂正是在這種大背景下應(yīng)運(yùn)而生。嚴(yán)會(huì)長同時(shí)強(qiáng)調(diào),經(jīng)絡(luò)調(diào)理絕不是隨意的 *** 和捶打放松,一要找準(zhǔn)12條經(jīng)絡(luò)和365穴;二要辨證使用補(bǔ)法、泄法等調(diào)理手法,絕不是用手點(diǎn)到就可以;三是體內(nèi)各個(gè)臟腑均與經(jīng)絡(luò)有對(duì)應(yīng)關(guān)系,且臟腑之間也互為表里、關(guān)聯(lián)作用,比如熄滅肝火旺盛,不但要調(diào)理肝膽經(jīng),也要調(diào)理腎經(jīng)等。首要的任務(wù),是調(diào)理之前,要做經(jīng)絡(luò)檢測(cè),這樣才能有效施治,效果卓著。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操的介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操,是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操,講究寧神調(diào)息,氣沉丹田,活動(dòng)舒緩,達(dá)到強(qiáng)身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的經(jīng)道養(yǎng)生中國養(yǎng)生美容行業(yè)從20世紀(jì)八十年代中期起步發(fā)展至今已經(jīng)三十多年的歷史,這一時(shí)期以來,養(yǎng)生美容行業(yè)經(jīng)歷了從初級(jí)階段的摸索性成長到中級(jí)階段的思考性發(fā)展。市場(chǎng)規(guī)模從小到大,從業(yè)人員由少到多,生產(chǎn)企業(yè)和專業(yè)美容化妝品品牌已經(jīng)一大批地涌現(xiàn)。中國養(yǎng)生美容產(chǎn)業(yè)實(shí)際上已經(jīng)形成包括美容美體、SPA、養(yǎng)生、化妝品、美容器械、教育培訓(xùn)、專業(yè)媒體、專業(yè)會(huì)展等八大領(lǐng)域的綜合服務(wù)流通產(chǎn)業(yè)。
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