一、陰虛火旺的癥狀
1、體消瘦
陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤,干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
6、其他癥狀
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)。或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
二、陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
另外,還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
三、如何預(yù)防陰虛火旺
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙?,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時要控制出汗量,及時補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境??梢杂镁殨?、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
四、陰虛火旺吃什么藥
1.六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎的功效,適合有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀的腎陰虧損證患者服用。六味地黃丸有各種不同的劑型,如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用,應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀,則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。
2.左歸丸
左歸丸具有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓的功效,適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是,左歸丸是純補(bǔ)之劑,久服易滯礙脾胃、影響食欲,因此不宜長期服用。
3.麥味地黃丸
麥味地黃丸具有滋腎養(yǎng)肺的功效,適合有潮熱盜汗、咽干咳血、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、消渴等癥狀的肺腎陰虧證患者服用,其用法同六味地黃丸。
4.河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效,適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。河車大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng),其用法同六味地黃丸。
5.杞菊地黃丸
杞菊地黃丸具有滋腎養(yǎng)肝的功效,與其功效相似的中成藥還有明目地黃丸、石斛夜光丸等。該藥適合有眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏保健品等癥狀的肝腎陰虧證患者服用。在臨床上,該藥還常用于治療屬于陰虛陽亢證的高血壓病,其用法同六味地黃丸。
事實(shí)上,我們都知道每個人的身體素都不同,特別是對于這種陰虛,癥狀的一些癥狀可能不知道,所以對于身體更健康,必須及時去理解我們的身體,因?yàn)檫@些話可以更好地調(diào)節(jié)。
陰虛的癥狀是什么?
一,身體很薄
通常,被火的人,身體的本質(zhì)將比一般人快,所以身體的新陳代謝也更加迅速。雖然這種類型的人吃了很多,飲料更多,但身體不會長大,肌肉放松。許多女孩都非常羨慕吃了很多東西的人,但這種體質(zhì)往往是因?yàn)樯眢w消耗太多并吸收足夠的營養(yǎng)。
二,它易于失眠,物理弱點(diǎn)
失眠是陰虛人口的第二個特征,這種體往往是脆弱的,它很容易疲勞。醒來很容易。而且,它將永遠(yuǎn)感受到胸部,情緒不穩(wěn)定,甚至集中。由于人體的火災(zāi)需要消耗很多虹膜,因此體力將比一般人疲軟,這很容易疲勞。
三,手腳發(fā)熱
陰虛會導(dǎo)致“五歲的熱量”,雖然體溫正常,但比較和健康人,他們的手切性氣質(zhì)將相對較高,即使它是寒冷的冬天。因此,這種類型的人也很容易沮喪,平靜下來。晚上很容易夢想,睡眠質(zhì)量并不好。
四,其他癥狀
除了上述三種更明顯的癥狀之外,這種類型的人口也將在下午出現(xiàn)和夜間熱量的癥狀。此外,令人生畏,更多的夢想,少,盜汗,口干,干結(jié)和尿液,減少黃色等也是這種人口最常見的癥狀。因此,尹缺乏的人口更加尊重,以調(diào)整身體并改善其身體健康。
如果人們有陰虛的癥狀,他們應(yīng)該立即采取措施喝一些茶,如菊花茶,金銀茶等。這些茶可以發(fā)揮良好作用。連續(xù)幾天后,感覺中的火災(zāi)會很大。與此同時,盡量不要吃一些辛辣的食物,因?yàn)檫@些食物會使火災(zāi)發(fā)生越來越多,陰火的癥狀變得更加明顯。
它應(yīng)該喝更多的水,水是最好的減少火災(zāi),但每個人都盡可能多地喝溫水,不能喝冰水,冰水會使陰虛癥狀變得越來越明顯。喝溫水是最適合人體皮膚的最佳水,也沒有自己的腸道,脾臟等部位非常好保護(hù)脾臟。
人體陰虛火旺常見,這種體質(zhì)容易在季節(jié)交替的時候出現(xiàn)。事實(shí)上,很多人并不了解自己是不是陰虛火旺的體質(zhì),主要是對這種體質(zhì)不了解。陰虛火旺是中醫(yī)里的一種名詞,對體質(zhì)的一種分析,而這種體質(zhì)的人一般偏瘦,容易失眠,如果不早點(diǎn)進(jìn)行治療的話,則會損傷到身體內(nèi)部,會導(dǎo)致腎陰,腎經(jīng)衰竭,所以一旦出現(xiàn)了陰虛火旺絕不能掉以輕心,那么陰虛火旺到底有什么癥狀呢?
