一、平常怎么補(bǔ)腎補(bǔ)脾
在我們平常的生活中,怎么補(bǔ)腎補(bǔ)脾是大家比較關(guān)心的問題,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人出現(xiàn)了脾胃不和腎虛的癥狀,特別是很多中年男性,造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種,飲食是一部分原因還有長期不良的作息習(xí)慣都可能引起,如果用一些西藥治療,那么很可能對(duì)自己的身體造成一些危害和不良影響,那么在日常生活中我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎補(bǔ)脾呢?我給大家講一講。
補(bǔ)腎補(bǔ)脾的食物有:山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
1.白扁豆,別名藊豆、白藊豆、南扁豆;一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子,一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū),約在漢晉間引入我國。初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物,主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3.紅棗,又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4.喜溫暖濕潤環(huán)境,較耐干冷,不耐濕熱,適于陽光充足、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土,抗旱性較弱,不耐鹽堿;深根性,抗風(fēng)性較強(qiáng),不耐移植,有肉質(zhì)根,不耐水淹。能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
5.鱔魚屬溫?zé)釒~類,體圓,細(xì)長,呈蛇形,因其膚色呈黃色,所以也被稱做黃鱔。鱔魚分布廣泛,在中國幾乎各地都有分布。入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
6.在苦瓜的生長發(fā)育中,自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢,占整個(gè)莖蔓生長量的0.5%~1%左右;絕大部分莖蔓在開花結(jié)果期形成。
二、補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥有哪些
五行益壽養(yǎng)生粥
原料:去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒,黑米適量。
做法:把所有原料洗凈后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
山藥枸杞粥
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法:1、大米加水提前泡半小時(shí),山藥洗凈,去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。
桂圓粟米粥
原料:桂圓肉15克,粟米100—200克。
做法:1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。2.先用武火煮開,再用文火熬成粥。
功效:桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi),放進(jìn)清井水,先煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米,待成粥后,即可食用。
三、補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃吃小米好嗎
補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃,它可以分成三個(gè)方面,第一補(bǔ)充腎氣所需要的營養(yǎng)的,第二強(qiáng)健脾,第三養(yǎng)好我們的胃。我們可以通過日常的飲食來達(dá)到這三個(gè)方面的功效。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中,我們并不需要吃太多的補(bǔ)品來補(bǔ)充身體所需要的能量?;蛘呷粘I钪?,我們只要做到葷素搭配,多吃蔬菜水果,并且適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻捑涂梢宰龅竭@三方面。
小米補(bǔ)腎健脾更養(yǎng)胃,冬季食用小米好處多,小米是五谷雜糧中最受歡迎的一種食物哦,尤其是農(nóng)村地區(qū)人們都很喜歡吃小米的,小米健康營養(yǎng)豐富,尤其是小米最適合胃病患者來進(jìn)行養(yǎng)胃的。
小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦,尤其補(bǔ)脾胃。李時(shí)珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢,補(bǔ)虛損,開腸胃”。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)。
小米可以補(bǔ)脾胃。尤其是養(yǎng)胃的效果最好了,我們通常說甘味入脾,黃色入脾,從五色上來講,小米是黃色的,從味覺上來講,小米味甘而咸,因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩,坐月子,是不吃葷的,主要是吃小米粥,主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。說到小米補(bǔ)虛損的功效,不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面,還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上,所謂“人食五谷而化精”,就是說,五谷都具有養(yǎng)精氣,補(bǔ)腎氣的作用,但五谷當(dāng)中,數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾經(jīng)說過:粟(小米)之味咸淡,氣寒下滲,腎之谷也。就是說,小米性質(zhì)偏寒,五味上是略帶點(diǎn)咸味的,大家都知道,咸味入腎,所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?,因此李時(shí)珍稱它為腎之谷。
從古代開始醫(yī)學(xué)家們就認(rèn)識(shí)到小米的價(jià)值了,《本草綱目》還說,喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能,有養(yǎng)心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用,對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠,其療效非安眠藥可比。很多中醫(yī)生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說,早上一碗玉米粥――精神煥發(fā),晚上一碗小米粥――呼呼大睡。
四、補(bǔ)腎的食療方法大全
1、補(bǔ)腎健脾祛濕粥
補(bǔ)腎健脾祛濕粥用料常見而且做法簡單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米,山藥,藥店買的茯苓粉,還有紅豆和小米,這里煮粥不用大米的原因是大米性濕,和茯苓山藥的功效會(huì)相沖,因此最好選用小米。同時(shí)要注意的是紅豆和薏米很難煮熟,因此要慢慢燉一個(gè)小時(shí)再用大火燒開,然后再加入山藥片和小米熬上半小時(shí)就可以得到功效很多而且很美味的補(bǔ)腎健脾祛濕粥了。
2、補(bǔ)腎去濕健脾湯
如果想要健脾祛濕還可以補(bǔ)腎,建議熬制紅豆薏米粥每天服用,其中薏米的功效就是幫助身體消水腫,對(duì)身體起到啊祛濕的功效,還可以滋養(yǎng)皮膚,而紅豆的功效也有消腫的作用同時(shí)還可以幫助健脾胃,同時(shí)因?yàn)槭呛谏倪€有補(bǔ)心的功效。如果在這個(gè)同時(shí)還想要補(bǔ)腎的功效,不妨在粥里面再加入一些黑豆,黑豆就是有補(bǔ)腎的功效,但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟,建議一定要慢慢熬制。
3、健脾補(bǔ)腎的中成藥
補(bǔ)腎中成藥由于便于服用,效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛。其中六味地黃丸是最常見的補(bǔ)腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補(bǔ)腎還有增強(qiáng)免疫力的功效,還被人用來降血壓降血脂,當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補(bǔ)腎瞎搞,而且對(duì)改善申能的效果也是很好的,而且副作用比較小,但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。
4、吃什么健脾補(bǔ)腎
補(bǔ)腎還是建議在藥物治療的基礎(chǔ)上可以搭配食療。比如用鮮花生煮湯喝可以對(duì)腎虛的癥狀有緩解的作用。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些栗子,栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效。胡桃的功效就是補(bǔ)腎固精,還可以幫助益氣養(yǎng)血,因此可以多吃一些胡桃。山藥比較常見,但是它也是有補(bǔ)腎的功效的。黑豆也是有補(bǔ)腎的功效的,因此可以在煮粥的時(shí)候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。
5、健脾補(bǔ)腎口服液
它的功效有很多,但是它最讓人數(shù)熟悉的功效就是幫助補(bǔ)腎效果很好,它還有健胃消食的功效,可以在養(yǎng)胃的同時(shí)還可以幫助消除體內(nèi)的積食。補(bǔ)腎健脾口服液通常會(huì)被用來治療因腎陽不足,脾胃虧虛導(dǎo)致的要退疼痛,四肢寒冷,身體乏力,食欲不振的癥狀。但還是建議在服用此藥的時(shí)候不要吃辛辣生冷油膩的食物,同時(shí)兒童和孕婦也不要服用。
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