腎虛會引起睡眠不好嗎,需要注意哪些問題(睡眠不好和腎虛有沒有 關(guān)系)

【2017年5月19日訊】很多人會覺得自己的睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常在晚上睡不著覺，就會長時間的熬夜。即使有的時候睡著了，有一點(diǎn)聲音，半夜就驚醒了，就再也睡不著了。其實(shí)對于這種癥狀我們需要警惕，因?yàn)檫@很有可能是由于腎虛所引起的。那么到底腎虛會引起睡眠不好嗎?腎虛所導(dǎo)致的睡眠不好應(yīng)該怎么治療呢?

從中醫(yī)角度來講，腎虛也分為多種，而其中最常見的就是腎陰虛以及腎陽虛。如果你患有睡眠質(zhì)量不好的情況，那很有可能就是由于腎陰虛所導(dǎo)致的，腎陰虛除了會導(dǎo)致夜晚失眠多夢以外，往往還會伴有口干舌燥，腰漆酸軟，頭暈頭痛的現(xiàn)象。女性來講的話，還有可能會出現(xiàn)經(jīng)期量少，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

那么對于腎虛所引起的睡眠不好，我們應(yīng)該怎么做呢?首先，喜歡喝濃茶或者是咖啡的人在睡覺之前就一定不要再喝了，避免導(dǎo)致自己過于亢奮而無法入睡。另外還可以是在睡覺之前用熱水泡一泡腳，水溫盡量保持的高一點(diǎn)，大概泡半個小時左右，對于幫助睡眠是很有效果的。這次可以加強(qiáng)一下自己心率的監(jiān)控，很多患者在晚上的時候由于心煩意亂常常睡不著，這時不要強(qiáng)迫自己，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂來幫助自己放松，自然就會睡著了。

通過以上這些內(nèi)容，我們就了解了腎虛的確會引起睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是睡眠充足的重要性對于我們的身體健康來講是非常重要的，只有保持一個良好充足的睡眠質(zhì)量，才能幫助我們在休息之后養(yǎng)足自己的精氣神，在第二天的工作當(dāng)中以全新飽滿的態(tài)度投入到日常生活當(dāng)中。以上這些就是對于腎虛是否會引起睡眠質(zhì)量不好的簡單介紹，希望可以幫助到大家。

睡眠不好和腎虛有沒有 關(guān)系

有關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為心屬火腎屬水正常情況下應(yīng)該是水火既濟(jì)的就是說腎水可以滋潤心火心火可以溫煦腎水
一旦腎水無法滋潤心火就會出現(xiàn)心火上扛首先呢舌尖肯定是紅包 你可以自己驗(yàn)證一下 在神經(jīng)系統(tǒng)就會表現(xiàn)出失眠 煩躁
一般情況下失眠都是腎陰虛有的嚴(yán)重的晚上睡覺還會出現(xiàn)盜汗

長時間失眠跟腎虛有關(guān)嗎？

沒關(guān)系的，，
一、半夜失眠的人，最容易拿起鬧鐘來看時間，結(jié)果時間分秒過，自己就真的睜眼到天亮，所以正確辦法是半夜起來不要看鐘，轉(zhuǎn)身倒頭繼續(xù)睡。
二、有些人習(xí)慣睡覺分段睡，表面上看起來好像總時數(shù)一樣，但睡眠結(jié)構(gòu)則是破碎的，這樣導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量也不會好。
三、床是讓人睡覺的地方，但如果在床上念書、吃東西、看電視，就容易培養(yǎng)不想睡的氣氛。
四、一些人喜歡喝咖啡、茶，其實(shí)這也是不好的習(xí)慣，茶、咖啡和香煙等，都會破壞人們的睡眠結(jié)構(gòu)，所以大家都應(yīng)該盡量避免，對于失眠的人來說，在晚上的時間，更加應(yīng)該戒掉這些不良的習(xí)慣。

原因
枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。
被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。

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