一、引起小孩貧血的常見(jiàn)原因
寶寶為何會(huì)貧血?
眾所周知,鐵質(zhì)缺乏就會(huì)引起貧血,而引起貧血的原因,除了一般常見(jiàn)的原因外,主要是由于寶寶日漸長(zhǎng)大,母體里帶來(lái)的鐵質(zhì)及母乳中鐵質(zhì)的不足而引起的貧血,還有出生后有缺陷或后天護(hù)理不當(dāng)而引起的貧血。
有些寶寶生下來(lái)即是貧血,一般情況下有四個(gè)原因:
一是可能因?yàn)槟殠ЫY(jié)扎過(guò)早導(dǎo)致紅細(xì)胞不足而貧血;
二是可能因血細(xì)胞本身有問(wèn)題而貧血;
三是可能有遺傳性疾病而貧血;四是母親本身在懷孕時(shí)鐵質(zhì)不夠,也會(huì)使寶寶生下即缺乏鐵質(zhì),加之日后胃腸毛病(如痢疾)或新陳代謝異常,進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收而貧血。
另外,早產(chǎn)兒常會(huì)有鐵質(zhì)不足的現(xiàn)象,因?yàn)樗麄儧](méi)有充分的時(shí)間儲(chǔ)存鐵質(zhì)就提前來(lái)到世間,屬于先天不足而導(dǎo)致貧血。
對(duì)于上述原因引起貧血的寶寶,在今后日常護(hù)理中更要注意補(bǔ)鐵。因此,作為爸爸媽媽要隨時(shí)注意觀察寶寶的身體狀況,必要時(shí)要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測(cè)試驗(yàn),因?yàn)榛加休p微貧血的寶寶在外表是看不出來(lái)的。如果寶寶血紅蛋白過(guò)低,就表示患有貧血,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì),吃含鐵量高的食物。比方:加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。同時(shí),還要補(bǔ)充富含維生素C的食物,比如西紅柿汁、菜泥等,以增進(jìn)鐵質(zhì)吸收。此外,當(dāng)寶寶開始吃固體食物后,也要多喂食含大量鐵質(zhì)的食物,如雞蛋黃、米粥、菜粥等,但應(yīng)避免喂食糖,因食糖會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
二、小孩貧血的癥狀有哪些
一、營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)
這是常見(jiàn)的兒童貧血的癥狀。長(zhǎng)期貧血患兒體格發(fā)育差,身材矮小,不愛(ài)玩,易疲倦;因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致皮膚彈性較差,指甲發(fā)育不好、質(zhì)脆、有橫紋,毛發(fā)干燥、顏色發(fā)黃、無(wú)光澤。
二、皮膚和粘膜蒼白
這種兒童貧血的癥狀以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯,眼結(jié)膜及口粘膜更顯蒼白,這是因?yàn)檫@些部位毛細(xì)血管豐富、又在淺表處分布,貧血時(shí)紅細(xì)胞及血紅蛋白減少,血液顏色變淡,容易在這些部位表現(xiàn)出來(lái)。
三、消化系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血患兒的消化系統(tǒng)的細(xì)胞也因缺氧發(fā)生功能障礙,所以貧血的患兒常有食欲減退、消化不良、惡心、嘔吐及腹瀉等兒童貧血的癥狀。
四、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
腦組織缺氧時(shí),兒童貧血的癥狀就會(huì)出現(xiàn)精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)差、智力減退。年長(zhǎng)兒還可訴說(shuō)頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)等。如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞性貧血,則神經(jīng)系統(tǒng)癥狀更為明顯。
三、小孩貧血會(huì)造成哪些危害
貧血對(duì)寶寶健康有啥危害?
