肺不好的人，常吃這些食物，或能清除肺部毒素，促進(jìn)肺部健康

肺部是人體主要的呼吸器官，如果這個部位出現(xiàn)了問題，那么就會導(dǎo)致患者的呼吸受到影響；

并且還可能會引發(fā)各種疾病，比如肺氣腫、咽喉炎以及肺癌等；

其中肺癌是一種十分嚴(yán)重的疾病，這種疾病的發(fā)病原因比較復(fù)雜，可能和抽煙、家族遺傳、大氣污染以及不良的生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

這種疾病的發(fā)病率和致死率都很高，在我國，每年確診的肺癌患者大約為80萬人，而每年死于肺癌的人數(shù)大約為65萬。

不僅如此，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，肺癌疾病正在以每年26.9%的速度遞增，預(yù)計(jì)到了2025年，我國的肺癌患者可以達(dá)到100萬。

因此，肺部的保養(yǎng)是一件非常重要的事情，下面具體介紹下5種能夠幫助肺部排毒的食材，患者可以每天換著吃，從而達(dá)到保護(hù)肺部的目的。

一、蘋果

蘋果這種水果里面含有豐富的膠體和鉻元素，不僅能夠?qū)ρ呛窟M(jìn)行控制，而且還可以在一定程度上起到降低膽固醇的作用。

更重要的是，這種水果能夠有效地調(diào)節(jié)肺部的功能，避免讓肺部遭受外界的污染，從而使得呼吸變得更加順暢。

因此，患者可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┨O果，從而幫助肺部進(jìn)行排毒，讓肺部變得越來越健康。

二、梨

梨也是一種富含營養(yǎng)的食物，它的口感很好，具備潤肺、祛痰以及止咳的作用，因此很多患者會在咽喉腫痛或者咳嗽的時候選擇吃這種食物。

不僅如此，這種水果還可以起到一定的抗癌效果。據(jù)了解，它能夠有效地促進(jìn)各種致癌物質(zhì)，比如多環(huán)芳烴類物質(zhì)的排出，從而降低患癌的機(jī)率。

因此，建議患者在吃完了刺激性的食物之后，可以通過吃梨來進(jìn)行緩解，以免肺部受到過度的傷害。

三、蜂蜜

蜂蜜里面含有大量的微量元素，比如鈣、鎂、硒等，其中硒元素具有很好的抗癌作用，不僅能夠抑制癌細(xì)胞的營養(yǎng)吸收，而且還能對癌細(xì)胞DNA的復(fù)制進(jìn)行阻礙，從而破壞癌細(xì)胞的生長。

此外，長期食用蜂蜜可以有效地提高自身的免疫力，從而促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)，并且在一定程度上阻止癌細(xì)胞的入侵，從而對肺癌疾病進(jìn)行預(yù)防。

四、核桃

由于核桃的形狀和大腦很像，因此經(jīng)常被認(rèn)為是補(bǔ)腦的食物，但其實(shí)這種食物還具備預(yù)防肺部疾病的作用。

據(jù)了解，核桃里面含有豐富的維生素B6，這種物質(zhì)能夠起到清肺止咳的效果，因此患者在平時的時候可以多吃一些核桃。

五、魚腥草

魚腥草是一種草本植物，這種食物主要生長在比較偏遠(yuǎn)的地區(qū)，相較于其他的食材，這種食物的食用頻率沒有那么高，而且它有一股非常濃郁的味道，因此很多人會刻意地遠(yuǎn)離這種食物。

但事實(shí)上，這種食材具備很好的利尿功效，能夠幫助肺部及時將各種垃圾和毒素排出體外，并且促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的功能。

因此，要是患者在平時的時候總是咳嗽，那么可以多吃一些這種食物，從而達(dá)到保護(hù)肺部的效果。

以上就是能夠促進(jìn)肺部健康的5種主要食材。這些食物在清除肺部毒素方面具有各自的優(yōu)勢，因此患者可以經(jīng)常變換著吃，從而讓肺部變得越來越健康。

除了飲食方面的調(diào)節(jié)之外，環(huán)境污染也是影響肺部健康的一個主要因素，因此患者要盡量處在相對健康的環(huán)境中，并且在平時出門的時候可以戴上口罩，以免遭受大氣污染。

