一覺閑眠百病休

在所有的休息方式中，睡眠是最理想，最完整的休息方式。經(jīng)過一夜酣睡，多數(shù)人醒來時(shí)感到精神飽滿，體力充沛。在日常生活中，人們常有這樣的體會(huì)，當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，工作效率低；若經(jīng)過一次良好的睡眠，這種情況就會(huì)隨之消失。

科學(xué)研究證明，良好的睡眠能消除身體疲勞，使腦神經(jīng)，內(nèi)分泌，體內(nèi)物質(zhì)代謝，心血管活動(dòng)，消化功能，呼吸功能等得到修整，促使身體完成自我修補(bǔ)，提高對(duì)疾病的抵抗力，所以說“一覺閑眠百病消”。

人們很早發(fā)現(xiàn)，睡眠是人體恢復(fù)精氣，體力的主要方式。但對(duì)于這種方式的研究，特別是作為內(nèi)部調(diào)理修復(fù)系統(tǒng)來研究比較少。

現(xiàn)在人們知道，人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就是與外界聯(lián)系為主的系統(tǒng)暫時(shí)停止，（吸氧除外）以內(nèi)部調(diào)理為主的系統(tǒng)開始啟動(dòng)。這一系統(tǒng)運(yùn)行的功能包含解除疲勞，祛除病氣，修復(fù)損壞的機(jī)體，分泌人體所需的腺體激素等。

解除疲勞功能不用贅述。一覺醒來，精氣復(fù)原，這是人人皆知的常識(shí)。但多數(shù)人認(rèn)為這是由于經(jīng)過休息，集體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，這個(gè)認(rèn)識(shí)是不全面的，準(zhǔn)確地說應(yīng)是修整，是轉(zhuǎn)換為另一種以平衡為主要特征的運(yùn)行狀態(tài)－－－平衡供氧，平衡電位，平衡血壓......

祛除病氣功能也是顯而易見的。感冒病人大汗淋漓的排毒現(xiàn)象往往出現(xiàn)在病人熟睡時(shí)段。重癥病人出現(xiàn)昏睡進(jìn)而從昏睡中醒來，也是睡眠能夠祛病的證明，前者是人體自身的復(fù)原功能提出睡眠祛病的需求，后者是祛病功能發(fā)揮作用的效果顯現(xiàn)。

修復(fù)損壞的機(jī)體功能也是這樣－－－事實(shí)上，人們正是通過深呼吸這一充足的供氧，通過與清醒時(shí)不同的生物電刺激和含氧量充足血液回流一次又一次地對(duì)疲倦和損傷的機(jī)體，神經(jīng)和器質(zhì)進(jìn)行撫摸，修復(fù)，不僅能使機(jī)體復(fù)原，還能使損傷部位較快愈合。我們還發(fā)現(xiàn)，人在清醒時(shí)由大腦指揮肢體，生物電是一種走向，睡眠時(shí)這一動(dòng)作電位肯定要變化，這時(shí)得服從修復(fù)系統(tǒng)工作的需要。這就如同我們維修信號(hào)系統(tǒng)，維修時(shí)的電流走向和正常運(yùn)行時(shí)的電流走向會(huì)有所不同一樣。

可見，充足，安穩(wěn)的睡眠對(duì)保持身體的健康是必要的，尤其是生病的人，更需要睡眠來恢復(fù)精神和體力。白居易就很重視睡眠，他認(rèn)為充足的睡眠對(duì)養(yǎng)生是非常有好處的。他多次情不自禁地贊美睡眠的作用和帶給他的好心情－－－“一覺閑眠百病消”，“一飽百情足，一酣萬事休”等，對(duì)于酣睡后的舒適暢快，詩人是有切身體會(huì)的。

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