肺部是人體主要的呼吸器官,如果這個部位出現(xiàn)了問題,那么就會導(dǎo)致患者的呼吸受到影響;
并且還可能會引發(fā)各種疾病,比如肺氣腫、咽喉炎以及肺癌等;
其中肺癌是一種十分嚴(yán)重的疾病,這種疾病的發(fā)病原因比較復(fù)雜,可能和抽煙、家族遺傳、大氣污染以及不良的生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
這種疾病的發(fā)病率和致死率都很高,在我國,每年確診的肺癌患者大約為80萬人,而每年死于肺癌的人數(shù)大約為65萬。
不僅如此,隨著生活節(jié)奏的不斷加快,肺癌疾病正在以每年26.9%的速度遞增,預(yù)計(jì)到了2025年,我國的肺癌患者可以達(dá)到100萬。
因此,肺部的保養(yǎng)是一件非常重要的事情,下面具體介紹下5種能夠幫助肺部排毒的食材,患者可以每天換著吃,從而達(dá)到保護(hù)肺部的目的。
一、蘋果
蘋果這種水果里面含有豐富的膠體和鉻元素,不僅能夠?qū)ρ呛窟M(jìn)行控制,而且還可以在一定程度上起到降低膽固醇的作用。
更重要的是,這種水果能夠有效地調(diào)節(jié)肺部的功能,避免讓肺部遭受外界的污染,從而使得呼吸變得更加順暢。
因此,患者可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┨O果,從而幫助肺部進(jìn)行排毒,讓肺部變得越來越健康。
二、梨
梨也是一種富含營養(yǎng)的食物,它的口感很好,具備潤肺、祛痰以及止咳的作用,因此很多患者會在咽喉腫痛或者咳嗽的時候選擇吃這種食物。
不僅如此,這種水果還可以起到一定的抗癌效果。據(jù)了解,它能夠有效地促進(jìn)各種致癌物質(zhì),比如多環(huán)芳烴類物質(zhì)的排出,從而降低患癌的機(jī)率。
因此,建議患者在吃完了刺激性的食物之后,可以通過吃梨來進(jìn)行緩解,以免肺部受到過度的傷害。
三、蜂蜜
蜂蜜里面含有大量的微量元素,比如鈣、鎂、硒等,其中硒元素具有很好的抗癌作用,不僅能夠抑制癌細(xì)胞的營養(yǎng)吸收,而且還能對癌細(xì)胞DNA的復(fù)制進(jìn)行阻礙,從而破壞癌細(xì)胞的生長。
此外,長期食用蜂蜜可以有效地提高自身的免疫力,從而促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù),并且在一定程度上阻止癌細(xì)胞的入侵,從而對肺癌疾病進(jìn)行預(yù)防。
四、核桃
由于核桃的形狀和大腦很像,因此經(jīng)常被認(rèn)為是補(bǔ)腦的食物,但其實(shí)這種食物還具備預(yù)防肺部疾病的作用。
據(jù)了解,核桃里面含有豐富的維生素B6,這種物質(zhì)能夠起到清肺止咳的效果,因此患者在平時的時候可以多吃一些核桃。
五、魚腥草
魚腥草是一種草本植物,這種食物主要生長在比較偏遠(yuǎn)的地區(qū),相較于其他的食材,這種食物的食用頻率沒有那么高,而且它有一股非常濃郁的味道,因此很多人會刻意地遠(yuǎn)離這種食物。
但事實(shí)上,這種食材具備很好的利尿功效,能夠幫助肺部及時將各種垃圾和毒素排出體外,并且促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的功能。
因此,要是患者在平時的時候總是咳嗽,那么可以多吃一些這種食物,從而達(dá)到保護(hù)肺部的效果。
以上就是能夠促進(jìn)肺部健康的5種主要食材。這些食物在清除肺部毒素方面具有各自的優(yōu)勢,因此患者可以經(jīng)常變換著吃,從而讓肺部變得越來越健康。
除了飲食方面的調(diào)節(jié)之外,環(huán)境污染也是影響肺部健康的一個主要因素,因此患者要盡量處在相對健康的環(huán)境中,并且在平時出門的時候可以戴上口罩,以免遭受大氣污染。
現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重,再加上有些人存在不良的行為習(xí)慣,導(dǎo)致肺部 健康 受損,患上各種肺部疾病,危害身體的 健康 。
肺部是人體當(dāng)中非常重要的呼吸器官,日常生活中一定要做好保護(hù)肺部的工作,除了改掉不良的行為習(xí)慣之外,還要注意飲食。
有人說肺不好的人不能吃雞蛋,真的是這樣嗎?吃哪些食物有助于養(yǎng)肺呢?下面我們一起來了解一下。
01
肺不好的人,可以吃雞蛋嗎?
