頸部美容按摩手法,頸部按摩有助于養(yǎng)生_

一、頸部按摩手法是什么

1、推法

手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、拿法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

3、捏法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

4、按法

手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。

作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

5、點法

手法：用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖，集中力點，作用于施術(shù)部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準(zhǔn)確，力量深透。

作用：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用，適用于全身各部位及穴位。

6、擦法

手法：以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線往返摩擦，稱擦法。運(yùn)動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應(yīng)較小，運(yùn)動均勻，頻率每分鐘100次左右。

作用：本法可提高局部溫度，擴(kuò)張血管，加速血液和淋巴循環(huán)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。

7、摩法

手法：以指、掌等附著于一定部位上，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，稱摩法。肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節(jié)律。

作用：本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質(zhì)的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。

二、頸部加熱按摩的效果

女性都非常在意自身的身體的保養(yǎng)，雖然臉部的保養(yǎng)是非常重要，很多女性在脖子上面出現(xiàn)頸紋以后也非常的擔(dān)心，想要采用好的方法來對于頸紋進(jìn)行緩解，頸部加熱按摩就成為了現(xiàn)在很多人都想要使用的頸部保養(yǎng)方法，但是一些人在使用這種方法前還擔(dān)心按摩的效果，那么頸部加熱按摩效果怎么樣?

1、消除因激烈運(yùn)動造成的疲勞并放松肌肉。

2、消除因年長氣血循環(huán)不暢造成的疼痛。

3、消除因睡眠落枕造成的肩部痙攣。

4、消除因勞累或風(fēng)濕造成的疼痛。

5、通過對人體經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)的刺激，可以協(xié)調(diào)、平衡人體臟腑功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

6、紅外熱療

7、頸椎病是一種中老年人的常見病和多發(fā)病。頸椎病的癥狀：頸、肩、臂、手及背部疼痛無力;嚴(yán)重者出現(xiàn)肌肉萎縮。 ,頸部按摩器可以說是頸椎病的克星，頸椎按摩器,頸部按摩器對頸椎病具有很強(qiáng)的治療功效。

很多人在保養(yǎng)面部的時候都不注意自身脖子的保養(yǎng)，這樣就會導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，我們在護(hù)理皮膚的時候還可以用臉部的護(hù)膚品來護(hù)理頸部，同時平時的時候最多進(jìn)行頸部的運(yùn)動，特別是在長時間的工作以后，最好是轉(zhuǎn)一下脖子等，這樣可以防止一些頸部疾病的產(chǎn)生。

三、頸部按摩注意事項有哪些

一是手法要領(lǐng)要準(zhǔn)確，用力均勻、柔和，避免緩急不均、輕重不均現(xiàn)象。進(jìn)行初次按摩療法時，應(yīng)盡量采用輕手法，以后根據(jù)頸椎病病人適應(yīng)情況逐漸加大手法力量。再就是體位，按摩操作時應(yīng)擺好病人體位，以病人舒適、不易疲勞、操作方便為宜，冬季注意保暖，避免受涼。不適，說明手法過重，可改用輕手法。

二是對頸椎病的治療要有一定的時間，每次按摩時間必須符合要求，每個療程的按摩次數(shù)必須堅持道行，避免敷衍了事，任意縮短時間，減少次數(shù)而影響療效。

另外頸椎病病因復(fù)雜，病理改變多神多樣，頸部又有十分重要的結(jié)構(gòu)，如脊髓、神經(jīng)根、椎動脈等。推拿醫(yī)生不僅要有熟練的推拿手法，還要對頸椎疾病有一定認(rèn)識，必須榮止強(qiáng)力粗暴的推拿手法。

頸部按摩的時間長短等都需要引起我們的重視，進(jìn)行頸部按摩期間不能盲目的配合使用一些精油等產(chǎn)品進(jìn)行按摩，以免使用不當(dāng)對于身體造成一定的傷害。按摩期間還需要多注意頸部的清潔和衛(wèi)生，以免造成細(xì)菌的入侵。

四、頸部按摩的好處有哪些

雖然我們經(jīng)常性的強(qiáng)調(diào)頸部按摩的重要性，但是還是有很多人因為不了解頸部按摩的好處，對于頸部按摩沒有引起重視，同時也不注意頸部的護(hù)理，造成一些頸部疾病的產(chǎn)生，時不時的會出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀，對于正常的工作和生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，那么頸部按摩的好處有哪些?

按摩不僅能夠舒解疲勞，還能幫助頸部的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可令頸部皮膚緊致，提升頸部輪廓，減少頸部皺紋的產(chǎn)生。不過由于頸部皮膚的膚質(zhì)薄、彈性差，對其按摩時，動作一定要輕柔，力度適中，否則將會起到適得其反的作用。按摩手法如下：

1、將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。

2、用食指、中指對頸部自下而上做螺旋式按摩。

3、用雙手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩。

只有了解了頸部按摩的好處才能讓我們對于頸部按摩引起重視，進(jìn)行頸部按摩的時候我們需要按照一定的方法來進(jìn)行，這樣才能起到好的按摩效果。過度的勞累就會造成頸部的傷害，因此我們需要經(jīng)常性的讓頸部注意休息。

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