女性經(jīng)常氣色差，或與這些原因有關，不想過早衰老，趁早改

雖然現(xiàn)在大多數(shù)女性所用到的化妝品越來越高檔，但有不少女性的氣色越來越差。

不但容易出現(xiàn)皮膚長色斑、長細紋現(xiàn)象，還會出現(xiàn)暗沉無光、蒼白、萎黃的情況，導致整個人處于過早衰老狀態(tài)當中，嚴重影響到外在形象。

所以有很多女性想知道，出現(xiàn)氣色差的原因到底有哪些。

女性氣色差的原因有哪些？

一、長期精神壓力過大

對于女性來講，如果長時間所承受到的精神壓力比較大的話，就會出現(xiàn)非常明顯的氣色差以及衰老速度過快現(xiàn)象。

尤其是對于已婚已育的女性來講，由于既要照顧家庭孩子還要外出工作，每天所承受的壓力非常大，就很容易導致出現(xiàn)一些不良情緒，比如焦慮、緊張、生悶氣等。

這些不良情緒會使女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生異常，從而導致內(nèi)分泌失調(diào)，就會使女性出現(xiàn)面色萎黃、暗沉無光，以及經(jīng)常性頭暈心慌、身體乏力等問題。

二、睡眠質量差

如果女性長期容易失眠、多夢、容易驚醒，或者是無法進入深度睡眠狀態(tài)的話，就會導致體內(nèi)各個器官功能下降時。

尤其是肝臟的代謝和排毒功能會受到影響，使體內(nèi)積存大量的毒素。

這些毒素會隨著血液循環(huán)進入皮膚當中，使人出現(xiàn)容易長色斑、長皺紋，以及皮膚萎黃、暗沉無光等問題。

三、體內(nèi)營養(yǎng)不良

對于長期體內(nèi)營養(yǎng)不良的女性來講，會由于缺乏各類營養(yǎng)元素支持，而導致器官功能下降。

皮膚當中的膠原蛋白和彈性蛋白水平降低，從而出現(xiàn)皮膚衰老速度過快現(xiàn)象。

而且由于體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質，會出現(xiàn)氣血雙虧現(xiàn)象。那么女性就會表現(xiàn)出膚色暗黃、暗沉無光、長色斑、長細紋，以及皮膚過度干燥等問題。

四、患有慢性疾病

如果女性長期患有一些慢性疾病，比如代謝性疾病、消化道疾病，或者是患有子宮肌瘤、乳腺增生以及卵巢等疾病的話，都會導致體內(nèi)的雌激素水平下降。

而且還會影響到整體的內(nèi)分泌功能，體內(nèi)也會出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，就會導致女性整體的氣色變得非常差，也會表現(xiàn)出精神不振、身體乏力、心悸心慌等一系列問題。

五、長期抽煙飲酒

對于抽煙、飲酒的女性，衰老速度比其他女性要高很多倍，患有乳腺、卵巢和子宮類疾病的概率，也比其他女性要高很多倍。

香煙當中所含有的一些有害物質會隨血液循環(huán)進入皮膚系統(tǒng)當中，使皮膚出現(xiàn)大量的皺紋、色斑，并出現(xiàn)皮膚黝黑現(xiàn)象。

而如果女性長期喝酒的話，會影響到肝臟和腎臟的正常功能，就會出現(xiàn)過早衰老，可是皮膚容易出油、長色斑、痤瘡的情況。

總而言之，導致女性氣色差的原因比較多，除了以上5點之外，如果女性長期出現(xiàn)不愛喝水、胡亂服用藥物，或者是多次流產(chǎn)等現(xiàn)象的話，也會使得皮膚以及各個器官功能下降，從而出現(xiàn)氣色較差、體質較弱的情況。

所以對于女性來說，想要擁有好氣色，就一定要從自己的生活習慣上進行改善，尤其是心態(tài)、作息、飲食、運動等方面，都應適當調(diào)整。

對于患有慢性疾病的女性來說，必須及早接受科學規(guī)范治療，既可以有效改善氣色他差現(xiàn)象，還有助于維持身體健康。

女性臉色不好，多半是臟腑出了問題，臉色發(fā)黃、發(fā)青分別代表著什么？

中醫(yī)上講望聞問切，望診是中醫(yī)看病很重要的一個方法。望就要察言觀色，當然古代醫(yī)生瞧病也要看臉色。臉色可以反映一個人的健康情況。比如說，最近臉色難看，那一定是沒有休息好，或者是身體欠安了。人和人的臉色不同，有的人臉色發(fā)紅，有的人臉色發(fā)黃，有的卻是發(fā)青，各種顏色，顯示各種不同的身體狀況。

