葉黃素的功效,服用葉黃素片應(yīng)該注意什么

一、葉黃素的作用與功效

保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺(jué)清晰葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害;并可以保護(hù)眼睛的微血管，維持娘好的血液循環(huán)。

1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺(jué)清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害;并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2、增進(jìn)視力。葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。

3、預(yù)防青光眼。葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽(yáng)光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

5、預(yù)防高度近視后遺癥。高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

6、降低黃斑部退化、病變。黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗(yàn)證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。

二、葉黃素片有副作用嗎

葉黃素是一種天然提取的類胡蘿卜素，按量補(bǔ)給不會(huì)出現(xiàn)任何所謂的“葉黃素的副作用”但是葉黃素的補(bǔ)給是否是多多益善?答案是否定的。

1.葉黃素過(guò)多補(bǔ)給會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)(好比飲酒，少飲有利健康，多飲則增加肝臟負(fù)擔(dān))。國(guó)家衛(wèi)生部第十二號(hào)文件規(guī)定：“葉黃素酯“的攝入量，每天不宜超過(guò)12MG。而對(duì)“葉黃素”的攝入量，我們找不到國(guó)家級(jí)的規(guī)定，原因在哪?筆者在此給大家解說(shuō)一下: 臨床科研發(fā)現(xiàn)“葉黃素”的光、熱穩(wěn)定性，以及胃酸耐受性非常差。在光、熱變化較大的情況下，葉黃素很容易發(fā)生降解。

2.人體攝入過(guò)程中途徑胃部的時(shí)候，胃酸會(huì)進(jìn)一步使“葉黃素”發(fā)生降解，所以對(duì)于一個(gè)特別不穩(wěn)定的物質(zhì)，規(guī)定它的攝入量是沒(méi)有意義的。因此國(guó)家未對(duì)“葉黃素”的攝入量做相關(guān)規(guī)定。這也就是為什么國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)“葉黃素酯”為功能性新資源食品，而不是“葉黃素”。也就是基于“葉黃素酯”的各項(xiàng)性能均優(yōu)于“葉黃素”，葉黃素酯是葉黃素的重要來(lái)源，葉黃素酯在人體可以自然水解為游離態(tài)葉黃素補(bǔ)給眼底發(fā)揮效能。 所以葉黃素的補(bǔ)給應(yīng)該按量補(bǔ)充，選擇有明確攝入量規(guī)定的葉黃素類產(chǎn)品，才不會(huì)出現(xiàn)不該出現(xiàn)的副作用情況。葉黃素酯壓片類產(chǎn)品，成分穩(wěn)定，含量明確。

三、葉黃素片可以長(zhǎng)期吃嗎

葉黃素是一種天然的視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)元素，主要存在于綠葉蔬菜等植物中，其中萬(wàn)壽菊花中含量最高，自古人們都知道菊花有清肝明目的作用，其實(shí)主要起到明目作用的是菊花中含有的葉黃素成分。葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素成分，對(duì)保護(hù)眼睛增進(jìn)視力非常有幫助。

1.一個(gè)產(chǎn)品能不能長(zhǎng)期服用需要看兩點(diǎn)，第一點(diǎn)是，成分是不是純天然提取的。臨床檢驗(yàn)對(duì)人有沒(méi)有服用(大部分的化學(xué)成分的是不能長(zhǎng)時(shí)間用的)。葉黃素是完全可以長(zhǎng)期服用的，天然成分、臨床驗(yàn)證沒(méi)有任何副作用，大量科研報(bào)告證實(shí)葉黃素對(duì)眼睛有特殊的作用，并且經(jīng)過(guò)十幾年臨床應(yīng)用沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用的報(bào)告。

2.第二點(diǎn)是，看產(chǎn)品制劑方式是否適合長(zhǎng)期服用。眾所周知膠囊制劑的產(chǎn)品，因?yàn)槟z囊殼有重金屬含量問(wèn)題，雖然國(guó)家對(duì)膠囊殼重金屬含量有嚴(yán)格的規(guī)定，但是多少還是含有的，較長(zhǎng)時(shí)間的服用膠囊制劑的藥物會(huì)造成重金屬淤積肝腎，造成一定的身體不適。因此如果是服用膠囊型的葉黃素類產(chǎn)品建議最好不要超過(guò)半年?；蛘叽蠹铱梢灾苯舆x擇壓片糖果制劑的葉黃素類產(chǎn)品，咀嚼片可以很好的避免重金屬問(wèn)題。比如目前市面上有的，北京明日希望科技有限公司攜手華北制藥出品的葉黃素酯片，此產(chǎn)品符合以上特點(diǎn)，大廠出品，效果不錯(cuò)，可信賴。

四、服用葉黃素片需要注意些什么

目前市面上的葉黃素類產(chǎn)品非常多，品牌雜亂。葉黃素的服用方法以及服用量需要特別注意，以避免可能出現(xiàn)的皮膚發(fā)黃或者拉肚子的不良反應(yīng)。那么總體來(lái)說(shuō)需要注意些什么呢?

1.第一點(diǎn)：看一下主功效成分是“葉黃素”還是“葉黃素酯”。如果是葉黃素那么需要注意含量是多少，服用的時(shí)候需要了解每天服用多少是合適的。因?yàn)橹鞴π恰叭~黃素”的葉黃素類產(chǎn)品，服用常常會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃或者拉肚子的情況。這是為什么呢，因?yàn)槿~黃素是一種天然的色素成分，葉黃素是黃色的。如果攝入過(guò)量的葉黃素，吸收不了的一部分就會(huì)由毛細(xì)血管滲透到皮膚里，從而將皮膚染黃。

2.第二點(diǎn)：看一下制劑方式。如果是膠囊型葉黃素類產(chǎn)品，服用膠囊型葉黃素產(chǎn)品，不能用熱水送服，要用涼開水和溫度較低的溫水。膠囊外殼一般用明膠制成，明膠受熱后很容易分解，膠囊殼卡在喉嚨或食道里，也容易造成灼傷。另外如果服用膠囊型產(chǎn)品服用周期最好不要超過(guò)半年，因?yàn)槟z囊殼有重金屬含量問(wèn)題，服用時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)有重金屬殘留損傷肝腎的情況。建議服用壓片糖果制劑的葉黃素類產(chǎn)品，明日希望葉黃素酯片，片劑通過(guò)咀嚼或口服，有效成分易吸收，口感好，服用更方便，無(wú)副作用。這樣就可以避免重金屬含量問(wèn)題。

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