四大壞習(xí)慣讓女人存不住血——女人補(bǔ)血大全，必須收藏

朋友眼中的你妝容精致、體型優(yōu)美，是圈里的優(yōu)雅女性，可是回到家里卸掉妝，鏡中的你發(fā)色黯淡、蒼白憔悴、一臉疲憊，而心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭暈?zāi)垦５劝Y狀也困擾著你。如果你也有這樣的癥狀，那么可能已經(jīng)患上了貧血。

因?yàn)椴怀灾魇?、肉類，追求素食，喝咖啡?dǎo)致的缺乏營養(yǎng)性貧血患者激增。愛美是天性，但別為了美放棄了五谷雜糧，放棄了健康。

貧血可自查貧血的慢性癥狀很多，有些很難直接感覺，患者可以憑以下現(xiàn)象來自測是否有貧血：

1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。

2、頭重、頭暈，早晨很難起床。

3、臉色不好，眼結(jié)膜變白。

4、指甲變薄易折，或翹成匙狀。

5、食欲不振、惡心、便秘。

四大習(xí)慣成為“吸血鬼”在所有病因的貧血當(dāng)中，因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血是最常見的一種。如今白領(lǐng)女性的一些愛美習(xí)慣會(huì)不知不覺中帶走體內(nèi)的鐵，讓你面臨貧血的威脅。1、不吃主食和肉蛋類

不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐

現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

3、常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

4、常用化妝品吸收鉛

為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過專家提醒，女性使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。

女人補(bǔ)血的最佳時(shí)間與食物月經(jīng)過后七天內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期

根據(jù)中醫(yī)的說法，女性經(jīng)前容易會(huì)有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象，此時(shí)飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進(jìn)補(bǔ);而行經(jīng)期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應(yīng)注意營養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經(jīng)不順;而經(jīng)期過后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

這樣說來，最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過后 。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補(bǔ)身”說法，所以，一般人進(jìn)補(bǔ)大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調(diào)氣補(bǔ)血，而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。

生理期后的補(bǔ)血湯

１、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙?！?/p>

２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3.云爾紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。

做法：

１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。

３）武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。

１、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法：

１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。

３）放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

做法：

１）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）。

３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣，氣血對(duì)于人來講是非常重要的，女性朋友如果存在有氣血不足的情況，就非常容易表現(xiàn)出面色不好或者是精神狀態(tài)不佳的狀況，補(bǔ)氣血非常重要，那么女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣1市面上可以幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有很多，日常比較常見的6種食物有烏雞、紅棗、龍眼、桑葚、阿膠、枸杞等。女人適量食用上述食物，可以在一定程度上補(bǔ)氣補(bǔ)血，維持身體健康。但補(bǔ)氣補(bǔ)血需要堅(jiān)持滋補(bǔ)才能見效，建議還是在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)飲食。

1、烏雞：中醫(yī)認(rèn)為，烏雞具有一定滋補(bǔ)肝腎的功能，可以滋補(bǔ)肝臟使身體達(dá)到養(yǎng)血的效果，而補(bǔ)腎可以有益氣的效果，比如著名的烏雞白鳳丸的主材料就是烏雞，但是具體服用量需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；

2、紅棗：具有一定補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)脾、心、胃都有一定的補(bǔ)益作用，而脾主運(yùn)化，可以通過對(duì)脾的補(bǔ)益，實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果；

3、龍眼：中醫(yī)認(rèn)為龍眼主要對(duì)心、脾能起到一定的補(bǔ)益作用，可以通過補(bǔ)益脾來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，和紅棗、蓮子搭配制成桂圓紅棗蓮子羹，其補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果會(huì)比較好；

4、桑葚：具有一定肝腎雙補(bǔ)的效果，還有健脾胃的功效，適量食用桑葚對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血都有一定效果，比較適合女人食用，可以作為女人日常的水果或者零食；

