青少年吸煙的危害有哪些,青少年吸煙如何戒煙

一、吸煙對(duì)青少年危害很大

第一、吸煙影響中學(xué)生不良心理品質(zhì)的滋長(zhǎng)。實(shí)際生活中，一些不肯刻苦學(xué)習(xí)的中學(xué)生，思想空虛，常在吸煙中消磨時(shí)間。而那些沾上賭博、逃學(xué)等不良行為的中學(xué)生，多數(shù)也會(huì)抽煙?？梢哉f(shuō)，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。

第二、加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。煙需要花錢去買，而青少年又無(wú)獨(dú)立經(jīng)濟(jì)來(lái)源，同時(shí)，在人際交往中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學(xué)生吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發(fā)因素。

第三、是對(duì)身體的危害。大部分煙是經(jīng)過(guò)氣管進(jìn)入肺，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過(guò)唾液進(jìn)入消化道。吸煙會(huì)造成缺氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，損害青少年智力的發(fā)育，導(dǎo)致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學(xué)習(xí)成績(jī)也就不好。

除此，煙中的毒素還會(huì)破壞皮膚中膠原蛋白的形成，加速皮膚松馳和皺紋的出現(xiàn)，讓人的青春早逝至少5年。尼古丁通過(guò)血液循環(huán)在中樞神經(jīng)形成“尼古丁”受體，該受體缺少了尼古丁，吸煙者會(huì)焦慮不安，這就是吸上煙的人，明知煙有害，也欲罷不能的原因。

醫(yī)學(xué)研究表明：人體的任何部位都不能幸免于吸煙的危害，吸煙不僅與肺癌、喉癌、胃癌等多種癌癥關(guān)系密切，而且也與慢性氣管炎、肺心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等呼吸系統(tǒng)和心血管疾病密切相關(guān)。孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙的嬰兒，更易出現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥、低體重、發(fā)育遲緩等。而且吸煙引起的疾病直接與煙齡、吸煙量等因素有關(guān)。青少年正處在身體發(fā)育和成長(zhǎng)時(shí)期，各器官系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，仍處于稚嫩、敏感、抵抗力差的狀態(tài)，各種毒物的吸收比成年人要容易，所以中毒更深，更易患各種與吸煙有關(guān)的疾病。

另外吸煙還會(huì)污染環(huán)境、引起火災(zāi)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前1/4—1/3的火災(zāi)是由吸煙引起的，一個(gè)小小的煙頭，就能使珍貴的森林資源化為灰燼，高樓大廈化為一片廢墟，奪走人寶貴的生命，給人類造成重大的人身、經(jīng)濟(jì)損失。

二、青少年吸煙小心心肌梗死

青少年也會(huì)出現(xiàn)心肌梗死

有一個(gè)正在上初三的男孩子，在早上突然感覺(jué)肚子絞痛，父母將其送往醫(yī)院進(jìn)行檢查，診療過(guò)程中，這個(gè)男孩突然胸悶、疼痛，氣喘噓噓，臉色蒼白。經(jīng)過(guò)診斷，確診為急性心肌梗死。據(jù)男孩所說(shuō)，他平時(shí)不喜歡上體育課，也很少進(jìn)行體育鍛煉。身體稍許恢復(fù)，就躺在病床上略顯疲憊。

青少年吸煙，須防心肌梗死找上門(mén)

心肌梗死疾病多見(jiàn)于中老年人，像這么年輕的心肌梗死患者并不多見(jiàn)，中老年人心肌梗死一般由長(zhǎng)期的高血脂、高血壓或者糖尿病等疾病引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，屬于常見(jiàn)病。但是青年人心肌梗死發(fā)病率相對(duì)低很多。青年人患心肌梗死機(jī)率是百萬(wàn)分之6.6。青年人患心肌梗死，主要是先天性冠狀動(dòng)脈異常、凝血功能異常、吸毒、吸煙;小時(shí)候患“川畸病”等原因。

由上看出，心肌梗死疾病不僅僅是老年人的疾病了，很多青年人也一定要加強(qiáng)保護(hù)自己的心臟，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)心肌梗死。

吸煙者應(yīng)力勸戒除

吸煙不光是動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，也是心絞痛、心肌梗死和再梗死的危險(xiǎn)因素。心肌梗死后恢復(fù)的患者，繼續(xù)吸煙者再梗死發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。

挪威多中心研究，在心肌梗死后17個(gè)月中，戒煙者較繼續(xù)吸煙者再梗塞減少45%，在3年后，戒煙者較吸煙者心臟原因死亡及再梗死明顯降低。被動(dòng)吸煙與吸煙者有相同危險(xiǎn)，故應(yīng)力勸患者的親屬戒煙，患者恢復(fù)工作后最好應(yīng)在無(wú)煙環(huán)境中工作。

吸煙可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，血小板聚集，減低冠狀動(dòng)脈及側(cè)支循環(huán)的儲(chǔ)備能力。伴有高膽固醇血癥者，吸煙程度與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變呈高度相關(guān)，吸煙可使冠狀動(dòng)脈病變加重，這些可能都地易誘發(fā)再梗死的原因。

三、青少年如何戒煙

1.加強(qiáng)戒煙意識(shí)

明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。

2.轉(zhuǎn)移注意力

尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

3.心理暗示法

心理進(jìn)行自我暗示也是一個(gè)極好的自我調(diào)節(jié)、進(jìn)行自我控制的好方法。因此，要想下決心戒煙，不妨借助心理暗示的方法進(jìn)行。

4.睡眠戒煙方法

當(dāng)想抽煙的時(shí)候，那就睡覺(jué)吧，睡著了就什么也不想了。正所謂眼不見(jiàn)為好，而多睡眠對(duì)于補(bǔ)充體力也是極好的方式。但是，通過(guò)睡眠來(lái)起到輔助戒煙的事項(xiàng)也只是一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法，但是也不能為了戒煙，經(jīng)常睡覺(jué)，這樣會(huì)使得人體出現(xiàn)越睡越?jīng)]精神的狀態(tài)。

5.運(yùn)動(dòng)戒煙法

運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，幫你提高身體的體質(zhì)，同時(shí)還能幫助你戒煙。所以希望煙癮較大的人，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在晴朗的午后，約上幾個(gè)朋友，一起出去散個(gè)步、爬個(gè)山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛煉身體，同時(shí)也不會(huì)想著繼續(xù)抽煙了，一舉多得。

6.打賭

一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。

四、吸煙人士必喝的清肺茶有哪幾種

1、西洋參茶

吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問(wèn)題。另外，呼吸道長(zhǎng)期受到煙草的危害，其抵抗力也會(huì)下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時(shí)，通過(guò)飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護(hù)心血管和神經(jīng)中樞。

2、蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效。非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對(duì)于吸煙人群來(lái)說(shuō)，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。

另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問(wèn)題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問(wèn)題。

3、羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C，同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時(shí)又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。

4、桂花茶

老煙民往往會(huì)出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對(duì)女性煙民來(lái)說(shuō)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，但其不會(huì)引起上火，反而起到潤(rùn)肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。

5、菊花陳皮茶

長(zhǎng)期吸煙還對(duì)胃會(huì)造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問(wèn)題。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽。

首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對(duì)于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。另外，陳皮中也還含有揮發(fā)性的油脂，對(duì)氣管有微弱的擴(kuò)張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

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