身體濕氣重的危害是什么,濕氣重有哪些表現(xiàn)

一、濕氣重會有哪些危害

1、月經(jīng)病

濕氣重會導(dǎo)致女性在經(jīng)期前后肢體疲倦、疼痛，頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，經(jīng)閉，甚至還可能導(dǎo)致不孕癥。

2、帶下病

下的量、色、質(zhì)、味發(fā)生異常，或伴全身、局部癥狀者，稱為“帶下病”。主要見于陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。內(nèi)外濕相合，濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職，水濕泛濫導(dǎo)致代謝量多。

3、妊娠病

指發(fā)生在懷孕期間，與懷孕相關(guān)的病。妊娠病威脅準(zhǔn)媽媽和胎兒兩人的健康，可妨礙胎兒的正常發(fā)育，甚至造成墮胎、小產(chǎn)，因此必須注意平時預(yù)防和發(fā)病后的調(diào)治。

4、產(chǎn)后病

產(chǎn)后病也叫月子病”，產(chǎn)后的婦人“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

二、祛除體內(nèi)濕氣方法

1.拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

2.越懶越要運(yùn)動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3.避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：

(1)不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

(2)潮濕下雨天減少外出。

(3)不要穿潮濕未干的衣服。

(4)水分?jǐn)z取要適量。

三、去體內(nèi)濕氣的食療

(1)清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫?zé)岱场?/p>

【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。

(2)鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。

【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

避開生冷、甜膩食物，別喝酒

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

四、中醫(yī)有哪些祛除濕氣的方法

1、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕：

運(yùn)動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2、喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機(jī)做)：

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。

關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

濕氣的危害有哪些？

冬季快要來臨，許多人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)口臭，小便發(fā)黃，腹脹，大便黏膩不爽等癥狀，如果這些你都中招了的話，可能是你體內(nèi)的濕氣在作祟，濕氣重對人的身體有很大的影響，我們要引起足夠的重視，下面介紹一下濕氣的危害有哪些呢？
1、濕氣重的危害
1.月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀.
2.女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān).對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù).這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手.
3.肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖.過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫.
4.影響排泄
濕氣過重,會造成"濕氣黏腸",大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺.中醫(yī)說,"濕氣如裹",濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺.
2、濕氣重的原因
1、喝大酒
這是加重"濕毒"的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁.
2、老坐著
久坐會使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈.
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈.建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高.
4、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會.因此不易過量食用,烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì).
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食.油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎.甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng).
6、運(yùn)動少
運(yùn)動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn).越是不愛運(yùn)動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病.適當(dāng)運(yùn)動,如跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作,加速"排濕".
3.體內(nèi)濕氣重的癥狀
1.肌膚暗沉
外濕困阻脾胃陽氣，進(jìn)而人體的氣血運(yùn)行則難以通暢，而臉部是血管最密集的部位，氣血運(yùn)行受阻，會直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn)，面色暗淡，漸漸沒有血色。
2.引起或加重雀斑
體內(nèi)的濕氣太生，身體的新陳代謝也會隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積淀，更容易長出雀斑。
3.皮膚粗糙
濕氣重，則脾胃的運(yùn)化功能較差，濕毒停滯在體內(nèi)，影響皮膚正常代謝，進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問題。
4.下身水腫
濕氣重，身體利水能力受到影響，則可以會在短時間內(nèi)體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。
4.去除濕氣的食物
1、薏米
薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
2、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
3、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。
4、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，多吃無妨。

濕氣重的危害有哪些

了解濕氣重的危害，首先要知道濕邪的特性。中醫(yī)認(rèn)為濕性粘滯，難以速祛，導(dǎo)致病情纏綿難愈，或者容易反復(fù)，所以對它的治療需要長期、緩慢的來調(diào)理。

根據(jù)濕氣損傷的部位了解濕氣的危害。首先濕氣可以侵犯人體的四肢，中醫(yī)叫做溢飲，它可以導(dǎo)致四肢浮腫、沉重，導(dǎo)致肢體活動不靈活，如果濕氣比較嚴(yán)重，還可以導(dǎo)致四肢腫脹的明顯，有時候會出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)水泡甚至滲液。

另外濕氣還可以停留在胸腔導(dǎo)致常見的胸腔積液，心包積液，中醫(yī)叫做懸飲，目前所說的胸膜炎，包括結(jié)核性胸膜炎、細(xì)菌性胸膜炎，臨床上還會出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛胸悶、咳嗽咳痰、汗出等，如果病程比較長可能會出現(xiàn)消瘦、盜汗等表現(xiàn)。

中醫(yī)上說濕氣重主要表現(xiàn)在哪些方面?有什么危害?

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)（中醫(yī)）把導(dǎo)致人體發(fā)病的原因稱為“病因”中醫(yī)學(xué)里的病因有：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，創(chuàng)傷、藥毒等；其中風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火稱為“六邪”或“六淫”；意為淫邪傷人之氣。
濕----為“六邪”的一種；中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為；濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下；易與阻遏氣機(jī)、影響脾胃運(yùn)化。并且常常與他邪夾雜致病
臨床上以天氣潮濕時容易發(fā)病，或癥見頭痛暈重、身體倦怠酸痛、腰腿痛且沉重不利；或見兩眼、腿腳浮腫、腳丫濕爛；口淡、飲食無味，消化不良，泄瀉或完谷不化；察診見舌質(zhì)淡、舌苔厚膩，脈沉細(xì)等癥候，均被認(rèn)為是”濕“邪致病----此即所謂的"濕氣重"。
主要是對腎不好！

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