受訪專家:
發(fā)展中國家科學(xué)院院士、中國科學(xué)院心理研究所原所長、教授 張 侃
西南大學(xué)心理學(xué)院副教授 湯永隆
詩人艾青說,嫉妒是心靈上的腫瘤;現(xiàn)代心理學(xué)家卻認(rèn)為,嫉妒只是一種再普通不過的心理狀態(tài)。最近發(fā)表于《基礎(chǔ)與應(yīng)用社會心理學(xué)》期刊上的一項(xiàng)調(diào)查顯示,超過3/4的人在過去一年中出現(xiàn)過嫉妒情緒,30歲以下年輕人比例相對更高。
嫉妒心與年齡有關(guān)
該研究選取了約1700名18歲~80歲的調(diào)查對象,結(jié)果顯示,50歲以上人群中,約69%表示過去一年內(nèi)出現(xiàn)過嫉妒情緒;30歲以下人群中,約80%都曾有過這樣的經(jīng)歷,且年齡越輕,嫉妒心越強(qiáng)。
該論文作者、加州大學(xué)圣迭戈分校心理學(xué)教授克里斯丁?哈里斯指出,年齡差在5歲以內(nèi)的人之間最易產(chǎn)生嫉妒,而且嫉妒的內(nèi)容也顯示出年齡差異。數(shù)據(jù)顯示,30歲以下的年輕人更傾向于嫉妒同齡人的外表、學(xué)業(yè)、社會成績,以及幸福的情感關(guān)系;30歲后,這種心理情緒有所減退,嫉妒他人愛情關(guān)系的受調(diào)查者比例從40%降低至24%,到50歲后,這一數(shù)字進(jìn)一步下降至15%。隨著年齡增長,雖然情感嫉妒變淡,但人們對金錢和職業(yè)成功的重視程度卻逐漸增強(qiáng)。在年輕調(diào)查對象中,僅28%嫉妒他人的財富;而50多歲的人中,該數(shù)據(jù)增加至近40%。
嫉妒不分男女,但略有差別。研究發(fā)現(xiàn),男性容易因事業(yè)發(fā)展差異觸發(fā)嫉妒;女性則更在意外表差異??死锼苟?哈里斯還說,嫉妒更容易產(chǎn)生于同性之間,比如女性嫉妒男性較高社會地位和收入的情況就很少發(fā)生。
作為一種普遍的心理狀態(tài),嫉妒并無國別人種之分。在童話故事《白雪公主》中,后母因嫉妒白雪公主將其毒害;在名著《三國演義》中,周瑜“既生瑜,何生亮”的慨嘆早已廣泛流傳。
在生活中,因嫉妒激發(fā)的極端行為也不時見諸報端:身在金融圈的鄒冪(化名),因羨慕嫉妒“別人有、自己無”的奢華生活,冒險做起了違法的私募交易,鋃鐺入獄;杭州一女子因嫉妒老公太寵女兒,竟用枕頭捂死了6歲的繼女……
嫉妒害人傷己
網(wǎng)絡(luò)中有句流行語叫“羨慕嫉妒恨”,其產(chǎn)生并非毫無道理。張侃告訴《生命時報》記者,羨慕與嫉妒確有相通之處,也是不能截然分開的。比如,兩者都源于比較,都是發(fā)現(xiàn)了與別人的落差,只是由于程度的不同而產(chǎn)生了差異。相對來說,嫉妒更強(qiáng)調(diào)負(fù)面體驗(yàn)?!叭绻o它下一個定義,通俗點(diǎn)說,應(yīng)該是人們對優(yōu)于自己的他人心懷怨恨,是一種強(qiáng)烈的負(fù)面體驗(yàn)?!睆堎┱f。
湯永隆則認(rèn)為,是否存在第三者的評判,才是羨慕與嫉妒的差別所在。嫉妒的產(chǎn)生通常需要第三者的評判標(biāo)準(zhǔn)作中介,比如,在別人眼中,你的容貌是否較好;在社會評價體系中,你的財富是否夠多等。但羨慕的產(chǎn)生可以不依托于其他人的眼光,常常是在主動和自發(fā)的比較中,發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)勢。
多數(shù)心理狀態(tài)的產(chǎn)生都源于先天和后天的綜合作用。單就嫉妒來說,張侃認(rèn)為,先天因素較少,更多是后天所致,屬于一種“習(xí)得性”心理。其中,對嫉妒影響較大的后天因素包括父母教育、家庭環(huán)境、學(xué)校培養(yǎng)、社會導(dǎo)向等。比如,生長在富裕家庭的孩子,通常不會因物質(zhì)差異產(chǎn)生嫉妒;家庭教育良好的孩子,可能具有更好的個人修養(yǎng),有助于對抗不良情緒。社會導(dǎo)向在嫉妒的形成中,也起到了非常重要的影響,主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。