肺不好的人，可以吃雞蛋嗎？若想要養(yǎng)肺，建議多吃這3種白色食物

現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，再加上有些人存在不良的行為習(xí)慣，導(dǎo)致肺部 健康 受損，患上各種肺部疾病，危害身體的 健康 。

肺部是人體當(dāng)中非常重要的呼吸器官，日常生活中一定要做好保護(hù)肺部的工作，除了改掉不良的行為習(xí)慣之外，還要注意飲食。

有人說肺不好的人不能吃雞蛋，真的是這樣嗎？吃哪些食物有助于養(yǎng)肺呢？下面我們一起來了解一下。

01

肺不好的人，可以吃雞蛋嗎？

有人認(rèn)為肺不好不能吃雞蛋，不然會加重肺部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肺部病變，那么事實(shí)真的是這樣嗎？

雞蛋是生活中常見的食物，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，谷氨酸、洛氨酸等，適當(dāng)吃雞蛋可以為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體 健康 有好處。

吃到吃雞蛋還能幫助改善肺部功能，起到清肺排毒的效果，促進(jìn)肺部毒素垃圾的代謝，保護(hù)肺部的 健康 。

所以說肺不好的人可以吃雞蛋，但在吃雞蛋時也要注意，最好不要吃煎蛋或者茶葉蛋，選擇吃水煮雞蛋。

02

若想要養(yǎng)肺，建議多吃這3種白色食物

白蘿卜

白蘿卜吃起來口感清脆，具有生津止渴的作用，其中還附含類似于胰腺膽堿的化學(xué)物質(zhì)，戒煙的人適當(dāng)吃一些白蘿卜，可以緩解對你賈冰的依賴程度。

而且白蘿卜還有養(yǎng)顏排毒促進(jìn)消化的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，想要養(yǎng)肺的話不妨多吃白蘿卜。

銀耳

銀耳性甘、平，入肺、胃經(jīng)，有滋補(bǔ)生津、養(yǎng)肺潤肺的作用，長期吸煙的人會出現(xiàn)咳嗽和咳痰等癥狀，生活中適當(dāng)多吃一些銀耳，可以緩解身體的這些不適，可以直接將銀耳做成菜肴，也可以跟百合、冰糖等燉煮食用。

百合

百合具有潤肺，養(yǎng)肺，清肺，止咳化痰的功效，其中含有豐富的黏液質(zhì)，可以起到清熱潤燥的功效。對于肺熱肺燥導(dǎo)致的咳嗽，有很好的改善效果。

百合當(dāng)中還含有豐富的維生素C、百合苷，生物堿，膳食纖維，硒元素等各種微量元素，這些成分可以清除支氣管中的多余痰液，起到化痰排肺毒的功效。

03

想要養(yǎng)肺，生活中可以怎么做？

勤做呼吸操

呼吸操就是做深呼吸動作，呼一口氣再吸回去，一呼一吸之間，持續(xù)5秒鐘，每次做15~20分鐘。經(jīng)常做呼吸操，能夠鍛煉肺部，提高肺活量，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，幫助養(yǎng)護(hù)肺部。

遠(yuǎn)離煙草

想要養(yǎng)肺就要遠(yuǎn)離煙草，不僅要戒煙，還要減少接觸二手煙和三手煙，因?yàn)橄銦煂Ψ尾康膿p傷非常大，只有趁早遠(yuǎn)離才有助于養(yǎng)肺。

每天出門戴口罩

想要養(yǎng)肺，就要養(yǎng)成每天出門戴口罩的好習(xí)慣，現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重，冬天經(jīng)常會有霧霾，霧霾當(dāng)中的有害物質(zhì)非常多，會對肺部造成不良影響，增加患上肺病的風(fēng)險。

除了霧霾天氣，不管什么季節(jié)都要做好防護(hù)，因?yàn)楝F(xiàn)在空氣環(huán)境不好，不戴口罩就會增加病毒和有害物質(zhì)的吸入，誘發(fā)呼吸道感染，甚至是肺部感染。

舉報/反饋

對肺好的食物有哪些？

全國惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率，占在第一位就是肺癌。 肺臟疾病也越來越多，肺炎，肺結(jié)節(jié)，肺氣腫，肺結(jié)核。

