一、什么是皮膚代謝呢
什么是皮膚代謝?
首先我必須先向大家解釋一下什么叫代謝: 代謝是一種過(guò)程。指的是受損皮膚恢復(fù)自身健康的過(guò)程中所出現(xiàn)的自主新陳代謝的過(guò)程。 同時(shí)出現(xiàn)的紅,腫,熱,刺,癢,痛的現(xiàn)象,他和過(guò)敏不同,與過(guò)敏的區(qū)別是,過(guò)敏會(huì)周期性發(fā)作并使皮膚受損,而代謝則會(huì)使皮膚越來(lái)越好! 那么細(xì)胞激活恢復(fù)自身原本的生理功能,開始自主的新陳代謝,把不屬于皮膚里的垃圾毒素排出皮膚外的過(guò)程。
新陳代謝與皮膚皮膚看起來(lái)晦暗、缺乏光澤,往往是因?yàn)槠つw的新陳代謝過(guò)慢,造成皮膚缺水和角質(zhì)層堆當(dāng)皮膚看起來(lái)晦暗、缺乏光澤,往往是因?yàn)槠つw的新陳代謝過(guò)慢,造成皮膚缺水和角質(zhì)層堆積。活膚護(hù)理從促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝入手,加快老細(xì)胞的脫落和新細(xì)胞的生成,讓皮膚恢復(fù)光澤和彈性。雅姿?復(fù)合果酸活膚精華,提取自天然水果的果酸,能軟化角質(zhì)層,使角質(zhì)層細(xì)胞間粘合力下降,加快角質(zhì)層細(xì)胞的自然脫落,讓新的細(xì)胞自然地顯露出來(lái),肌膚回復(fù)晶瑩透亮的本色?!?/p>
二、皮膚為什么要代謝
為什么會(huì)代謝?
人世間的萬(wàn)事萬(wàn)物凡是有生命的個(gè)體都具備代謝的功能,代謝是人體生命的基本象征,活著就會(huì)代謝,只有死人沒(méi)有生命才不代謝……舉例早上起床睜開眼的一瞬間,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有眼屎,鼻屎,耳屎,不刷牙就有牙漬,吃完飯經(jīng)過(guò)消化要排泄,指甲剪了會(huì)再長(zhǎng),頭發(fā)剪了會(huì)再長(zhǎng)這些都是在代謝.
舉例:房間的例子,我們的皮膚好比一間房子,房子里住著人,而皮膚里面住著細(xì)胞,人每天會(huì)吃喝拉撒,會(huì)干活會(huì)清理垃圾。細(xì)胞同樣的具備著代謝的作用,但想想我們這么多年來(lái),往外用進(jìn)去了多少的護(hù)膚品它都去哪兒了都在里面沒(méi)有出來(lái),是因?yàn)槟愕募?xì)胞睡著了,不工作了,相當(dāng)于人生病了沒(méi)力氣工作,那么房間的垃圾只會(huì)越堆越多。直到有一天堆到了門口,門口相當(dāng)于皮膚表面,當(dāng)站在門口外的人看到的就是表面現(xiàn)象,門口怎么有一點(diǎn)點(diǎn)垃圾?這相當(dāng)于我們的皮膚長(zhǎng)了一顆痘痘一樣,看到的是痘而沒(méi)有看到痘痘后面的問(wèn)題,皮膚里面已經(jīng)都是毒素。這個(gè)時(shí)候通常的解決方式有兩種:第一種就是:見效快垃圾出來(lái)了,又強(qiáng)制性的揣上一腳踢回去,門口沒(méi)垃圾了,但毒素還在皮膚里面,遲早有一天壓制不住的時(shí)候還是會(huì)全面爆發(fā),甚至蔓延到其他位置,這個(gè)房間堆不下了,就去別的地方了,治標(biāo)不治本. (指的是祛痘含激素的產(chǎn)品)。第二種方法就是:把房間里的人都喚醒,激活細(xì)胞,人醒來(lái)之后發(fā)現(xiàn)房間的毒素這么多,開始打掃衛(wèi)生,萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到站在門口的人一看哇塞垃圾都出來(lái)了,就覺(jué)得問(wèn)題嚴(yán)重了,其實(shí)是好事,皮膚里面開始干凈了,當(dāng)垃圾清掃掉皮膚就健康了,但是在清掃的過(guò)程當(dāng)中,會(huì)影響市容,會(huì)影響鄰居,這時(shí)鄰居就會(huì)來(lái)幫忙。(皮膚里面不僅住著細(xì)胞,還有很多的附屬器官,如毛細(xì)血管,神經(jīng)末梢等等這就相當(dāng)于我們的鄰居)
三、怎樣加快皮膚新陳代謝
如何加快新陳代謝?
