一、濕氣重會有哪些危害
1、月經(jīng)病
濕氣重會導(dǎo)致女性在經(jīng)期前后肢體疲倦、疼痛,頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉,月經(jīng)量少,痛經(jīng),經(jīng)閉,甚至還可能導(dǎo)致不孕癥。
2、帶下病
下的量、色、質(zhì)、味發(fā)生異常,或伴全身、局部癥狀者,稱為“帶下病”。主要見于陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。內(nèi)外濕相合,濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職,水濕泛濫導(dǎo)致代謝量多。
3、妊娠病
指發(fā)生在懷孕期間,與懷孕相關(guān)的病。妊娠病威脅準(zhǔn)媽媽和胎兒兩人的健康,可妨礙胎兒的正常發(fā)育,甚至造成墮胎、小產(chǎn),因此必須注意平時預(yù)防和發(fā)病后的調(diào)治。
4、產(chǎn)后病
產(chǎn)后病也叫月子病”,產(chǎn)后的婦人“多虛多瘀”,氣血雙虧,脾胃不足,最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉,水腫,惡露不行,肢體酸疼。
二、祛除體內(nèi)濕氣方法
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。
2.越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運(yùn)動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
3.避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項:
(1)不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未干的衣服。
(4)水分?jǐn)z取要適量。
三、去體內(nèi)濕氣的食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
避開生冷、甜膩食物,別喝酒
外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說,中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
四、中醫(yī)有哪些祛除濕氣的方法
1、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕:
運(yùn)動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運(yùn)動,對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
2、喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機(jī)做):
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好。
冬季快要來臨,許多人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)口臭,小便發(fā)黃,腹脹,大便黏膩不爽等癥狀,如果這些你都中招了的話,可能是你體內(nèi)的濕氣在作祟,濕氣重對人的身體有很大的影響,我們要引起足夠的重視,下面介紹一下濕氣的危害有哪些呢?
1、濕氣重的危害
1.月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀.
2.女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān).對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù).這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手.
3.肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖.過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫.
4.影響排泄
濕氣過重,會造成"濕氣黏腸",大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺.中醫(yī)說,"濕氣如裹",濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺.
2、濕氣重的原因
1、喝大酒
這是加重"濕毒"的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁.
2、老坐著
久坐會使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈.
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈.建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高.
4、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會.因此不易過量食用,烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì).
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食.油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎.甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng).
6、運(yùn)動少
運(yùn)動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn).越是不愛運(yùn)動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病.適當(dāng)運(yùn)動,如跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作,加速"排濕".
3.體內(nèi)濕氣重的癥狀
1.肌膚暗沉
外濕困阻脾胃陽氣,進(jìn)而人體的氣血運(yùn)行則難以通暢,而臉部是血管最密集的部位,氣血運(yùn)行受阻,會直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn),面色暗淡,漸漸沒有血色。
2.引起或加重雀斑
體內(nèi)的濕氣太生,身體的新陳代謝也會隨之受到影響,毒素與廢物無法正常排出,黑色素積淀,更容易長出雀斑。
3.皮膚粗糙
濕氣重,則脾胃的運(yùn)化功能較差,濕毒停滯在體內(nèi),影響皮膚正常代謝,進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問題。
4.下身水腫
濕氣重,身體利水能力受到影響,則可以會在短時間內(nèi)體重增加,通常多為虛胖,容易引起下身水腫。
4.去除濕氣的食物
1、薏米
薏米又稱為薏苡仁,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
2、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
3、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。
4、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用,多吃無妨。
了解濕氣重的危害,首先要知道濕邪的特性。中醫(yī)認(rèn)為濕性粘滯,難以速祛,導(dǎo)致病情纏綿難愈,或者容易反復(fù),所以對它的治療需要長期、緩慢的來調(diào)理。
根據(jù)濕氣損傷的部位了解濕氣的危害。首先濕氣可以侵犯人體的四肢,中醫(yī)叫做溢飲,它可以導(dǎo)致四肢浮腫、沉重,導(dǎo)致肢體活動不靈活,如果濕氣比較嚴(yán)重,還可以導(dǎo)致四肢腫脹的明顯,有時候會出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)水泡甚至滲液。
另外濕氣還可以停留在胸腔導(dǎo)致常見的胸腔積液,心包積液,中醫(yī)叫做懸飲,目前所說的胸膜炎,包括結(jié)核性胸膜炎、細(xì)菌性胸膜炎,臨床上還會出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛胸悶、咳嗽咳痰、汗出等,如果病程比較長可能會出現(xiàn)消瘦、盜汗等表現(xiàn)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)(中醫(yī))把導(dǎo)致人體發(fā)病的原因稱為“病因”中醫(yī)學(xué)里的病因有:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,創(chuàng)傷、藥毒等;其中風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火稱為“六邪”或“六淫”;意為淫邪傷人之氣。
濕----為“六邪”的一種;中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為;濕為陰邪,其性粘滯、重濁、趨下;易與阻遏氣機(jī)、影響脾胃運(yùn)化。并且常常與他邪夾雜致病
臨床上以天氣潮濕時容易發(fā)病,或癥見頭痛暈重、身體倦怠酸痛、腰腿痛且沉重不利;或見兩眼、腿腳浮腫、腳丫濕爛;口淡、飲食無味,消化不良,泄瀉或完谷不化;察診見舌質(zhì)淡、舌苔厚膩,脈沉細(xì)等癥候,均被認(rèn)為是”濕“邪致病----此即所謂的"濕氣重"。
主要是對腎不好!
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