一日十二個時辰,一個時辰流經(jīng)一個經(jīng)脈,首尾相接,如環(huán)無端,掌握了自己的身體,也就掌握了長壽健康的秘訣!
子時:上床睡覺去
時間:23:00——1:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):膽經(jīng)人體狀況:膽需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差發(fā)病和死亡)。養(yǎng)生之道:臨床證明,心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強(qiáng)觀察,備好救心丸。這時要上床睡覺,有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦靖新,氣色紅潤。
丑時:熟睡保肝
時間:1:00——3:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):肝經(jīng)人體狀況:此時中肝修復(fù)的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。養(yǎng)生之道:此時必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時未入睡者,面色黃灰,情志倦怠而燥,易生肝病。
寅時:夢里深呼吸
時間:3:00——5:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):肺經(jīng)人體狀況:大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化,由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進(jìn)入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟在頭兩個小時把血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。養(yǎng)生之道:些刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人,一定要特別注意觀察他此時的反應(yīng)和癥狀。很多肺癌病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。
卯時:便便吧
時間:5:00——7:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):大腸經(jīng)人體狀況:這是大腸經(jīng)活躍的最佳時期。肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水分與營養(yǎng),排出渣滓的過程。養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物,都物,都排出體外。又因為腎臟系統(tǒng)此時最弱,所以很多人在此時嘿咻的話,會一整日精神不振,久之,還會有陽痿可能哦。晨光初放即披衣起床,叩齒若干次,轉(zhuǎn)動兩肩,活動筋骨;將兩手搓熱,擦鼻兩旁,按摩兩目六七遍,揉搓兩耳五六遍。然后練一段健身操。
辰時:勿忘吃早餐
時間:7:00——9:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):胃經(jīng)人體狀況:你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上,早就餓的不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃上飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。養(yǎng)生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!另外,這時敲胃經(jīng)最好,啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。飯后一個小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。鍛煉結(jié)束后飲白開水或茶水一杯;以手代梳,梳發(fā)若干遍,以醒腦明目,防止脫發(fā);然后洗臉、漱口、刷牙;入廁排便。
巳時:喝水6杯
時間:9:00——11:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):脾經(jīng)人體狀況:脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗,唇紫。養(yǎng)生之道:這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。如此,身體會開始整個白天的“水循環(huán)”,進(jìn)入良性的新陳代謝。
午時:小憩一會兒
時間:11:00——13:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):心經(jīng)人體狀況:心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心臟推動血液運(yùn)行,養(yǎng)神,養(yǎng)氣,養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。養(yǎng)生之道:公眾號:思考部落。保養(yǎng)方法,此時保持心情舒暢,適當(dāng)休息或者午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。起床后要適量運(yùn)動,以利疏通身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動。
未時:吃飯了嗎
時間:13:00——15:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):小腸經(jīng)人體狀況:此時小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人體就會打咯排氣。養(yǎng)生之道:故午餐應(yīng)該在下午1:00之前吃,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。
申時:想尿就尿
時間:15:00——17:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):膀胱經(jīng)人體狀況:膀胱以最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人尢為突出。養(yǎng)生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則,久了就會有“尿潴留”什么的情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈生的狀況。