為何肺癌的人數(shù)越來越多？

1、吸煙，自古以來就是人們消遣奢侈品，我國吸煙的人數(shù)超過3億人。

2、二手煙，其危害不次于直接吸煙。

3、大氣污染，工業(yè)在發(fā)展，但環(huán)境污染正在侵蝕人體的肺臟。

4、 汽車 尾氣，車輛的增多，也給身體帶來危害。

5、室內(nèi)空氣污染，油煙，空調(diào)的使用等。

6、電子產(chǎn)品，大量的輻射對肺臟的損傷。

1、蜂蜜潤肺

蜂蜜，入脾、肺、大腸經(jīng)，有潤腸通便，潤肺養(yǎng)肺的功效。其成分中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，極容易被人體吸收利用，有潤燥解毒的作用。常喝蜂蜜水，可改善機(jī)體的免疫力，清除肺臟的毒素，減少病變的幾率。并且蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，提高人體 健康 的指數(shù)。

食用蜂蜜是水溫不宜過高，避免破壞其營養(yǎng)成分。

2、豆?jié){潤肺 豆?jié){，營養(yǎng)成分豐富，氨基酸，蛋白質(zhì)嗎，維生素，礦物質(zhì)，磷脂等。并且其中含有超強(qiáng)的抗養(yǎng)護(hù)劑，可修復(fù)呼吸道的粘膜組織，減少炎癥，抑制細(xì)菌的生長。富含的麥氨酸，可減輕肺臟負(fù)擔(dān)，有利于代謝煙毒等，同時可緩解支氣管炎，肺炎癥狀。每天早餐，飲用一杯豆?jié){，養(yǎng)護(hù)肺臟，防止衰老。

3、柚子潤肺 肺臟喜濕厭燥，而柚子有潤燥的效果，并且可減輕腸道的負(fù)擔(dān)，預(yù)防上火，便秘，炎癥等作用。柚子中的維生素，類胰島素，有化痰止咳，潤肺補(bǔ)血，有利于保護(hù)肺臟的 健康 。但柚子性寒，不建議一次性使用太多，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇是柚皮泡水的等方式。

俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。笑可謂最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的“金玉良方”，尤其是針對人體的肺臟。

人在大笑的時候，氣血通暢，促進(jìn)呼吸，使心肺的功能加強(qiáng)，并且擴(kuò)張肺臟，提升和修復(fù)肺臟的功效。

中醫(yī)講，肺為嬌臟，它是無臟中最高處的臟器，所以有“溫邪上受，首先犯肺”的說法，說的就是肺最易遭受侵襲。肺既怕熱，又怕寒，同時還怕濕、怕燥、怕臟。作為與大氣直接接觸的臟器，外來的有害物質(zhì)都會傷及肺部。

都說活得久肺要好，多食什么，肺臟會一天比一天好？ 現(xiàn)在正是溫差比較大的季節(jié)，此時忽冷忽熱的天氣最容易傷肺，加上天干物燥，風(fēng)多雨少，過幾天可能還會有滿天飛的柳絮、楊絮等等，這些外來侵犯物都會傷及肺部，導(dǎo)致咳嗽、咽喉干燥等癥狀，久而久之會導(dǎo)致呼吸道疾病、肺部疾病等。

所以，在冬春交替之際，一定要注意保護(hù)好自己的肺部 健康 。尤其是對于長期吸煙的人群，還有本來肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者、肺結(jié)核患者、慢阻肺患者等等，另外還有經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰、咽喉干燥等癥狀的患者，這些人群的肺部都更需要特別的呵護(hù)。

肺不好吃什么好？ 先要說明一點(diǎn)，肺部的生活調(diào)理要涉及方方面面，飲食只是其中之一，像是最重要的應(yīng)該是戒煙，遠(yuǎn)離二手煙，另外作息管理、情緒管理、運(yùn)動管理等都是需要注意的。至于飲食，只能說有些食物對肺部有一定的保護(hù)作用，但是效果有限，不過平時多吃點(diǎn)還是有好處的。當(dāng)然還要遠(yuǎn)離不能吃的食物。

