一、何為卵巢
卵巢位于子宮底的后外側(cè),與盆腔側(cè)壁相接。當(dāng)妊娠時(shí),由于子宮的移動(dòng),其位置也有極大的改變。胎兒娩出后,卵巢一般不再回到其原來(lái)位置。卵巢屬于腹膜內(nèi)位器官。其完全被子宮闊韌帶后葉包裹形成卵巢囊(Ovariancapsule)。卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞,稱為卵巢系膜(Mesovarium)。卵巢系膜很短,內(nèi)有至卵巢的血管、淋巴管和神經(jīng)通過(guò)。在卵巢窩底處的腹膜外組織內(nèi),有閉孔血管和神經(jīng)通過(guò)。胎兒卵巢的位置與男性睪丸的位置相似,位于腰部和腎的附近。初生兒卵巢位置較高,略成斜位。成人的卵巢位置較低,其長(zhǎng)軸近于垂直位。其輸卵管端,位于骨盆上口平面的稍下方,髂外靜脈附近,恰與骶髂關(guān)節(jié)相對(duì)。子宮口向下,居盆底腹膜的稍上方,與子宮外側(cè)角相接。系膜緣位于臍動(dòng)脈索后方。游離緣位于輸尿管前方。老年女性的卵巢位置更低。卵巢的位置可因子宮位置的不同而受影響。當(dāng)子宮左傾時(shí),左卵巢稍向下移位,子宮端稍轉(zhuǎn)向內(nèi);右傾時(shí),則相反。卵巢的輸卵管端及其后緣上部被輸卵管傘和輸卵管漏斗覆蓋。
二、卵巢的功能
生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的,在數(shù)個(gè)卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個(gè),因此每個(gè)月只有1個(gè)卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時(shí),此時(shí),卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。卵巢就像媽媽體內(nèi)的一座“小花園”。在媽媽小的時(shí)候就已成形,里面藏著有許許多多個(gè)“種子”,隨著媽媽長(zhǎng)大,“種子”也慢慢長(zhǎng)大,“種子”靠什么長(zhǎng)大呢?“花園”周圍的環(huán)境——媽媽身體內(nèi)部的環(huán)境很重要,就像真正的“花園”,如果沒有良好的氣候和空氣質(zhì)量,“種子”是無(wú)法茁壯成長(zhǎng)的。所以媽媽健康才能保證“種子”質(zhì)量好。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或稱黃體酮),就相當(dāng)于這種肥料。雌性激素的主要作用是促進(jìn)女性生殖器官的生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)女性第二性征的出現(xiàn)等;孕激素的主要作用是促進(jìn)子宮內(nèi)膜在雌性激素作用的基礎(chǔ)上繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育,為受精卵著床在子宮里做準(zhǔn)備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會(huì)更好地生長(zhǎng)?!胺N子”長(zhǎng)大了、成熟了,終于有一天她離開了生養(yǎng)她的“花園”,到了另一個(gè)地方——輸卵管里,等候著精子的到來(lái)。卵細(xì)胞(即卵子)是由卵泡產(chǎn)生的,這是卵巢的功能之一。女嬰出生時(shí),每一卵巢內(nèi)約含75萬(wàn)個(gè)原始卵泡,隨著年齡的增長(zhǎng),絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。從青春期開始,每月有一定數(shù)量的卵泡生長(zhǎng)發(fā)育,但通常只有一個(gè)卵泡成熟(大約經(jīng)歷28天),并且排卵。成熟卵泡的直徑可達(dá)1厘米左右,突出于卵巢表面。
三、卵巢的保養(yǎng)手法
卵巢保養(yǎng)按摩手法
1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;
2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
3、以肚臍為中心,順時(shí)針方向深沉按下腹部,加強(qiáng)卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。
然而,精油按摩方法真的能保養(yǎng)卵巢嗎?專家對(duì)此提出了質(zhì)疑。專家表示,按摩確實(shí)能起到一定的活血、通經(jīng)絡(luò)的作用,對(duì)于血淤引起的月經(jīng)不正常有點(diǎn)效果,但其實(shí)一般的按摩手法根本觸不到卵巢,精油更不可能滲入卵巢,通過(guò)按摩,精油最多能滲入到皮膚,不可能對(duì)卵巢有作用。女性在出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、乳房有腫塊等癥狀時(shí),應(yīng)盡早去醫(yī)院查找原因,以免貽誤病情。
卵巢保養(yǎng)的正確方法
1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。除了蛋白質(zhì)足量攝入外,脂肪和糖類應(yīng)適量,同時(shí)要注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到抗衰老的作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。
3、保證充足睡眠。會(huì)睡覺的女人不易老;晚餐不宜過(guò)飽;晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng);維持和諧的性生活;保持精神愉快,緩解心理壓力。
四、食療保養(yǎng)的小秘方
卵巢保養(yǎng)吃什么最好?主要為以下幾類食物。
1、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
2、高鈣飲食
美國(guó)最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
5、多吃一些富含植物雌激素的食品
例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子等。用大豆、黑豆每日打豆?jié){喝,是安全補(bǔ)充植物雌激素的好方法。
6、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/114016.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!