酉時:抓緊時間
時間:17:00——19:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):腎經(jīng)人體狀況:“腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!苯?jīng)過申時的人本瀉火排毒,腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。養(yǎng)生之道:此時要嘿咻,可是最佳時刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。
戌時:散步
時間:19:00——21:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):心包經(jīng)人體狀況:心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。養(yǎng)生之道:心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng),效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的條件。最好不要劇烈運(yùn)動。否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。
亥時:千萬別慪氣
時間:21:00——23:00對應(yīng)經(jīng)絡(luò):三焦經(jīng)人體狀況:三焦經(jīng)是閃腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益。
子午流注: 是中醫(yī)學(xué)最有特色的理論,早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出,歷史十分悠久。
子午是指時辰,流是流動,注是灌注。子午流注理論,是將一天24小時劃分為12個時辰,對應(yīng)十二地支,與人體十二臟腑的氣血運(yùn)行結(jié)合,在一天12時辰之中,人體的氣血首尾相銜的循環(huán)流注,盛衰開合均有時間節(jié)奏、時相特性。
?肺經(jīng):? ? 3-5點(diǎn)? ? ? ? ? ? ?(深睡)
?大腸經(jīng): 5-7點(diǎn)? ? ? ? ? ? ?(排便)
?胃經(jīng):? ? 7-9點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? ? (早餐)
?脾經(jīng):? ? 9-11點(diǎn)? ? ?(造血、喝水)
?心經(jīng):? ? 11-13點(diǎn)? ? ? (午飯、午睡)
?膀胱經(jīng): 15-17點(diǎn)? ? ? (喝水、排毒)
?腎經(jīng):? ? 17-19點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? (晚飯)
?心包經(jīng): 19-21點(diǎn)? ? ? ? ? ? ?(散步)
?三焦經(jīng): 21-23點(diǎn)? ? ? ? (泡腳休息)
?膽經(jīng):? ? 23-1點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? ? (入睡)
?肝經(jīng):? ? 1-3點(diǎn)?(熟睡肝藏血、排毒)
子午流注的價值
就是讓我們明白了身體每一部分的機(jī)能是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的,它的運(yùn)轉(zhuǎn)時刻表是什么樣的,讓我們能夠跟這個時刻表來相應(yīng)。
子午流柱:
?中醫(yī)子午流注在我國歷史悠久,其理論基礎(chǔ)在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)奠定在中華民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶庫中,是最具有特色的寶貴理論。
子午指時辰,流是流動,注是灌注。子午流注理論是把一天24小時分為12個時辰,對應(yīng)十二地支,與人體十二臟的氣血運(yùn)行及五腎俞穴的開合進(jìn)行結(jié)合,在一日十二時辰之中人體氣血首位相銜的循環(huán)流注。盛衰開合有時間節(jié)奏,時相特性。子午流注抗癌療法來源于這樣的規(guī)律,因時,因病,因人,因地從而準(zhǔn)確有效的調(diào)整患者氣血,調(diào)理臟腑氣血陰陽,在特定的時間點(diǎn)進(jìn)行殺滅癌細(xì)胞,恢復(fù)患者氣血運(yùn)行的正常時間規(guī)律,以達(dá)到治療疾病的目的。想了解可以去哦!北京東城區(qū)東方銀座B座12A ?天賜芙蓉養(yǎng)生會館?
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子午流注者,謂剛?cè)嵯嗯?,陰陽相合,氣血循環(huán),時穴開闔也。何以子午言之?曰:子時一刻,乃一陽之生;至午時一刻,乃一陰之生,故以子午分之而得乎中也。流者,往也。注者,住也。天干有十,經(jīng)有十二:甲膽、乙肝、丙小腸、丁心、戊胃、已脾、庚大腸、辛肺、壬膀胱、癸腎,余兩經(jīng),三焦、包絡(luò)也。三焦乃陽氣之父,包絡(luò)乃陰血之母,此二經(jīng)雖寄于壬癸,亦分派于十干,每經(jīng)之中,有井、滎、俞、經(jīng)、合,以配金、水、木、火、土,是故陰井木而陽井金,陰滎火而陽滎水,陰俞土而陽俞木,陰經(jīng)金而陽經(jīng)火,陰合水而陽合土。經(jīng)中有返本還元者,乃十二經(jīng)出入之門也。陽經(jīng)有原,遇俞穴并過之,陰經(jīng)無原,以俞穴即代之。是以甲出丘墟,乙太沖之例。又按《千金》云:六陰經(jīng)亦有原穴,乙中都,丁通里,己公孫,辛列缺,癸水泉,包絡(luò)內(nèi)關(guān)是也。故陽日氣先行,而血后隨也。陰日血先行,而氣后隨也。得時為之開,失時為之闔,陽干注腑,甲、丙、戊、庚、壬而重見者氣納于三焦;陰干注臟,乙、丁、己、辛癸而重見者,血納包絡(luò)。如甲日甲戌時,以開膽井,至戊寅時正當(dāng)胃俞,而又并過膽原,重見甲申時,氣納三焦,滎穴屬水,甲屬木,是以水生木,謂甲合還元化本。又如乙日乙酉時,以開肝井,至己丑時當(dāng)脾之俞,并過肝原,重見乙未時,血納包絡(luò)滎穴屬火,乙屬木,是以木生火也。余仿此。俱以子午相生,陰陽相濟(jì)也。陽日無陰時,陰日無陽時,故甲與己合,乙與庚合,丙與辛合,丁與壬合,戊與癸合也。何謂甲與己合?曰:中央戊己屬土,畏東方甲乙之木所克,戊乃陽為兄,己屬陰為妹,戊兄遂將己妹,嫁與木家,與甲為妻,庶得陰陽和合,而不相傷,所以甲與己合。余皆然。子午之法,盡于此矣。
子午流注的科學(xué)依據(jù)
鐘呼順
連載:飲食改變運(yùn)氣 出版社:人民日報
出版社 作者:鐘呼順
看到這兒,朋友們也許會半信半疑,子午流注規(guī)律有那么神奇嗎?科學(xué)依據(jù)又在那里呢?
