一、骨折后水腫有哪些消腫方法
正常情況下,經(jīng)絡通暢,氣血于人體全身循環(huán)往復,周而復始,永不停息。若人體受傷后,則經(jīng)絡閉塞,氣血瘀滯不通。輕者表現(xiàn)為局部腫痛,重者可出現(xiàn)臟腑功能失調(diào),臟腑經(jīng)絡,氣血筋骨同病。中醫(yī)辨證施治,可采取益氣活血,利水消腫,補益肝腎之方法。如選用中藥川芎、地鱉蟲、當歸、生黃芪、白術、澤蘭、澤瀉等煎煮口服;選用中藥桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、蘇木、海桐皮、油松節(jié)等煎煮進行局部外熏外洗,再配用外敷中藥。通過綜合性的治療,往往可起到事半功倍的作用。
此外,還可以配合練功,古人稱之為導引,通過肢體運動的方法來防治某些損傷性疾病,促使肢體功能早日恢復。局部鍛煉、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式。
局部鍛煉
在醫(yī)生指導下患者進行肢體的自主活動,使功能盡快恢復,防止關節(jié)僵硬、筋肉萎縮。
全身鍛煉
在醫(yī)生指導下患者進行全身鍛煉,促進氣血流暢,經(jīng)絡通暢,臟腑功能恢復。這樣不但可以防病治病,還能彌補方藥的不足。
器械鍛煉
利用器械進行鍛煉,主要是加強患肢的力量、促進患肢的功能恢復。一般常用蹬車、手拉滑輪、健身球、握力器等。
練功療法對損傷和疾病主要有活血化瘀、消腫定痛、濡養(yǎng)關節(jié)經(jīng)絡、促進骨折盡快愈合、避免關節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松、扶正祛邪、利于功能恢復等作用。
二、推薦3款利水消腫食療湯
赤小豆無花果湯
材料:無花果200克,赤小豆150克,花生150克,黑玉米20克。
做法:
1.赤小豆、花生沖洗干凈,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。
2.大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其它材料就全熟了。
3.加入無花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4.湯可以直接喝,也可以降溫到80℃時,加點蜂蜜再喝。
功效:利水消腫又排毒。以赤小豆和無花果搭配煲湯飲用,則能幫您從內(nèi)到外徹底給身體做次大掃除。無花果這種生長在地中海沿岸的植物果實,被稱為“守護之神的圣果”,富含17種氨基酸,能激活體內(nèi)免疫細胞,有美容潤膚、延緩衰老、排除毒素、凈化腸道的作用。赤小豆則具有利水消腫、清熱的功效,夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯,還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞。花生是高蛋白質(zhì)高硒的健康食品,具有防癌、保護肝臟、增強人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。加上美味軟糯、抗氧化的黑玉米,一道排毒靚湯就完成了。
冬瓜雞湯
材料:澤瀉、車前子各6克,云苓、薏米各9克(中藥店均有售),紅棗5個,冬瓜500克,雞胸肉300克,香菇6個,干貝20克,生姜3片。
做法:藥材洗凈,與紅棗、干貝均浸泡,冬瓜、雞胸肉洗凈,切塊。藥材用煲湯袋裝好,一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,棄藥材,下鹽便可。為3~4人量。
功效:冬瓜雞湯主要由清熱利水的中藥澤瀉、車前子和健脾滲濕的云苓、薏米,時令利水散熱的冬瓜和補益健脾的紅棗,合而煲雞胸肉。此湯具健脾益氣、利水消腫的功效,既為慢性腎炎所引起的肢體水腫的輔助治療湯飲,亦是時下夏秋暑熱的清熱消暑、利水補益的靚湯。
紅豆薏米百合湯
原料:紅豆、薏米、鮮百合、蜂蜜。
做法:
1、準備材料:紅豆,薏米,鮮百合,蜂蜜。可用干百合,但需要泡發(fā)之后再用。
2、紅豆、薏米淘洗2遍。
3、將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中,加入足量水,煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用,那就多加些水。
4、煮開后,關火,蓋上砂鍋蓋子,燜40分鐘左右。經(jīng)過一輪燜煮后,紅豆和薏米開始變軟,湯的顏色也會變深。
5、40分鐘后,再度將水煮開,關火,蓋上砂鍋蓋子,繼續(xù)燜40分鐘。如此進行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合。
功效:利水消腫
三、血瘀體質(zhì)吃什么化淤
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等,適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是,由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng),尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管,因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
四、血瘀體質(zhì)調(diào)理要注意這4大點
【調(diào)養(yǎng)原則】
調(diào)體方法:
活血去癒,疏利通絡。
調(diào)體要點:
1、養(yǎng)陰以活血:由于津血同源,津枯則血燥,體內(nèi)津液不足,亦是淤血質(zhì)的體質(zhì)成因之一。
2、調(diào)氣以化瘀:氣滯則血瘀,氣行則血暢,故活血調(diào)體常配以理氣之劑,如枳殼、陳皮等。
【精神調(diào)攝】
淤血質(zhì)的人常心煩,急躁,健忘,或郁悶,多疑等,應根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊,豁達開朗,熱愛生活,積極向上。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
特征:淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。
原則:選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物:如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食,如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
【運動鍛煉】
堅持經(jīng)常性鍛煉,促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血質(zhì)的人心血管功能較弱,不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉,應采取中小負荷多次的鍛煉。
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