手腳冰涼如何調(diào)理,調(diào)理手腳冰涼方法

冬天一到，很多女性容易出現(xiàn)手腳冰涼，成為真正的冰美人，其實對于出現(xiàn)手腳冰涼的人來數(shù)，是由于身體氣血不足而導(dǎo)致，需要及時進行調(diào)理。目前調(diào)理方法還是比較多，常見就有合理的飲食、適當(dāng)運動、經(jīng)常按摩等方式都可以起到調(diào)理這情況。下面跟隨小編來具體詳細了解，出現(xiàn)手腳冰涼應(yīng)該如何進行調(diào)理吧。

1、多補充維生素e：補充維生素能讓女性變得更加美麗之外，還可以促進血管通暢，從而達到促進血液循環(huán)，讓女性溫暖起來。因此，每天在飲食上多攝入豐富的維生素E，對血液的循環(huán)有很大幫助。

2、合理的補充熱量：容易出現(xiàn)手腳冰涼的人平時可以適當(dāng)吃溫補食物，比如羊肉、狗肉、雞肉等，可以起到滋補作用，對改善手腳冰涼有很大效果。同時，平時盡量不要吃冰冷食物，才能避免手腳冰涼加重。

3、適當(dāng)鍛煉：冬天能進行適當(dāng)運動，可以促進血液循環(huán)，但不要做劇烈運動，可以進行慢走、慢跑或是爬樓梯等方式，也可以改善手腳冰涼情況。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，而若是腳部出現(xiàn)冰涼可以選擇下肢活動量應(yīng)大些，這樣也可以有效改善手腳冰涼癥狀。

溫馨提示：對于容易出現(xiàn)手腳冰涼的人，日常需要養(yǎng)成良好的很好方式，平時需要重視保暖之外，還需要多運動，運動可以促進血液循環(huán)，從而達到身體暖和作用。除了需要做運動之外，合理的飲食也是不能少，這些對手腳冰涼的人也起到很好的改善作用。希望這篇文章的介紹，能幫助更多人。

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