說實話,中醫(yī)的規(guī)律中,有很多是講不出什么科學(xué)依據(jù)的,幾千年來,中醫(yī)一直就是不談理論,而重實效的,這也正是西醫(yī)詬病中醫(yī)的一個重要依據(jù)。但是,盡管遭受這樣或者那樣的詬病,中醫(yī)還是以其獨(dú)特的治療手法和成績斐然的療效,至今還屹立于世界的醫(yī)林中,而且,已經(jīng)有越來越多的國家開始重視中醫(yī),這不能不說是祖國醫(yī)學(xué)的驕傲。
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其實,盡管我說不出什么科學(xué)依據(jù),但是,有些科學(xué)家已經(jīng)在研究中醫(yī)的基礎(chǔ)理論了,就拿子午流注來說,近年來,科學(xué)家們利用現(xiàn)代科學(xué)方法已經(jīng)證明了人體經(jīng)絡(luò)氣血流注盛衰有一定的節(jié)律性,而且對疾病的發(fā)生轉(zhuǎn)化都有很大的影響。
有人通過對經(jīng)絡(luò)循行路線上光子量的測定研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)氣血運(yùn)行至所主時之經(jīng)絡(luò)時,左右兩側(cè)主時經(jīng)絡(luò)光子發(fā)射數(shù)對稱增多;而在發(fā)病期顯著不對稱,愈后又恢復(fù)正常。醫(yī)學(xué)界通過對10例正常人十二時辰尿滲透壓和尿量曲線的觀察,以研究腎臟的尿液稀釋與尿液濃縮功能的時間節(jié)律特征及其和子午流注學(xué)說的關(guān)系,結(jié)果表明尿滲波動白晝(從卯至酉時)較夜間(從酉至卯時)為小,傍晚酉時尿滲降到谷值,后漸上升,至夜亥時達(dá)峰值。而尿量曲線峰值在酉時,谷值出現(xiàn)在亥時,提示正常人十二時辰尿量曲線峰值和尿滲曲線谷值正出現(xiàn)在腎經(jīng)生旺之酉時,而尿滲曲線峰值和尿量曲線谷值正出現(xiàn)在三焦經(jīng)生旺之亥時,這說明了腎與
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三焦調(diào)節(jié)水液代射功能之所異。
我國湖南長沙的中醫(yī)界還做過這么一個有意義的實驗,他們收集了長沙市內(nèi)四所綜合醫(yī)院的內(nèi)科住院死亡病歷2015例,分五臟病按十二時辰進(jìn)行統(tǒng)計,其中心病包括風(fēng)心病,先天性心臟病,冠心病和高心病等;肺病包括肺部感染,肺炎和肺心病等;肝病包括肝硬化,重癥肝 炎和肝癌等;腎病均為慢性腎炎等;脾病包括潰瘍病,胰腺炎,腸癌和胃癌等。統(tǒng)計分析結(jié)果表明一日十二時辰中當(dāng)心(午時),脾(巳時),腎(酉時),肺(寅時),肝(丑時)等經(jīng)脈生旺之時相對臟病的死亡人數(shù)均低于平均死亡數(shù)。這就有力的說明了子午流注規(guī)律的科學(xué)性。
現(xiàn)代時間藥理學(xué)非常重視體內(nèi)藥物酶的活性節(jié)律,因為所有的藥物包括中藥在內(nèi),進(jìn)入體內(nèi)后都要受到藥酶系的作用,從而影響其藥效和毒副作用。這也驗證了中醫(yī)講究分時間用藥是有一定科學(xué)性的,用藥的效果的確與時辰或季節(jié)有密切的關(guān)系。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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