免疫系統(tǒng)對感冒的作用,如何提升免疫系統(tǒng)防御

一、免疫系統(tǒng)對感冒的作用

雖然有些支原體和衣原體也可以引發(fā)感冒,但是絕大多數(shù)感冒還是由病毒引發(fā)的.引起感冒的病毒家族有數(shù)百個之多.目前還沒有對付感冒的有效藥物,強健的免疫系統(tǒng)才是克敵制勝的法寶,感冒發(fā)作過程中表現(xiàn)出的種種癥狀恰恰是免疫系統(tǒng)與病毒之間彼此鏖戰(zhàn)的外在反映.

當你感覺身體有點不舒服的時候,感冒病毒已經(jīng)在你的身體里潛伏了至少有一天了.它們首先穿過鼻子和喉嚨的黏膜層,感染那里的細胞,并將這些細胞改造為病毒加工廠,壯大自己的力量.病毒產(chǎn)生的內(nèi)毒素刺激機體分泌大量前列腺素,導(dǎo)致體溫上升,并觸發(fā)咽喉部位的炎癥反應(yīng),使咽喉產(chǎn)生腫痛感.當炎癥擴展到支氣管部位時,你會劇烈地咳嗽起來.病毒產(chǎn)生的內(nèi)毒素還會刺激人體產(chǎn)生緩激肽,這種物質(zhì)會使大腦皮層產(chǎn)生痛覺,導(dǎo)致全身或頭部疼痛.

面對入侵的外敵,免疫系統(tǒng)迅速動員起來：血管擴張使得通往戰(zhàn)場道路得以拓寬;機體募集的白細胞作為突擊部隊被迅速派往感染部位;釋放出的組胺促使鼻涕大量分泌,后者粘附流感病毒并將其排出體外.病毒不肯束手就擒,免疫系統(tǒng)不斷加強攻勢,于是戰(zhàn)爭愈演愈烈.最終,白細胞中的單核細胞以及由巨噬細胞、淋巴細胞以及體細胞分泌的干擾素也投入戰(zhàn)斗.存在于血液中的數(shù)十種蛋白質(zhì)還會潛伏在病毒或感染細胞的表面,為白細胞指明進攻的方向.終于一場為期數(shù)天激戰(zhàn)過后,免疫系統(tǒng)在絕地反擊中大獲全勝,感冒的種種癥狀也就消退了.

二、免疫系統(tǒng)上的三道防線

第一道防線

是由皮膚和黏膜及其分泌物構(gòu)成的，他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)還有殺菌的作用。第一道防線均不屬于人體內(nèi)環(huán)境。

第二道防線

是體液中的殺菌物質(zhì)(如溶菌酶)和吞噬細胞。前兩道防線是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防御功能，特點是人人生來就有，不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫(又稱先天性免疫)。

第三道防線

主要由免疫器官(扁桃體、淋巴結(jié)、胸腺、骨髓、和脾等)和免疫細胞(淋巴細胞、單核/巨噬細胞、粒細胞、肥大細胞)借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)而組成的。第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，特點是出生后才產(chǎn)生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫(又稱后天性免疫)。根據(jù)艾滋病死因和免疫系統(tǒng)受損的關(guān)系相關(guān)資料表明，人體的第三道防線在抵抗外來病原體和抑制腫瘤方面具有十分重要的作用。病原體侵入后，刺激了淋巴細胞，淋巴細胞就會產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)，叫做抗體。引起人體產(chǎn)生抗體的物質(zhì)(如病原體等異物)叫做抗原。(注射入人體內(nèi)的疫苗是滅活或減毒的病原體)

三、免疫系統(tǒng)低下的表現(xiàn)

免疫力低下的表現(xiàn)

疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。

各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。

深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復(fù)發(fā)作：-- 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬不可小視。

4個小癥狀暗示你免疫力低下

經(jīng)常感到疲勞

在工作或者學(xué)習(xí)的時候經(jīng)常會感覺疲勞，而且沒力氣，往往做的事情還不是太多的時候就已經(jīng)覺得累的不行了。當懷疑自己的身體是不是出問題的時候去醫(yī)院檢查，但是卻發(fā)現(xiàn)不了任何的病癥，然后回家后休息一段時間之后又可以繼續(xù)開始工作了，但是這樣的情況沒幾天就又開始累了。

感冒不斷

感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

腸胃易得病

在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

四、如何提升免疫系統(tǒng)防御

補充營養(yǎng)素提高免疫力

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果攝入不足會影響組織修復(fù)，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。

許多食物中都含有蛋白質(zhì)，除了我們熟悉的魚蝦肉蛋等動物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質(zhì)。

不過，動物性食物中的蛋白質(zhì)(也包括大豆及其制品中所含的蛋白質(zhì))進入機體后，比植物性蛋白質(zhì)更容易被人體充分利用。

維生素A

維生素A對免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風(fēng)險。

富含維生素A的食物主要是動物肝臟，植物性食物只能提供類胡蘿卜素(可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A)。類胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。

維生素E

維生素E是體內(nèi)的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可以提高抗感染能力。補充維生素E能讓老年人的免疫系統(tǒng)維持良好運轉(zhuǎn)。

維生素E的主要來源：包括植物油、堅果、豆類和谷類。

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