1、肺不好要少吃這些食物：

2、肺不好要多吃這些食物：

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

肺是一個很容易被外物侵襲的器官，因?yàn)槟忝看魏粑S著氣體被吸入呼出的時候，如果空氣中有一些像新冠一樣的病毒或者不干凈的細(xì)小物質(zhì)，也會隨著被 吸入到你的肺中。當(dāng)然我們還有著自己的防御系統(tǒng)來抵御這些侵襲。但如果這些防御系統(tǒng)被破壞，那么我們就會容易被感染，其中就有你知道的吸煙，或者長期在一些特殊環(huán)境里工作的人。你的抵御系統(tǒng)可能會遭到破壞，對抗這些致病物質(zhì)侵襲的時候反應(yīng)就會比較遲鈍，更容易生病，所以保護(hù)好肺對于我們 健康 是很重要的，對于保護(hù)肺有哪些好方面呢？今天就來跟你聊一聊吧！

養(yǎng)肺需要先戒煙有人說：“煙中的尼古丁會破壞肺”，事實(shí)證明尼古丁并不能直接破壞肺。但是吸煙傷害肺是真的，在肺中的支氣管中，會有很多浮動的“刷子”一樣的組織，幫助我們過濾空氣中的物質(zhì)，使我們吸入的空氣到肺泡的時候盡量是潔凈的。但是煙能夠讓這些過濾的組織停止工作，這就比較恐怖，缺少了這些過濾的空氣的組織，我們的 健康 就會受到很大的威脅。這也就是吸煙能夠增加肺癌發(fā)生幾率的原因之一。

當(dāng)然不只是吸煙，肺癌的發(fā)生率城市明顯高于農(nóng)村，這個跟生活環(huán)境也密切相關(guān)，因?yàn)槌鞘惺艿?汽車 尾氣或者說一些工廠廢棄物等影響，也增加了肺癌的發(fā)生幾率。

所以說養(yǎng)肺首先需要避免肺部被迫害，戒煙刻不容緩，且應(yīng)該有一個相對 健康 的環(huán)境才能讓肺維持 健康 的功能。

養(yǎng)肺需要強(qiáng)化肺功能這里我想說的是我們需要有好的呼吸模式，對于我們的 健康 很重要。因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣我們可能會積累一些不 健康 的呼吸模式。簡單來說就是我們姿勢的改變深刻影響呼吸功能，同時改變呼吸模式，若是過度換氣，對姿勢穩(wěn)定性和平衡也有直接影響。

總體來看很多人的呼吸深度不足，都是很淺的呼吸，所以我們的肺利用率并不高。如果你久坐的姿勢弓腰駝背，我們的肺也會被壓縮得很多，肺的利用率會更低。這樣有兩種情況發(fā)生，一種是你慢慢習(xí)慣這樣的低氧耗的模式，身體會有一些輕微缺氧的表現(xiàn)，容易出現(xiàn)慢性肌肉疼痛。一種是為了足夠的攝氧量，我們呼吸會變得相對較快，讓交換頻率增加，但這樣會過度運(yùn)動到我們呼吸肌，導(dǎo)致這些肌肉疲勞變得緊張，從而出現(xiàn)呼吸問題，最終可能會讓我們得肺葉也出現(xiàn) 健康 問題。

呼吸的訓(xùn)練不僅僅是對肺有好處，對身體也是有好處的，給你推薦一個比較經(jīng)典的三吸，一呼法：

全身放松，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田。

吃什么養(yǎng)肺？目前公認(rèn)的對肺好的食物有哪些呢？

清肺的食物：梨——這可能是大眾都了解過的、白蘿卜、綠豆；

潤肺的食物：甘蔗、荸薺、葡萄；

養(yǎng)肺的食物：蓮藕、山藥、麥冬。

還有蘋果、芹菜、菠菜、胡羅卜、豆芽菜、番茄、大蒜、柑橘、柚子等等食物，都認(rèn)為是對肺很好的食物，其實(shí)我們只要注意均衡飲食，我們每天都會接觸到以上的食物。

對于食療 養(yǎng)生 ，自古都被重視。很多人生病了，不管吃藥，飯桌上也會多出來幾樣菜來，當(dāng)然這些菜都是符合你的病情做的菜，看病也不忘跟醫(yī)生多問上幾句忌不忌口，多吃一些什么對病情好的。

總結(jié)總的說來我并不覺得吃一些東西就能給肺很大的幫助，但吃總比沒吃好。不過對于養(yǎng)肺來說更應(yīng)該注意的就是戒煙，以及有一個不錯的環(huán)境。當(dāng)然對肺比較有幫助的應(yīng)該是呼吸訓(xùn)練，可能要比食物實(shí)際得多。

