一、免疫力底下容易患上哪些疾病
1、傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。
2、嬌氣的腸胃
在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉。
3、感冒發(fā)燒
每當(dāng)氣溫出現(xiàn)變化,就容易感冒、發(fā)燒的人群,多數(shù)是由于免疫力低下所造成。免疫力低下,身體極易受到細(xì)菌、病毒、真菌等感染,另外因經(jīng)?;疾?,更加重了人體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。
4、白癜風(fēng)
免疫力低下是誘發(fā)白癜風(fēng)發(fā)病的一個重要因素,科學(xué)提高提高自身抵抗力,從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅,能夠有效避免白癜風(fēng)的發(fā)病。
5、上呼吸感染9
90%左右的上呼吸道感染由病毒引起,細(xì)菌感染常繼發(fā)于病毒感染之后。上呼吸道感染在任何季節(jié)、任何年齡均可發(fā)病,通過含有病毒的飛沫、霧滴,或經(jīng)污染的用具進行傳播。當(dāng)人體免疫力低下,如受寒、勞累、淋雨等情況,原已存在或由外界侵入的病毒或/和細(xì)菌,迅速生長繁殖,導(dǎo)致感染。
6、泌尿系統(tǒng)感染
泌尿系統(tǒng)感染的病因中人體抵抗力下降,如先天免疫缺陷性疾病、糖尿病、腫瘤化療后,是誘發(fā)免疫系統(tǒng)感染的一個主要因素。一般來說,泌尿系統(tǒng)感染多與衛(wèi)生不良有關(guān),大約50%的女性至少患過一次泌尿系統(tǒng)感染,20%的女性則有多重感染——許多女性一年患1—2次,是很常有的事。致病菌是泌尿、男生殖系感染的先決條件,當(dāng)泌尿、男生殖系統(tǒng)存在病理基礎(chǔ)時,既減弱了機體的防御機制,而易于誘發(fā)感染。
7、免疫力的強弱是影響糖尿病恢復(fù)健康的關(guān)鍵
目前在我國大約有6000萬糖尿病患者,醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)有低齡化的發(fā)展趨勢,隨著發(fā)病率逐年增高,糖尿病共分為Ⅰ型和Ⅱ型,屬于內(nèi)分泌代謝性疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實是由于患者的體液免液和細(xì)胞免疫低下導(dǎo)致痍臟功能病變所致,所以糖尿病比其他人易患感冒,是因為免疫功能低下引起的。
8、免疫對乙肝病人的重要性
乙肝病人是由于細(xì)胞免疫低下,肝細(xì)胞受乙肝病毒入侵后,乙肝病毒本身并不直接引起肝細(xì)胞的病變。目前發(fā)現(xiàn)我國乙肝病毒攜帶者百分率逐年提高,只有通過免疫來進行雙向調(diào)節(jié)恢復(fù)自身天然免疫力,來控制人體免疫功能紊亂而造成肝臟進一步損壞,從而改善乙肝病毒帶來的不良體癥并抑制乙肝病癥的進一步惡化。
二、哪些食物能提高我們的免疫力
雞湯
喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,特別是其中所含的的半胱氨酸,可以增強機體的免疫力。此外,喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。
大蒜、洋蔥
大蒜和洋蔥都是熱性食物,對改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能,吃大蒜最好生食,因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素,在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物,可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。
含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用,鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外,它還有另一個功能,就是抗感染。每天攝入50~100毫克的鋅,就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
食用菌類
靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
海苔
英國研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞,增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。醫(yī)療人員還從海苔中開發(fā)出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品,能有效預(yù)防神經(jīng)老化,調(diào)節(jié)機體的新陳代謝。此外,海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康
蜂產(chǎn)品
蜂王漿:能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA);
蜂膠:蜂膠是蜜蜂采集膠源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物(如蜂蠟)混合而成的天然產(chǎn)物,含有最為豐富的黃酮類化合物及其它生物活性成分。藥理及臨床證明,蜂膠能有效提高機體免疫功能,克服癌癥的神奇功效。另外,長期服用蜂膠可減少成人慢性病的發(fā)生,對糖尿病、心腦血管病有改善的功效。
三、提高免疫力的飲食原則
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,酸奶中就含有這類細(xì)菌。購買時一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期,如果生產(chǎn)日期有些模糊,那就說明被改過,注意。
2、多飲開水:記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處,而且還有利于保護心臟。
6、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。
7、研究發(fā)現(xiàn),冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量,促進抗體產(chǎn)生,增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能,是增強人體免疫力的首選。國內(nèi),產(chǎn)于西藏那曲海拔4200米線的福臨門冬蟲夏草,天然蟲草素含量較高,抗癌效果更為顯著
8、適當(dāng)補充鐵質(zhì):鐵可以增強免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。
9、補充谷氨酰胺:它是人體不可或缺的非必需氨基酸,堪稱強化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人,可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補充精氨酸:海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì),多食用有助于增強免免疫力。
四、免疫力的提高方法
一、借助睡眠睡眠。與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒。樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒。每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應(yīng)該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。
五、補充維生素。每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)。專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境。用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明,以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖,同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng),去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物,產(chǎn)生多種抗體,提高人體免疫能力。
七,足部按摩也可增強免疫力,腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴,手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴,如果經(jīng)常搓腳心,可以使腿腳堅強,步履矯健。揉腳心的具體方法是:盤腿而坐,左手握住左腳趾,右手掌面搓右腳心,來回連續(xù)搓100次。換腳,也是來回連續(xù)搓100次,早晚均可。熱水洗腳后順便揉腳心,效果會更佳。
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