運(yùn)動(dòng)后飲水的后果,為什么運(yùn)動(dòng)后不能馬上大量喝水

很多人在參加完運(yùn)動(dòng)以后，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，都會(huì)感到口腔、咽喉等特別干燥，口渴難耐，這個(gè)時(shí)候會(huì)特別想要喝水。于是有的人就喜歡把一大瓶的水咕咚咕咚地一飲而盡，甚是豪爽。殊不知，運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水并不利于健康，后果非常嚴(yán)重。那么，運(yùn)動(dòng)后飲水的后果有哪些呢?為什么運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水?下面讓我們一起來(lái)看看吧。

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運(yùn)動(dòng)后馬上飲水，這樣做的話其實(shí)后果是很?chē)?yán)重的。喝水本來(lái)是一件好事，可是喝錯(cuò)了時(shí)間，反而會(huì)變成壞事。運(yùn)動(dòng)后大量暴飲，也許可以迅速緩解口渴，但是對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是吃不消的。此時(shí)會(huì)導(dǎo)致排尿和出汗大量增加，并使體內(nèi)的鹽分進(jìn)一步丟失，電解質(zhì)繚亂，刺激腸胃，也增加了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

參加運(yùn)動(dòng)以后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)是不適宜馬上大量喝水的。因?yàn)?，在這個(gè)時(shí)候身體仍舊處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，脈搏和血壓都要比平時(shí)的高，一下子喝太多的水，反而會(huì)讓身體覺(jué)得不適。

一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水，應(yīng)該先進(jìn)行調(diào)整，慢慢地走動(dòng)，待脈搏和心跳恢復(fù)正常水平以后，再適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)水。飲水的話最好是少量多飲，可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽，控制好飲水速度，不可過(guò)猛。

綜上所述，相信大家對(duì)于運(yùn)動(dòng)后飲水的后果又有了更多的了解。運(yùn)動(dòng)后不能馬上大量喝水，以免刺激腸胃，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，后果也是非常嚴(yán)重的。運(yùn)動(dòng)后，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我調(diào)整，待身體平靜下來(lái)以后，再慢慢地補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分才是比較明智的選擇，這樣身體也不會(huì)產(chǎn)生一系列不良的反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后正確喝水，才能有助于保持身體健康。

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