朋友眼中的你妝容精致、體型優(yōu)美,是圈里的優(yōu)雅女性,可是回到家里卸掉妝,鏡中的你發(fā)色黯淡、蒼白憔悴、一臉疲憊,而心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭暈?zāi)垦5劝Y狀也困擾著你。如果你也有這樣的癥狀,那么可能已經(jīng)患上了貧血。
因?yàn)椴怀灾魇?、肉類,追求素食,喝咖啡?dǎo)致的缺乏營養(yǎng)性貧血患者激增。愛美是天性,但別為了美放棄了五谷雜糧,放棄了健康。
貧血可自查貧血的慢性癥狀很多,有些很難直接感覺,患者可以憑以下現(xiàn)象來自測是否有貧血:
1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。
2、頭重、頭暈,早晨很難起床。
3、臉色不好,眼結(jié)膜變白。
4、指甲變薄易折,或翹成匙狀。
5、食欲不振、惡心、便秘。
四大習(xí)慣成為“吸血鬼”在所有病因的貧血當(dāng)中,因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血是最常見的一種。如今白領(lǐng)女性的一些愛美習(xí)慣會(huì)不知不覺中帶走體內(nèi)的鐵,讓你面臨貧血的威脅。1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。不吃肉蛋類食物,人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐
現(xiàn)在,用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會(huì)影響鐵的吸收,吸收率僅為肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分,茶也是養(yǎng)生的佳品,但飲用也要適量,否則過猶不及??Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物,會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì),使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
為了呈現(xiàn)姣好容顏,很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過專家提醒,女性使用化妝品要謹(jǐn)慎,一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì),鉛含量過高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一,血液中鉛超標(biāo),會(huì)引起一系列的反應(yīng),最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少,而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物,可以抵抗鉛的作用,減少鉛的吸收,有利于降低血液中鉛的含量。
女人補(bǔ)血的最佳時(shí)間與食物月經(jīng)過后七天內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期
根據(jù)中醫(yī)的說法,女性經(jīng)前容易會(huì)有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象,此時(shí)飲食宜重順氣、疏肝,并不適合進(jìn)補(bǔ);而行經(jīng)期間,容易腰酸、腹脹、疲倦,飲食應(yīng)注意營養(yǎng),選擇易消化、活血、理氣的食物,禁吃生冷,可避免行經(jīng)不順;而經(jīng)期過后,由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等,所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。
這樣說來,最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過后 。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補(bǔ)身”說法,所以,一般人進(jìn)補(bǔ)大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調(diào)氣補(bǔ)血,而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。
生理期后的補(bǔ)血湯
1、四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法:
1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙?!?/p>
2、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字熬。
這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
3.云爾紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法:
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改為文火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí),這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人,黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。
1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法:
1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。
3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
2、百合白果牛肉湯
材料:百合、白果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片。
做法:
1)白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核。
2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調(diào)入適量鹽和油便可。
女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣
女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣,氣血對(duì)于人來講是非常重要的,女性朋友如果存在有氣血不足的情況,就非常容易表現(xiàn)出面色不好或者是精神狀態(tài)不佳的狀況,補(bǔ)氣血非常重要,那么女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?
女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣1市面上可以幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有很多,日常比較常見的6種食物有烏雞、紅棗、龍眼、桑葚、阿膠、枸杞等。女人適量食用上述食物,可以在一定程度上補(bǔ)氣補(bǔ)血,維持身體健康。但補(bǔ)氣補(bǔ)血需要堅(jiān)持滋補(bǔ)才能見效,建議還是在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)飲食。