有人認(rèn)為肺不好不能吃雞蛋,不然會加重肺部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肺部病變,那么事實(shí)真的是這樣嗎?
雞蛋是生活中常見的食物,其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白,谷氨酸、洛氨酸等,適當(dāng)吃雞蛋可以為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì),對身體 健康 有好處。
吃到吃雞蛋還能幫助改善肺部功能,起到清肺排毒的效果,促進(jìn)肺部毒素垃圾的代謝,保護(hù)肺部的 健康 。
所以說肺不好的人可以吃雞蛋,但在吃雞蛋時也要注意,最好不要吃煎蛋或者茶葉蛋,選擇吃水煮雞蛋。
02
若想要養(yǎng)肺,建議多吃這3種白色食物
白蘿卜
白蘿卜吃起來口感清脆,具有生津止渴的作用,其中還附含類似于胰腺膽堿的化學(xué)物質(zhì),戒煙的人適當(dāng)吃一些白蘿卜,可以緩解對你賈冰的依賴程度。
而且白蘿卜還有養(yǎng)顏排毒促進(jìn)消化的作用,能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),想要養(yǎng)肺的話不妨多吃白蘿卜。
銀耳
銀耳性甘、平,入肺、胃經(jīng),有滋補(bǔ)生津、養(yǎng)肺潤肺的作用,長期吸煙的人會出現(xiàn)咳嗽和咳痰等癥狀,生活中適當(dāng)多吃一些銀耳,可以緩解身體的這些不適,可以直接將銀耳做成菜肴,也可以跟百合、冰糖等燉煮食用。
百合
百合具有潤肺,養(yǎng)肺,清肺,止咳化痰的功效,其中含有豐富的黏液質(zhì),可以起到清熱潤燥的功效。對于肺熱肺燥導(dǎo)致的咳嗽,有很好的改善效果。
百合當(dāng)中還含有豐富的維生素C、百合苷,生物堿,膳食纖維,硒元素等各種微量元素,這些成分可以清除支氣管中的多余痰液,起到化痰排肺毒的功效。
03
想要養(yǎng)肺,生活中可以怎么做?
勤做呼吸操
呼吸操就是做深呼吸動作,呼一口氣再吸回去,一呼一吸之間,持續(xù)5秒鐘,每次做15~20分鐘。經(jīng)常做呼吸操,能夠鍛煉肺部,提高肺活量,減輕肺部的負(fù)擔(dān),幫助養(yǎng)護(hù)肺部。
遠(yuǎn)離煙草
想要養(yǎng)肺就要遠(yuǎn)離煙草,不僅要戒煙,還要減少接觸二手煙和三手煙,因?yàn)橄銦煂Ψ尾康膿p傷非常大,只有趁早遠(yuǎn)離才有助于養(yǎng)肺。
每天出門戴口罩
想要養(yǎng)肺,就要養(yǎng)成每天出門戴口罩的好習(xí)慣,現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重,冬天經(jīng)常會有霧霾,霧霾當(dāng)中的有害物質(zhì)非常多,會對肺部造成不良影響,增加患上肺病的風(fēng)險。
除了霧霾天氣,不管什么季節(jié)都要做好防護(hù),因?yàn)楝F(xiàn)在空氣環(huán)境不好,不戴口罩就會增加病毒和有害物質(zhì)的吸入,誘發(fā)呼吸道感染,甚至是肺部感染。
舉報/反饋
全國惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率,占在第一位就是肺癌。 肺臟疾病也越來越多,肺炎,肺結(jié)節(jié),肺氣腫,肺結(jié)核。
為何肺癌的人數(shù)越來越多?
