晚上睡覺的時候容易出汗,多發(fā)生在男人或者是小孩身上。并且,晚上睡覺的時候容易出汗,是有多種原因的。有的可以從側(cè)面反映最近的身體情況不佳,屬于體虛的征兆。有的則是由于環(huán)境過于悶熱造成的。接下來小編就來為大家盤點(diǎn),睡覺的時候容易出汗的原因具體有哪些。
一、睡覺時環(huán)境悶熱。
環(huán)境悶熱也是造成晚上睡覺容易出汗的主要原因。特別是在夏天,如果沒有空調(diào)的話,早上經(jīng)常會出現(xiàn)渾身濕透、大汗淋漓的情況。所以大家在睡覺的時候如果環(huán)境過于悶熱,可以打開空調(diào)或者是開窗透氣,來降低睡眠時的環(huán)境溫度,以免過于燥熱,導(dǎo)致晚上大量出汗。
二、疾病所致。
有些疾病是很容易導(dǎo)致晚上出汗的情況發(fā)生的,是因?yàn)檫@些疾病會刺激神經(jīng)系統(tǒng),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),致使晚上睡覺出汗。這些疾病主要有甲亢、糖尿病、高血壓,低血糖等。
三、體虛。
體虛,是最容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗多的原因。體虛的人會在晚上睡覺時出汗,但在早上醒來后汗就止住。娜姐體虛的人常常伴有口干舌燥,心煩意亂,并且面部經(jīng)常發(fā)紅發(fā)燙的癥狀。建議體虛的患者可以在平時生活中多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物,比如百合,雪梨等。
晚上睡覺容易出汗的現(xiàn)象,可以上原因分為生理性盜汗和病理性盜汗。如果是屬于生理性盜汗的人群,可以在睡前降低室內(nèi)溫度,并要注意經(jīng)常洗澡,防止汗液對皮膚的刺激。如果是屬于病理性盜汗的人群,應(yīng)該在飲食方面注意調(diào)養(yǎng)身體,可以多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物,還可以進(jìn)行體育鍛煉,同時要注意放松心情、避免勞累過度。
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