很多女性朋友在生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、斑點(diǎn)難消、容易衰老以及產(chǎn)后肥胖等月子后遺癥,這主要是因?yàn)樵诜置涞倪^程中出現(xiàn)流血過多以及體力和元?dú)馐軗p所致。月子后遺癥的發(fā)生會(huì)給女性朋友帶來很大的影響,因此,希望各位女性朋友積極做好月子后遺癥的預(yù)防工作,下面我們一起來看月子后遺癥應(yīng)該怎么預(yù)防吧!
1、室內(nèi)溫度要適宜
想有效預(yù)防月子后遺癥的發(fā)生,產(chǎn)婦在坐月子時(shí)一定要注意保持室內(nèi)溫度適宜,平時(shí)注意將窗戶打開時(shí),室內(nèi)空氣流通并保持空氣清新。此外,產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)注意穿衣合適,避免著涼,以免容易導(dǎo)致受寒,繼而使身體難以恢復(fù)而產(chǎn)生各種后遺癥。
2、注意飲食調(diào)理
產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾天內(nèi)應(yīng)注意調(diào)理飲食,在產(chǎn)后前幾天多吃易消化且營養(yǎng)豐富的食物,在坐月子期間為了自身及寶寶的健康,可適量食用高熱量、高蛋白以及高維生素的食物,同時(shí)還應(yīng)做到飲食營養(yǎng)搭配合理和飲食多樣化,以全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、適量活動(dòng)
產(chǎn)婦在月子期間可以根據(jù)個(gè)人的情況來進(jìn)行適量的活動(dòng),這對促進(jìn)排尿排便、恢復(fù)體力以及防止靜脈拴塞等情況具有很大的幫助,并且在坐月子時(shí)適量運(yùn)動(dòng)也能有效防止子宮脫垂。
除此之外,產(chǎn)婦在坐月子期間還應(yīng)注意做好個(gè)人的清潔衛(wèi)生工作,尤其要保持外陰的清潔和干凈,在大小便后要避免使傷口污染,一旦發(fā)現(xiàn)傷口感染后流膿,則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。上述文章就是有關(guān)月子后遺癥如何預(yù)防這一問題的介紹,上文中也為各位產(chǎn)婦介紹了三種預(yù)防月子后遺癥的方法,希望能幫助各位產(chǎn)婦遠(yuǎn)離月子后遺癥的危害。
所有母親10月懷孕后,身體的器官和其他身體功能都發(fā)生了變化,所以我們應(yīng)該坐在月球上,幫助我們恢復(fù)機(jī)體的正常。除此之外,月子還可以幫助我們的產(chǎn)婦調(diào)整自己的心態(tài),更好地適應(yīng)角色的變化。準(zhǔn)媽媽們剛生完孩子的時(shí)候,月亮只能慌張,還記得帶著孩子,怕自己做得不好,怕“月餅”掉下來。究竟該如何科學(xué)地坐月子呢?無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),都要堅(jiān)持科學(xué)的坐月子?,F(xiàn)在,我來分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。
1.不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),最好是42天以上,最重要的是讓心情愉快。對剛生產(chǎn)的新媽媽來說,各身體機(jī)能比較弱,不管是長期還是自身精力大受損傷,都需要時(shí)間慢慢恢復(fù)。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、健康)特別是子宮需要至少6周的時(shí)間才能恢復(fù)。
2.少喝或不喝紅糖水,首先要糾正對紅糖水的誤解。紅糖水本身不補(bǔ)血,只是紅糖本身含有的微量鐵,對補(bǔ)血效果一點(diǎn)也不大。
3.拒絕肉類湯大寶,湯要以適量、均衡的飲食、高蛋白、清淡為主,吃營養(yǎng)不良的肉。
4.維持一個(gè)月的室內(nèi)空氣流通不僅要“避風(fēng)”,還要“通風(fēng)”。夏天溫度保持在26度左右,開空調(diào)不要直接對著通風(fēng)口就可以了。
5.寬松的穿著,吸汗,舒適的棉母乳哺乳服,經(jīng)常換內(nèi)衣,根據(jù)環(huán)境溫度把衣服調(diào)厚,沒有風(fēng)就不戴帽子。
6.必須刷牙。產(chǎn)后抵抗力下降,吃飯少,容易引起口腔感染、牙齦炎、牙周炎,所以每天用軟毛牙刷或?qū)I(yè)哺乳期牙刷刷牙。
7.及時(shí)洗頭洗澡。順產(chǎn)后3天左右,剖腹產(chǎn)7-10天,傷口可以正常洗澡,不洗澡或洗澡。洗澡的時(shí)候,最好洗完頭及時(shí)晾干,以免和家人一起體力下降。
8.可以看書、看電視、看手機(jī),以不累的程度為準(zhǔn)
。
9.為了適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),繼母準(zhǔn)備了一雙月火鞋,有助于防止滑倒、舒適、多走路,防止出現(xiàn)血栓,從而有助于產(chǎn)后恢復(fù)。剛生完孩子,請不要馬上過夫妻生活。這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)多了,就能避免月餅的發(fā)生,做產(chǎn)后體操對女性的體形恢復(fù)也有效果。
10.建議孩子出生后可以外出,人少,空氣流動(dòng),綠色植物多的地方散步。有黃疸的孩子多曬太陽,請做好防曬措施。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/108405.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 揉腹