武漢疫情蔓延毛小妹老師推出2020春節(jié)防病養(yǎng)護方。

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根據(jù)毛小妹老師學生群對話整理2019年脾胃虛弱加暖冬，至大寒時節(jié)，各地氣溫普遍較常年溫暖，人體相應的脾胃運化不足，心肺有熱。春節(jié)前舟車勞頓，少眠、過吃肥甘厚膩，加重脾胃虛弱，抵抗力減低，等于火上澆油?；鹂私穑瑹醾?，是今年呼吸系統(tǒng)各類感冒、冠狀病毒肺炎發(fā)生的大環(huán)境。

武漢流感疫情蔓延，根據(jù)當下節(jié)氣及目前搜集到的一些癥狀信息特點，廣東省中醫(yī)院特聘專家毛小妹教授，給予了以下春節(jié)期間的防病意見：

養(yǎng)成好習慣

1不熬夜；多喝溫開水。2不大吃肥膩，不燒烤，少飲酒，一定要飲食清淡；3少聚會，免去公共場所，出門帶帽子、圍巾、口罩，出汗時不受風寒；食療

4大白菜+鹵水豆腐+海帶湯，臘八醋拌海蜇頭，北方餐桌少不了心里美蘿卜絲、朝鮮酸辣白菜，湖北人的蓮藕排骨（少肉）老火湯也不錯，廣東的雪梨豬肺湯、皮蛋瘦肉粥，都是可以選的。5香菜、桑葉、紫蘇葉、薄荷葉、胡椒粉、花椒、小茴香、蔥姜蒜等等都具有辛味，都可以在上述食療方中選擇1-2味少量加入；6北方人的臘八醋蒜是傳統(tǒng)春節(jié)串門時預防呼吸道和消化道傳染病的有效方法?；ń氛衾婊蛑罄?，對咽干、咳嗽有奇效。7初受風寒時急煮蔥白（約一尺）切小段，加生姜三片，梨9片，開鍋煮10分鐘，取湯汁+白米粥小半碗同服。8保持每天排大便非常重要（在沒有瀉藥干預的情況下）。方法：補充膳食纖維素、益生菌等。老幼及習慣性便秘者，可自制蜂蜜棒棒，經(jīng)肛門塞入直腸。（制作及使用方法：少量蜂蜜，小火熬至起大泡，即刻離開火，待溫度適合時，用手將柔軟的蜂蜜搓成小拇指大小的棒棒，放到干淀粉中，待涼后用保鮮膜單個包裹。使用時將蜂蜜棒棒一頭沾水，送入肛門。連續(xù)使用3~5日，可有效改善大腸環(huán)境，緩解長期的便秘。9不久將遇天氣急劇降溫，一定要多加注意上述事項，老人、小孩、體弱者，尤其需要小心?！罢龤獯鎯龋安豢筛伞?，氣候多變之際，先調理好自身的環(huán)境，是最有效的治未病。我們會密切留意流感的相關信息，也請大家做好防范。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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