一、用胡蘿卜怎么給寶寶做輔食
胡蘿卜泥
適合5個月以上寶寶
1、食材:
新鮮胡蘿卜半根。
2、做法:
(1)先把胡蘿卜清洗干凈,煮熟或蒸熟
(2)然后將其放涼后去皮,再用壓泥器壓成碎泥狀,就可以喂寶貝吃了。
蘋果胡蘿卜泥
適合6個月以上寶寶
1、食材:
蘋果100克,胡蘿卜200克
2、做法:
(1)蘋果去皮,研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮,研磨成泥狀。
(2)把蘋果泥與胡蘿卜泥混合,用20毫升水調(diào)稀,蒸3分鐘,晾涼后即可。
胡蘿卜白米香粥
適合7個月以上寶寶
1、食材:
胡蘿卜1根、爛白米粥半小碗。
2、做法:
(1)把胡蘿卜清洗干凈后,去皮煮熟
(2)然后和白米粥一起壓成泥狀,也可采用果汁機打成泥狀,經(jīng)過加熱就可以喂寶貝了。
3、小貼士:
也可以把胡蘿卜和白米飯一起煮到爛熟,再用勺子壓碎,待放涼后就可喂寶貝了。
胡蘿卜蛋粥
適合8個月以上寶寶
1、食材:
胡蘿卜半根、雞蛋1個、白米50克、清水適量。
2、做法:
(1)先把白米清洗干凈,浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮。
(2)把胡蘿卜去皮切成細(xì)丁,放在鍋里與白米一起煮。
(3)待白米粥煮好后,在里面加上蛋花拌勻,待放涼喂寶貝。
二、寶寶幾個月就可以添加輔食
世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會和英國政府衛(wèi)生部都建議,純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)該進(jìn)行6個月,6個月之后,才開始給寶寶添加輔食哦。因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內(nèi)的全部營養(yǎng)需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調(diào)配方奶,也同樣能夠滿足寶寶6個月前的全部營養(yǎng)需求。
6個月是寶寶開始適應(yīng)不同食物的時候,也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時間。權(quán)威專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營養(yǎng)問題,所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個月大哦,然后再逐步添加輔食。
如果有些寶寶或者媽媽因為某些原因無法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng),也可以在寶寶4個月開始添加輔食,但最快也不能早于4個月,最晚也不能在6個月以后。
另外為寶寶添加輔食也需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況來決定。一般有以下標(biāo)準(zhǔn):寶寶的頭頸部肌肉已經(jīng)發(fā)育完善,能自主挺直脖子,方便進(jìn)食固體食物;吞咽功能逐漸協(xié)調(diào)成熟,不再把舌頭上的食物吐出來;消化系統(tǒng)中的分解酶素,已經(jīng)能夠消化不同種類的食物了。
三、為何要添加輔食
1、母乳寶寶在經(jīng)過6個月以后,媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少,寶寶的食量也已經(jīng)開始增加,這時光喝母乳已經(jīng)不足以應(yīng)付寶寶1天的營養(yǎng)。
2、6-12個月大的寶寶,正是發(fā)展咀嚼與吞咽的關(guān)鍵期,對于寶寶來說,咀嚼與吞咽能力是需要學(xué)習(xí)的,如果沒有練習(xí),到了1歲以后,就會拒絕嘗試,即使寶寶肯吃,有時也會馬上吐掉,造成喂食上的困難。
3、輔食能提供更多元、完整的各種營養(yǎng),包括:熱量、鐵質(zhì)與維生素,甚至是微量元素如鋅、銅等。逐次給與不同種類的輔食,可以讓寶寶習(xí)慣多種口味,避免日后出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。
4、寶寶4-6個月大的時候,腸胃淀粉酶及各種消化酵素已經(jīng)開始分泌,表示消化及吸收功能已經(jīng)逐漸成熟,這時就可以開始練習(xí)吃輔食,以增加腸胃道功能,同時寶寶營養(yǎng)足夠,才能更加茁壯。
四、寶寶輔食添加幾大原則
1、從少量到多量:以添加雞蛋黃為例,開始添加的時候應(yīng)從1/5或1/4加起,歷經(jīng)1—2周,可加至一個,讓寶寶的胃腸道功能有個逐步適應(yīng)的過程。
2、由一種到多種:在1—2天之內(nèi),給寶寶所加食物的種類不宜超過兩種,要先讓寶寶對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進(jìn)的接受過程。
3、由稀到稠:米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯(以大米為例)。
4、由細(xì)到粗:菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜為例)。
5、少鹽不甜忌油膩:有的家長常常會依自己的口味來喂養(yǎng)寶寶,在給寶寶制作輔食時,也會按照自己的習(xí)慣,在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。但1歲以前,都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。另外,過多甜食的攝入會增加寶寶胃腸道的飽脹感,從而降低寶寶的食欲。同時,過多攝入的糖會變成脂肪被儲存在體內(nèi),久而久之可導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)兒童期的肥胖癥。
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