1、多喝一杯水
人體有三分之二是由水構(gòu)成的,許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。很多時(shí)候,一杯普普通通的白水里似乎有一種神奇的能量,能在關(guān)鍵時(shí)候令頭腦困頓的人覺(jué)得清醒過(guò)來(lái)。
在一些特定的時(shí)間補(bǔ)水將會(huì)收獲你意想不到的驚喜,比如在早上剛起床就喝一大杯水,除了能有助于保持身體水分以外,同時(shí)還能促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝,激發(fā)身體活力,同時(shí)促進(jìn)排便,避免便秘的產(chǎn)生。如果嫌白開水多喝無(wú)味的話,不妨在里面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進(jìn)行調(diào)味,這樣就是一杯極具作用的提神水了。
2、谷物食品不可少
血糖含量對(duì)于人的精力狀態(tài)有直接的影響,這是為什么營(yíng)養(yǎng)專家們一直強(qiáng)調(diào)要吃早餐,尤其是谷物。通過(guò)攝入全谷類食品來(lái)維持血糖含量,這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定,并令新陳代謝系統(tǒng)積極運(yùn)作所需要的能量得到有效支持。
錯(cuò)過(guò)某一餐你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有精神,身體活力度大大降低,即便你正在瘦身期,也應(yīng)該選擇少吃健康食物,而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單選擇不吃正餐。
3、去戶外曬一曬
剛剛過(guò)去的夏季,你是否都盡可能地待在空調(diào)房里?冬季冷,夏季又太曬,趁著現(xiàn)在陽(yáng)光明媚卻不至于熱到不可忍受,趕緊走到太陽(yáng)底下來(lái)吧!研究表明,維生素D 能改善我們的情緒和深度睡眠系數(shù),有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感,而這也是激活新陳代謝的一個(gè)天然好方法。
此外,你一定希望自己的心情每天都陽(yáng)光燦爛,適量增加陽(yáng)光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人憂郁的心情。不如給自己定一個(gè)規(guī)矩,每天曬太陽(yáng)30 分鐘,當(dāng)然,為了你的皮膚和舒適度,不妨選擇在早上或者下午4 點(diǎn)之后再進(jìn)行健康日光浴。
4、一定要吃早餐
早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關(guān)系最為密切的一餐,其重要性會(huì)影響到不同層面的健康。之所以在一天三頓中特別強(qiáng)調(diào)早餐是因?yàn)椋嗽谒邥r(shí)身體的很多機(jī)能會(huì)逐漸降低,新陳代謝率也是如此,到早晨醒來(lái)時(shí),這一機(jī)能已經(jīng)降到一天中的最低值,只有到再吃飯時(shí)才能恢復(fù)上升。
所以,如果忽略早餐,身體在午餐之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。凡是食用高脂餐的人,飯后饑餓來(lái)得更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時(shí)間要比脂肪類食物長(zhǎng),這樣才不會(huì)引起血糖水平有大的波動(dòng),從而饑餓感到來(lái)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。
因此,早餐應(yīng)包含大量的高纖維碳水化合物。
5、適量飲用咖啡
咖啡這種東西就像一柄雙刃劍,有好的一面也有壞的一面。當(dāng)你喝下一大杯咖啡,它有可能會(huì)影響你的睡眠,也有可能明顯增加了你的新陳代謝率。這是一種興奮劑、加速身體這臺(tái)機(jī)器的引擎,讓身體這臺(tái)無(wú)形的機(jī)器加快運(yùn)行。
除此之外,研究發(fā)現(xiàn)綠茶也有類似的功能,通過(guò)刺激代謝,幫助你減輕或保持體重。有研究人員曾讓受試者連續(xù)3 天喝下定量的3 份綠茶,結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的能量消耗同比增加了4.6%。
6、每天進(jìn)行一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能使身體內(nèi)的新陳代謝開足馬力,氧氣也被更大量更全面地運(yùn)送到身體的各個(gè)器官,讓每個(gè)細(xì)胞都最大限度地活躍起來(lái),你自然覺(jué)得更有活力。然而現(xiàn)實(shí)情況是,絕大多數(shù)上班族都是大量用腦族,長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,動(dòng)的只是腦子而不是身體,難怪很多人經(jīng)常覺(jué)得頭昏腦漲,疲勞感遲遲不去。