1、吸煙,自古以來就是人們消遣奢侈品,我國吸煙的人數(shù)超過3億人。
2、二手煙,其危害不次于直接吸煙。
3、大氣污染,工業(yè)在發(fā)展,但環(huán)境污染正在侵蝕人體的肺臟。
4、 汽車 尾氣,車輛的增多,也給身體帶來危害。
5、室內(nèi)空氣污染,油煙,空調(diào)的使用等。
6、電子產(chǎn)品,大量的輻射對肺臟的損傷。
1、蜂蜜潤肺
蜂蜜,入脾、肺、大腸經(jīng),有潤腸通便,潤肺養(yǎng)肺的功效。其成分中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì),極容易被人體吸收利用,有潤燥解毒的作用。常喝蜂蜜水,可改善機(jī)體的免疫力,清除肺臟的毒素,減少病變的幾率。并且蜂蜜的營養(yǎng)價值很高,提高人體 健康 的指數(shù)。
食用蜂蜜是水溫不宜過高,避免破壞其營養(yǎng)成分。
2、豆?jié){潤肺 豆?jié){,營養(yǎng)成分豐富,氨基酸,蛋白質(zhì)嗎,維生素,礦物質(zhì),磷脂等。并且其中含有超強(qiáng)的抗養(yǎng)護(hù)劑,可修復(fù)呼吸道的粘膜組織,減少炎癥,抑制細(xì)菌的生長。富含的麥氨酸,可減輕肺臟負(fù)擔(dān),有利于代謝煙毒等,同時可緩解支氣管炎,肺炎癥狀。每天早餐,飲用一杯豆?jié){,養(yǎng)護(hù)肺臟,防止衰老。
3、柚子潤肺 肺臟喜濕厭燥,而柚子有潤燥的效果,并且可減輕腸道的負(fù)擔(dān),預(yù)防上火,便秘,炎癥等作用。柚子中的維生素,類胰島素,有化痰止咳,潤肺補(bǔ)血,有利于保護(hù)肺臟的 健康 。但柚子性寒,不建議一次性使用太多,也可以適當(dāng)?shù)倪x擇是柚皮泡水的等方式。
俗話說:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”。笑可謂最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的“金玉良方”,尤其是針對人體的肺臟。
人在大笑的時候,氣血通暢,促進(jìn)呼吸,使心肺的功能加強(qiáng),并且擴(kuò)張肺臟,提升和修復(fù)肺臟的功效。
中醫(yī)講,肺為嬌臟,它是無臟中最高處的臟器,所以有“溫邪上受,首先犯肺”的說法,說的就是肺最易遭受侵襲。肺既怕熱,又怕寒,同時還怕濕、怕燥、怕臟。作為與大氣直接接觸的臟器,外來的有害物質(zhì)都會傷及肺部。
都說活得久肺要好,多食什么,肺臟會一天比一天好? 現(xiàn)在正是溫差比較大的季節(jié),此時忽冷忽熱的天氣最容易傷肺,加上天干物燥,風(fēng)多雨少,過幾天可能還會有滿天飛的柳絮、楊絮等等,這些外來侵犯物都會傷及肺部,導(dǎo)致咳嗽、咽喉干燥等癥狀,久而久之會導(dǎo)致呼吸道疾病、肺部疾病等。
所以,在冬春交替之際,一定要注意保護(hù)好自己的肺部 健康 。尤其是對于長期吸煙的人群,還有本來肺就不好的人群,像是哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者、肺結(jié)核患者、慢阻肺患者等等,另外還有經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰、咽喉干燥等癥狀的患者,這些人群的肺部都更需要特別的呵護(hù)。
肺不好吃什么好? 先要說明一點(diǎn),肺部的生活調(diào)理要涉及方方面面,飲食只是其中之一,像是最重要的應(yīng)該是戒煙,遠(yuǎn)離二手煙,另外作息管理、情緒管理、運(yùn)動管理等都是需要注意的。至于飲食,只能說有些食物對肺部有一定的保護(hù)作用,但是效果有限,不過平時多吃點(diǎn)還是有好處的。當(dāng)然還要遠(yuǎn)離不能吃的食物。
1、肺不好要少吃這些食物:
2、肺不好要多吃這些食物:
我是王藥師,致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在相關(guān)的困擾,請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧!
肺是一個很容易被外物侵襲的器官,因?yàn)槟忝看魏粑S著氣體被吸入呼出的時候,如果空氣中有一些像新冠一樣的病毒或者不干凈的細(xì)小物質(zhì),也會隨著被 吸入到你的肺中。當(dāng)然我們還有著自己的防御系統(tǒng)來抵御這些侵襲。但如果這些防御系統(tǒng)被破壞,那么我們就會容易被感染,其中就有你知道的吸煙,或者長期在一些特殊環(huán)境里工作的人。你的抵御系統(tǒng)可能會遭到破壞,對抗這些致病物質(zhì)侵襲的時候反應(yīng)就會比較遲鈍,更容易生病,所以保護(hù)好肺對于我們 健康 是很重要的,對于保護(hù)肺有哪些好方面呢?今天就來跟你聊一聊吧!
