冬季是一個氣候寒冷的季節(jié),在這一季節(jié),大家應(yīng)注意做好養(yǎng)生保健工作,這樣才能安度寒冬。那么冬季保健的常識都有哪些呢?由于很多人都缺乏養(yǎng)生保健的常識,因此在冬季常常不知道應(yīng)該如何養(yǎng)生保健,接下來小編就為大家詳細介紹冬季保健的幾個小常識。
1、飲食注重滋陰潤肺
進入冬季之后,氣候就會變得比較干燥,因此主張冬藏。在冬季期間人的食欲會普遍增強,因此建議大家在飲食上堅持滋陰潤燥的基本原則,多吃一些核桃、蜂蜜以及芝麻等食物,以達到滋陰潤肺的功效。此外,大家在冬季時也應(yīng)注意少吃一些辛辣食品,以免導(dǎo)致腸胃功能受損。
2、科學(xué)進補
眾所周知,冬季是一個非常適合進補的季節(jié),但是在這一季節(jié)大家一定要注意科學(xué)進補。這是因為胡亂進補容易導(dǎo)致身體虧損,不利于人體健康,建議大家在冬季進補時以調(diào)理腸胃為主,飲食上重視溫補,少食生冷以及刺激性的食物,同時還應(yīng)適量食用新鮮的蔬菜,以防止維生素缺乏。
3、多喝水
想要安度寒冬,大家在冬季時應(yīng)養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。這是因為冬季的氣候比較干燥,人體容易出現(xiàn)水分消耗過多的情況,加上空氣的濕度較少,且氣候比較干燥,因此建議大家在冬季注意補充水分,以免導(dǎo)致血液濃稠度增高,繼而容易出現(xiàn)血栓的情況,嚴重時甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病,而多喝水能有效促進機體的新陳代謝,并達到防寒保暖的功效。
上述文章為大家詳細介紹冬季保健的三個小常識,相信大家看過之后也都知道在冬季應(yīng)該如何保健了吧!除了以上三點之外,大家在冬季期間還應(yīng)注意加強運動,這樣不但能達到驅(qū)寒保暖的功效,而且還能使脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為熱量,并達到保暖的效果,這對改善血液循環(huán)也有很大的幫助。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/110167.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 美研制廉價外骨骼,,助癱瘓學(xué)生重拾行···
下一篇: 前胸后背出汗3年的老人家