一、小腿酸痛的原因
中醫(yī)認(rèn)為口渴多由肝腎陰虛、津不上承引起,或由熱盛津傷、煎灼津液所致。肝腎陰虛的表現(xiàn)除了口燥咽干,還有頭暈?zāi)垦?、眼干、容易疲勞、失眠多?mèng)、腰膝酸痛、手腳心熱、耳鳴、舌紅少苔等。口干,是由多種因素引起的唾液分泌減少的一種癥狀,可為生理性或病理性。
常見(jiàn)原因?yàn)椋?/p>
1、精神因素:如緊張、激動(dòng)、神經(jīng)衰弱時(shí)引起唾液分泌減少而口干;
2、局部因素:如前牙畸形、鼻道阻塞、張口呼吸、長(zhǎng)時(shí)間講話、煙酒刺激等,引起口干;
3、唾液腺疾病:如炎癥、發(fā)育異常、干燥綜合癥等。
口干患者,經(jīng)臨床檢查可有以下三種情況:
1、患者有口干感覺(jué),平時(shí)唾液減少,而用酸性物質(zhì)刺激時(shí),唾液分泌正常。見(jiàn)于緊張、激動(dòng)、神經(jīng)衰弱;
2、平時(shí)或刺激時(shí),唾液分泌量均正常而口干者,見(jiàn)于局部因素引起;
3、如經(jīng)刺激也不增加者,屬于唾液分泌量絕對(duì)減少,見(jiàn)于慢性涎腺炎、涎石癥、干燥綜合癥等。
二、口干舌燥有這些原因
1、如果是由于缺鈣所導(dǎo)致的小腿酸痛的話,這個(gè)時(shí)候最簡(jiǎn)單的方法就是補(bǔ)鈣了,可以多喝一些補(bǔ)鈣的湯,或者是吃鈣片,如果缺鈣嚴(yán)重的話就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣了。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人為了貪涼,長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺(jué),或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng),都會(huì)引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
3、疲勞過(guò)度引起的酸痛。比如行路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超出平時(shí)的活動(dòng)量,穿不舒適的鞋行走運(yùn)動(dòng),尤其是女性朋友,長(zhǎng)時(shí)間穿者高跟鞋進(jìn)出,容易小腿酸痛??梢杂煤{}或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞,緩解疼痛,見(jiàn)效快。
4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì),房間空置通風(fēng),并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)。患者因及時(shí)就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。
5、不管是什么樣的原因?qū)е碌男⊥鹊乃嵬?,都是可以通過(guò)初步的按摩來(lái)進(jìn)行緩解的,不可不需要任何的輔助工具直接使用手掌按摩。
三、口干舌燥有可能是這些疾病
1、肺不布津,腎陰不足
中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃,肺不布津、腎陰不足等都會(huì)引起口干,而嗜吃辛辣燥熱之品也會(huì)導(dǎo)致口干現(xiàn)象,這時(shí)光靠喝水是不夠的,還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。
2、糖尿病
專家指出,口干患者中最為常見(jiàn)的就是糖尿病患者了。糖尿病患者由于血糖增高,導(dǎo)致滲透性排尿增多,體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲,大多情況下,口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比。因此,口干是糖尿病的信號(hào)之一。
3、口腔疾病
口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少,因而出現(xiàn)了口干癥狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少,也會(huì)感到口干。這種老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科進(jìn)行??茩z查。
4、干燥綜合征
干燥綜合征患者也會(huì)出現(xiàn)口干的癥狀。早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏,繼而出現(xiàn)吞咽困難,吃干性食物如餅干一定要用水才能咽下,夜間可因口干而致醒。專家解釋,干燥綜合征的口干是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞,導(dǎo)致唾液分泌減少,但患者體內(nèi)并不缺水,所以往往喜歡小量多次喝水。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)癥甲亢也會(huì)出現(xiàn)口干癥狀。臨床癥狀為口干、多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼。甲狀腺功能亢進(jìn)起病緩慢,加上早期癥狀不明顯,故易被患者忽視。但借助甲狀腺功能的實(shí)驗(yàn)檢查,則很容易就能得到明確診斷。
6、尿崩癥
明顯的口干、口渴還要注意有無(wú)尿崩癥的可能。尿崩癥患者口干、多飲、多尿的癥狀較其他疾病更加顯著,一般患者的尿量常大于4升/天,嚴(yán)重者可達(dá)10余升。如果出現(xiàn)上述癥狀建議去醫(yī)院確診治療,以免耽誤病情。
四、怎么緩解小腿酸痛
動(dòng)作1:彎腰摸足
立正站好,腰部向下彎曲,兩腿保持伸直位,用兩手去觸摸雙足背。反復(fù)30遍。此動(dòng)作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同時(shí),筋肉恢復(fù)彈性,恢復(fù)柔軟度。
同時(shí)起到熱身的作用。剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)覺(jué)得筋肉牽扯感強(qiáng)烈,柔韌性很差,但要堅(jiān)持,幾次之后筋肉就會(huì)被拉開(kāi),扯拉感就輕了。彎腰摸足的時(shí)候,動(dòng)作要慢,但是幅度要深,動(dòng)作的盡頭要堅(jiān)持5-10秒鐘,這樣效果會(huì)更好。
動(dòng)作2:直立提踵
直立位,雙手掐腰,提起足跟。要求盡量上提,并且速度要慢,慢慢提起到極限的時(shí)候停留5秒鐘。反復(fù)30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟,那么提踵動(dòng)作直接鍛煉的就是小腿后部肌肉,盡自己的最大可能,做得越多越好。
動(dòng)作3:原地起跳
直立提踵的強(qiáng)度較弱,如果身體基礎(chǔ)比較好,可以做“原地起跳”的動(dòng)作。首先半蹲,然后盡量跳起,并用力向上“拔”,足尖下壓,使足背與小腿盡量成一直線,然后下落,一次動(dòng)作完成。
如此反復(fù)30遍?!霸仄鹛保瑯渝憻挼氖切⊥群蟛康募∪?,同時(shí)拉伸全身的筋肉,有改善全身狀態(tài)的作用。
以上三個(gè)動(dòng)作每天每次反復(fù)操作3組即可。根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn),調(diào)整強(qiáng)度。
堅(jiān)持很重要,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)絕不會(huì)有作用。
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