養(yǎng)肺需要先戒煙有人說:“煙中的尼古丁會破壞肺”,事實(shí)證明尼古丁并不能直接破壞肺。但是吸煙傷害肺是真的,在肺中的支氣管中,會有很多浮動的“刷子”一樣的組織,幫助我們過濾空氣中的物質(zhì),使我們吸入的空氣到肺泡的時候盡量是潔凈的。但是煙能夠讓這些過濾的組織停止工作,這就比較恐怖,缺少了這些過濾的空氣的組織,我們的 健康 就會受到很大的威脅。這也就是吸煙能夠增加肺癌發(fā)生幾率的原因之一。
當(dāng)然不只是吸煙,肺癌的發(fā)生率城市明顯高于農(nóng)村,這個跟生活環(huán)境也密切相關(guān),因?yàn)槌鞘惺艿?汽車 尾氣或者說一些工廠廢棄物等影響,也增加了肺癌的發(fā)生幾率。
所以說養(yǎng)肺首先需要避免肺部被迫害,戒煙刻不容緩,且應(yīng)該有一個相對 健康 的環(huán)境才能讓肺維持 健康 的功能。
養(yǎng)肺需要強(qiáng)化肺功能這里我想說的是我們需要有好的呼吸模式,對于我們的 健康 很重要。因?yàn)槿粘5纳盍?xí)慣我們可能會積累一些不 健康 的呼吸模式。簡單來說就是我們姿勢的改變深刻影響呼吸功能,同時改變呼吸模式,若是過度換氣,對姿勢穩(wěn)定性和平衡也有直接影響。
總體來看很多人的呼吸深度不足,都是很淺的呼吸,所以我們的肺利用率并不高。如果你久坐的姿勢弓腰駝背,我們的肺也會被壓縮得很多,肺的利用率會更低。這樣有兩種情況發(fā)生,一種是你慢慢習(xí)慣這樣的低氧耗的模式,身體會有一些輕微缺氧的表現(xiàn),容易出現(xiàn)慢性肌肉疼痛。一種是為了足夠的攝氧量,我們呼吸會變得相對較快,讓交換頻率增加,但這樣會過度運(yùn)動到我們呼吸肌,導(dǎo)致這些肌肉疲勞變得緊張,從而出現(xiàn)呼吸問題,最終可能會讓我們得肺葉也出現(xiàn) 健康 問題。
呼吸的訓(xùn)練不僅僅是對肺有好處,對身體也是有好處的,給你推薦一個比較經(jīng)典的三吸,一呼法:
全身放松,慢呼慢吸,呼氣呼盡,吸三呼一,吸氣吸足,氣沉丹田。
吃什么養(yǎng)肺?目前公認(rèn)的對肺好的食物有哪些呢?
清肺的食物:梨——這可能是大眾都了解過的、白蘿卜、綠豆;
潤肺的食物:甘蔗、荸薺、葡萄;
養(yǎng)肺的食物:蓮藕、山藥、麥冬。
還有蘋果、芹菜、菠菜、胡羅卜、豆芽菜、番茄、大蒜、柑橘、柚子等等食物,都認(rèn)為是對肺很好的食物,其實(shí)我們只要注意均衡飲食,我們每天都會接觸到以上的食物。
對于食療 養(yǎng)生 ,自古都被重視。很多人生病了,不管吃藥,飯桌上也會多出來幾樣菜來,當(dāng)然這些菜都是符合你的病情做的菜,看病也不忘跟醫(yī)生多問上幾句忌不忌口,多吃一些什么對病情好的。
總結(jié)總的說來我并不覺得吃一些東西就能給肺很大的幫助,但吃總比沒吃好。不過對于養(yǎng)肺來說更應(yīng)該注意的就是戒煙,以及有一個不錯的環(huán)境。當(dāng)然對肺比較有幫助的應(yīng)該是呼吸訓(xùn)練,可能要比食物實(shí)際得多。
都說活得久肺要好,多食什么,肺一天比一天好?
