孕婦催產(chǎn)體操,多個動作幫助孕婦催產(chǎn)

如果我們的家庭里面有孕婦的話，我們要體恤一下她們的辛苦才行，因為她們不僅僅需要在懷孕期間挺著個大肚子大概十個月左右，而且還要生存的時候經(jīng)歷那種疼痛。所以我們可以給孕婦找一些可以催產(chǎn)的方法來幫助孕婦生產(chǎn)，比如孕婦催產(chǎn)體操，我們可以讓孕婦試一試。

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孕婦催產(chǎn)體操有很多的動作可以供孕婦選擇的，所以孕婦完完全全可以選擇一個自己喜歡的動作來長期堅持下去。比如做小馬步，就是依靠桌子這種外物，孕婦先把自己的雙手扶在桌子的邊上，并且雙腳平穩(wěn)的站立，然后慢慢的彎曲自己的膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接下來就是慢慢的站起來，站起來的時候用腳力往上蹬就可以了，直到雙腿及骨盆皆直立為止這個動作就完成了，孕婦只需要重復(fù)做多幾次，但是不用做到很累就可以了。

除此之外，還有腰部運動這個動作，不過這個動作也是需要依靠椅子這種外物的，孕婦用手扶住椅背，然后慢慢的吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，接下來就慢慢的呼氣，同時手臂放松腳還原就可以了。這個動作不僅僅需要在早晨做一組，而且晚上也要做一組，每一組做個五到六次就差不多了?；蛘咦龉桥柽\動這個動作，孕婦需要把雙手雙膝著地，吸氣彎背，然后慢慢的出氣，同時把頭抬起來，上半身往后仰，就這個動作反反復(fù)復(fù)的做十次，對孕婦的生產(chǎn)是很有幫助的。

除了上面的孕婦催產(chǎn)體操的一些動作之外，還有很多的，只要孕婦有心，不想自己在生產(chǎn)的時候更加的痛苦的話，就可以找到一個適合自己的動作。孕婦找到適合自己的動作之后，就要長期堅持做下去才行的。

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