一、夜里睡覺抽搐的影響因素
1、疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
2、寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
3、低鈣血癥:當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
4、血流因素:對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁,就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī),查明病因及早治療。
二、夜里睡覺抽搐怎么回事呢
1、打破假說
第一種假說,認為睡覺突然抖動,稱為“肌抽躍”,因睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒,表明你這時的身體機能不是很好。
第二種假說,認為是大腦工作中的一個小故障。入睡時,全身的肌肉開始放松,因為缺失一個反饋信號,導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息,因而調(diào)動運動系統(tǒng)以保護自己,從而產(chǎn)生肌肉抽搐。民間也流傳著,睡覺蹬腿是正在長高。
2、生理現(xiàn)象
上述兩種觀點,均沒有確切科學依據(jù),入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動,屬于生理反應(yīng),這和眼皮跳動、打嗝是一個道理,可能與入睡前疲勞、精神壓力大,大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),所以可能會引起抽搐?;蛘咚斑\動或者某種原因引起肌肉緊張,睡著之后肌肉開始放松,也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關(guān)系。
3、與做夢有關(guān)
所謂日有所思夜有所夢,人睡熟了,大腦依然會處于活躍狀態(tài),如果此時做夢,或者想到什么不開心的事情,人就會產(chǎn)生自然而然的排斥心理,想要逃離壞的處境,此時表現(xiàn)在四肢上,就是身體突然抖動一下。
4、大腦對身體的自然調(diào)控
80%的身體突然抖動一下,發(fā)生在人即將進入深度睡眠,還沒有睡著的時候。其實原理很簡單,人的潛意識和主觀意念都在提醒自己,該入睡了,可是此刻大腦還沒有進入深度睡眠狀態(tài),大腦被兩種糾結(jié)的情緒干擾,就會出現(xiàn)抑制性測試,控制身體突然抖動一下。
三、夜里睡覺抽搐怎么治療呢
方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時,如是左腿,甩逆時針方向:如是右腿,按順時針方向:如有人幫助,因是面對面施治,施治者的方向正好相反,而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳,緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周,旋轉(zhuǎn)時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二:按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強力對此處按壓,導演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失; 以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時抽筋仍是采用手使勁 往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直,同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反復進行,直至癥狀緩解為止。當然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單,活動前、活動中小休,活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
四、夜里睡覺抽搐怎么調(diào)理呢
1、要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。個情況要考慮缺鈣的癥狀,建議醫(yī)院做個血鈣的檢查確定,要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時多吃含鈣多的食物,避免勞累,避免著涼。