缺鐵性貧血是兒童的常見(jiàn)病,對(duì)寶寶身心健康影響極大。
缺鐵性貧血對(duì)寶寶的身體影響主要表現(xiàn)在以下幾方面:
1、缺鐵可引起細(xì)胞免疫功能缺陷,寶寶抵抗力差,容易患病。
2、缺鐵使胃酸分泌減少、脂肪吸收不好,使寶寶消化能力減弱。
3、貧血可降低血液的攝氧能力,使機(jī)體各器官、組織出現(xiàn)不同程度的缺氧,寶寶稍一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加速等不適。
4、貧血使寶寶機(jī)體處于缺氧狀態(tài),肌肉軟弱無(wú)力。
貧血對(duì)寶寶心理健康的影響表現(xiàn)在:
1、影響寶寶智力。研究表明,寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育中的大腦耗氧量占全身耗氧量的一半,而成人大腦的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。寶寶貧血使攝氧能力下降,腦組織缺氧,寶寶的記憶力和注意力等都會(huì)受到影響。
2、影響寶寶情緒。由于缺氧,腦細(xì)胞代謝異常,寶寶經(jīng)常表現(xiàn)為愛(ài)發(fā)脾氣,愛(ài)哭煩燥不安。
3、影響社會(huì)適應(yīng)能力。體弱多病的寶寶與人交往的機(jī)會(huì)相對(duì)較少,容易引起性格孤僻、自卑。
四、小孩貧血該吃什么
治療貧血有效的食療方法:
(1)紅棗花生煲:干紅棗50克(或桂圓干15克),花生米(不去紅衣)100克,紅糖30~50克,共 煮至棗熟半 爛,每日早晚食用。
(2)芝麻粥:黑芝麻30克,洗凈,炒熟,研粉,與大米60克同煮為粥,加紅糖分次食用。
(3)豬肝羹:豬肝100克,洗凈,去筋膜,切片,加水適量,用小火煮湯,豬肝熟后加豆豉、蔥白調(diào)味,再 合苞雞蛋2只,分次服用。
(4)豬肝黃豆煲:豬肝100克,洗凈、切片,黃豆50克,加水煲至豆?fàn)€,每日分次食用。
(5)豬皮紅棗羹:豬皮500克洗凈去毛,入水燉至黏稠羹湯,再加紅棗250克煮熟,分次隨量 佐餐食用。
(6)菠菜粥:大米100克,煮至米爛,加入開水燙過(guò)的菠菜50克,再煮5分鐘即成,分次服。
(7)烏雞湯:雄烏雞1只,切塊,陳皮3克,良姜3克,胡椒6克,以蔥醋醬燉熟,連湯帶肉分 次服用。
(8)八味粥:糯米300克,薏仁50克,赤小豆30克,大紅棗20枚,蓮子20克,芡實(shí)米20克,生 山藥30克, 白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋煮爛,再入糯米、大棗、 蓮子同煮至粥成,每日早晚服食。
(9)當(dāng)歸羊肉羹:當(dāng)歸15克,黃芪45克,黨參30克,羊肉500克。將羊肉放在鍋內(nèi),放入藥袋 (內(nèi)裝當(dāng)歸、 黃芪、黨參),加水煮至肉爛,食肉喝湯。
患貧血癥的兒童在20-30天的時(shí)間里,每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100-150克,會(huì)收到很好的治療效果——患者血液內(nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白含量提高,病人的頭暈和疲勞癥狀消失,睡眠更好,氣色改觀,貧血癥治愈。
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 貧血吃:富含維生素c的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配,盡量做到食物的多樣化。
常喝紅糖水
紅棗泡茶喝, 也可以燒水, 再加個(gè)雞蛋. 紅棗能補(bǔ)血.臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點(diǎn)黃酒或米酒.另外常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
攝入鐵質(zhì)也有助于補(bǔ)血,菠菜是不錯(cuò)的選擇.
蜂蜜三勺、冰糖3兩、花生三兩、紅棗三兩,水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗棗、花生、湯一起服,提氣補(bǔ)血,生津養(yǎng)顏。吃阿膠的補(bǔ)血效果很好,阿膠中加入核桃 芝麻 黃酒 桂圓 冰糖 做成阿膠糕 非常好吃 口感極佳
更多防止貧血的方法:
1:煮紅棗,每天吃30顆左右;吃花生,花生放一點(diǎn)花椒煮好,加一點(diǎn)麻油,一點(diǎn)醋,一點(diǎn)鹽調(diào)味,當(dāng)小菜吃,也是補(bǔ)血的;紅棗、花生、紅豆、桂圓同燉是冬日滋補(bǔ)佳品,也是補(bǔ)血養(yǎng)顏的。
2:吃點(diǎn)豬肝,菠菜之類,豬肝最好是吃水煮的湯型的 。
3:燒菜用加鐵醬油,再吃一點(diǎn)’鐵片’[一種藥],補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B12,吃一些含鐵高的食物.如:豬肝,瘦肉,菠菜.....
