在五臟中,心臟是居于最高位的,歧伯說心是“君主之官”,心是君主,是最高位的皇帝。也就是說,心在五臟中處于最重要的地位。
為什么說心是君主,是最重要的器官呢?因為心掌管著人體中最重要的東西---“神明”?!吧衩鳌敝妇?,思維和意識活動。心主神明的功能正常,則精神旺盛,神志清楚;反之,則可致精神異常,出現(xiàn)驚悸,健忘,失眠,瘋狂等,也可引起其他臟腑的功能紊亂。
心的另外一個功能是主管血脈。人的血和經脈都是由心來主導的。從解剖學上可以看到,新就像一個泵,把血液送往身體的各個器官。心的正常工作是靠心氣的作用。如果一個人的心氣旺盛,血液就能流注并營養(yǎng)全身,面色也會變得紅潤有光澤;如果一個人的心氣不足,則血行不暢或血脈空虛,就會出現(xiàn)驚悸氣短的現(xiàn)象。
心就是通過上面兩種功能在人體的五臟中發(fā)揮重要作用。
對于現(xiàn)代都市人來說,誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和長壽。"養(yǎng)心"就是擁有心理平衡的重要方法。如何養(yǎng)心呢?
第一,要清心寡欲
少一分貪念,就會少一分心煩。中醫(yī)認為,“過喜傷心”,所以老年人要善于調節(jié)心情,尤其不能大喜大悲。
第二,夏天要多閉目養(yǎng)神
有空就閉目養(yǎng)神,閉目可幫助老人排除雜念。
第三,夏天要多靜坐
靜則神安,哪怕5分鐘都可見效。每天老年人應在樹陰下或屋內靜坐,15—30分鐘即可。也可聽悠揚的音樂、看優(yōu)美的圖畫,或去釣魚、打太極拳。
第四,夏天要心慢
夏天天氣炎熱,血液循環(huán)加速,心臟容易負擔過重,所以夏天要慢養(yǎng)心,不能勞累。只有心先慢下來,呼吸才慢得下來。休息時要減慢生活節(jié)奏,使心跳減慢、呼吸頻率降低,生命活動的節(jié)奏慢下來,心臟才能得到休息。
第五,夏天要多乘涼,少出汗
夏天出汗多,汗為心之液,血汗同源,汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高,體表的血量分布多,這樣容易導致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且,夏天出汗多,易導致血液黏稠度增高,所以夏天要降低活動強度,避免過度出汗,并適當喝一點淡鹽水。但是,該出汗時則要出汗,老年人也不能閉汗,在房間里開空調的時間不能過長。
夏天養(yǎng)心安神之品不可少,茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,都能起到養(yǎng)心安神的作用。
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