惡心頭暈怎么辦,日常要注意什么

一、惡心頭暈的原因有哪些

病毒侵犯導(dǎo)致的頭暈

首先，外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導(dǎo)致耳蝸周圍神經(jīng)病變：人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會(huì)影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。

小腦病變導(dǎo)致的頭暈惡心

其次，中老年人頭暈、惡心或嘔吐，走路不穩(wěn)，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導(dǎo)致共濟(jì)失調(diào)，常見于小腦梗塞或出血，最常見的是小腦后下動(dòng)脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應(yīng)補(bǔ)充糖分才能好轉(zhuǎn);如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統(tǒng)性疾病，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

頸椎問題引起的頭暈惡心

頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動(dòng)脈供血不足，這是最常見的一種導(dǎo)致頭暈的疾病。

肌肉疲勞引起的頭暈惡心

還有一種頭暈是白領(lǐng)階層常見的：每天坐在辦公室看電腦，下班時(shí)頭暈，自覺頸部肌肉酸脹不適，這種情況是由于保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過長，頸肌緊張?jiān)斐傻?，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健體操或針灸按摩治療，并加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

肝炎引起的頭暈惡心

就是我們常說的酒精肝、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官，這樣會(huì)影響到對(duì)食物的消化和營養(yǎng)的吸收。使得血液供給營養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭暈惡心。另外，對(duì)于肝炎病因?qū)е碌念^暈惡心，往往還會(huì)出現(xiàn)渾身無力，煩躁不安等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

會(huì)出現(xiàn)渾身無力，煩躁不安等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

二、突然頭暈惡心怎么辦

一、如果突然感覺到頭暈惡心，最好先測(cè)量體溫是否正常后再采取措施。很多人在體溫偏高時(shí)都會(huì)感到頭暈惡心、頭痛乏力，這有可能是因發(fā)燒而引起的不良癥狀，建議先用體溫計(jì)測(cè)量體溫是否正常，如果確實(shí)有發(fā)燒的癥狀，可適量服用發(fā)燒藥后，多休息并多喝溫水吃流食、補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)及水分，室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)換空氣;高燒時(shí)可通過洗溫水澡、用冷或溫毛巾擦身擦汗，達(dá)到物理降溫的效果。

二、如果在戶外突然感到頭暈惡心，有可能是受天氣及氣溫影響所導(dǎo)致的，最好先進(jìn)室內(nèi)休息一會(huì)兒后再做相應(yīng)措施。如果你在室外突然覺得頭暈惡心，那么可能是受氣溫或天氣影響，導(dǎo)致產(chǎn)生中暑或腦供血不足的癥狀。建議中暑的患者最好先前往通風(fēng)陰涼處休息，用冰袋或冷毛巾敷在頭部及腋下處，多補(bǔ)充含鹽分的水;而因天冷導(dǎo)致腦供血不足的患者要注意保暖、多運(yùn)動(dòng)并改善日常飲食及生活習(xí)慣。

三、如果平時(shí)感覺頭暈惡心、精神不佳、睡眠質(zhì)量較差、疲憊乏力、畏寒畏冷的話，可能是因氣血虧虛所導(dǎo)致的，可適當(dāng)通過飲食及中藥調(diào)理。因氣血不足導(dǎo)致頭暈惡心的患者，平時(shí)要適當(dāng)做些例如太極拳、瑜伽等舒緩神經(jīng)及身體疲勞的運(yùn)動(dòng)，適量食用補(bǔ)氣血的藥膳或湯膳，例如：烏雞湯、牛骨湯、參雞湯等等。必要時(shí)還需前往正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行針灸調(diào)理，或適量服用中醫(yī)醫(yī)師調(diào)配的中藥藥物。

