如何讓皮膚加快新陳代謝,你知道皮膚為什么要代謝嗎

一、什么是皮膚代謝呢

什么是皮膚代謝?

首先我必須先向大家解釋一下什么叫代謝： 代謝是一種過(guò)程。指的是受損皮膚恢復(fù)自身健康的過(guò)程中所出現(xiàn)的自主新陳代謝的過(guò)程。 同時(shí)出現(xiàn)的紅，腫，熱，刺，癢，痛的現(xiàn)象，他和過(guò)敏不同，與過(guò)敏的區(qū)別是，過(guò)敏會(huì)周期性發(fā)作并使皮膚受損，而代謝則會(huì)使皮膚越來(lái)越好! 那么細(xì)胞激活恢復(fù)自身原本的生理功能，開始自主的新陳代謝，把不屬于皮膚里的垃圾毒素排出皮膚外的過(guò)程。

　新陳代謝與皮膚皮膚看起來(lái)晦暗、缺乏光澤，往往是因?yàn)槠つw的新陳代謝過(guò)慢，造成皮膚缺水和角質(zhì)層堆當(dāng)皮膚看起來(lái)晦暗、缺乏光澤，往往是因?yàn)槠つw的新陳代謝過(guò)慢，造成皮膚缺水和角質(zhì)層堆積。活膚護(hù)理從促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝入手，加快老細(xì)胞的脫落和新細(xì)胞的生成，讓皮膚恢復(fù)光澤和彈性。雅姿?復(fù)合果酸活膚精華，提取自天然水果的果酸，能軟化角質(zhì)層，使角質(zhì)層細(xì)胞間粘合力下降，加快角質(zhì)層細(xì)胞的自然脫落，讓新的細(xì)胞自然地顯露出來(lái)，肌膚回復(fù)晶瑩透亮的本色?！?/p>

二、皮膚為什么要代謝

為什么會(huì)代謝?

人世間的萬(wàn)事萬(wàn)物凡是有生命的個(gè)體都具備代謝的功能，代謝是人體生命的基本象征，活著就會(huì)代謝，只有死人沒(méi)有生命才不代謝……舉例早上起床睜開眼的一瞬間，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有眼屎，鼻屎，耳屎，不刷牙就有牙漬，吃完飯經(jīng)過(guò)消化要排泄，指甲剪了會(huì)再長(zhǎng)，頭發(fā)剪了會(huì)再長(zhǎng)這些都是在代謝.

舉例:房間的例子，我們的皮膚好比一間房子，房子里住著人，而皮膚里面住著細(xì)胞，人每天會(huì)吃喝拉撒，會(huì)干活會(huì)清理垃圾。細(xì)胞同樣的具備著代謝的作用，但想想我們這么多年來(lái)，往外用進(jìn)去了多少的護(hù)膚品它都去哪兒了都在里面沒(méi)有出來(lái)，是因?yàn)槟愕募?xì)胞睡著了，不工作了，相當(dāng)于人生病了沒(méi)力氣工作，那么房間的垃圾只會(huì)越堆越多。直到有一天堆到了門口，門口相當(dāng)于皮膚表面，當(dāng)站在門口外的人看到的就是表面現(xiàn)象，門口怎么有一點(diǎn)點(diǎn)垃圾?這相當(dāng)于我們的皮膚長(zhǎng)了一顆痘痘一樣，看到的是痘而沒(méi)有看到痘痘后面的問(wèn)題，皮膚里面已經(jīng)都是毒素。這個(gè)時(shí)候通常的解決方式有兩種：第一種就是:見效快垃圾出來(lái)了，又強(qiáng)制性的揣上一腳踢回去，門口沒(méi)垃圾了，但毒素還在皮膚里面，遲早有一天壓制不住的時(shí)候還是會(huì)全面爆發(fā)，甚至蔓延到其他位置，這個(gè)房間堆不下了，就去別的地方了，治標(biāo)不治本. (指的是祛痘含激素的產(chǎn)品)。第二種方法就是：把房間里的人都喚醒，激活細(xì)胞，人醒來(lái)之后發(fā)現(xiàn)房間的毒素這么多，開始打掃衛(wèi)生，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到站在門口的人一看哇塞垃圾都出來(lái)了，就覺(jué)得問(wèn)題嚴(yán)重了，其實(shí)是好事，皮膚里面開始干凈了，當(dāng)垃圾清掃掉皮膚就健康了，但是在清掃的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)影響市容，會(huì)影響鄰居，這時(shí)鄰居就會(huì)來(lái)幫忙。(皮膚里面不僅住著細(xì)胞，還有很多的附屬器官，如毛細(xì)血管，神經(jīng)末梢等等這就相當(dāng)于我們的鄰居)

三、怎樣加快皮膚新陳代謝

如何加快新陳代謝?