4:要看是什么類型的貧血,如果是缺鐵性的可以補(bǔ)充些蛋黃、大棗、阿膠、動(dòng)物內(nèi)臟等,如果是葉酸缺乏,則應(yīng)買些還葉酸的奶粉。一般情況下青少年成長(zhǎng)期及女性生理性原因引起的大多是缺鐵性貧血,懷孕則大多是葉酸和鐵缺乏雙重原因 。
5:含鐵較多的食物有:海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。 另外還可以吃些補(bǔ)血?jiǎng)┲惪诜骸?
6鯽魚湯,買一斤至兩斤鯽魚來(lái)熬湯,每天等湯燒開后就用小火熬五六個(gè)小時(shí),把湯熬得只有一碗,很稠
7:貧血,面色蒼白或萎黃無(wú)華、唇甲色淡、困倦無(wú)力、氣短頭暈等為主要特征,藥膳療法是該病有效的輔助治療方法
黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯、荔枝干大棗等藥膳方效果顯著,貧血者宜經(jīng)常食用。 黃芪雞汁粥功效:益氣血,填精髓,適于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。 配料:重1000~1500克的母雞1 只,黃芪15克,大米100 克。制作:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100 克煮粥。 用法:早、晚趁熱服食。 宜忌:感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。
肝粥 功效:補(bǔ)肝,養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、目昏眼花等癥。 配料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100 ~150 克,大米100 克,蔥、姜、油、食鹽各適量。 制作:將動(dòng)物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700 克,煮成粥,待肝熟粥稠即可 食。 用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。
紅棗黑木耳湯 功效:清熱補(bǔ)血,適用于貧血患者。 配料:黑木耳15克,紅棗15個(gè)。 制作:將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1 小時(shí)。 用法:每日服2 次,吃木耳、紅棗,喝湯。
荔枝干大棗 功效:補(bǔ)氣血,適用于失血性貧血。 配料:荔枝干、大棗各7 枚。 制作:將荔枝干與大棗共煎水。 用法:每日服1 劑,分2 次服。
豆腐豬血湯 功效:補(bǔ)血,適用于產(chǎn)后婦女貧血。 配料:豆腐250 克,豬血(羊血、牛血也可)400 克,大棗10枚。 制作:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。 用法:飲湯,食棗。15日為1 療程。
貧血一般是缺鐵,菠菜含豐富鐵,但不能和豆腐同吃 寶寶幾個(gè)月這么大,大多會(huì)有點(diǎn)缺鐵性貧血。你可以讓寶寶吃點(diǎn)蛋黃泥或是雞蛋羹,再喝點(diǎn)桔汁,補(bǔ)充VC,促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。蛋黃最好每天吃。
還可以吃點(diǎn)肝泥,這個(gè)補(bǔ)鐵吸收比較好。用肝做粥喝就挺好
含鐵豐富的食物:母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強(qiáng)化食品(如鐵、強(qiáng)化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強(qiáng)化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動(dòng)物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。
小兒常見(jiàn)的貧血原因
小兒常見(jiàn)的貧血是缺鐵性貧血。這是因?yàn)椋?
(l)小兒先天儲(chǔ)鐵不足。正常足月新生兒從母體獲得的鐵足夠其生后3~4個(gè)月的造血需要。但早產(chǎn)、雙胎、胎兒失血以及母體患有缺鐵性貧血等,均可使小兒儲(chǔ)鐵不足。
(2)鐵攝人不足。新生兒的飲食主要為人乳或牛乳,而人乳和牛乳中含鐵量均較低,單純用乳類喂養(yǎng)而不及時(shí)添加含鐵較多的輔食,則易發(fā)生貧血。
(3)生長(zhǎng)發(fā)育決。嬰兒期生長(zhǎng)發(fā)育迅速。3~5個(gè)月為初生時(shí)體重的2倍,1歲時(shí)為初生時(shí)體重的3倍,若是早產(chǎn)兒則體重增加更快。由于體重的增加血容量也迅速增加,這時(shí)容易發(fā)生缺鐵,引起貧血。
(4)鐵的丟失過(guò)多。正常嬰兒每天排泄銑比成人多,由皮膚損失的鐵也相對(duì)較多,若出現(xiàn)對(duì)蛋白過(guò)敏而發(fā)生小腸出血,則失鐵更多。此外,一些疾病如慢性腹瀉、腸套疊、腸、息肉等都可增加鐵的消耗而引起貧血。
什么是缺鐵性貧血?