都說活得久肺要好，多食什么，肺一天比一天好？

人體從空氣中獲得所需要的氧氣，而排出人體產(chǎn)生廢氣二氧化碳主要是通過肺呼吸完成的，生命活動的維持呼吸不可或缺，呼吸一旦停止，這就意味著生命非常危險，通過呼吸人們能夠吐故納新，呼濁吸清，如果肺好，氣道通暢，呼吸就順暢，如果肺不好出現(xiàn)了問題，人們就會出現(xiàn)咳嗽咳痰或者胸悶氣短甚至呼吸困難等呼吸不暢的表現(xiàn)。

生命的維持離不開空氣和食物，幾天不吃東西不喝水人可以存活下來，但是四五分鐘如果不呼吸空氣就有可能活不了，現(xiàn)實(shí)生活中，導(dǎo)致肺部受損發(fā)病的原因有病毒細(xì)菌感染，抽煙，吸入大氣中的二氧化硫、二氧化氮、氯氣等有毒有害氣體或者大氣中的刺激性煙霧( 汽車 尾氣、工業(yè)廢氣)，吸入礦物質(zhì)粉塵，吸入煤塵，吸入廚房里烹調(diào)產(chǎn)生的油煙，吸入家中產(chǎn)生燒火取暖的煤煙，室內(nèi)裝修產(chǎn)生有毒有害氣體，另外導(dǎo)致肺部受損的原因還有吸入過敏源(如花粉、動物皮毛、塵螨、染料、某些飼料、蛋類奶類魚蝦等)，年齡增大呼吸系統(tǒng)防御功能下降，免疫缺陷，維生素A、維生素B、維生素E、維生素C、β胡蘿卜素等的缺乏，微量元素鋅硒的攝入不足，營養(yǎng)差或者居住環(huán)境糟糕擁擠，寒冷天氣，運(yùn)動不足。

減少或者避免室外和室內(nèi)環(huán)境污染，減少或者避免室外和室內(nèi)有毒有害氣體的吸入，保護(hù)和凈化環(huán)境。

過敏患者避免吸入過敏源。

加強(qiáng)工作之中的職業(yè)防護(hù)，減少或者避免吸入粉塵或者煤塵或者其他的工業(yè)廢氣。

堅(jiān)持規(guī)律而適度的鍛煉身體，以增強(qiáng)抵抗力，提高呼吸系統(tǒng)防御能力，堅(jiān)持耐寒鍛煉，避免和感冒或者肺結(jié)核患者或者其他有傳染性的肺部疾病患者接觸，避免過勞和受涼，避免淋雨，保證充足的睡眠，在天氣變冷的時候或者在寒冷的季節(jié)注意保暖，避免受涼，平時多飲水，改善環(huán)境衛(wèi)生和注意個人衛(wèi)生。

飲食上，注意營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，避免營養(yǎng)不良，多進(jìn)食富含維生素A、B、C、E以及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果以及瓜果，飲食上或者某些中藥如胡蘿卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆?jié){、松子、核桃、燕窩、冬蟲夏草、蓮子、板栗、枇杷、麥芽糖、豬肺、狗肉等有一定的養(yǎng)肺作用，需要保持肺 健康 或者保持肺功能良好，除了飲食上養(yǎng)肺，還需要同時采取前面的這些預(yù)防肺部受損的措施。

題主說的沒錯，因?yàn)槿藦纳聛硪宦涞啬且豢唐穑烷_始用哭聲來宣告這個世界，一個新的生命誕生了，所以我們常用一個詞來表示，就是“呱呱墜地”，如果不哭，接生的醫(yī)生會拍打胎兒，直到哭了，才會放心，哭聲說明胎兒會呼吸了，不會呼吸人就沒了，而呼吸是要通過呼吸系統(tǒng)，通過肺來完成，說明肺的重要性。

肺好才能呼吸好，呼吸呼吸，吸進(jìn)來的是氣，呼出去的也是氣，只是二氧化碳和氧氣成分所占比例的不同，但這些必須通過肺來完成。中醫(yī)上說“肺喜潤惡燥”，也就是說肺喜歡濕潤討厭干燥的環(huán)境，所以說現(xiàn)在能看到這樣一種現(xiàn)象，在冬天是慢性支氣管炎，還有哮喘高發(fā)的季節(jié)，這些病干燥寒冷的北方多見，而溫暖濕潤的南方少見的多，所以一些北方的這些病人到海南到廣西等地過冬，就可以安穩(wěn)度過去，可能這也是冬病夏治的一種方法，在夏天里慢性支氣管炎哮喘病人很少發(fā)病，海南的冬季明顯要接近北方的夏天。