1、烏雞:中醫(yī)認(rèn)為,烏雞具有一定滋補(bǔ)肝腎的功能,可以滋補(bǔ)肝臟使身體達(dá)到養(yǎng)血的效果,而補(bǔ)腎可以有益氣的效果,比如著名的烏雞白鳳丸的主材料就是烏雞,但是具體服用量需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行;
2、紅棗:具有一定補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,對(duì)脾、心、胃都有一定的補(bǔ)益作用,而脾主運(yùn)化,可以通過對(duì)脾的補(bǔ)益,實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果;
3、龍眼:中醫(yī)認(rèn)為龍眼主要對(duì)心、脾能起到一定的補(bǔ)益作用,可以通過補(bǔ)益脾來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,和紅棗、蓮子搭配制成桂圓紅棗蓮子羹,其補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果會(huì)比較好;
4、桑葚:具有一定肝腎雙補(bǔ)的效果,還有健脾胃的功效,適量食用桑葚對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血都有一定效果,比較適合女人食用,可以作為女人日常的水果或者零食;
5、阿膠:中醫(yī)認(rèn)為,阿膠歸肺、肝、腎三經(jīng),具有比較好的補(bǔ)益氣血效果,尤其現(xiàn)在有方便食用的阿膠糕,日常適量食用可以幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血;
6、枸杞:中醫(yī)認(rèn)為枸杞肝腎同補(bǔ),其藥性甘平,適用的人群比較廣,服用方法也比較簡單,可以直接口服,也可以煮湯、煮粥,日常適量食用可以通過補(bǔ)益肝腎來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣2 1、胡蘿卜:
胡蘿卜富含維生素B和C,同時(shí)含有特殊的營養(yǎng)胡蘿卜素。胡蘿卜素非常有益于血液富集,它是貧血人群最合適的食物。它也可以用于湯。好補(bǔ)血湯。但是,許多人不喜歡吃胡蘿卜。我的個(gè)人做法是榨胡蘿卜,加蜂蜜作為飲料。
2、發(fā)菜:
發(fā)菜的顏色很深。雖然看起來很難看,但發(fā)菜包含許多營養(yǎng)成分。其中的鐵含量高。您可以使用發(fā)菜來煮湯。補(bǔ)血,適合貧血人士。
3、金針菜:
金針菜含有大量的養(yǎng)分,其中鐵含量最大。它比菠菜中的鐵高20倍。鐵含量非常豐富。同時(shí),百合還富含維生素。營養(yǎng)物質(zhì)(例如A,B1,C,蛋白質(zhì),脂肪和秋水仙堿)被食用以及時(shí)補(bǔ)充血液。
4、龍眼肉:
龍眼肉實(shí)際上是我們通常所說的龍眼肉。龍眼肉不僅富含鐵,還含有維生素A,B,葡萄糖和蔗糖。吃龍眼肉可以在補(bǔ)充血液的同時(shí)治愈健忘,心,神經(jīng)衰弱和失眠。龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒等也是很好的補(bǔ)血食品。
5、面筋:
這是一種民間食品。一般素食餐廳和鹵味攤都可以買到,面筋中的鐵含量非常豐富。要補(bǔ)充血液,必須先補(bǔ)充鐵。
6、菠菜:
這是最常見的蔬菜。它也是眾所周知的補(bǔ)血食品。菠菜富含鐵胡蘿卜素,因此菠菜可被視為血液蔬菜中的重要食物。如果您不喜歡胡蘿卜,請(qǐng)多吃蔬菜。
貧血患者應(yīng)該吃什么?除貧血的蔬菜外,貧血者還可以吃更多深色食物,例如紅棗,當(dāng)歸,阿膠,黑米,黑豆等。這些食物是最好的補(bǔ)血食物。
女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣3 1、桑葚干
桑葚干中含有豐富的鐵元素,外號(hào)“補(bǔ)血果”,有助于補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。桑葚中含有多種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì),還對(duì)頭發(fā)特別有好處。但要注意的是孕婦不適合多吃。
2、紫葡萄干
紫葡萄也是非常好的補(bǔ)血水果。多吃葡萄可以緩解貧血,還能夠改善手腳冰涼,腰疼的狀況。葡萄可以直接吃也可以制作成葡萄干吃,還可以攝入葡萄皮中的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、黑棗干
黑棗干是一種補(bǔ)血佳品,黑棗干中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)人體對(duì)于鐵離子的吸收。黑棗干不僅可以治療貧血,還對(duì)失眠、肝炎有幫助,女性尤其適合吃黑棗干補(bǔ)血。
4、桂圓肉
桂圓也是一種含鐵豐富的水果,適合用來煲湯、煮粥,可以舒緩壓力,緩解煩躁的心情,對(duì)于術(shù)后病人有很好的滋補(bǔ)作用。不僅適合孕婦,還適合兒童食用。
氣血不足的原因
1、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會(huì)造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長期生活不規(guī)律,該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過度
體力勞動(dòng)過重,長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動(dòng)過度,會(huì)直接引起心脾血虛。
女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣4第一,女人養(yǎng)氣補(bǔ)血應(yīng)該要多吃紅豆,紅豆具有比較好的補(bǔ)充氣血的`作用,紅豆的營養(yǎng)價(jià)值比較高,紅豆是一款養(yǎng)生保健比較好的水產(chǎn)
紅豆中含有人體所需的微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于氣血虛虧的女性,需要多吃紅豆就有比較好的補(bǔ)氣血的功效,能夠有效的改善女性貧血的癥狀。
第二,女人想氣補(bǔ)血應(yīng)該要多吃大紅棗,大紅棗中含有人體需要的微量元素,我們大家都知道大紅棗具有比較好的養(yǎng)生保健的功效,大紅棗的功效比較廣泛
大紅棗不僅具有補(bǔ)充氣血的作用,大紅棗還具有美容養(yǎng)顏的功效,女性常吃大紅棗能夠起到比較好的養(yǎng)生保健的作用。
第三,女人補(bǔ)氣血虛要多吃動(dòng)物肝臟,動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素,能夠改善女性缺鐵性貧血的疾病,由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),女性容易出現(xiàn)氣血虛虧的現(xiàn)象
女性氣血虛虧需要加強(qiáng)身體的營養(yǎng),應(yīng)該要多吃補(bǔ)血的食物,需要多吃鐵元素含量高的食物,能夠有效的緩解女性貧血。
女性養(yǎng)氣補(bǔ)血需要多吃紅豆和大紅棗,能夠起到比較好的補(bǔ)充氣血的功效,紅豆和大棗的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),女性在飲食方面應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)身體的食物,能夠有效的補(bǔ)充人體內(nèi)的氣血。
很多女性平時(shí)都非常注重護(hù)膚,護(hù)膚可以讓皮膚狀態(tài)更好,保持肌膚的年輕狀態(tài),護(hù)膚需要掌握正確的方法,有些人可能走進(jìn)一些誤區(qū),護(hù)膚的時(shí)候錯(cuò)誤的方法,讓肌膚變得更差了,那么女人護(hù)膚的壞習(xí)慣有哪些?女性易犯的護(hù)膚惡習(xí)有哪些?