缺鐵性貧血(IDA)是指體內(nèi)貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見(jiàn)的一種。
本病發(fā)病率甚高,幾乎遍及全球,無(wú)論城市或鄉(xiāng)村,兒童、成年或老年人均可發(fā)生。在鉤蟲病流行地區(qū),發(fā)病率特別高。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告,全世界約有10%~30%的人群有不同程度的缺鐵。男性發(fā)病率約10%,女性大于20%。亞洲發(fā)病率高于歐洲。
世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出,第三世界有半數(shù)婦女由于營(yíng)養(yǎng)不良而患貧血,稱為營(yíng)養(yǎng)性貧血。婦女特別是孕婦發(fā)生率可能要比男性高10倍。除中國(guó)外,發(fā)展中的國(guó)家四億六千四百萬(wàn)育齡婦女中(15~19歲),約有兩億三千萬(wàn)婦女發(fā)病,其中印度可能成為世界上貧血患者最多的國(guó)家,其中孕婦約占60%~80%。營(yíng)養(yǎng)不良的主要病因首先是缺鐵,其次是缺少維生素B12。可見(jiàn),發(fā)病地域如此之廣,婦女患病數(shù)字如此之大,十分驚人,值得重視。防治營(yíng)養(yǎng)不良性貧血,已成為世界性關(guān)注的問(wèn)題。
合理使用鐵劑
鐵劑是治療缺鐵性貧血的有效藥物,但服用不當(dāng),就會(huì)影響療效和延誤治療。因此使用鐵劑,必須注意以下幾點(diǎn):
第一、根據(jù)病情輕重,合理選用鐵劑
1.輕癥貧血病人,選用硫酸亞鐵,但如果病人同時(shí)患有消化道疾病或病人是反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦,則不宜選用硫酸亞鐵,而應(yīng)選用右旋糖酐鐵,因?yàn)榱蛩醽嗚F對(duì)胃腸道有較大的刺激性。
2.重癥貧血病人,選用右旋糖酐鐵,能很快緩解造血所需鐵的不足和防止心臟病等并發(fā)癥。
3.嬰幼兒貧血,宜選用枸櫞酸鐵銨糖漿。
第二、掌握好有效的服藥時(shí)間
鐵主要在十二指腸被吸收,由于食物能減慢胃腸蠕動(dòng),延長(zhǎng)鐵劑在十二指腸段的停留時(shí)間,鐵劑在飯后30分鐘服為最好。這樣不僅可使鐵吸收量增加,而且可以大大減少鐵劑對(duì)胃腸道的刺激。飯后30分鐘,胃酸分泌旺盛,有利于鐵的吸收。近年來(lái),時(shí)辰藥物動(dòng)力學(xué)研究發(fā)現(xiàn),下午7點(diǎn)服鐵劑比上午7點(diǎn)服用的吸收率要增加1倍,故每天下午7點(diǎn)是服鐵劑的最佳時(shí)間。
第三、注意事項(xiàng)
1.服鐵劑期間應(yīng)多食果糖、水果、果汁和各種酸性飲食,以促進(jìn)鐵的吸收。
2.可同時(shí)服用維生素C和稀鹽酸,按常規(guī)劑量,有助于鐵的吸收。
3.服鐵劑時(shí)禁用蘆丁、四環(huán)素類、新霉素、別嘌呤醇、氯霉素、膽影葡胺、消膽胺、甲氰咪胍、青霉胺、維生素E、肼苯噠嗪、阿司匹林、復(fù)方丹參片、胰酶制劑、口服避孕藥、碳酸鈣、氧化鎂、氫氧化鋁、呋喃硝胺、丙谷胺及含鈣鎂離子的抗酸中草藥。
4.忌飲茶,因茶葉中含有能與鐵結(jié)合的鞣酸,影響鐵的吸收。
5.兒童補(bǔ)鐵應(yīng)經(jīng)醫(yī)生許可。
6.鐵劑能與腸內(nèi)的硫化氫結(jié)合成黑色的硫化鐵沉淀,所以病人服用鐵劑后會(huì)排出黑色糞便,應(yīng)事先告訴病人,以免病人誤解造成不必要的緊張。
第四、療程
服鐵劑后,一般1~2個(gè)月可恢復(fù)正常。但必須注意,即使恢復(fù)正常也還不能停藥,至少還要繼續(xù)服1個(gè)月,然后再減量維持2~3個(gè)月,這樣才能真正恢復(fù)體內(nèi)正常水平的鐵貯量。否則,一旦停止補(bǔ)鐵,貧血便會(huì)卷土重來(lái),治療又得從頭開始。