2、考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復方碳酸鈣顆 粒,效果比較好的。 建議:補鈣和補維生素D必須同時補,維生素D是鈣離子被人體吸收的 載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣片內(nèi)含維生素D,使人體對鈣離子吸收 能成倍。
3、很可能是血液循環(huán)不好造成的,因為半夜氣溫下降,人在睡眠后體溫也會下降,血液循環(huán)會大大降低,突發(fā)性的降低就會出現(xiàn)你這種癥狀,初步建議加強身體鍛煉,建議選擇散步,熱水泡腳等即可,為慎重起見還是去醫(yī)院做個全身檢查,因為有很多重大疾病在發(fā)生前都會有一種信號,建議檢查。
睡覺的時候出現(xiàn)打顫、發(fā)驚,通常是由于三種原因造成的。首先,這可能是睡覺過程中的正常現(xiàn)象,叫睡眠肌陣攣。它主要表現(xiàn)為淺睡時,手指或腳趾輕微抽動,或下肢甚至全身的快速抖動,但這并不影響睡眠,一般無害。不過,一旦影響到睡眠,最好做個長程腦電圖監(jiān)測,排除是癲癇的可能。其次,當缺乏維生素d時,也會出現(xiàn)類似的癥狀。維生素d缺乏可能導致血清鈣低落,神經(jīng)肌肉興奮性增強,于是就會出現(xiàn)驚厥和手足抽搐癥狀。可以做血鈣、磷、堿性磷酸酶檢查。再次,一些外在因素,如睡眠環(huán)境(溫度、光線、噪音等)、文化因素等都可能引起睡眠障礙,導致身體抽搐。
肌抽跳是指肌肉的快速不自主抽動,其速度之快,往往類似于電擊。發(fā)生肌抽躍的原因有很多,根據(jù)原因,肌抽躍可分為:生理性肌抽躍、病理性肌抽躍、癲癇性肌抽躍、癥狀性肌抽躍、脊髓性肌抽躍。生理性肌抽躍是一種正常的生理表現(xiàn),我們平時打嗝、睡覺時突然抽搐等,都屬于生理性肌抽躍。很多人在白天工作和學習比較忙,精神過度緊張焦慮,達到長期的緊張狀態(tài)。
那么在睡覺的時候就會引起身體的一系列反應(yīng),身體會不由自主的抽搐現(xiàn)象。睡眠時突然抽筋的一個常見原因是鈣含量低。這種情況往往發(fā)生在青少年和老年患者身上。由于青少年生長迅速,對鈣的需求量大,如果鈣供應(yīng)不足,就會出現(xiàn)四肢突然抽筋的癥狀。老年患者出現(xiàn)抽筋,是由于鈣質(zhì)流失較多,不能及時補充造成的癥狀。當身體出現(xiàn)低鈣時,患者應(yīng)盡快補充鈣質(zhì)進行調(diào)理治療。
在生活中,有很多老年人會出現(xiàn)缺鈣的情況,由于老年人體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,而飲食中的鈣質(zhì)攝入較少,就會出現(xiàn)缺鈣的情況,缺鈣就會導致身體出現(xiàn)抽搐,不僅在睡眠中會出現(xiàn)抽搐,在白天也會出現(xiàn)輕微的抽搐癥狀。在白天,我們的壓力很大,精神緊張是導致肌肉頻繁抽搐的主要原因。這個時候,我們應(yīng)該放松心情,緩解壓力。其次,頻繁抽筋跳還可能是身體缺鈣的表現(xiàn),所以頻繁抽筋跳可以給身體適當補鈣。
以上就是小編針對問題做得詳細解讀,希望對大家有所幫助,如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言,大家可以多多和我評論,如果哪里有不對的地方,大家也可以多多和我互動交流,如果大家喜歡作者,大家也可以關(guān)注我哦,您的點贊是對我最大的幫助,謝謝大家了。
抽搐不一定都是癲癇,有的人可能只是因為熟睡之后,身體的不自主的反應(yīng),不需要特別治療。晚上由于神經(jīng)支配功能下降,肢體發(fā)生了抖動,這是比較常見的現(xiàn)象,并不是病態(tài)。有的人有也可以由睡覺后夢中出現(xiàn)了比如追趕等夢境,而出現(xiàn)肢體活動的情況。當人體進入睡眠狀態(tài)時,大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動,但是這個時候肌肉神經(jīng)會有一些自發(fā)的運動,加上夜晚睡眠狀態(tài)時,人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢,小小的肌肉神經(jīng)運動會表現(xiàn)得更加明顯。
睡覺時候出現(xiàn)的抽搐,多數(shù)見于嚴重感冒導致的發(fā)熱,需要即使降溫,癥狀會有所緩解。感冒的可能性比較大,有可能是發(fā)熱了,就會出現(xiàn),渾身發(fā)抖,建議檢查體溫,看看是否發(fā)熱,根據(jù)檢查結(jié)果再對癥處理,現(xiàn)在到醫(yī)院做檢查,抽血化驗,明確診斷后,按醫(yī)囑及時的對癥治療,注意是否與緊張情緒,工作壓力大等因素有關(guān)的可能,還要注意是否與疲勞、熬夜等造成的可能。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/112802.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!