雖然現(xiàn)在大多數(shù)女性所用到的化妝品越來越高檔,但有不少女性的氣色越來越差。
不但容易出現(xiàn)皮膚長色斑、長細紋現(xiàn)象,還會出現(xiàn)暗沉無光、蒼白、萎黃的情況,導致整個人處于過早衰老狀態(tài)當中,嚴重影響到外在形象。
所以有很多女性想知道,出現(xiàn)氣色差的原因到底有哪些。
女性氣色差的原因有哪些?
一、長期精神壓力過大
對于女性來講,如果長時間所承受到的精神壓力比較大的話,就會出現(xiàn)非常明顯的氣色差以及衰老速度過快現(xiàn)象。
尤其是對于已婚已育的女性來講,由于既要照顧家庭孩子還要外出工作,每天所承受的壓力非常大,就很容易導致出現(xiàn)一些不良情緒,比如焦慮、緊張、生悶氣等。
這些不良情緒會使女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生異常,從而導致內(nèi)分泌失調(diào),就會使女性出現(xiàn)面色萎黃、暗沉無光,以及經(jīng)常性頭暈心慌、身體乏力等問題。
二、睡眠質量差
如果女性長期容易失眠、多夢、容易驚醒,或者是無法進入深度睡眠狀態(tài)的話,就會導致體內(nèi)各個器官功能下降時。
尤其是肝臟的代謝和排毒功能會受到影響,使體內(nèi)積存大量的毒素。
這些毒素會隨著血液循環(huán)進入皮膚當中,使人出現(xiàn)容易長色斑、長皺紋,以及皮膚萎黃、暗沉無光等問題。
三、體內(nèi)營養(yǎng)不良
對于長期體內(nèi)營養(yǎng)不良的女性來講,會由于缺乏各類營養(yǎng)元素支持,而導致器官功能下降。
皮膚當中的膠原蛋白和彈性蛋白水平降低,從而出現(xiàn)皮膚衰老速度過快現(xiàn)象。
而且由于體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質,會出現(xiàn)氣血雙虧現(xiàn)象。那么女性就會表現(xiàn)出膚色暗黃、暗沉無光、長色斑、長細紋,以及皮膚過度干燥等問題。
四、患有慢性疾病
如果女性長期患有一些慢性疾病,比如代謝性疾病、消化道疾病,或者是患有子宮肌瘤、乳腺增生以及卵巢等疾病的話,都會導致體內(nèi)的雌激素水平下降。
而且還會影響到整體的內(nèi)分泌功能,體內(nèi)也會出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象,就會導致女性整體的氣色變得非常差,也會表現(xiàn)出精神不振、身體乏力、心悸心慌等一系列問題。
五、長期抽煙飲酒
對于抽煙、飲酒的女性,衰老速度比其他女性要高很多倍,患有乳腺、卵巢和子宮類疾病的概率,也比其他女性要高很多倍。
香煙當中所含有的一些有害物質會隨血液循環(huán)進入皮膚系統(tǒng)當中,使皮膚出現(xiàn)大量的皺紋、色斑,并出現(xiàn)皮膚黝黑現(xiàn)象。
而如果女性長期喝酒的話,會影響到肝臟和腎臟的正常功能,就會出現(xiàn)過早衰老,可是皮膚容易出油、長色斑、痤瘡的情況。
總而言之,導致女性氣色差的原因比較多,除了以上5點之外,如果女性長期出現(xiàn)不愛喝水、胡亂服用藥物,或者是多次流產(chǎn)等現(xiàn)象的話,也會使得皮膚以及各個器官功能下降,從而出現(xiàn)氣色較差、體質較弱的情況。
所以對于女性來說,想要擁有好氣色,就一定要從自己的生活習慣上進行改善,尤其是心態(tài)、作息、飲食、運動等方面,都應適當調(diào)整。
對于患有慢性疾病的女性來說,必須及早接受科學規(guī)范治療,既可以有效改善氣色他差現(xiàn)象,還有助于維持身體健康。
中醫(yī)上講望聞問切,望診是中醫(yī)看病很重要的一個方法。望就要察言觀色,當然古代醫(yī)生瞧病也要看臉色。臉色可以反映一個人的健康情況。比如說,最近臉色難看,那一定是沒有休息好,或者是身體欠安了。人和人的臉色不同,有的人臉色發(fā)紅,有的人臉色發(fā)黃,有的卻是發(fā)青,各種顏色,顯示各種不同的身體狀況。
1、臉色發(fā)紅,小心體內(nèi)有實火
臉紅一般主熱證,就是體內(nèi)有熱,熱還可以分為實熱和虛熱兩種。臉紅通常跟心臟、氣血有關、體內(nèi)有熱的話,就會推動氣血往上走,到達臉部的時候,臉色就會發(fā)紅。如果是滿臉通紅,就說明體內(nèi)有實熱,陽氣比較旺盛。比如脾氣暴躁,容易發(fā)怒的人,經(jīng)常是臉色發(fā)紅。