激烈的社會競爭。社會資源匱乏,導(dǎo)致生活和工作中充滿競爭,想獲得第三者肯定的心理很容易催生一個人的嫉妒情緒。
標(biāo)準(zhǔn)化的社會評價系統(tǒng)。社會規(guī)范普遍認(rèn)為,女性重容貌、男人重地位,這種評價標(biāo)準(zhǔn)的強(qiáng)化,容易導(dǎo)致人們產(chǎn)生脫離實(shí)際的目標(biāo),并由此促發(fā)嫉妒心。
“相對剝奪感”心理的促發(fā)。張侃說,卷入一些與自己無關(guān)的事件,并因此產(chǎn)生的心理變化被稱為“相對剝奪感”,這也是嫉妒心產(chǎn)生的原因之一。比如,某女明星和男友相愛結(jié)婚,這件事本來與我們無關(guān),但有人就會受此影響產(chǎn)生嫉妒心理,覺得氣憤難平。
嫉妒心可能引發(fā)的多種負(fù)面影響可歸為兩大類:對內(nèi)傷己、對外害人。
引發(fā)焦慮抑郁。覺得自己不如他人,卻又無可奈何時就容易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒,久而久之,可導(dǎo)致多種疾病。
影響工作生活。時常生活在嫉妒中,做任何事都不會覺得快樂,低落的情緒作用于日常工作,難免影響工作效率和質(zhì)量。
激起破壞行為。嫉妒心里潛藏著對別人幸福的破壞傾向,情緒不穩(wěn)或極端的人可能會將不滿轉(zhuǎn)化為對他人的憎恨,進(jìn)而做出不理智的行為。
嫉妒可轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動力
張侃強(qiáng)調(diào),盡管嫉妒心可能引發(fā)各種負(fù)面影響,但其本身并非“十惡不赦”。從另一個角度來看,有嫉妒心也是好事,因?yàn)橹挥凶非蠓e極向上,才能發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距。有了嫉妒心后,最關(guān)鍵是學(xué)會歸因,找到自己的不足,尋求正確的解決之道,使嫉妒心成為自己前進(jìn)的動力。
就像調(diào)查結(jié)果所顯示的,人在逐漸成長的過程中會漸漸累積起更多的“資產(chǎn)”,如金錢、房產(chǎn)、社會地位等,所得越多,促發(fā)嫉妒心的因素就越少。此外,隨著年齡增長,人們對自己的認(rèn)識和判斷更加理性,更明白哪些需要享受,哪些求而無用,嫉妒心也就會隨之減弱。由此不難發(fā)現(xiàn),對自己越了解,越容易化解嫉妒情緒的負(fù)面影響。具體可以從以下方面做出改善:
轉(zhuǎn)移注意力。大腦就像一間容量有限的房子,在生出嫉妒心時,盡量將注意力轉(zhuǎn)移到其他不相關(guān)的事情上,比如因工作產(chǎn)生嚴(yán)重的嫉妒心后,可以選擇休假旅行,遠(yuǎn)離工作環(huán)境。通常轉(zhuǎn)移的時間越長,越容易淡化嫉妒心。
家人引導(dǎo),正確歸因。所謂旁觀者清,在分析落差時,家人更容易做出客觀評價和歸因,引導(dǎo)一個人走向正面的解決之道。
找到優(yōu)勢,樹立自信。首先要正視嫉妒的產(chǎn)生,這是有進(jìn)取心的一種正常反應(yīng);其次要學(xué)會多角度看問題,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢,樹立自信。每個人都是多面的,任何人都不是十全十美,或許在某一方面有所不足,卻在其他方面更加成功,所以有些嫉妒根本是不必要的。
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