白露養(yǎng)生吃什么,建議多吃一些龍眼

白露是24節(jié)氣中的一個節(jié)氣，白露的到來說明已經(jīng)進(jìn)入秋季，此時大家養(yǎng)生應(yīng)注重滋陰潤燥。那么在白露養(yǎng)生吃什么食物好呢?為了幫助大家做好白露的養(yǎng)生工作，接下來小編就來為大家推薦幾種有助于養(yǎng)生的食物，大家趕緊來了解一下吧!

1、龍眼

在白露這一節(jié)氣中，大家可以多吃一些龍眼來達(dá)到滋補身體的效果。龍眼實際上是一種藥食兩用的食物，適量食用之后可以達(dá)到益氣補脾、養(yǎng)血安神以及美顏養(yǎng)容的功效，在生活中經(jīng)常食用還能有效防治貧血癥，非常適合在白露節(jié)氣食用。

2、番薯

在白露期間多吃一些白薯，也可以達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。這是因為使用番薯并不會引發(fā)胃酸的情況，對于保護腸胃也具有很大的幫助。不僅如此，番薯中的纖維素含量也非常豐富，食用之后能有效促進(jìn)腸胃的蠕動，并達(dá)到促進(jìn)消化和防止便秘的功效，尤其推薦大家食用。

3、秋梨

白露之后建議大家適量食用秋梨，以達(dá)到滋陰潤燥的功效。秋梨中的水分含量非常高，并且富含多種豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用之后不但能及時補充人體所需的各種養(yǎng)分，而且還能達(dá)到去燥的功效，非常適合做白露時節(jié)食用。

綜上所述，相信大家也都知道白露養(yǎng)生吃什么好了吧!想要達(dá)到健康養(yǎng)生的效果，建議大家在白露時多吃一些秋梨、番薯以及龍眼，以達(dá)到補充營養(yǎng)和養(yǎng)生保健的功效。此外，建議大家在白露時節(jié)養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，同時還應(yīng)適量加強戶外鍛煉，這樣不但能達(dá)到增強體質(zhì)的效果，而且還能起到養(yǎng)生保健的功效。最后要提醒大家，在白露之后務(wù)必要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，以免因人體長時間缺水而加重秋燥的癥狀，不利于人體健康。

為什么白露要吃龍眼 白露吃龍眼的傳說寓意

導(dǎo)語：秋季的前兩個節(jié)氣均悶熱，秋季真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后，自白露節(jié)氣起漸漸趨向涼爽、干燥。白露節(jié)氣基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點。所以人們會選擇這個時候吃一些養(yǎng)生補氣的食物，那么為什么白露要吃龍眼？白露吃龍眼的傳說寓意？跟著我一起來看看。

為什么白露要吃龍眼？

白露時節(jié)，秋燥傷人，福州人這個時節(jié)喜歡吃龍眼。傳說白露這一天，吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補，當(dāng)然這種療效屬于“民間信仰”的范疇，不可全信。

福州人在白露這天吃龍眼的習(xí)俗由來已久，龍眼有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病，福州人認(rèn)為龍眼“很補”。

白露時，龍眼完全成熟，甜度最高，口感最好，福州人在這一天特別喜歡買龍眼。據(jù)介紹，老福州人喜歡將剝了皮的龍眼泡在稀飯里，龍眼晶瑩剔透，孩子們可以為此多吃一碗飯。

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

白露

吃龍眼有什么好處 白露吃龍眼的傳說寓意

傳說白露這一天，吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補，當(dāng)然這種療效屬于“民間信仰”的范疇。

福州人在白露這天吃龍眼的習(xí)俗由來已久，龍眼有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病，福州人認(rèn)為龍眼“很補”。白露時，龍眼完全成熟，甜度最高，口感最好，福州人在這一天特別喜歡買龍眼。據(jù)介紹，老福州人喜歡將剝了皮的龍眼泡在稀飯里，龍眼晶瑩剔透，孩子們可以為此多吃一碗飯。

專家表示，龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

對于久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效，可以達(dá)到治療和預(yù)防貧血的功效。因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。

關(guān)于龍眼的由來：

很早以前，在福建一帶，有條惡龍，每逢八月海水大潮，就興風(fēng)作浪，毀壞莊稼，糟蹋房屋，人畜被害不計其數(shù)。周圍的百姓只好逃離家園，在石洞里躲起來。當(dāng)?shù)赜幸粋€武藝高強的少年，名叫桂圓。他看到惡龍興風(fēng)作浪，決心為民除害，與惡龍搏斗一番。

到了八月，大潮來了，他就準(zhǔn)備好酒、豬羊肉，把它們合在一起。惡龍上岸以后，一看到豬羊肉饞得口水直往下淌，幾口就把豬羊肉吃光了。因為豬羊肉是用大量的酒泡過的，所以沒等惡龍走多遠(yuǎn)，就躺在地上不動了。

這時桂圓舉起鋼刀，朝龍的左眼刺去，龍眼被刺了出來，惡龍痛得來回翻滾，正要逃跑時，桂圓揪住龍角，騎在龍身上，當(dāng)惡龍極力想擺脫桂圓時，桂圓用鋼刀刺向惡龍的右眼，惡龍的雙眼失去，痛得嗷嗷大叫。經(jīng)過一陣搏斗，惡龍流血過多死去。

桂圓由于在搏斗中負(fù)傷過重，也死了。最后，在這個地方長出了一種果品，人們稱之為“龍眼”，也叫“桂圓”。

白露養(yǎng)生食物有哪些？

白露時節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。而有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。中醫(yī)認(rèn)為海產(chǎn)品多為大寒之品，易傷脾胃，腸胃功能不好的人應(yīng)少吃或不吃海鮮，而多吃辣椒等刺激性的食物則會影響肺、大便和皮膚。

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