一、根據(jù)時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)食物
針對(duì)冬令食欲較旺盛,吸收功能較好的特點(diǎn),要適當(dāng)選擇高熱、高營(yíng)養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)的食物進(jìn)補(bǔ),如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動(dòng)物性補(bǔ)品。
二、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)
要根據(jù)自身情況,確診虛證所在,在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行滋補(bǔ),并堅(jiān)持在整個(gè)冬天都進(jìn)行。
三、根據(jù)自己病況選用適當(dāng)補(bǔ)品
若本身原已有病,選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng),最好遵照醫(yī)囑,不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如糖尿病人,可用生曬參等作為進(jìn)補(bǔ)品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動(dòng)脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者,則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物,反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結(jié)果越補(bǔ)越糟。
四、選用藥酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久
可供老人選用的藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補(bǔ)酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應(yīng)注意,古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑,立春則止”的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,以及長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。
老年人作為當(dāng)代社會(huì)非常重要的一個(gè)人群,時(shí)刻牽動(dòng)著我們年輕人的心,老年人的身體健康是非常重要的,接下來(lái)就為各位提供一些適合老年人的補(bǔ)品。
1.第一:老人吃魚的好處多吃魚對(duì)老年人養(yǎng)生很有好處。我想很多人都應(yīng)該知道,在我們的魚里面會(huì)有許多的脂肪酸,脂肪酸不僅僅對(duì)老年人而且對(duì)年輕人還有兒童都是有很多的好處的。
2.第二:老年人多吃一些帶有維生素的補(bǔ)品也是非常不錯(cuò)的喲,維生素能夠給我嗎老年人帶來(lái)很多的好處能夠增強(qiáng)老年人的體質(zhì)。具有保溫祛寒作用,且能增強(qiáng)老人的抵抗力,使老人少患感冒、凍瘡等病。
3.第三:老年人還可以吃一些肉類的食品,肉類能夠在一定程度上為我們的老年人提供必要的能量,常見的肉類食物一般有魚肉、雞肉、鴨肉。大豆及豆制品能供給優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和脂肪,產(chǎn)熱量也很高。
注意事項(xiàng)
老年人只要每天都吃一些比較綠色的健康的食物,是能夠?yàn)樽约旱纳眢w提供一定的幫助的。
隨著年齡的增長(zhǎng),人的身體開始一步一步走向衰老,所以對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)就顯得很重要,身體調(diào)養(yǎng)要靠一些營(yíng)養(yǎng)品,因此營(yíng)養(yǎng)品就一定要宣正確。那么老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢? 老人的身體逐漸衰老,消化和吸收的功能也會(huì)下降,選擇正確的營(yíng)養(yǎng)品對(duì)老人來(lái)說(shuō)是非常重要的。那么,老年人到底吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)品才會(huì)更加保健呢。 老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢? 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅易于被消化吸收,且不易通過尿液和汗液排泄散失,因此進(jìn)補(bǔ)后易于蘊(yùn)藏而使其發(fā)揮功效。 老人冬令進(jìn)補(bǔ)的品種很多,選購(gòu)進(jìn)補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)時(shí),應(yīng)注意掌握三點(diǎn): 一是針對(duì)冬令食欲較旺盛,吸收功能較好的特點(diǎn),要加強(qiáng)高熱、高營(yíng)養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)的食物的進(jìn)補(bǔ),如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動(dòng)物性補(bǔ)品的選食。 二是要根據(jù)自身情況,確診虛證所在,辨證論治,有針對(duì)性地加以滋補(bǔ),并堅(jiān)持整個(gè)冬天都進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。 三是若本身原已有病,選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng),最好遵照醫(yī)囑,不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如糖尿病人,可用生曬參、人參等作為進(jìn)補(bǔ)品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動(dòng)脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者,絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、別直參、牛鞭、鹿蹄筋等。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物,反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展,使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓升高,結(jié)果越補(bǔ)越糟。 冬令常用進(jìn)補(bǔ)品可從以下幾個(gè)方面去選擇: ①植物性滋補(bǔ)品有:紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳,既是補(bǔ)益食品,又是藥補(bǔ)之品,補(bǔ)力甚佳。 ②動(dòng)物性滋補(bǔ)品有:羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。 ③中成藥補(bǔ)劑有:鹿茸片、參鹿補(bǔ)膏、全鹿丸、海馬補(bǔ)腎丸、附桂八味丸、參茸補(bǔ)丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長(zhǎng)春膏、十全大補(bǔ)膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。 老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品?那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧,只有選多產(chǎn)品才是最好的。
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