所以有肺病的人可以用冒熱氣的水瓶或者茶水對準(zhǔn)鼻腔進(jìn)行霧化，模擬溫暖濕潤的環(huán)境，這樣也可以預(yù)防肺病的發(fā)生或者有助于肺病的康復(fù)。

還有就是我們常說一個詞“氣數(shù)”，也就是一個人這一輩子呼吸的次數(shù)是一定的，我們可以通過延長每一次呼吸的深度來延長壽命，也就是進(jìn)行深呼吸的鍛煉。有這么一個現(xiàn)象，我們看小孩的呼吁都是腹式呼吸，孩子睡著了躺倒床上，我們會看到小肚子一起一伏，到了中年就變成胸式呼吸了，到人死的時候都是喉式呼吸，也就是說呼吸的深淺會隨著人的年齡增長慢慢變淺，所以我們來鍛煉自己的深呼吸可以延長壽命。在中國傳統(tǒng) 體育 運(yùn)動中，八段錦，易筋經(jīng)，六字訣等都是鍛煉深呼吸非常好的方法，當(dāng)然唱歌也可以。

所以說讓肺好，不一定就只是吃什么對肺好。當(dāng)然說到吃的，哪些對肺好，還得回到中醫(yī)理論上，中醫(yī)上說白色入肺，比如銀耳，百合，梨，荸薺，藕等都是非常好的食材。

當(dāng)然還有“培土生金”的說法，這種情況，也就是肺和消化系統(tǒng)都不好的情況下，除了可以多吃上面所說的食材，還要多吃健脾的食物，比如山藥，各種五谷雜糧，當(dāng)然根據(jù)體質(zhì)選擇一些中成藥也是可以的，比如健脾丸，歸脾丸，參苓白術(shù)散，補(bǔ)中益氣丸等，或者到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)大夫做一些針灸也可以。長按足三里，勝吃老母雞，說明穴位的重要。所以有好多種方法。綜合運(yùn)用，效果好于單吃某些食材。

肺牢牢占據(jù)五臟中的C位，在五臟六腑所據(jù)位置最高，故有“五臟之長”的綽號，此時正值金秋季節(jié)，正是肺的主場，這個季節(jié)最好進(jìn)補(bǔ)肺。

中醫(yī)向來講究協(xié)調(diào)，要想獲得最佳補(bǔ)肺效果，往往還要看與肺最親密的朋友，這就如，你要想贏得一個女子的芳心，還得搞好她周圍朋友的關(guān)系。要知道，她最親密的朋友一句話，往往敵過你的千言萬語。

五臟六腑中，跟肺關(guān)系最鐵的非腎莫屬。肺主呼氣，腎主納氣，一出一入，才算完成人體呼吸運(yùn)動。幾乎所有補(bǔ)腎藥物都有這么一個特定，大體呈深色，多為植物的根部或子，比如肉蓯蓉、鎖陽、補(bǔ)骨脂、菟絲子...

打好了和腎的關(guān)系，最終還是補(bǔ)肺，心肺按中醫(yī)劃分，同屬于上焦系統(tǒng)，對于上焦，古人總結(jié)補(bǔ)肺治肺經(jīng)驗(yàn)“上焦如羽，非輕不舉”。

也就是說要想補(bǔ)肺，藥材都得符合“輕清、宣散”這兩個特征，比如著名的補(bǔ)肺佳品，銀耳，木耳都其中的代表食物，另外像蘿卜、梨、桑葉都是不錯的選擇！

慢性阻塞性肺病是致死的第四類疾病，同時肺癌的發(fā)病率死亡率在我國男性中名列第一，在女性中名列第二。醫(yī)院ICU搶救病人時，多是先把肺管插上?？梢姺螌ξ覀兊闹匾?。那么如何讓自己的肺 健康 呢？