1、多喝一杯水

人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。很多時(shí)候，一杯普普通通的白水里似乎有一種神奇的能量，能在關(guān)鍵時(shí)候令頭腦困頓的人覺(jué)得清醒過(guò)來(lái)。

在一些特定的時(shí)間補(bǔ)水將會(huì)收獲你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身體水分以外，同時(shí)還能促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，激發(fā)身體活力，同時(shí)促進(jìn)排便，避免便秘的產(chǎn)生。如果嫌白開水多喝無(wú)味的話，不妨在里面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進(jìn)行調(diào)味，這樣就是一杯極具作用的提神水了。

2、谷物食品不可少

血糖含量對(duì)于人的精力狀態(tài)有直接的影響，這是為什么營(yíng)養(yǎng)專家們一直強(qiáng)調(diào)要吃早餐，尤其是谷物。通過(guò)攝入全谷類食品來(lái)維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并令新陳代謝系統(tǒng)積極運(yùn)作所需要的能量得到有效支持。

錯(cuò)過(guò)某一餐你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有精神，身體活力度大大降低，即便你正在瘦身期，也應(yīng)該選擇少吃健康食物，而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單選擇不吃正餐。

3、去戶外曬一曬

剛剛過(guò)去的夏季，你是否都盡可能地待在空調(diào)房里?冬季冷，夏季又太曬，趁著現(xiàn)在陽(yáng)光明媚卻不至于熱到不可忍受，趕緊走到太陽(yáng)底下來(lái)吧!研究表明，維生素D 能改善我們的情緒和深度睡眠系數(shù)，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個(gè)天然好方法。

此外，你一定希望自己的心情每天都陽(yáng)光燦爛，適量增加陽(yáng)光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。不如給自己定一個(gè)規(guī)矩，每天曬太陽(yáng)30 分鐘，當(dāng)然，為了你的皮膚和舒適度，不妨選擇在早上或者下午4 點(diǎn)之后再進(jìn)行健康日光浴。

4、一定要吃早餐

早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關(guān)系最為密切的一餐，其重要性會(huì)影響到不同層面的健康。之所以在一天三頓中特別強(qiáng)調(diào)早餐是因?yàn)椋嗽谒邥r(shí)身體的很多機(jī)能會(huì)逐漸降低，新陳代謝率也是如此，到早晨醒來(lái)時(shí)，這一機(jī)能已經(jīng)降到一天中的最低值，只有到再吃飯時(shí)才能恢復(fù)上升。

所以，如果忽略早餐，身體在午餐之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。凡是食用高脂餐的人，飯后饑餓來(lái)得更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時(shí)間要比脂肪類食物長(zhǎng)，這樣才不會(huì)引起血糖水平有大的波動(dòng)，從而饑餓感到來(lái)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

因此，早餐應(yīng)包含大量的高纖維碳水化合物。

5、適量飲用咖啡

咖啡這種東西就像一柄雙刃劍，有好的一面也有壞的一面。當(dāng)你喝下一大杯咖啡，它有可能會(huì)影響你的睡眠，也有可能明顯增加了你的新陳代謝率。這是一種興奮劑、加速身體這臺(tái)機(jī)器的引擎，讓身體這臺(tái)無(wú)形的機(jī)器加快運(yùn)行。

除此之外，研究發(fā)現(xiàn)綠茶也有類似的功能，通過(guò)刺激代謝，幫助你減輕或保持體重。有研究人員曾讓受試者連續(xù)3 天喝下定量的3 份綠茶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的能量消耗同比增加了4.6%。

6、每天進(jìn)行一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使身體內(nèi)的新陳代謝開足馬力，氧氣也被更大量更全面地運(yùn)送到身體的各個(gè)器官，讓每個(gè)細(xì)胞都最大限度地活躍起來(lái)，你自然覺(jué)得更有活力。然而現(xiàn)實(shí)情況是，絕大多數(shù)上班族都是大量用腦族，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，動(dòng)的只是腦子而不是身體，難怪很多人經(jīng)常覺(jué)得頭昏腦漲，疲勞感遲遲不去。