人體從空氣中獲得所需要的氧氣,而排出人體產(chǎn)生廢氣二氧化碳主要是通過肺呼吸完成的,生命活動的維持呼吸不可或缺,呼吸一旦停止,這就意味著生命非常危險,通過呼吸人們能夠吐故納新,呼濁吸清,如果肺好,氣道通暢,呼吸就順暢,如果肺不好出現(xiàn)了問題,人們就會出現(xiàn)咳嗽咳痰或者胸悶氣短甚至呼吸困難等呼吸不暢的表現(xiàn)。
生命的維持離不開空氣和食物,幾天不吃東西不喝水人可以存活下來,但是四五分鐘如果不呼吸空氣就有可能活不了,現(xiàn)實(shí)生活中,導(dǎo)致肺部受損發(fā)病的原因有病毒細(xì)菌感染,抽煙,吸入大氣中的二氧化硫、二氧化氮、氯氣等有毒有害氣體或者大氣中的刺激性煙霧( 汽車 尾氣、工業(yè)廢氣),吸入礦物質(zhì)粉塵,吸入煤塵,吸入廚房里烹調(diào)產(chǎn)生的油煙,吸入家中產(chǎn)生燒火取暖的煤煙,室內(nèi)裝修產(chǎn)生有毒有害氣體,另外導(dǎo)致肺部受損的原因還有吸入過敏源(如花粉、動物皮毛、塵螨、染料、某些飼料、蛋類奶類魚蝦等),年齡增大呼吸系統(tǒng)防御功能下降,免疫缺陷,維生素A、維生素B、維生素E、維生素C、β胡蘿卜素等的缺乏,微量元素鋅硒的攝入不足,營養(yǎng)差或者居住環(huán)境糟糕擁擠,寒冷天氣,運(yùn)動不足。
減少或者避免室外和室內(nèi)環(huán)境污染,減少或者避免室外和室內(nèi)有毒有害氣體的吸入,保護(hù)和凈化環(huán)境。
過敏患者避免吸入過敏源。
加強(qiáng)工作之中的職業(yè)防護(hù),減少或者避免吸入粉塵或者煤塵或者其他的工業(yè)廢氣。
堅(jiān)持規(guī)律而適度的鍛煉身體,以增強(qiáng)抵抗力,提高呼吸系統(tǒng)防御能力,堅(jiān)持耐寒鍛煉,避免和感冒或者肺結(jié)核患者或者其他有傳染性的肺部疾病患者接觸,避免過勞和受涼,避免淋雨,保證充足的睡眠,在天氣變冷的時候或者在寒冷的季節(jié)注意保暖,避免受涼,平時多飲水,改善環(huán)境衛(wèi)生和注意個人衛(wèi)生。
飲食上,注意營養(yǎng)均衡,不偏食不挑食,避免營養(yǎng)不良,多進(jìn)食富含維生素A、B、C、E以及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果以及瓜果,飲食上或者某些中藥如胡蘿卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆?jié){、松子、核桃、燕窩、冬蟲夏草、蓮子、板栗、枇杷、麥芽糖、豬肺、狗肉等有一定的養(yǎng)肺作用,需要保持肺 健康 或者保持肺功能良好,除了飲食上養(yǎng)肺,還需要同時采取前面的這些預(yù)防肺部受損的措施。
題主說的沒錯,因?yàn)槿藦纳聛硪宦涞啬且豢唐穑烷_始用哭聲來宣告這個世界,一個新的生命誕生了,所以我們常用一個詞來表示,就是“呱呱墜地”,如果不哭,接生的醫(yī)生會拍打胎兒,直到哭了,才會放心,哭聲說明胎兒會呼吸了,不會呼吸人就沒了,而呼吸是要通過呼吸系統(tǒng),通過肺來完成,說明肺的重要性。