想要找回身體和精神的活力,你需要的可能不是去昏睡一天,而是做一些運(yùn)動(dòng),增加身體活力。比如打球、做操、跑步等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng),哪怕每天只是抽出20 分鐘,讓自己全身活動(dòng)起來(lái)就行,就可增加血液中的含氧量,使大腦的氧氣供應(yīng)充足,每天保持一定量的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于激活身體機(jī)能大有好處。
7、早一些睡覺(jué)
你會(huì)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠不足5 小時(shí)的人,身體新陳代謝系統(tǒng)在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
除了睡眠時(shí)間,你還需要注意提高睡眠質(zhì)量,建議可在上床睡覺(jué)之前的2 ~ 3 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前洗個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
8、不要斷奶
奶制品必須天天有,凡是每日飲用3 ~ 4 次牛奶或酸奶及奶酪的女性與不食用奶制品者相比,其脂肪會(huì)多減少70% 以上。
奶制品能增進(jìn)降脂促成減肥的原因是:奶中的鈣質(zhì)與其他成分相互作用,增強(qiáng)了肌體的新陳代謝水平,提高了肌體燃燒多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同時(shí),在日常主食中另外再補(bǔ)充一些鈣質(zhì)豐富的食物,能獲得最佳燃脂效果。
9、深呼吸
別懷疑,呼吸的方式的確會(huì)對(duì)新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進(jìn)肺部,經(jīng)由氣體交換后,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達(dá)到凈化血液、促進(jìn)代謝與循環(huán)的功效。
可惜大多數(shù)的呼吸都是無(wú)自主意識(shí)下的反射動(dòng)作,每次吸氣送進(jìn)肺部的容量實(shí)在有限。而事實(shí)上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進(jìn)的氧氣,還來(lái)不及發(fā)揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續(xù)殘留在肺里。
所以,與其做一百次短促的呼 ,還不如經(jīng)常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝。
10、洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個(gè)促進(jìn)新陳代謝最簡(jiǎn)單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張,并刺激汗腺發(fā)汗。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環(huán)重復(fù)三次,就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑1000米。同時(shí),泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。
四、皮膚新陳代謝的周期是多少
1、新陳代謝周期是指位于肌膚最外側(cè)表皮的新陳代謝周期。人體各部分的細(xì)胞都是按一定周期更新的,肌膚的表皮細(xì)胞是以大約28-30天為一個(gè)周期進(jìn)行更新的。為了維持這個(gè)周期,基底層產(chǎn)生的細(xì)胞將成長(zhǎng)為角質(zhì)細(xì)胞,等到其作用結(jié)束后細(xì)胞就會(huì)脫落。這時(shí)細(xì)胞脫落了這一信息就會(huì)傳遞給基底層,然后在這里將會(huì)產(chǎn)生新的細(xì)胞。因此,如果上層細(xì)胞不脫落,新細(xì)胞就無(wú)法再生而導(dǎo)致細(xì)胞逐漸老化。典型的例子就是護(hù)理不到的肘部及膝蓋的皮膚如果被老化細(xì)胞覆蓋,皮膚就會(huì)變得暗淡粗糙。這就說(shuō)明角質(zhì)層在增厚。
2、要維持皮膚正常的新陳代謝周期,健康的日常生活非常重要,應(yīng)該注意保證充足的睡眠、攝取充足的平衡的營(yíng)養(yǎng),不要給肌膚造成負(fù)擔(dān)(寒冷、干燥、紫外線等外部導(dǎo)致的刺激)。皮膚新陳代謝周期是說(shuō)從基底層細(xì)胞分化向角質(zhì)層推進(jìn),直到老化角質(zhì)脫離的時(shí)間。每個(gè)人會(huì)有一些差別。隨著年齡增長(zhǎng),代謝的周期也會(huì)增長(zhǎng)。沒(méi)必要等一個(gè)月再去角質(zhì)。不建議選擇磨砂膏來(lái)去角質(zhì),可能會(huì)劃傷皮膚??梢杂霉帷⑺畻钏醽?lái)去除角質(zhì),也可以用柔軟的毛巾。
這次就了解了吧,首先要知道面部皮膚的新陳代謝是28到30天,其次小編告訴大家,新陳代謝是對(duì)人體非常有好處的。隨著年齡增長(zhǎng),代謝的周期也會(huì)增長(zhǎng)。所以小孩子和大人的周期是不同的。新陳代謝的問(wèn)題也不容忽視,愛美的女孩子要多注意面部保養(yǎng)喲。
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