四、頭暈惡心時(shí)可嘗試測(cè)量自己的血壓是否正常，然后適當(dāng)服用針對(duì)性藥物并進(jìn)行調(diào)理。建議感到頭暈惡心時(shí)，嘗試使用測(cè)量血壓的手環(huán)或家用血壓計(jì)測(cè)量血壓、或前往醫(yī)院測(cè)量，若發(fā)現(xiàn)血壓偏高或偏低的話，可適量服用醫(yī)生開的針對(duì)性藥物并做調(diào)理。血壓高者平時(shí)要戒煙酒、少食鹽、多進(jìn)行健康鍛煉并適當(dāng)補(bǔ)鈣;血壓低者平時(shí)可適量因茶及酒精含量低的酒，也要適當(dāng)鍛煉加速改善血液循環(huán)。

三、頭暈惡心吃什么好

頭暈的發(fā)病人群很廣泛，涉及到孩子，青少年還有老人。所以不同的人出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀是有不同的原因的，所以我們調(diào)理的時(shí)候也要對(duì)癥調(diào)理。

對(duì)于孩子的頭暈惡心癥狀，作為家長的應(yīng)該讓孩子多吃一些有助于孩子發(fā)育的營養(yǎng)的食物和一些常見的水果。

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

預(yù)防老人頭暈煮小米粥時(shí)，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時(shí)候，加入紅糖。古人認(rèn)為小米熬粥，上面的浮油可養(yǎng)陰益腎，紅棗、紅糖補(bǔ)血生血，適合面色萎黃、健忘多夢(mèng)的年老體弱者服用。

貧血也可能導(dǎo)致頭暈癥狀的出現(xiàn)，所以建議吃一些動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟含鐵也較高，動(dòng)物性食物魚、豆類、豆制品均可逐步食用。貧血嚴(yán)重的話，必須要結(jié)合中草藥的調(diào)理的。

氣虛也是頭暈癥狀出現(xiàn)的原因，常用的補(bǔ)氣食物是菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

四、頭暈乏力惡心在飲食方面的禁忌

蜂蜜：性平，味甘，雖有補(bǔ)中益氣的作用，但有黏膩壅滯之弊。因此，體虛眩暈者食之頗宜，但痰濁中阻眩暈之人則忌食之。

大棗：性溫、味甘，能補(bǔ)氣益血，氣血不足眩暈者相宜。但大棗滋膩助痰?！夺t(yī)學(xué)入門》中認(rèn)為“多食動(dòng)風(fēng)”。對(duì)痰濁中阻眩暈者，食之則加重痰濕，故當(dāng)忌之。

辣椒：《食物宜忌》說它“辛苦，大熱”，故易耗陰助熱上火?！端幮钥肌分兄赋觯骸袄苯?，多食眩旋，動(dòng)火故也。”這說明對(duì)肝陽上亢，肝火過旺，包括高血壓病的眩暈者，應(yīng)忌食之。

荔枝：性溫，味甘酸?！队耖彼幗狻氛J(rèn)為：“荔枝，甘溫滋潤?！薄侗静菥V目》中曾說：“火病人尤忌之。”古人還認(rèn)為：食荔枝肉過多會(huì)醉人，有頭昏、惡心、乏力感，這是由于吃得太多，在體內(nèi)引起糖代謝紊亂。因此，對(duì)肝火眩暈和痰濁眩暈之人，法當(dāng)忌食。

黃精：《本草便讀》中記載：“黃精，為滋膩之品，若脾虛有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。”《本草正義》亦說：“有濕痰者弗服?！币虼耍禎嶂凶?，清陽不升之眩暈者，切勿食之。

芥菜：雖有豁痰利氣作用，但易生熱助火。《本草衍義》中說：“多食動(dòng)風(fēng)。”《本草綱目》亦云：“久食則積溫成熱，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目。”因此，肝火內(nèi)熾，肝陽上亢眩暈者忌食。

檳榔：為破氣耗氣食物。《本草經(jīng)疏》中早有告誡：“病屬氣虛者忌之。凡陰陽兩虛，中氣不足，……悉在所忌?！惫史矚庋蛔?，體弱之人的眩暈者，切勿服食。

蘿卜纓：即蘿卜葉。能理氣、消食，又易耗氣傷正。所以，《飲片新參》中告誡：“氣虛血弱者禁用?！币虼耍w弱多病，氣血不足眩暈者，法當(dāng)忌之。

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