5、阿膠：中醫(yī)認(rèn)為，阿膠歸肺、肝、腎三經(jīng)，具有比較好的補(bǔ)益氣血效果，尤其現(xiàn)在有方便食用的阿膠糕，日常適量食用可以幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血；

6、枸杞：中醫(yī)認(rèn)為枸杞肝腎同補(bǔ)，其藥性甘平，適用的人群比較廣，服用方法也比較簡單，可以直接口服，也可以煮湯、煮粥，日常適量食用可以通過補(bǔ)益肝腎來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣2 1、胡蘿卜：

胡蘿卜富含維生素B和C，同時(shí)含有特殊的營養(yǎng)胡蘿卜素。胡蘿卜素非常有益于血液富集，它是貧血人群最合適的食物。它也可以用于湯。好補(bǔ)血湯。但是，許多人不喜歡吃胡蘿卜。我的個(gè)人做法是榨胡蘿卜，加蜂蜜作為飲料。

2、發(fā)菜：

發(fā)菜的顏色很深。雖然看起來很難看，但發(fā)菜包含許多營養(yǎng)成分。其中的鐵含量高。您可以使用發(fā)菜來煮湯。補(bǔ)血，適合貧血人士。

3、金針菜：

金針菜含有大量的養(yǎng)分，其中鐵含量最大。它比菠菜中的鐵高20倍。鐵含量非常豐富。同時(shí)，百合還富含維生素。營養(yǎng)物質(zhì)（例如A，B1，C，蛋白質(zhì)，脂肪和秋水仙堿)被食用以及時(shí)補(bǔ)充血液。

4、龍眼肉：

龍眼肉實(shí)際上是我們通常所說的龍眼肉。龍眼肉不僅富含鐵，還含有維生素A，B，葡萄糖和蔗糖。吃龍眼肉可以在補(bǔ)充血液的同時(shí)治愈健忘，心，神經(jīng)衰弱和失眠。龍眼湯，龍眼膠，龍眼酒等也是很好的補(bǔ)血食品。

5、面筋：

這是一種民間食品。一般素食餐廳和鹵味攤都可以買到，面筋中的鐵含量非常豐富。要補(bǔ)充血液，必須先補(bǔ)充鐵。

6、菠菜：

這是最常見的蔬菜。它也是眾所周知的補(bǔ)血食品。菠菜富含鐵胡蘿卜素，因此菠菜可被視為血液蔬菜中的重要食物。如果您不喜歡胡蘿卜，請(qǐng)多吃蔬菜。

貧血患者應(yīng)該吃什么？除貧血的蔬菜外，貧血者還可以吃更多深色食物，例如紅棗，當(dāng)歸，阿膠，黑米，黑豆等。這些食物是最好的補(bǔ)血食物。

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣3 1、桑葚干

桑葚干中含有豐富的鐵元素，外號(hào)“補(bǔ)血果”，有助于補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。桑葚中含有多種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，還對(duì)頭發(fā)特別有好處。但要注意的是孕婦不適合多吃。

2、紫葡萄干

紫葡萄也是非常好的補(bǔ)血水果。多吃葡萄可以緩解貧血，還能夠改善手腳冰涼，腰疼的狀況。葡萄可以直接吃也可以制作成葡萄干吃，還可以攝入葡萄皮中的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、黑棗干

黑棗干是一種補(bǔ)血佳品，黑棗干中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)人體對(duì)于鐵離子的吸收。黑棗干不僅可以治療貧血，還對(duì)失眠、肝炎有幫助，女性尤其適合吃黑棗干補(bǔ)血。

4、桂圓肉

桂圓也是一種含鐵豐富的水果，適合用來煲湯、煮粥，可以舒緩壓力，緩解煩躁的心情，對(duì)于術(shù)后病人有很好的滋補(bǔ)作用。不僅適合孕婦，還適合兒童食用。

氣血不足的原因

1、飲食不當(dāng)

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動(dòng)過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。

