一、維生素c的服用禁忌有哪些呢
服用禁忌
●維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過(guò)多,胃液反流,甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
●大量服用維生素C后不可突然停藥,如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng),使癥狀加重或復(fù)發(fā),應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。
●維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類(lèi)藥物合用;否則,會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
●維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后,會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時(shí),一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
●維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。
●服用維生素C的同時(shí),不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí),可間斷使用,不能同時(shí)服用。
●亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許,亂服藥物,除會(huì)損害健康外,還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存,以防止變質(zhì)失效。
●維生素C不能與蝦,螃蟹等甲殼類(lèi)的海鮮一起大量服用,會(huì)產(chǎn)生三氧化二砷(砒霜),以至中毒。(此條為網(wǎng)上流言,其“大量”意為需在24小時(shí)內(nèi)同時(shí)服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮)
●服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化,如遇銅離子,可加速氧化速度,動(dòng)物肝臟含銅量很高,如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟,維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能
二、維生素e的作用有哪些呢
作用
維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性,孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
其他功能方面還有,保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng),使末梢血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)。
含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食,而維生素E,則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基,抑制過(guò)氧化脂質(zhì)生成,祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過(guò)多的氧自由基,起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單,一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色,綠色或紫色?隨你喜歡,他們都非常有好處。拿起你的刀叉,盡情享用這頓維生素的盛宴吧。
維生素E是一種脂溶性維生素,因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心,杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪,能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。
油脂類(lèi)食物,像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此,為了增加你的紅細(xì)胞數(shù)量,烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類(lèi)吧。
很多食物中都含有維生素E,這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮,特別是綠葉植物,像菠菜。當(dāng)然,鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E,你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
盡管維生素E對(duì)人體有許多好處,但也應(yīng)對(duì)癥下藥,絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示,濫用維生素E對(duì)身體不僅無(wú)益,而且可能有害。長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性,有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長(zhǎng)期服用200~600毫克的大劑量,還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問(wèn)題。
三、維生素e的注意事項(xiàng)有哪些
注意事項(xiàng)
毒副作用
1、維生素E具有抗凝活性,長(zhǎng)期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險(xiǎn)
2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用,而攝入大劑量時(shí)可能不再具有抗氧化活性,此時(shí)維生素E反而成了促氧化劑3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
使用需知
1、維生素E它應(yīng)該避光保存。
2、服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過(guò)多。
3、每日服用維生素E300毫克以上,可使機(jī)體免疫功能下降,體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下,從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查,研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組,一組服維生素E,另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間,兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中,服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天,發(fā)熱占37%,感染癥狀更多、更嚴(yán)重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時(shí)間大約14天,發(fā)熱占25%。這說(shuō)明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時(shí),更容易發(fā)熱,病程更長(zhǎng)、更嚴(yán)重。
4、每日服用維生素E400毫克以上,會(huì)發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng),甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點(diǎn)對(duì)老年人尤為重要,因?yàn)榉嗡ㄈ髸?huì)引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張,影響彌散功能,降低動(dòng)脈血氧分壓,特別是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力異常的老年人,較少的栓塞就可引起肺動(dòng)脈高壓,繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。
5、每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會(huì)出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
6、每日服用維生素E2000~12000毫克時(shí),會(huì)發(fā)生生殖功能障礙。
由此可見(jiàn),維生素E雖是生命延續(xù)必需的營(yíng)養(yǎng)素之一,但長(zhǎng)期服用仍需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行,將毒副作用降到最低的程度。
過(guò)量反應(yīng)
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告:長(zhǎng)期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時(shí)發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
成人服用相對(duì)大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無(wú)任何明顯損害。服用800~3200mg/d者,偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E>1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對(duì)維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導(dǎo)致明顯的出血。
四、維生素c和維生素e可以祛斑嗎
維生素e有祛斑作用嗎?
維生素E,則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基,抑制過(guò)氧化脂質(zhì)生成;抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素生成,進(jìn)而淡化黃褐斑作用!
維生素c有祛斑作用嗎?
維生素C還具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達(dá)到美白,淡斑的功效!
3口服維生素E、維生素C有祛斑作用嗎?
理論上講,服用Ve、Vc對(duì)面部的黃褐斑有一定的作用,但實(shí)際效果人們很難用肉眼看到,可能食用的維生素c和維生素e被分配到全身每個(gè)細(xì)胞,能分配到面部的很少吧!
4外敷維生素c和維生素e面膜有祛斑作用嗎?
外敷,Vc、Ve面膜對(duì)淡化黃褐斑有一定作用,對(duì)雀斑的治療沒(méi)有是作用的!因這些成份只起到淡化皮膚顏色的作用,不能減少雀斑個(gè)數(shù),所以對(duì)治療雀斑是不起作用的!
5口服或外用維生素C和維生素E對(duì)去雀斑有效果嗎?
雀斑是遺傳的,是基因決定的,如果不治療,一生中都會(huì)全部長(zhǎng)出來(lái)的,這是無(wú)法阻止的!
vc、ve只能起到一點(diǎn)淡化斑的顏色作用,對(duì)雀斑的治療沒(méi)有作用喲!
6吃維生素能根治雀斑嗎?
想要徹底根治雀斑,必須要把未長(zhǎng)出來(lái)雀斑、模糊雀斑、清晰雀斑,通過(guò)分離祛斑技術(shù),一次分離出來(lái),才能到根治雀斑目的!
通過(guò)吃維生素c或維生素E是沒(méi)有根治雀斑作用的喲!
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