1、女性易犯的護(hù)膚惡習(xí)
惡習(xí)一:用手涂抹爽膚水
很多人喜歡將爽膚水直接倒在手上,以為用手拍打會(huì)讓爽膚水更易被吸收。事實(shí)上,將爽膚水倒在手上拍打,既起不到再次清潔的作用,爽膚水又會(huì)在拍臉的過程中流掉,這樣實(shí)在是浪費(fèi)。正確做法應(yīng)該是:取適量爽膚水浸濕化妝棉后,輕輕地涂抹在已潔凈的面部,同時(shí)也更衛(wèi)生。
特別需要提醒的是,最好按著毛孔的逆向擦拭,按照從內(nèi)到外,從下到上的順序,這樣能更好地二次清潔和更好地吸收。
惡習(xí)二:冷熱水交替洗臉
不少美眉喜歡用溫度較高的熱水洗臉,認(rèn)為熱水會(huì)洗得干凈,其實(shí)不然,過高的溫度雖然能很好地清潔,但是在洗掉油脂的同時(shí),也破壞了肌膚的保護(hù)膜,不僅讓你覺得皮膚緊繃難受,還會(huì)讓肌膚越來越油,毛孔也越來越大。
也有些美眉喜歡用冷水潔面,認(rèn)為會(huì)縮小毛孔,但事實(shí)上,使用冷水會(huì)大大減少潔面力度,肌膚也因此洗不干凈。
惡習(xí)三:毛巾擦臉
每次洗完臉后,你用什么將臉擦干?很多人的回答都是:用毛巾。事實(shí)上,粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓,不但會(huì)傷害并刺激皮膚,讓肌膚長細(xì)紋,而且,久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生,用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。
正確的做法應(yīng)該是:洗完臉,要選擇非常柔軟的海綿或化妝棉,輕柔、撫摸般吸干皮膚上多余水分,同時(shí)不必擦得過干,讓皮膚留下一層濕潤的水膜。尤其是在臉上長了痘痘的時(shí)候,必須用面巾紙代替毛巾,并以按壓的方式吸掉水分,這樣才不會(huì)造成細(xì)菌感染。
惡習(xí)四:迅速涂眼霜
涂眼霜的時(shí)候,習(xí)慣又快又用力,三兩下就完成了。其實(shí),要美麗可偷不得半點(diǎn)懶,因?yàn)檠鄄考∧w是臉上最脆弱的部位,如果你用力涂抹或過度拉扯,會(huì)讓皺紋越來越多。
正確涂眼霜的方法是:用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動(dòng)作要慢要輕,可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈,并順著一定方向稍做按摩。
惡習(xí)五:胡亂作臉部按摩
臉部按摩必須依照穩(wěn)固的方式來實(shí)施。不恰當(dāng)?shù)陌?、拉、搓?huì)把肌膚下層脆弱組織損壞。
正確做法應(yīng)該是:從下至上按摩臉部皮膚,最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品,每次涂抹時(shí)要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛。
而現(xiàn)在很多人采用的是用冷熱水交替使用,先用熱水潔面,然后用冷水潑臉,其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@需要很好地掌握水的溫度,潔面水如果太熱,而后的水如果太冷,就會(huì)刺激肌膚,嚴(yán)重的就會(huì)產(chǎn)生些紅血絲。正確的方法是用溫水洗臉。
惡習(xí)六:早上只用清水洗臉
很多美眉認(rèn)為,早上直接用清水洗臉就可以了,反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。
但事實(shí)上,皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,其實(shí)并不像你所想象的那么干凈,僅僅用清水如何能徹底清除污垢?如果污垢沒有清潔干凈,之后又化妝,就很容易堵塞毛孔,產(chǎn)生黑頭、粉刺等。
正確的做法是:使用潔面乳洗臉,在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚豐富的水分,使肌膚鎮(zhèn)定舒適,恢復(fù)肌膚清新、柔嫩的感覺。
2、護(hù)膚美容食譜
(1)銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火,銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
(2)黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個(gè)月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
(3)當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當(dāng)歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放點(diǎn)蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
(4)養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進(jìn)電飯鍋里,加適量水,開煮,記得要看看時(shí)間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
(5)雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時(shí)再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
(6)木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。
(7)黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/108239.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!