想要找回身體和精神的活力，你需要的可能不是去昏睡一天，而是做一些運(yùn)動(dòng)，增加身體活力。比如打球、做操、跑步等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，哪怕每天只是抽出20 分鐘，讓自己全身活動(dòng)起來(lái)就行，就可增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應(yīng)充足，每天保持一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于激活身體機(jī)能大有好處。

7、早一些睡覺(jué)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠不足5 小時(shí)的人，身體新陳代謝系統(tǒng)在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

除了睡眠時(shí)間，你還需要注意提高睡眠質(zhì)量，建議可在上床睡覺(jué)之前的2 ～ 3 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前洗個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

8、不要斷奶

奶制品必須天天有，凡是每日飲用3 ～ 4 次牛奶或酸奶及奶酪的女性與不食用奶制品者相比，其脂肪會(huì)多減少70% 以上。

奶制品能增進(jìn)降脂促成減肥的原因是：奶中的鈣質(zhì)與其他成分相互作用，增強(qiáng)了肌體的新陳代謝水平，提高了肌體燃燒多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同時(shí)，在日常主食中另外再補(bǔ)充一些鈣質(zhì)豐富的食物，能獲得最佳燃脂效果。

9、深呼吸

別懷疑，呼吸的方式的確會(huì)對(duì)新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進(jìn)肺部，經(jīng)由氣體交換后，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達(dá)到凈化血液、促進(jìn)代謝與循環(huán)的功效。

可惜大多數(shù)的呼吸都是無(wú)自主意識(shí)下的反射動(dòng)作，每次吸氣送進(jìn)肺部的容量實(shí)在有限。而事實(shí)上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進(jìn)的氧氣，還來(lái)不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續(xù)殘留在肺里。

所以，與其做一百次短促的呼 ，還不如經(jīng)常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝。

10、洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗

泡澡是另一個(gè)促進(jìn)新陳代謝最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張，并刺激汗腺發(fā)汗。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環(huán)重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑1000米。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

四、皮膚新陳代謝的周期是多少

1、新陳代謝周期是指位于肌膚最外側(cè)表皮的新陳代謝周期。人體各部分的細(xì)胞都是按一定周期更新的，肌膚的表皮細(xì)胞是以大約28-30天為一個(gè)周期進(jìn)行更新的。為了維持這個(gè)周期，基底層產(chǎn)生的細(xì)胞將成長(zhǎng)為角質(zhì)細(xì)胞，等到其作用結(jié)束后細(xì)胞就會(huì)脫落。這時(shí)細(xì)胞脫落了這一信息就會(huì)傳遞給基底層，然后在這里將會(huì)產(chǎn)生新的細(xì)胞。因此，如果上層細(xì)胞不脫落，新細(xì)胞就無(wú)法再生而導(dǎo)致細(xì)胞逐漸老化。典型的例子就是護(hù)理不到的肘部及膝蓋的皮膚如果被老化細(xì)胞覆蓋，皮膚就會(huì)變得暗淡粗糙。這就說(shuō)明角質(zhì)層在增厚。

2、要維持皮膚正常的新陳代謝周期，健康的日常生活非常重要，應(yīng)該注意保證充足的睡眠、攝取充足的平衡的營(yíng)養(yǎng)，不要給肌膚造成負(fù)擔(dān)(寒冷、干燥、紫外線等外部導(dǎo)致的刺激)。皮膚新陳代謝周期是說(shuō)從基底層細(xì)胞分化向角質(zhì)層推進(jìn)，直到老化角質(zhì)脫離的時(shí)間。每個(gè)人會(huì)有一些差別。隨著年齡增長(zhǎng)，代謝的周期也會(huì)增長(zhǎng)。沒(méi)必要等一個(gè)月再去角質(zhì)。不建議選擇磨砂膏來(lái)去角質(zhì)，可能會(huì)劃傷皮膚?？梢杂霉帷⑺畻钏醽?lái)去除角質(zhì)，也可以用柔軟的毛巾。

這次就了解了吧，首先要知道面部皮膚的新陳代謝是28到30天，其次小編告訴大家，新陳代謝是對(duì)人體非常有好處的。隨著年齡增長(zhǎng)，代謝的周期也會(huì)增長(zhǎng)。所以小孩子和大人的周期是不同的。新陳代謝的問(wèn)題也不容忽視，愛美的女孩子要多注意面部保養(yǎng)喲。

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