1、臉色發(fā)紅，小心體內(nèi)有實火

臉紅一般主熱證，就是體內(nèi)有熱，熱還可以分為實熱和虛熱兩種。臉紅通常跟心臟、氣血有關、體內(nèi)有熱的話，就會推動氣血往上走，到達臉部的時候，臉色就會發(fā)紅。如果是滿臉通紅，就說明體內(nèi)有實熱，陽氣比較旺盛。比如脾氣暴躁，容易發(fā)怒的人，經(jīng)常是臉色發(fā)紅。

如果臉色發(fā)紅，體內(nèi)有實火，那就需要去火，飲食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，少飲酒。另外還好保持平靜的心態(tài)，少發(fā)脾氣。

2、臉色發(fā)黃，多半是脾虛的表現(xiàn)

中醫(yī)認為面色發(fā)黃主要是脾虛和體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。脾虛導致不能運化體內(nèi)的水濕，濕氣容易淤積在體內(nèi)，氣血不能養(yǎng)面，當然臉色就會發(fā)黃。臉色淡黃沒有光澤就是萎黃，這一般跟脾胃虛弱氣血不足有關。還有一種黃，是黃胖，就是臉色發(fā)黃還虛胖，這個胖主要是體內(nèi)濕氣太重引發(fā)的。脾虛就會導致氣虛，就不能將氣血運送到臉部，導致臉色發(fā)黃。脾虛還有一點就是不能很好的固攝體內(nèi)的水濕，水濕淤積在顏面部，給人的感覺就是虛胖。所以說，這種虛胖的人要想減肥，光靠節(jié)食是會損傷身體健康的。

如果一個人臉色發(fā)黃，還瘦，這種人是體內(nèi)有虛寒。脾胃不好，需要調(diào)理脾胃。

?黃臉婆?是很多女性不愿意聽到的一個詞，為啥中年婦女容易變成黃臉婆呢，這主要跟脾虛、氣血有關。就是體內(nèi)的氣血不通引起的阻塞，表現(xiàn)為氣滯血瘀、肝郁氣滯等。產(chǎn)生淤滯后，氣血就不能到達該去的地方，不論是臟腑還是皮膚、毛發(fā)，都得不到應有的營養(yǎng)，所以就會出現(xiàn)氣色差、皮膚粗糙，代謝產(chǎn)生的一些毒素也會淤滯，排不出去，久而久之，皮膚暗黃、失去彈性，也就慢慢變老了。

不難理解，有些女人家庭幸福，跟丈夫、公婆相處的很好，自然氣色就好；如果家庭不夠和睦總是生氣吵架，就會肝郁氣滯，導致早早衰老變成了?黃臉婆?。所以，女性朋友在照顧家庭的同時，也要關心自己，因為這不僅僅是容貌，也有健康。

3、臉色發(fā)青，多數(shù)是肝出了問題

人的臉色發(fā)青，多數(shù)是在發(fā)怒的時候，生氣發(fā)怒跟肝臟有關。比如天冷結冰，體內(nèi)的寒氣嚴重的時候也會造成氣血凝固不流通，氣血到不了頭面部，自然臉色就會發(fā)青。中醫(yī)認為，臉色發(fā)青，口唇發(fā)青、發(fā)紫這些是?心陽虛?的表現(xiàn)，像冠心病、心絞痛等心腦血管疾病都可能會出現(xiàn)這種情況。

所以說臉色發(fā)青要引起重視，注意是否有心腦血管和肝臟的病變問題了。

總之，通過察言觀色可以看出自己身體的內(nèi)在情況。氣色不好看，就要注意自我保養(yǎng)，少生氣，多運動，保持良好的心情。清淡飲食，戒煙戒酒。如有問題要及時調(diào)整，才能保證身體的健康。

女人膚色暗黃怎么調(diào)理？

一、均衡營養(yǎng) 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。 宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 宜多食性平、味甘的溫熱食物。 宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。 適當多吃些富含造血原料的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。 二、適宜食物 主食及豆類的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 三、注意飲食 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。 肉蛋奶的選擇： 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。 四、精湛食療 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 水果的選擇： 栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。 食療是很好的改變臉色暗黃的方法，但是效果也許會比較不明顯，想要恢復臉部肌膚的光彩，就要持之以恒。

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