很顯然，飲食上多吃一些清肺排痰的食物比較好。我們知道“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，所以經(jīng)常吃一些健脾除濕得痰的食物對肺比較有好處，如木耳、銀耳、山藥、百合、蓮子、白羅卜、蓮藕、薏苡仁、冬瓜、梨等對肺有好處。但是要注意，不要多食，要經(jīng)常食。多食就容易偏盛，過猶不及。因?yàn)槲迮K相互生克制化，如果飲食過偏則對其它臟器不利。所以經(jīng)常問多食什么都是不科學(xué)的，而是適當(dāng)經(jīng)常吃，當(dāng)成一種習(xí)慣，整體把握清淡和種類多量不大為宜。

除了飲食上注意以外，健身鍛煉也必不可少。對于中國居民 ，每星期至少5次有氧運(yùn)動，每次不低于30分鐘，每周不低于150分鐘。很多人理解鍛煉就是為了讓關(guān)節(jié)腿腳好些，其實(shí)不然，有氧運(yùn)動最大的好處就是提升心肺功能。很多人就是因?yàn)殄憻捝?，心肺功能下降，免疫力低下，?nèi)分泌紊亂才導(dǎo)致疾病。所以要想讓肺好， 健康 運(yùn)動必不可少，無論是兒童還是老人都要遵循這個原則。

我們平時還要多做做深呼吸，腹式呼吸或者反腹式呼吸，這樣對提升肺功能也大有裨益。

同時，還要注意戒煙限酒，盡量少吃辛辣刺激之品，減少對肺的刺激。

做到以上四點(diǎn)，肺會一天比一天好起來！

肺是我們?nèi)梭w當(dāng)中最重要的一個器官，除了可以幫助呼吸之外，它也是一個非常重要的造血器官。

1、用“笑”來養(yǎng)肺

如果一個人總是受到悲傷情緒的影響，身體不僅容易產(chǎn)生疲勞感，而且對身體 健康 也沒有好處。所以盡量每天讓自己開心一些，多笑一笑，不僅能夠趕走抑郁、焦慮、緊張、悲傷等不良情緒，而且通過大笑也可以讓胸廓擴(kuò)張，對提升肺活量也有一定的幫助。

2、多喝水

多喝水對于人體的好處非常多，其中就包括養(yǎng)肥。因?yàn)槎嗪人那闆r下，可以讓呼吸道以及肺部保持正常的濕潤程度，特別是在天氣炎熱的情況下，更應(yīng)該多喝水。

3、戒煙

煙草對于肺部的危害非常非常大，如果平時你有抽煙的惡習(xí)，請盡快戒煙，畢竟因?yàn)槲鼰煻忌戏伟┑娜瞬辉谏贁?shù)?；蛟S你現(xiàn)在認(rèn)為自己是“幸運(yùn)”的，抽了很多年煙也沒發(fā)現(xiàn)自己有患肺癌的跡象，沒準(zhǔn)兒哪一天肺癌真的到來了，后悔都來不及。

4、改善環(huán)境

如果長時間生活在受污染的環(huán)境里，或者工作在有污染物的環(huán)境里，肺部受到的傷害也不小。所以要想肺部 健康 ，應(yīng)該盡量改善一下自己的居住以及工作環(huán)境，少吸入污染物。

5、適當(dāng)咳嗽

在空氣較為清新的地方主動咳嗽一下，這樣就可以幫助自己清理掉呼吸道以及肺部的污染物，以便于減少肺部受到的損害。

肺臟是人體非常重要的器官，不但能幫助人們呼進(jìn)新鮮空氣，呼出二氧化碳，以此維持人體的 健康 運(yùn)行。同時，它還是人體的造血器官。所以，對肺臟的維護(hù)和保養(yǎng)是非常重要的。

保護(hù)好肺臟要做到以下三點(diǎn)。 第一、絕對不要吸煙 。吸煙是一件很傷肺的事情，同時，吸煙還對人體的神經(jīng)、皮膚都有一定的傷害。

第二、平時的食物要以清淡為主 。吃味兒重的食物，容易對肺有不好的影響，我們平時吃完油膩和較咸的食物后，會感覺喉嚨里面有很多粘痰。所以，在吃飯方面，我們一定要以清淡為主。同時，中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，多吃銀耳、山藥、荸薺、梨等，都是對肺部有益的。