肺好才能呼吸好,呼吸呼吸,吸進(jìn)來的是氣,呼出去的也是氣,只是二氧化碳和氧氣成分所占比例的不同,但這些必須通過肺來完成。中醫(yī)上說“肺喜潤惡燥”,也就是說肺喜歡濕潤討厭干燥的環(huán)境,所以說現(xiàn)在能看到這樣一種現(xiàn)象,在冬天是慢性支氣管炎,還有哮喘高發(fā)的季節(jié),這些病干燥寒冷的北方多見,而溫暖濕潤的南方少見的多,所以一些北方的這些病人到海南到廣西等地過冬,就可以安穩(wěn)度過去,可能這也是冬病夏治的一種方法,在夏天里慢性支氣管炎哮喘病人很少發(fā)病,海南的冬季明顯要接近北方的夏天。
所以有肺病的人可以用冒熱氣的水瓶或者茶水對準(zhǔn)鼻腔進(jìn)行霧化,模擬溫暖濕潤的環(huán)境,這樣也可以預(yù)防肺病的發(fā)生或者有助于肺病的康復(fù)。
還有就是我們常說一個詞“氣數(shù)”,也就是一個人這一輩子呼吸的次數(shù)是一定的,我們可以通過延長每一次呼吸的深度來延長壽命,也就是進(jìn)行深呼吸的鍛煉。有這么一個現(xiàn)象,我們看小孩的呼吁都是腹式呼吸,孩子睡著了躺倒床上,我們會看到小肚子一起一伏,到了中年就變成胸式呼吸了,到人死的時候都是喉式呼吸,也就是說呼吸的深淺會隨著人的年齡增長慢慢變淺,所以我們來鍛煉自己的深呼吸可以延長壽命。在中國傳統(tǒng) 體育 運(yùn)動中,八段錦,易筋經(jīng),六字訣等都是鍛煉深呼吸非常好的方法,當(dāng)然唱歌也可以。
所以說讓肺好,不一定就只是吃什么對肺好。當(dāng)然說到吃的,哪些對肺好,還得回到中醫(yī)理論上,中醫(yī)上說白色入肺,比如銀耳,百合,梨,荸薺,藕等都是非常好的食材。
當(dāng)然還有“培土生金”的說法,這種情況,也就是肺和消化系統(tǒng)都不好的情況下,除了可以多吃上面所說的食材,還要多吃健脾的食物,比如山藥,各種五谷雜糧,當(dāng)然根據(jù)體質(zhì)選擇一些中成藥也是可以的,比如健脾丸,歸脾丸,參苓白術(shù)散,補(bǔ)中益氣丸等,或者到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)大夫做一些針灸也可以。長按足三里,勝吃老母雞,說明穴位的重要。所以有好多種方法。綜合運(yùn)用,效果好于單吃某些食材。
肺牢牢占據(jù)五臟中的C位,在五臟六腑所據(jù)位置最高,故有“五臟之長”的綽號,此時正值金秋季節(jié),正是肺的主場,這個季節(jié)最好進(jìn)補(bǔ)肺。
中醫(yī)向來講究協(xié)調(diào),要想獲得最佳補(bǔ)肺效果,往往還要看與肺最親密的朋友,這就如,你要想贏得一個女子的芳心,還得搞好她周圍朋友的關(guān)系。要知道,她最親密的朋友一句話,往往敵過你的千言萬語。
五臟六腑中,跟肺關(guān)系最鐵的非腎莫屬。肺主呼氣,腎主納氣,一出一入,才算完成人體呼吸運(yùn)動。幾乎所有補(bǔ)腎藥物都有這么一個特定,大體呈深色,多為植物的根部或子,比如肉蓯蓉、鎖陽、補(bǔ)骨脂、菟絲子...
打好了和腎的關(guān)系,最終還是補(bǔ)肺,心肺按中醫(yī)劃分,同屬于上焦系統(tǒng),對于上焦,古人總結(jié)補(bǔ)肺治肺經(jīng)驗(yàn)“上焦如羽,非輕不舉”。
也就是說要想補(bǔ)肺,藥材都得符合“輕清、宣散”這兩個特征,比如著名的補(bǔ)肺佳品,銀耳,木耳都其中的代表食物,另外像蘿卜、梨、桑葉都是不錯的選擇!
慢性阻塞性肺病是致死的第四類疾病,同時肺癌的發(fā)病率死亡率在我國男性中名列第一,在女性中名列第二。醫(yī)院ICU搶救病人時,多是先把肺管插上??梢姺螌ξ覀兊闹匾?。那么如何讓自己的肺 健康 呢?
