一、每一個(gè)人都要知道的身體健康小常識(shí)
1、宵夜。會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、雞蛋。一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好。
3、雞屁股。含有致癌物,不要吃較好。
4、水果。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。
5、綠茶。女生月經(jīng)來(lái)時(shí),不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對(duì)了,多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、豆?jié){。喝豆?jié){時(shí),不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7、番茄??崭箷r(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。
8、空腹。早上醒來(lái),先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。
9、睡前。睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。
10、奶茶。少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?、高油,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,長(zhǎng)期飲用,易患患高血壓、糖尿病等疾病。
11、面包。剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、充電座。遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊。
13、咖啡。一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
14、油膩。多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
15、大餐。下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
二、12個(gè)日常生活小常識(shí)
生活小偏方(一)
當(dāng)疲勞過(guò)度時(shí)常有耳鳴的現(xiàn)象,而且耳鳴常讓人精神崩潰,要如何解決耳鳴的現(xiàn)象呢?
你可以張大嘴巴深呼吸來(lái)回?cái)?shù)次,或者將一碗量的鹽炒熱,用袋子裝起放在耳邊,耳鳴的現(xiàn)象就可逐漸的消除。
生活小偏方(二)
粉刺、祛痘土豆片敷點(diǎn)臉上,土豆片有消炎的功效、也可以試試伊華濃祛痘精華。最快最簡(jiǎn)便的方法,剛長(zhǎng)痘痘馬上用隔天就好。
生活小偏方(三)
咳嗽的癥狀即使是感冒好了也會(huì)繼續(xù)存在,如何解決久咳的問(wèn)題呢?
可多喝甘草茶,作法是將甘草加水一起煮,煮開后用小火慢慢的熬,趁熱服用,連續(xù)服用三至四天,咳嗽狀況就會(huì)改善。
生活小偏方(四)
狐臭、腋臭異味取生姜30g,切碎,浸于一般的醫(yī)用酒精中,封瓶1周后提取濾液,瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處,每天2-3次,連搽1個(gè)月。
生活小偏方(五)
眼睛從一早起來(lái)到晚上睡覺(jué)都未曾闔上,長(zhǎng)時(shí)間的使用很容易造成傷害,所以眼睛的保養(yǎng)格外的重要,但眼睛該如何保養(yǎng)呢?
其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,你只要準(zhǔn)備一杯熱水,以能冒出水蒸氣為原則,將茶杯靠在眼睛旁,記得要避上眼睛,約十分鐘眼睛就要離開杯口,如此反復(fù)二至三次可以幫助血液循環(huán),消除眼球疲勞,還你一雙動(dòng)人、迷人的雙眼。
生活小偏方(六)
鼻炎可用鹽水洗鼻制法:2克食鹽、100毫升的水,煮沸,接入蒸餾出來(lái)的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水,滴入病發(fā)的鼻腔,再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè),使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后,配合善鑫堂鼻舒爽噴劑,每日2-3次效果最佳。
生活小偏方(七)
產(chǎn)后貧血是每個(gè)媽媽在產(chǎn)后常有的問(wèn)題,而治療產(chǎn)后貧血的方法也很簡(jiǎn)單,只要準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋、二三兩去皮花生、一兩的枸杞和紅糖、十顆紅棗一起下鍋煮熟,一天吃一次,就可以改善貧血癥狀。
生活小偏方(八)
消化不良不是病但是一發(fā)作卻要人命,這可能說(shuō)的太夸張了,是消化不良確實(shí)很煩人,現(xiàn)在教你一個(gè)幫助消化的方法,首先將數(shù)個(gè)紅辣椒切碎并泡在白酒內(nèi)約三四天后就可以飲用了,飲用方法是將白酒滴在每日的飲用水中,這樣就可以增加腸胃蠕動(dòng),幫助消化。
生活小偏方(九)
你是不是在刷牙時(shí),常常發(fā)現(xiàn)牙齦出血或腫脹,現(xiàn)在教你一個(gè)保護(hù)牙齦的方法,你只要每日刷牙時(shí),用鹽水漱口,平時(shí)也可在飲用水中加入少許的鹽,可保喉嚨濕潤(rùn),也可保護(hù)牙齦。
生活小偏方(十)
感冒時(shí)喝下一碗熱熱的黑糖姜湯可使身子暖和,若是再蓋著被子發(fā)一場(chǎng)汗,感冒便不藥而愈,因?yàn)楹谔蔷哂谢钛墓πВ绻栽诮?jīng)期來(lái)的前后,多喝黑糖姜湯,也會(huì)減少疼痛,這比使用藥物控制效果好得很多,而且不花錢,無(wú)副作用,不妨多多嘗試。
生活小偏方(十一)
你有盜汗的現(xiàn)象嗎?盜汗就是當(dāng)你晚上睡到一半時(shí),會(huì)莫名氣妙的冒出一些汗來(lái),然而改善它的方法也很簡(jiǎn)單,只要將芹菜根加水,用小火熬到約一碗的份量,每天照三餐喝,連續(xù)一個(gè)禮拜后,就可改善這種現(xiàn)象了。
生活小偏方(十二)
女性在經(jīng)期來(lái)時(shí),常會(huì)流失大量的經(jīng)血,但如何利用飲食來(lái)補(bǔ)充流失的血液呢?