如果臉色發(fā)紅,體內(nèi)有實火,那就需要去火,飲食清淡,少吃辛辣刺激性的食物,少飲酒。另外還好保持平靜的心態(tài),少發(fā)脾氣。
2、臉色發(fā)黃,多半是脾虛的表現(xiàn)
中醫(yī)認為面色發(fā)黃主要是脾虛和體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。脾虛導致不能運化體內(nèi)的水濕,濕氣容易淤積在體內(nèi),氣血不能養(yǎng)面,當然臉色就會發(fā)黃。臉色淡黃沒有光澤就是萎黃,這一般跟脾胃虛弱氣血不足有關。還有一種黃,是黃胖,就是臉色發(fā)黃還虛胖,這個胖主要是體內(nèi)濕氣太重引發(fā)的。脾虛就會導致氣虛,就不能將氣血運送到臉部,導致臉色發(fā)黃。脾虛還有一點就是不能很好的固攝體內(nèi)的水濕,水濕淤積在顏面部,給人的感覺就是虛胖。所以說,這種虛胖的人要想減肥,光靠節(jié)食是會損傷身體健康的。
如果一個人臉色發(fā)黃,還瘦,這種人是體內(nèi)有虛寒。脾胃不好,需要調(diào)理脾胃。
?黃臉婆?是很多女性不愿意聽到的一個詞,為啥中年婦女容易變成黃臉婆呢,這主要跟脾虛、氣血有關。就是體內(nèi)的氣血不通引起的阻塞,表現(xiàn)為氣滯血瘀、肝郁氣滯等。產(chǎn)生淤滯后,氣血就不能到達該去的地方,不論是臟腑還是皮膚、毛發(fā),都得不到應有的營養(yǎng),所以就會出現(xiàn)氣色差、皮膚粗糙,代謝產(chǎn)生的一些毒素也會淤滯,排不出去,久而久之,皮膚暗黃、失去彈性,也就慢慢變老了。
不難理解,有些女人家庭幸福,跟丈夫、公婆相處的很好,自然氣色就好;如果家庭不夠和睦總是生氣吵架,就會肝郁氣滯,導致早早衰老變成了?黃臉婆?。所以,女性朋友在照顧家庭的同時,也要關心自己,因為這不僅僅是容貌,也有健康。
3、臉色發(fā)青,多數(shù)是肝出了問題
人的臉色發(fā)青,多數(shù)是在發(fā)怒的時候,生氣發(fā)怒跟肝臟有關。比如天冷結冰,體內(nèi)的寒氣嚴重的時候也會造成氣血凝固不流通,氣血到不了頭面部,自然臉色就會發(fā)青。中醫(yī)認為,臉色發(fā)青,口唇發(fā)青、發(fā)紫這些是?心陽虛?的表現(xiàn),像冠心病、心絞痛等心腦血管疾病都可能會出現(xiàn)這種情況。
所以說臉色發(fā)青要引起重視,注意是否有心腦血管和肝臟的病變問題了。
總之,通過察言觀色可以看出自己身體的內(nèi)在情況。氣色不好看,就要注意自我保養(yǎng),少生氣,多運動,保持良好的心情。清淡飲食,戒煙戒酒。如有問題要及時調(diào)整,才能保證身體的健康。
一、均衡營養(yǎng) 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。 宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 宜多食性平、味甘的溫熱食物。 宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。 適當多吃些富含造血原料的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。 二、適宜食物 主食及豆類的選擇: 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 三、注意飲食 忌煙酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細軟為補,忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。 肉蛋奶的選擇: 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。 四、精湛食療 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 水果的選擇: 栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。 食療是很好的改變臉色暗黃的方法,但是效果也許會比較不明顯,想要恢復臉部肌膚的光彩,就要持之以恒。
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