第三、吃飯不要以素食為主 。攝入一些蛋白質(zhì)，是對肺部有好處的，因此我們吃飯的時候，不要以全素為主，還是要吃一些雞蛋、肉類等。

生活道公益 健康 認(rèn)為，肺是和外界想通的一個臟器，上呼吸道主要是通氣作用的，肺臟主要是換氣作用的，肺臟好不好，不在吃，在于外界空氣質(zhì)量，自己是否有吸煙等。

不過飲食也是其中的一個方面，一般中醫(yī)講對肺比較好的食物，一般有清肺潤肺作用的食物可以多食用些，如雪梨啊、銀耳呀、藕節(jié)呀、杏仁等等都可以的。

中醫(yī)講五臟為一體的，不能單一肺臟好了就 健康 了，五臟都要 健康 才好的。

肺不好，哪些食物吃了以后可以起到保養(yǎng)肺的功效？

對人體的最大貢獻(xiàn)就是供氧氣、排廢氣。這個器官出問題，人體會不能得到足夠的氧，或者累積過多的廢氣廢物。一方面，氧是組織細(xì)胞賴以生存和發(fā)揮作用的基礎(chǔ)物質(zhì)，沒有它，臟器罷工，人就不能正常生存。另一方面，廢氣堆積，會進(jìn)一步損害肺等臟器。護(hù)肺養(yǎng)肺非常重要。

枇 杷
吸煙的話，肺部很容易干燥，枇杷營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對于經(jīng)常吸煙的人群而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
檸 檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，有效地幫助肺部排毒。

梨 子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作?天然礦泉水?，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。多吃梨，可以有效緩解因干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。

山 藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

百 合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

苦蕎茶
煙民可以用苦蕎麥泡水喝，并且喝完水后，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕松許多。苦芥茶可養(yǎng)我們?nèi)梭w陽氣；也是含有比較的豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)我們自己的抗寒能力，還可助消化去油膩。能預(yù)防吸煙引起的慢性咽炎。
魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的尼古丁等煙毒危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿頻澀痛，魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準(zhǔn)備一些曬干的魚腥草，每天取一點(diǎn)來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預(yù)防慢性咽炎、氣管炎等作用。

銀 耳
銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

肺為嬌臟，要特別注意保養(yǎng)。現(xiàn)在是特殊時期，大家不妨多吃以上這些食材，清肺潤肺、肺部疾病繞道走。

空氣太差影響肺部健康 吃這些清肺化痰

現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，在這時候就難免會存在一些肺部的不適情況，這時候咳嗽痰多的問題是大家都會遇到的，所以說注意保護(hù)肺部的健康就顯得尤為重要，那么具體我們應(yīng)該怎么吃來保護(hù)肺部健康，一起看看哪些食物清肺化痰好。

雪梨

一般感冒咳嗽的時候煮個雪梨吃就會好很多，這是因?yàn)檠├嫘院执?，所以我們?jīng)常吃雪梨就可以很好的補(bǔ)充水分，而且雪梨中還含有多種維生素、胡蘿卜素以及果酸等微量元素，能夠生津潤燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部不受空氣中灰塵、粉塵的影響，這樣自然就能夠很好的促進(jìn)肺部的健康了，所以在這時候就可以經(jīng)常的吃些雪梨。

銀耳和木耳

銀耳是非常有營養(yǎng)的一種食物，而且營養(yǎng)功效與燕窩相近，性質(zhì)溫潤，有補(bǔ)腎益氣、潤肺生津，幫助清除肺內(nèi)燥熱，對治療肺熱咳嗽、久咳不止有很好的效果，是清肺化痰的一個好選擇，特別是可以把銀耳煮粥吃就更健康。而且與雪梨相比適合腸胃不好和胃寒的人食用。不過如果想要幫助肺部排除毒素，那么黑木耳就一定要吃。這是可以幫助我們解決肺部不適的我那天，而且因?yàn)楹谀径泻胸S富的膠質(zhì)物，有很強(qiáng)的吸附力，可以清除血液垃圾和肺內(nèi)的污染物，保證人體健康。另外，銀耳、木耳都是美容養(yǎng)顏的食物，所以是很適合我們在平時經(jīng)常吃的。

能夠發(fā)現(xiàn)清肺化痰的食物選擇是很關(guān)鍵的，上面介紹的這幾款食物對我們的健康是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會有肺部的不適情況，所以為了保護(hù)我們的肺部健康們所有必須要合理的選擇飲食，多吃些清肺化痰的食物，這樣才可以避免肺部的不適問題。

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