膚、胃、肺,三個(gè)字連讀起來很拗口,不過,它們卻是深秋最易受傷的三個(gè)部位。
護(hù)膚補(bǔ)水:梨皮梨肉煮湯喝
秋冬干燥的難受勁兒,恐怕很多人都深有體會(huì)?!皬闹嗅t(yī)角度來說秋季應(yīng)肺,而肺主皮毛,所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系。”皮膚本身有問題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹。
梨是潤(rùn)肺最好的選擇。一般人生吃就行,小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,吃梨肉、喝湯即可。
此外,老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,致血虛風(fēng)燥、膚失濡養(yǎng)所致。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,老年人在食療上可適當(dāng)選擇些補(bǔ)氣血的食物,比如大棗、枸杞等。
護(hù)脾養(yǎng)胃:空腹吃幾片醋泡姜
深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨,胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍主任稱,夏季陽氣較盛,虛證患者可以借助外界的陽氣來補(bǔ)充體內(nèi)陽氣不足,而天氣轉(zhuǎn)涼后,外界陽氣不夠了,虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了,從而造成病情反復(fù)。
最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人,用這個(gè)辦法過不了多久就解決了。
護(hù)肺保陰:干山藥打粉泡水喝
中醫(yī)講秋天五行屬金,金與肺相應(yīng),所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,如感冒、咳嗽、哮喘等。林嬿釗主任說,肺為金,金屬白色,可以多吃點(diǎn)白色食物,尤其是山藥。可以到藥店買了干山藥打成粉,用溫水沖成糊糊喝,也可以蒸熟了蘸著白糖吃,或者是熬粥、做菜。
中醫(yī)里講脾為土,土生金,所以說脾土是肺金的母,肺氣不足補(bǔ)其母,所以臨床上也常用補(bǔ)脾的方法來治療肺病。補(bǔ)脾土的藥一般都是黃色的,而山藥的外皮是黃色的,里面是白色的,所以它對(duì)治療肺病來說是最好的,既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺。
此外,這個(gè)時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個(gè)穴位處做做艾灸也有溫通氣血,調(diào)整陰陽的作用。特別是剛感冒時(shí),趕緊灸一灸風(fēng)門穴,可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去。
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