陰虛火旺有6個很明顯的特征,可以對應(yīng)看一看。
想要確定自己是不是陰虛火旺體質(zhì)的人,先來看看它的特征都有哪些,其中6點(diǎn)很明顯:
1、身形比較瘦弱
我們看到一些身形比較瘦的人,總會有一種弱不禁風(fēng)的感覺。陰虛火旺的人身形就偏瘦弱,雖然平時吃的喝的一點(diǎn)不比別人少,但是他們的新陳代謝很快,即便是吃喝比別人多,也不會長肉,他們的肌肉偏松弛。在患有陰虛火旺之后,平時能吃能喝,吃的也很多,身體吸收的也很多,但是身體代謝非常的快,所以怎么吃也不會胖,身體變得非常精悍,肌肉變得非常松弛,所以身體消瘦是陰虛火旺的一種癥狀。
2、皮膚干燥無光澤
大部分陰虛火旺的女性,從皮膚就能看的出來,皮膚比較干燥,沒有什么光澤,平時還很容易出現(xiàn)潰瘍,舌苔偏紅,而且經(jīng)常會有便秘的現(xiàn)象。這就是陰虛火旺的一個特點(diǎn),身體沒有得到充足的營養(yǎng),不僅會影響到皮膚的彈性,而且長期下去有頭暈現(xiàn)象。
3、精神不集中,易失眠
陰虛的人還有一個很明顯的特點(diǎn),白天精神不佳,很難集中注意力,而且情緒不是很穩(wěn)定,有時候莫名的發(fā)火。到了晚上,睡眠質(zhì)量比較差,容易失眠,即便是睡著了,一點(diǎn)小動靜都能夠吵醒,夜間還有心煩發(fā)熱的顯現(xiàn)。
4、體力衰弱
在患有陰虛火旺之后,換著體內(nèi)的精液就會變少,養(yǎng)分輸送不暢都是因?yàn)閮?nèi)火旺盛消耗所致,所以會導(dǎo)致體力衰弱。
5、晚上失眠
這種體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺到自己的胸口很悶,而且情緒還不是很穩(wěn)定,不能集中注意力,晚上睡覺的時候也很容易失眠驚醒,所以這種體質(zhì)的人睡眠很不足。
6、手腳發(fā)熱
雖然陰虛火旺的人體溫正常,但是他們很容易導(dǎo)致五心煩熱,手心腳心都很熱,就算是在冬天也會出現(xiàn)手腳發(fā)熱的情況。
陰虛火旺的人到底長什么樣子?
陰虛的人,他的特征是五心煩熱,口干咽干,舌苔舌質(zhì)紅少苔、甚至沒有苔,但是他發(fā)現(xiàn)感覺自己像是陰虛的體質(zhì),但是并沒有這些特征,想問一下怎么樣可以簡單的判斷一個人,他到底是不是陰虛呢?
其實(shí)剛剛說的五心煩熱,口干咽干,在一般的一個書籍教材之中都是這樣描述的。但是這樣的癥狀并不是說每一個陰虛的患者都有,相反,很多陰虛的患者,他往往還沒有這些癥狀。怎么判斷這個人是不是陰虛呢?在這里給大家簡單的聊一聊。
第一個就是身體消瘦,比如說身體干枯,包括頭發(fā)細(xì),頭發(fā)發(fā)黃,特別容易長皺紋,人由于陰虛火旺,水分少給人的感覺就是不水靈。像南方人一般天氣濕潤,身體會比較水潤水靈,但是有些人,他往往也會出現(xiàn)容易長皺紋,身體消瘦的情況,所以說第一點(diǎn)就是身體消瘦,容易長皺紋。
咱們再說第二點(diǎn)。就是嘴唇干燥。建議大家不要經(jīng)常去舔嘴唇,因?yàn)樵教?,嘴唇越干,因?yàn)樘蜻^之后水分蒸發(fā),就會帶走原有我們嘴唇為數(shù)不多的一些水分。如過經(jīng)常舔嘴唇,導(dǎo)致這個開裂愈合,開裂愈合,次數(shù)多了之后可能會產(chǎn)生一種疾病,在西醫(yī)上的也稱之為剝脫性唇炎。如果碰到了類似的情況,可以通過在嘴唇涂抹麻油,然后用艾條點(diǎn)燃之后進(jìn)行溫和灸,這是一個比較簡單的方法,但是可以治標(biāo),但是不能治本,治本的話還要從身體的一個內(nèi)在機(jī)制去調(diào)理。
還有第三點(diǎn)。比如就是鼻子特別干,平常鼻涕也特別少,往往這類人群,他鼻腔之中容易出現(xiàn)鼻夾的情況,甚至還會帶血。第四點(diǎn),那就是咽喉的問題啦,咽喉干燥甚至就是干咳干癢,但是往往這類情話沒有痰,只是干。
第五點(diǎn),他其實(shí)還是干的問題,只不過就不是咽喉干了,而是我們的手,手洗完之后涂抹了一些潤膚乳。但是也沒有干什么粗糙的活,但是有一點(diǎn)很明顯,就是說指甲的邊緣特別容易起倒刺。不知道這種情況大家有沒有遇見過,我有一個朋友就是這樣的,指甲下方倒刺起的特別多。拔了起,起了拔。其實(shí)這種人群,他多半就屬于是陰虛體質(zhì)。
最后咱們再說一點(diǎn),那么就是大便的問題,陰虛體質(zhì),他的大便有可能是干的,也可能是浠的,但無論是干的也好還是浠的也罷,但總體有一個總體的特點(diǎn),就是特別難排出去。我們都知道陽虛的人,火旺把水分蒸發(fā)出去了,體內(nèi)水分比較少,但是在排除大便的時候,大便從大腸往下排,大腸之中沒有油沒有水,大便就不容易拍出來,甚至陰虛火旺的人群,有時候蹲廁所一蹲就是十幾分鐘甚至半個小時,也是非常常見的,如果有類似的情況,個人建議可以考慮服用一些帶油的東西,可以吃一些五花肉,或者說是小炒肉之類的,或者回鍋肉之類的,就是盡量吃一些油,這樣排便就會順暢很多。
