每一個(gè)人都要知道的身體健康小常識(shí),每天多一點(diǎn)健康小常識(shí)

一、每一個(gè)人都要知道的身體健康小常識(shí)

1、宵夜。會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、雞蛋。一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好。

3、雞屁股。含有致癌物，不要吃較好。

4、水果。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、綠茶。女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、豆?jié){。喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、番茄?？崭箷r(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、空腹。早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前。睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

10、奶茶。少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病。

11、面包。剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、充電座。遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

13、咖啡。一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

14、油膩。多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

15、大餐。下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

二、12個(gè)日常生活小常識(shí)

生活小偏方(一)

當(dāng)疲勞過(guò)度時(shí)常有耳鳴的現(xiàn)象，而且耳鳴常讓人精神崩潰，要如何解決耳鳴的現(xiàn)象呢?

你可以張大嘴巴深呼吸來(lái)回?cái)?shù)次，或者將一碗量的鹽炒熱，用袋子裝起放在耳邊，耳鳴的現(xiàn)象就可逐漸的消除。

生活小偏方(二)

粉刺、祛痘土豆片敷點(diǎn)臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試伊華濃祛痘精華。最快最簡(jiǎn)便的方法，剛長(zhǎng)痘痘馬上用隔天就好。

生活小偏方(三)

咳嗽的癥狀即使是感冒好了也會(huì)繼續(xù)存在，如何解決久咳的問(wèn)題呢?

可多喝甘草茶，作法是將甘草加水一起煮，煮開后用小火慢慢的熬，趁熱服用，連續(xù)服用三至四天，咳嗽狀況就會(huì)改善。

生活小偏方(四)

狐臭、腋臭異味取生姜30g，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個(gè)月。

生活小偏方(五)

眼睛從一早起來(lái)到晚上睡覺(jué)都未曾闔上，長(zhǎng)時(shí)間的使用很容易造成傷害，所以眼睛的保養(yǎng)格外的重要，但眼睛該如何保養(yǎng)呢?

其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，你只要準(zhǔn)備一杯熱水，以能冒出水蒸氣為原則，將茶杯靠在眼睛旁，記得要避上眼睛，約十分鐘眼睛就要離開杯口，如此反復(fù)二至三次可以幫助血液循環(huán)，消除眼球疲勞，還你一雙動(dòng)人、迷人的雙眼。

生活小偏方(六)

鼻炎可用鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來(lái)的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。

生活小偏方(七)

產(chǎn)后貧血是每個(gè)媽媽在產(chǎn)后常有的問(wèn)題，而治療產(chǎn)后貧血的方法也很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋、二三兩去皮花生、一兩的枸杞和紅糖、十顆紅棗一起下鍋煮熟，一天吃一次，就可以改善貧血癥狀。

生活小偏方(八)

消化不良不是病但是一發(fā)作卻要人命，這可能說(shuō)的太夸張了，是消化不良確實(shí)很煩人，現(xiàn)在教你一個(gè)幫助消化的方法，首先將數(shù)個(gè)紅辣椒切碎并泡在白酒內(nèi)約三四天后就可以飲用了，飲用方法是將白酒滴在每日的飲用水中，這樣就可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

生活小偏方(九)

你是不是在刷牙時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)牙齦出血或腫脹，現(xiàn)在教你一個(gè)保護(hù)牙齦的方法，你只要每日刷牙時(shí)，用鹽水漱口，平時(shí)也可在飲用水中加入少許的鹽，可保喉嚨濕潤(rùn)，也可保護(hù)牙齦。

生活小偏方(十)

感冒時(shí)喝下一碗熱熱的黑糖姜湯可使身子暖和，若是再蓋著被子發(fā)一場(chǎng)汗，感冒便不藥而愈，因?yàn)楹谔蔷哂谢钛墓πВ绻栽诮?jīng)期來(lái)的前后，多喝黑糖姜湯，也會(huì)減少疼痛，這比使用藥物控制效果好得很多，而且不花錢，無(wú)副作用，不妨多多嘗試。

生活小偏方(十一)

你有盜汗的現(xiàn)象嗎?盜汗就是當(dāng)你晚上睡到一半時(shí)，會(huì)莫名氣妙的冒出一些汗來(lái)，然而改善它的方法也很簡(jiǎn)單，只要將芹菜根加水，用小火熬到約一碗的份量，每天照三餐喝，連續(xù)一個(gè)禮拜后，就可改善這種現(xiàn)象了。

生活小偏方(十二)

女性在經(jīng)期來(lái)時(shí)，常會(huì)流失大量的經(jīng)血，但如何利用飲食來(lái)補(bǔ)充流失的血液呢?

首先準(zhǔn)備一個(gè)蕃茄、二條紅蘿卜、一個(gè)馬鈴薯、波菜半斤、豬肉四兩，一起下鍋烹煮，但波菜在起鍋前放入就好了，這一鍋富鐵質(zhì)的湯，會(huì)大大的改善你缺血的情況喔。

三、每天多一點(diǎn)健康小常識(shí)

一、任何人都可以吃蛋白質(zhì)粉嗎?

不是。蛋白質(zhì)粉屬于膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)于普通人來(lái)講不建議額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)樵谡５娘嬍持械鞍踪|(zhì)攝入足夠，再額外補(bǔ)充的蛋白就多余了，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)給腎臟代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以蛋白質(zhì)粉不合適所有人，只適合需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群，比如運(yùn)動(dòng)員、健身增肌、平時(shí)飲食缺少蛋白質(zhì)或由于外傷導(dǎo)致蛋白質(zhì)虧損的人群。

二、為什么喝涼水都會(huì)胖?

很多人覺(jué)得胖是吃出來(lái)，的確，管不住嘴邁不開腿是造成肥胖的因素。但有這樣一類人“喝涼水都長(zhǎng)肉”，聽上去很委屈，其實(shí)真正的原因是你的肝出現(xiàn)了問(wèn)題-肝代謝障礙。肝主代謝，而肝代謝障礙時(shí)，吃什么都一樣不容易代謝，最后就會(huì)存積在體內(nèi)，也就有了“為什么喝涼水都長(zhǎng)肉”。

三、兒童醬油不可選嗎？

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分表顯示，兒童醬油的含鹽量并不低，甚至和普通醬油差不多。兒童臟器嬌嫩，過(guò)多的鹽只會(huì)給孩子的臟器造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)養(yǎng)成口味重的壞習(xí)慣，久而久之有患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。所以兒童醬油不要輕易選擇。不僅是醬油，所有兒童食品都要先看了營(yíng)養(yǎng)成分表再?zèng)Q定。

四、日常生活健康小常識(shí)大全

1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

3 、巧用堿粉：將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。

5 、茶葉的妙用：將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、烹調(diào)蔬菜：如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營(yíng)養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

9 、如何使用砂鍋:新買來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來(lái)熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。

10 、巧用“十三香”:燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無(wú)窮。

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