細(xì)心的家長(zhǎng)給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”
如今,兒童缺鐵性貧血成為除肥胖、近視之外的又一新兒童富貴病。醫(yī)生指出,飲食結(jié)構(gòu)不合理、挑食和偏食是導(dǎo)致孩子患上缺鐵性貧血的重要原因。
醫(yī)生說(shuō),缺鐵性貧血患兒除少數(shù)先天性體質(zhì)影響外,主要原因還和平時(shí)飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。不少孩子喜歡一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力,有的孩子一早起來(lái)空腹喝冰凍牛奶、吃水果,還有的家長(zhǎng)自己沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣,孩子也因此常常不吃早餐,與父母一起晚睡早起的孩子每天沒(méi)有時(shí)間好好吃早餐,長(zhǎng)此以往也會(huì)患上缺鐵性貧血癥。
患有缺鐵性貧血的青少年如果不及時(shí)補(bǔ)鐵,可出現(xiàn)體力下降、記憶力下降、細(xì)胞免疫水平下降等癥狀,易誘發(fā)感冒、氣管炎
孩子一旦出現(xiàn)貧血的情況,那么,就會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育。所以,要采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)理。可以多給孩子吃一些能夠起到補(bǔ)血作用的食物。
一、給孩子補(bǔ)血吃什么食物最好?
給孩子補(bǔ)血,可以給孩子吃一些動(dòng)物的血液。比如:豬血,鴨血,雞血等,動(dòng)物的血液補(bǔ)血的效果比較好。然后,還有一些動(dòng)物的肝臟,比如:雞肝,豬肝等。動(dòng)物的肝臟當(dāng)中含有豐富的鐵元素和多種微量元素,補(bǔ)血效果很好。還有,也可以多吃一些牛肉,羊肉,豬肉等肉類,這些肉當(dāng)中也含有豐富的鐵元素,補(bǔ)血效果也很好。還有,有很多的蔬菜和水果當(dāng)中也含有鐵元素,比如:大棗,菠菜,枸杞,茄子,黑木耳,香菇,蘋果,火龍果,榴蓮白菜等??梢远喑赃@些蔬菜水果,里面不僅含有鐵元素,還含有豐富的維生素C,維生素C能夠促進(jìn)鐵元素的吸收,所以,也具有良好的補(bǔ)血效果。還有,也要多吃一些豆制品,奶類。
二、孩子貧血怎么辦?
孩子如果出現(xiàn)貧血的情況,除了要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理,還要采取其他的相應(yīng)措施來(lái)調(diào)理。最好就是要先找出貧血的原因,好對(duì)癥治療。情況比較嚴(yán)重的時(shí)候,也可以去醫(yī)院開藥,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,糾正貧血。平時(shí)的時(shí)候,一定要注意改善飲食,合理喂養(yǎng),其實(shí)添加富含鐵維生素B12的葉酸的食物。
小提示
在日常生活當(dāng)中,一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,改善生活方式。不要挑食偏食,也不要暴飲暴食,多吃一些富含鐵元素的食物。然后,一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有,要加強(qiáng)身體鍛煉,這樣能夠提高自身抵抗力。只有這樣,才能夠很好的預(yù)防貧血的發(fā)生。
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