從這6個特征基本上可以判斷出是不是陰虛火旺的體質(zhì)。
怎樣幫助調(diào)理陰虛火旺呢?1、食物調(diào)理
為了保證自己患有陰虛火旺,那么平時的時候可以多吃一些枸杞,大棗,百合,這些食物有很好的保健作用,一般情況下,陰虛火旺的主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?,視力下降,所以可以通過吃這些食物幫助改善病情。
2、環(huán)境改善
因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人大多很瘦小,而瘦人多火,經(jīng)常出現(xiàn)手足發(fā)熱的情況,冬天很冷,夏天炎熱,所以在夏天的時候應(yīng)該注意避暑,冬天應(yīng)該保暖,這樣才可以讓陰虛火旺的人順利度過了寒冬和炎夏。
3、睡眠狀況
陰虛火旺的人,起居睡眠應(yīng)該要有規(guī)律,睡覺環(huán)境最好是安靜的,睡前盡量不要喝茶,鍛煉,玩游戲,早睡早起,最好保持一定的規(guī)律性,同時在中午的時候可以擁有一定的午休時間。晚上盡量不要熬夜劇烈運(yùn)動,也不要在高溫酷暑下工作。
4、身體鍛煉
陰虛火旺的人最好只做一些小強(qiáng)度的身體練習(xí),可以選擇比較強(qiáng)度小的運(yùn)動,比如說可以選擇太極劍等傳統(tǒng)健身項(xiàng)目,注意鍛煉的時候要控制出汗量,出汗時要及時補(bǔ)充水分,如果發(fā)現(xiàn)皮膚干燥,那么可以選擇游泳。
5、及時補(bǔ)水
陰虛火旺的人更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,找個自己喜歡的運(yùn)動,每天堅(jiān)持鍛煉二三十分鐘。另外平時要多喝水,尤其是運(yùn)動過后,更應(yīng)該及時補(bǔ)充水分,否則皮膚會更加干燥。
6、通過藥理進(jìn)行調(diào)節(jié)
藥理調(diào)節(jié)的方式還是需要找中醫(yī)進(jìn)行治療,因?yàn)橹嗅t(yī)開出來的很多藥材都是中藥材,相對來說對身體沒有任何的副作用,在調(diào)理的過程中也可以治療很多的疾病,比如夜長夢多,小便短赤或者是心煩意燥的情況,都可以更好的調(diào)理治療。
指陰精,如精液、有形的津液等虧損,而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。陰虛火旺是指陰陽失調(diào)、陰虛則陽亢并生熱化(成)火,出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外,尚有面紅,目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見,癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠,或男子早泄、遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉,或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。陰分的主要功能,除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外,還負(fù)責(zé)制約陽氣,以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點(diǎn),陰分則以寒、靜、降相對應(yīng)。若陰分虧虛,無力制約陽氣,人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂「陰虛則生內(nèi)熱」。《內(nèi)經(jīng)》:「年過四十,陰氣自半」,隨著年紀(jì)長大,或熱病之后,或房事不節(jié)等,均易耗損真陰。陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當(dāng)中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)后遺癥、耳鳴及失眠等?;颊咭话阋耘詾槎啵蚺栽率乱缀膿p陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。有時在患病及治療過程中,會出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者,原本屬正氣不足的體質(zhì),經(jīng)化療后出現(xiàn)晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之癥。男性患者出現(xiàn)陰虛火旺情況也是有的。去年一
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