什么運動能促進(jìn)長高,其實有很多運動都有效果

身高和體重似乎是現(xiàn)時代人們非常喜歡談?wù)摰膯栴}，尤其是父母一輩，總喜歡拿自己的孩子與其他家的孩子比一下身高，自己的孩子高一些，自己內(nèi)心也會感到很自豪，這種攀比的心理在老一輩里面還是比較重的，所以父母們都想盡各種方法讓自己的孩子高一些。

近年來有一句話很出名，那就是身高是硬傷，在打籃球的時候毫無疑問是身高高的人有很大的優(yōu)勢，其次是速度、體力、身體素質(zhì)等等，而且女性大多喜歡身高高一些的男孩，這樣可能會有一些安全感，身高已經(jīng)成為了很多女性擇偶的標(biāo)準(zhǔn)。那么，什么運動能促進(jìn)長高。

1、慢跑。跑步之前先做熱身運動，拉伸自己的筋骨，可以是抖動身體，蹲下起來，俯臥撐，劈腿，前后彎腰等等，這樣可以加快血液循循環(huán)和新陳代謝，這樣機(jī)體功能運作的快一些，然后進(jìn)行慢跑，可以燃燒掉一些脂肪，促進(jìn)長高。

2、跳躍訓(xùn)練。平時孩子可以適量地進(jìn)行摸高的跳躍運動，每天兩百次左右即可，不要太多，平時可以去打打籃球，多運球上籃，總之就是要跳，這樣可以刺激骨骼生長，還可以消耗脂肪，促進(jìn)減肥和身高的成長。

3、常見的可以拉伸骨骼的運動如引體向上、摸高、牽拉運動、懸掛單杠等都是可以促進(jìn)長高的，在夏天出去游泳，蹬腿以及伸展的動作，對四肢的骨骼增長比較有利。

以上就是我給大家介紹的三項可以促進(jìn)長高的運動，生命在于運動，運動不僅是可以促進(jìn)長高，對身體健康也有很大的好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，想要減肥的同志們多運動可以多燃燒點脂肪，減肥效果會很好，總之多運動，終歸是有好處的。

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