如何補(bǔ)腎脾,脾腎陽虛到底應(yīng)該怎么吃

一、平常怎么補(bǔ)腎補(bǔ)脾

在我們平常的生活中，怎么補(bǔ)腎補(bǔ)脾是大家比較關(guān)心的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人出現(xiàn)了脾胃不和腎虛的癥狀，特別是很多中年男性，造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種，飲食是一部分原因還有長期不良的作息習(xí)慣都可能引起，如果用一些西藥治療，那么很可能對(duì)自己的身體造成一些危害和不良影響，那么在日常生活中我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎補(bǔ)脾呢?我給大家講一講。

補(bǔ)腎補(bǔ)脾的食物有：山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子

1.白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆;一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū)，約在漢晉間引入我國。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

3.紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4.喜溫暖濕潤環(huán)境，較耐干冷，不耐濕熱，適于陽光充足、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土，抗旱性較弱，不耐鹽堿;深根性，抗風(fēng)性較強(qiáng)，不耐移植，有肉質(zhì)根，不耐水淹。能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

5.鱔魚屬溫?zé)釒~類，體圓，細(xì)長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分布廣泛，在中國幾乎各地都有分布。入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

6.在苦瓜的生長發(fā)育中，自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢，占整個(gè)莖蔓生長量的0.5%～1%左右;絕大部分莖蔓在開花結(jié)果期形成。

二、補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥有哪些

五行益壽養(yǎng)生粥

原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。

做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

山藥枸杞粥

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法：1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

桂圓粟米粥

原料：桂圓肉15克，粟米100—200克。

做法：1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。2.先用武火煮開，再用文火熬成粥。

功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。

先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi)，放進(jìn)清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。

三、補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃吃小米好嗎

補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃，它可以分成三個(gè)方面，第一補(bǔ)充腎氣所需要的營養(yǎng)的，第二強(qiáng)健脾，第三養(yǎng)好我們的胃。我們可以通過日常的飲食來達(dá)到這三個(gè)方面的功效。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，我們并不需要吃太多的補(bǔ)品來補(bǔ)充身體所需要的能量?；蛘呷粘Ｉ钪?，我們只要做到葷素搭配，多吃蔬菜水果，并且適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻捑涂梢宰龅竭@三方面。

小米補(bǔ)腎健脾更養(yǎng)胃，冬季食用小米好處多，小米是五谷雜糧中最受歡迎的一種食物哦，尤其是農(nóng)村地區(qū)人們都很喜歡吃小米的，小米健康營養(yǎng)豐富，尤其是小米最適合胃病患者來進(jìn)行養(yǎng)胃的。

小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補(bǔ)脾胃。李時(shí)珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)。

小米可以補(bǔ)脾胃。尤其是養(yǎng)胃的效果最好了，我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。說到小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾經(jīng)說過：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，因此李時(shí)珍稱它為腎之谷。

從古代開始醫(yī)學(xué)家們就認(rèn)識(shí)到小米的價(jià)值了，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非安眠藥可比。很多中醫(yī)生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說，早上一碗玉米粥――精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥――呼呼大睡。

四、補(bǔ)腎的食療方法大全

1、補(bǔ)腎健脾祛濕粥

補(bǔ)腎健脾祛濕粥用料常見而且做法簡單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米，山藥，藥店買的茯苓粉，還有紅豆和小米，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕，和茯苓山藥的功效會(huì)相沖，因此最好選用小米。同時(shí)要注意的是紅豆和薏米很難煮熟，因此要慢慢燉一個(gè)小時(shí)再用大火燒開，然后再加入山藥片和小米熬上半小時(shí)就可以得到功效很多而且很美味的補(bǔ)腎健脾祛濕粥了。

2、補(bǔ)腎去濕健脾湯

如果想要健脾祛濕還可以補(bǔ)腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫，對(duì)身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚，而紅豆的功效也有消腫的作用同時(shí)還可以幫助健脾胃，同時(shí)因?yàn)槭呛谏倪€有補(bǔ)心的功效。如果在這個(gè)同時(shí)還想要補(bǔ)腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有補(bǔ)腎的功效，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制。

3、健脾補(bǔ)腎的中成藥

補(bǔ)腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛。其中六味地黃丸是最常見的補(bǔ)腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補(bǔ)腎還有增強(qiáng)免疫力的功效，還被人用來降血壓降血脂，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補(bǔ)腎瞎搞，而且對(duì)改善申能的效果也是很好的，而且副作用比較小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

4、吃什么健脾補(bǔ)腎

補(bǔ)腎還是建議在藥物治療的基礎(chǔ)上可以搭配食療。比如用鮮花生煮湯喝可以對(duì)腎虛的癥狀有緩解的作用。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些栗子，栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效。胡桃的功效就是補(bǔ)腎固精，還可以幫助益氣養(yǎng)血，因此可以多吃一些胡桃。山藥比較常見，但是它也是有補(bǔ)腎的功效的。黑豆也是有補(bǔ)腎的功效的，因此可以在煮粥的時(shí)候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。

5、健脾補(bǔ)腎口服液

它的功效有很多，但是它最讓人數(shù)熟悉的功效就是幫助補(bǔ)腎效果很好，它還有健胃消食的功效，可以在養(yǎng)胃的同時(shí)還可以幫助消除體內(nèi)的積食。補(bǔ)腎健脾口服液通常會(huì)被用來治療因腎陽不足，脾胃虧虛導(dǎo)致的要退疼痛，四肢寒冷，身體乏力，食欲不振的癥狀。但還是建議在服用此藥的時(shí)候不要吃辛辣生冷油膩的食物，同時(shí)兒童和孕婦也不要服用。

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