很顯然,飲食上多吃一些清肺排痰的食物比較好。我們知道“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,所以經(jīng)常吃一些健脾除濕得痰的食物對肺比較有好處,如木耳、銀耳、山藥、百合、蓮子、白羅卜、蓮藕、薏苡仁、冬瓜、梨等對肺有好處。但是要注意,不要多食,要經(jīng)常食。多食就容易偏盛,過猶不及。因?yàn)槲迮K相互生克制化,如果飲食過偏則對其它臟器不利。所以經(jīng)常問多食什么都是不科學(xué)的,而是適當(dāng)經(jīng)常吃,當(dāng)成一種習(xí)慣,整體把握清淡和種類多量不大為宜。
除了飲食上注意以外,健身鍛煉也必不可少。對于中國居民 ,每星期至少5次有氧運(yùn)動,每次不低于30分鐘,每周不低于150分鐘。很多人理解鍛煉就是為了讓關(guān)節(jié)腿腳好些,其實(shí)不然,有氧運(yùn)動最大的好處就是提升心肺功能。很多人就是因?yàn)殄憻捝?,心肺功能下降,免疫力低下,?nèi)分泌紊亂才導(dǎo)致疾病。所以要想讓肺好, 健康 運(yùn)動必不可少,無論是兒童還是老人都要遵循這個原則。
我們平時還要多做做深呼吸,腹式呼吸或者反腹式呼吸,這樣對提升肺功能也大有裨益。
同時,還要注意戒煙限酒,盡量少吃辛辣刺激之品,減少對肺的刺激。
做到以上四點(diǎn),肺會一天比一天好起來!
肺是我們?nèi)梭w當(dāng)中最重要的一個器官,除了可以幫助呼吸之外,它也是一個非常重要的造血器官。
1、用“笑”來養(yǎng)肺
如果一個人總是受到悲傷情緒的影響,身體不僅容易產(chǎn)生疲勞感,而且對身體 健康 也沒有好處。所以盡量每天讓自己開心一些,多笑一笑,不僅能夠趕走抑郁、焦慮、緊張、悲傷等不良情緒,而且通過大笑也可以讓胸廓擴(kuò)張,對提升肺活量也有一定的幫助。
2、多喝水
多喝水對于人體的好處非常多,其中就包括養(yǎng)肥。因?yàn)槎嗪人那闆r下,可以讓呼吸道以及肺部保持正常的濕潤程度,特別是在天氣炎熱的情況下,更應(yīng)該多喝水。
3、戒煙
煙草對于肺部的危害非常非常大,如果平時你有抽煙的惡習(xí),請盡快戒煙,畢竟因?yàn)槲鼰煻忌戏伟┑娜瞬辉谏贁?shù)?;蛟S你現(xiàn)在認(rèn)為自己是“幸運(yùn)”的,抽了很多年煙也沒發(fā)現(xiàn)自己有患肺癌的跡象,沒準(zhǔn)兒哪一天肺癌真的到來了,后悔都來不及。
4、改善環(huán)境
如果長時間生活在受污染的環(huán)境里,或者工作在有污染物的環(huán)境里,肺部受到的傷害也不小。所以要想肺部 健康 ,應(yīng)該盡量改善一下自己的居住以及工作環(huán)境,少吸入污染物。
5、適當(dāng)咳嗽
在空氣較為清新的地方主動咳嗽一下,這樣就可以幫助自己清理掉呼吸道以及肺部的污染物,以便于減少肺部受到的損害。
肺臟是人體非常重要的器官,不但能幫助人們呼進(jìn)新鮮空氣,呼出二氧化碳,以此維持人體的 健康 運(yùn)行。同時,它還是人體的造血器官。所以,對肺臟的維護(hù)和保養(yǎng)是非常重要的。
保護(hù)好肺臟要做到以下三點(diǎn)。 第一、絕對不要吸煙 。吸煙是一件很傷肺的事情,同時,吸煙還對人體的神經(jīng)、皮膚都有一定的傷害。
第二、平時的食物要以清淡為主 。吃味兒重的食物,容易對肺有不好的影響,我們平時吃完油膩和較咸的食物后,會感覺喉嚨里面有很多粘痰。所以,在吃飯方面,我們一定要以清淡為主。同時,中醫(yī)認(rèn)為,白色入肺,多吃銀耳、山藥、荸薺、梨等,都是對肺部有益的。
第三、吃飯不要以素食為主 。攝入一些蛋白質(zhì),是對肺部有好處的,因此我們吃飯的時候,不要以全素為主,還是要吃一些雞蛋、肉類等。
生活道公益 健康 認(rèn)為,肺是和外界想通的一個臟器,上呼吸道主要是通氣作用的,肺臟主要是換氣作用的,肺臟好不好,不在吃,在于外界空氣質(zhì)量,自己是否有吸煙等。
不過飲食也是其中的一個方面,一般中醫(yī)講對肺比較好的食物,一般有清肺潤肺作用的食物可以多食用些,如雪梨啊、銀耳呀、藕節(jié)呀、杏仁等等都可以的。
中醫(yī)講五臟為一體的,不能單一肺臟好了就 健康 了,五臟都要 健康 才好的。
對人體的最大貢獻(xiàn)就是供氧氣、排廢氣。這個器官出問題,人體會不能得到足夠的氧,或者累積過多的廢氣廢物。一方面,氧是組織細(xì)胞賴以生存和發(fā)揮作用的基礎(chǔ)物質(zhì),沒有它,臟器罷工,人就不能正常生存。另一方面,廢氣堆積,會進(jìn)一步損害肺等臟器。護(hù)肺養(yǎng)肺非常重要。
枇 杷
