前幾天都立秋了,但是毒太陽卻沒有走。天氣太熱了。出門五分鐘,流汗兩小時(shí),這樣說,一點(diǎn)都不為過。
天干物燥,小心火燭。溫度一飄紅,當(dāng)然就要注意中暑啊感冒之類的。
我還寫過幾個(gè)小文專門用來做做夏季的預(yù)防:
1,《什么季節(jié)吃什么季節(jié)的食物》
2,《西瓜的皮,夏天的寶》
感興趣的朋友可以點(diǎn)擊看看。
前段時(shí)間,自己感冒了。然后服湯藥。然后就頭一次體會(huì)到了什么叫做:外面大太陽,然后喝的是熱湯藥。所以說,大夏天能夠堅(jiān)持服藥的,要么就是西醫(yī)真是沒有招了,只有求助于中醫(yī),要么就真是真金白銀的中醫(yī)生活推崇者了。
今天門診有個(gè)同事,突然走進(jìn)來和我探討中醫(yī)的問題。說這個(gè)藥真是太難喝了,有時(shí)候喝著都有反胃的感覺。中藥的劑型想來還真是老大難的問題了。攜帶不方便,是一。還有一個(gè)煎熬很需要時(shí)間和功夫。品質(zhì)生活從中醫(yī)開始,的確需要不一樣的付出了。中醫(yī)的很多給藥方法,真是需要?jiǎng)觿?dòng)腦筋才行,或者改善也都可以。
下面再分享幾個(gè)收集來的關(guān)于防暑的飲品,都是比較簡單的原料,搭配還合理:
西瓜翠衣飲:西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
清心解暑茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
菊花清暑茶:菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克,沸水沖泡,代茶飲。可以清熱祛暑,升津止渴。
薄荷茶:枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,開水沖泡,代茶飲。主治五臟邪熱,并除中暑頭痛、消渴。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)陽益智等功效。尤其對(duì)于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏癥者更為適宜。
竹葉茶:青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。
百花涼茶:取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗凈后用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用,否則會(huì)引起腹瀉。
銀菊茶:金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶:綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
苦瓜蜜茶:將苦瓜干15克放入杯中,沖入300毫升沸水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加蜂蜜即可飲用,具有清熱、降血壓的作用。
薄荷涼茶:鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用,有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用,適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
竹蓮茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
雙花茶:金銀花10克,綠茶3~5克,開水浸泡,代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
綠豆酸梅茶:綠豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖適量,待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。
藿香茶:藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
荷葉涼茶:鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合于肥胖者夏季飲用。
(最有價(jià)值的干貨分享給你!感謝閱讀,我是陳大夫)
一點(diǎn)題外話——
有個(gè)場(chǎng)地,可以開展各類中醫(yī)治療,還可以做各種中醫(yī)推廣活動(dòng),是非常好的。辛虧,現(xiàn)在很多同行在做。任重道遠(yuǎn)。
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▼往期內(nèi)容
1:天氣越來越熱,想必大家的衣服也是越來越少吧,在沒有陽光的情況下,衣服多少無所謂的,但是在露天,或者陽光直射的情況下,那么我們需要穿有袖子的襯衫,防止被太陽曬傷.
2:可以去室內(nèi)游泳池,或者距離城市不遠(yuǎn)的有水源的地方去避暑,這應(yīng)該是周末休息的時(shí)候可以去放松下.記得游泳完之后,最后透點(diǎn)防賽霜,避免出去皮膚受到冷熱相差過大的傷害
3:一般的古城都有防空洞,夏天太熱的時(shí)候會(huì)免費(fèi)向市民開放的!如果距離不遠(yuǎn)的話,還是建議大家去這里.及免費(fèi)又涼爽.
4隱身方面多吃點(diǎn)清淡的并且營養(yǎng)高點(diǎn)的東西.可以熬點(diǎn)豆類稀飯,防暑降溫的.
5個(gè)人意見跟建議:有能力還是裝個(gè)空調(diào)吧!身體重要.有空調(diào)的話,熱了就開,不要成為擺設(shè)啊!
1、別喝冰鎮(zhèn)飲料,多喝溫開水或綠茶。2、注意防曬。3、吃一些容易出汗的食物(如:麻辣燙等)。4、減少晚上11點(diǎn)之后睡覺的次數(shù)。5、多吃西瓜、鴨梨等水果。6、勤洗澡、泡泡腳等讓血液循環(huán)加快。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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