男性腎虛,除了大家一下就能想到的那個壞處以外,其實(shí)還有壞處,那個并不是唯一的。腎虛其實(shí)就是一定程度上的體虛,腎虛的人容易盜汗,容易累,可能偶爾還會有眼前發(fā)黑的癥狀,對營養(yǎng)的吸收效率不高,還不利于繁衍后代。
這個時候?qū)ΠY下藥就很重要,首選可是是什么呢,是芝麻。對于芝麻我們都不陌生,芝麻的種類分兩種:白芝麻和黑芝麻。不同種類的芝麻也是不一樣的,白芝麻一般人群均可以食用,相比與對腎虛人群,白芝麻尤其適合婦女產(chǎn)后沒奶水或者奶水不足的媽媽們食用。適合術(shù)后身體虛弱、貧血的患者。高血脂和高血壓病人也可以長期使用。而黑芝麻因?yàn)樗木S生素E含量高,它的用途最為廣泛的就是用于補(bǔ)腎,主要是因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E的含量很高,而維生素E可以起到強(qiáng)筋健骨的作用,補(bǔ)充我們?nèi)梭w的腎氣,改善腎虛的毛病,黑芝麻簡直是適用于男女老少,因?yàn)樗€有一個功效就是治療便秘,不單適用于年輕人,也可以被老年人食用。
為了提升食用黑芝麻時的口感體驗(yàn),可以事先把黑芝麻去皮,芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎后不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。首先在補(bǔ)腎方面還是強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)的吸收。我們可以把黑芝麻炒熟打成粉末狀泡水喝。市面上有好多黑芝麻制品,例如黑芝麻糊就是很常見的營養(yǎng)品。黑芝麻的吃法炒熟了是最有利于補(bǔ)腎的。
最后知道了方法后,最重要的就是堅(jiān)持了,干什么事都要堅(jiān)持后才會有成效,補(bǔ)腎也是一樣的,長期堅(jiān)持吃黑芝麻,多探索其他吃黑芝麻的方法,會讓過程變得更有趣,也更容易堅(jiān)持下去。
黑色食物有補(bǔ)腎的功效,其中當(dāng)然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些補(bǔ)腎食療方,下面,我為大家介紹一下黑芝麻補(bǔ)腎食療方,歡迎大家閱讀。
黑芝麻補(bǔ)腎食療方1:芝麻五味葛根露
做法:葛根250克,五味子125克,共入鍋內(nèi)水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆內(nèi),加蓋,隔水蒸2個小時,離火,冷卻,裝瓶。
用法:每日3次,每次服1匙。
功效:有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血、潤燥生津之功。
許多人常常整粒吃黑芝麻,但這樣不利于人體吸收。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃,里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。
黑芝麻補(bǔ)腎食療方2:黑芝麻棗粥
做法:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥。
用法:食用時加糖調(diào)味即可。
功效:芳時撲鼻,甜潤可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療作用。
黑芝麻補(bǔ)腎食療方3:芝麻首烏杞子丸
做法:黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重。
用法:每次服l~2丸,1日服2~3次,開水送下,空腹服。
功效:用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟,益氣力,抗衰老。
黑芝麻補(bǔ)腎食療方4:芝麻杏仁蜜
做法:黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內(nèi),上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。
用法:每日2次,每次2-4匙,溫開水配服。
功效:能補(bǔ)肝益腎、潤肺止咳。
黑芝麻的補(bǔ)血補(bǔ)腎功能不分男女。但是需要提醒的是,油性較大的黑芝麻有滑腸的作用,如果體虛大便溏浠,就不適合吃黑芝麻,否則會加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
芝麻的作用功效介紹:
中醫(yī)認(rèn)為,芝麻為五谷之首,具有補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨,黑芝麻入腎,腎氣盛,骨堅(jiān)硬。
中醫(yī)師表示,黑芝麻之所以有補(bǔ)益抗衰老的作用,主要是因?yàn)槠渚哂凶萄a(bǔ)肝腎作用。中醫(yī)認(rèn)為,腎為五臟之本,其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫(yī)將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關(guān)系,燈油越充足則燈火越亮,燃燒的時間也越長。
同樣的,腎中精氣越充沛,人體活力越旺盛,衰老也越緩慢。肝藏血,對全身各臟腑組織器官起滋潤和濡養(yǎng)作用,且肝血與腎精可相互轉(zhuǎn)化補(bǔ)充。
黑芝麻所具有的填精益髓的功效,可以有效地補(bǔ)充隨著年齡不斷丟失的精血。因此,其具有良好的抗衰老的作用,適合于肝腎不足導(dǎo)致的年老體弱,病后虛,腰膝疼痛,腸燥便秘等病癥。
黑芝麻怎么吃最補(bǔ)腎:黑芝麻糊 材料:黑芝麻500克、糯米粉250克。 做法:
1、黑芝麻擇洗干凈,放鍋中用小火炒熟,放入食品攪拌機(jī)中打成粉末狀,放入容器中。
2、糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃,放入黑芝麻粉中,兩者混合均勻,儲存在潔凈、干燥的容器中,密封,陰涼處保存。
3、食用時,可以根據(jù)個人喜好,取適量用沸水沖調(diào)即可。 小貼士:黑芝麻糊補(bǔ)腎、填髓、益腦、強(qiáng)筋骨、益氣力,是滋補(bǔ)佳品。?
黑芝麻怎么吃最補(bǔ)腎:黑芝麻菠菜酪 材料:雞蛋2個、菠菜150克、玉米淀粉10克、鹽適量、黑芝麻10克、油適量。?
做法: 1、菠菜洗凈焯水,撈出后瀝干水分,再將菠菜切碎。?
2、玉米淀粉放小碗里,加適量水化開,打入雞蛋,攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻。
?3、碗中刷一層油,將拌好的菠菜倒入,撒上黑芝麻,放入鍋里蒸10分鐘即可。 小貼士:清理人體腸胃里的熱毒,保持排泄的通暢。適于治療身體虛弱、貧血、大便燥結(jié)等癥狀,也適于補(bǔ)腎。?
黑芝麻怎么吃最補(bǔ)腎:芝麻玫瑰餅 材料:芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、面粉1碗。?
做法: 1、將芝麻清洗干凈,玫瑰花瓣切成絲備用。
?2、面粉加水和成稀面糊,打入雞蛋混合均勻,加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽。?
3、平底鍋燒熱放油,油熱后倒入面糊,攤成厚度約0.5厘米的薄餅,當(dāng)薄餅兩面都呈金黃色時起鍋,將面餅切成小塊后裝盤即可。 小貼士:理氣解郁、活血散淤和美容養(yǎng)顏。此外,還可以補(bǔ)腎。
?黑芝麻怎么吃最補(bǔ)腎:黑芝麻桑椹糊 材料:黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。?
做法: 1、黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈后,同放入罐中搗爛。?
2、砂鍋內(nèi)放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。香甜可口,除病益身。
?小貼士:此糊滋陰清熱補(bǔ)腎。有降低血脂之良效,是治療高脂血癥的良方,更是補(bǔ)腎佳品。 黑芝麻怎么吃最補(bǔ)腎:黑芝麻首烏枸杞粥 材料:黑芝麻、首烏、枸杞 做法:將黑芝麻、首烏、枸杞一起下鍋煮,煮爛后即可食用。 小貼士:此粥補(bǔ)腎養(yǎng)氣健脾,是補(bǔ)腎的佳品
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