吸煙的話,肺部很容易干燥,枇杷營養(yǎng)元素豐富,有潤肺止咳,清熱解毒之效,能潤五臟,滋心肺。對于經(jīng)常吸煙的人群而言,吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用,有效減少煙毒對身體的傷害。
檸 檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部清除毒素。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性,有效地幫助肺部排毒。
梨 子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作?天然礦泉水?,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助于消化、促進(jìn)食欲。多吃梨,可以有效緩解因干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。
山 藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
百 合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對于百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調(diào)料,清淡口味即可。
苦蕎茶
煙民可以用苦蕎麥泡水喝,并且喝完水后,還可以將苦蕎麥嚼食,來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了,整個人都會輕松許多。苦芥茶可養(yǎng)我們?nèi)梭w陽氣;也是含有比較的豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱曖腹,增強(qiáng)我們自己的抗寒能力,還可助消化去油膩。能預(yù)防吸煙引起的慢性咽炎。
魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶,能減輕吸煙帶來的尼古丁等煙毒危害,預(yù)防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿頻澀痛,魚腥草是特別適合煙民的食物,它能清肺熱,解煙毒。準(zhǔn)備一些曬干的魚腥草,每天取一點(diǎn)來泡水喝,能減輕抽煙對你的損害,預(yù)防慢性咽炎、氣管炎等作用。
銀 耳
銀耳,也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
肺為嬌臟,要特別注意保養(yǎng)。現(xiàn)在是特殊時期,大家不妨多吃以上這些食材,清肺潤肺、肺部疾病繞道走。
現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的,在這時候就難免會存在一些肺部的不適情況,這時候咳嗽痰多的問題是大家都會遇到的,所以說注意保護(hù)肺部的健康就顯得尤為重要,那么具體我們應(yīng)該怎么吃來保護(hù)肺部健康,一起看看哪些食物清肺化痰好。
雪梨
一般感冒咳嗽的時候煮個雪梨吃就會好很多,這是因?yàn)檠├嫘院执?,所以我們?jīng)常吃雪梨就可以很好的補(bǔ)充水分,而且雪梨中還含有多種維生素、胡蘿卜素以及果酸等微量元素,能夠生津潤燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部不受空氣中灰塵、粉塵的影響,這樣自然就能夠很好的促進(jìn)肺部的健康了,所以在這時候就可以經(jīng)常的吃些雪梨。
銀耳和木耳
銀耳是非常有營養(yǎng)的一種食物,而且營養(yǎng)功效與燕窩相近,性質(zhì)溫潤,有補(bǔ)腎益氣、潤肺生津,幫助清除肺內(nèi)燥熱,對治療肺熱咳嗽、久咳不止有很好的效果,是清肺化痰的一個好選擇,特別是可以把銀耳煮粥吃就更健康。而且與雪梨相比適合腸胃不好和胃寒的人食用。不過如果想要幫助肺部排除毒素,那么黑木耳就一定要吃。這是可以幫助我們解決肺部不適的我那天,而且因?yàn)楹谀径泻胸S富的膠質(zhì)物,有很強(qiáng)的吸附力,可以清除血液垃圾和肺內(nèi)的污染物,保證人體健康。另外,銀耳、木耳都是美容養(yǎng)顏的食物,所以是很適合我們在平時經(jīng)常吃的。
能夠發(fā)現(xiàn)清肺化痰的食物選擇是很關(guān)鍵的,上面介紹的這幾款食物對我們的健康是有幫助的,現(xiàn)在很多人都會有肺部的不適情況,所以為了保護(hù)我們的肺部健康們所有必須要合理的選擇飲食,多吃些清肺化痰的食物,這樣才可以避免肺部的不適問題。
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