首先準(zhǔn)備一個(gè)蕃茄、二條紅蘿卜、一個(gè)馬鈴薯、波菜半斤、豬肉四兩,一起下鍋烹煮,但波菜在起鍋前放入就好了,這一鍋富鐵質(zhì)的湯,會(huì)大大的改善你缺血的情況喔。
三、每天多一點(diǎn)健康小常識(shí)
一、任何人都可以吃蛋白質(zhì)粉嗎?
不是。蛋白質(zhì)粉屬于膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,對(duì)于普通人來(lái)講不建議額外補(bǔ)充蛋白質(zhì),因?yàn)樵谡5娘嬍持械鞍踪|(zhì)攝入足夠,再額外補(bǔ)充的蛋白就多余了,長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)給腎臟代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以蛋白質(zhì)粉不合適所有人,只適合需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群,比如運(yùn)動(dòng)員、健身增肌、平時(shí)飲食缺少蛋白質(zhì)或由于外傷導(dǎo)致蛋白質(zhì)虧損的人群。
二、為什么喝涼水都會(huì)胖?
很多人覺(jué)得胖是吃出來(lái),的確,管不住嘴邁不開腿是造成肥胖的因素。但有這樣一類人“喝涼水都長(zhǎng)肉”,聽上去很委屈,其實(shí)真正的原因是你的肝出現(xiàn)了問(wèn)題-肝代謝障礙。肝主代謝,而肝代謝障礙時(shí),吃什么都一樣不容易代謝,最后就會(huì)存積在體內(nèi),也就有了“為什么喝涼水都長(zhǎng)肉”。
三、兒童醬油不可選嗎?
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分表顯示,兒童醬油的含鹽量并不低,甚至和普通醬油差不多。兒童臟器嬌嫩,過(guò)多的鹽只會(huì)給孩子的臟器造成負(fù)擔(dān),還會(huì)養(yǎng)成口味重的壞習(xí)慣,久而久之有患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。所以兒童醬油不要輕易選擇。不僅是醬油,所有兒童食品都要先看了營(yíng)養(yǎng)成分表再?zèng)Q定。
四、日常生活健康小常識(shí)大全
1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗,效果均不錯(cuò)。
3 、巧用堿粉:將蝦仁放入碗內(nèi),加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡,然后再用清水洗凈,這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口。
4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清,使面里蛋白質(zhì)增加,包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮,餃子起鍋后收水快,不易粘連。
5 、茶葉的妙用:將殘茶葉浸入水中數(shù)天后,澆在植物根部,可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干,放到廁所或溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生,可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、烹調(diào)蔬菜:如果必須要焯,焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡里,這樣即保存營(yíng)養(yǎng),又使水餃餡味美有湯
8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中,加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?,倒入油鍋里炒,炒時(shí)往鍋里滴少許酒,這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9 、如何使用砂鍋:新買來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí),最好用來(lái)熬粥,或者用它煮一煮濃淘米水,以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙,防止?jié)B水。
10 、巧用“十三香”:燉肉時(shí)用陳皮,香味濃郁;吃牛羊肉加白芷,可除膻增鮮;自制香腸用肉桂,味道鮮美;熏肉熏雞用丁香,回味無(wú)窮。
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