女生怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣4第一，女人養(yǎng)氣補(bǔ)血應(yīng)該要多吃紅豆，紅豆具有比較好的補(bǔ)充氣血的`作用，紅豆的營養(yǎng)價(jià)值比較高，紅豆是一款養(yǎng)生保健比較好的水產(chǎn)

紅豆中含有人體所需的微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于氣血虛虧的女性，需要多吃紅豆就有比較好的補(bǔ)氣血的功效，能夠有效的改善女性貧血的癥狀。

第二，女人想氣補(bǔ)血應(yīng)該要多吃大紅棗，大紅棗中含有人體需要的微量元素，我們大家都知道大紅棗具有比較好的養(yǎng)生保健的功效，大紅棗的功效比較廣泛

大紅棗不僅具有補(bǔ)充氣血的作用，大紅棗還具有美容養(yǎng)顏的功效，女性常吃大紅棗能夠起到比較好的養(yǎng)生保健的作用。

第三，女人補(bǔ)氣血虛要多吃動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素，能夠改善女性缺鐵性貧血的疾病，由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性容易出現(xiàn)氣血虛虧的現(xiàn)象

女性氣血虛虧需要加強(qiáng)身體的營養(yǎng)，應(yīng)該要多吃補(bǔ)血的食物，需要多吃鐵元素含量高的食物，能夠有效的緩解女性貧血。

女性養(yǎng)氣補(bǔ)血需要多吃紅豆和大紅棗，能夠起到比較好的補(bǔ)充氣血的功效，紅豆和大棗的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，女性在飲食方面應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)身體的食物，能夠有效的補(bǔ)充人體內(nèi)的氣血。

女人護(hù)膚的壞習(xí)慣有哪些？女性易犯的護(hù)膚惡習(xí)有哪些？

很多女性平時(shí)都非常注重護(hù)膚，護(hù)膚可以讓皮膚狀態(tài)更好，保持肌膚的年輕狀態(tài)，護(hù)膚需要掌握正確的方法，有些人可能走進(jìn)一些誤區(qū)，護(hù)膚的時(shí)候錯(cuò)誤的方法，讓肌膚變得更差了，那么女人護(hù)膚的壞習(xí)慣有哪些？女性易犯的護(hù)膚惡習(xí)有哪些？
1、女性易犯的護(hù)膚惡習(xí)
惡習(xí)一：用手涂抹爽膚水
很多人喜歡將爽膚水直接倒在手上，以為用手拍打會(huì)讓爽膚水更易被吸收。事實(shí)上，將爽膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，爽膚水又會(huì)在拍臉的過程中流掉，這樣實(shí)在是浪費(fèi)。正確做法應(yīng)該是：取適量爽膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部，同時(shí)也更衛(wèi)生。
特別需要提醒的是，最好按著毛孔的逆向擦拭，按照從內(nèi)到外，從下到上的順序，這樣能更好地二次清潔和更好地吸收。
惡習(xí)二：冷熱水交替洗臉
不少美眉喜歡用溫度較高的熱水洗臉，認(rèn)為熱水會(huì)洗得干凈，其實(shí)不然，過高的溫度雖然能很好地清潔，但是在洗掉油脂的同時(shí)，也破壞了肌膚的保護(hù)膜，不僅讓你覺得皮膚緊繃難受，還會(huì)讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。
也有些美眉喜歡用冷水潔面，認(rèn)為會(huì)縮小毛孔，但事實(shí)上，使用冷水會(huì)大大減少潔面力度，肌膚也因此洗不干凈。
惡習(xí)三：毛巾擦臉
每次洗完臉后，你用什么將臉擦干？很多人的回答都是：用毛巾。事實(shí)上，粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓，不但會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細(xì)紋，而且，久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。
正確的做法應(yīng)該是：洗完臉，要選擇非常柔軟的海綿或化妝棉，輕柔、撫摸般吸干皮膚上多余水分，同時(shí)不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。尤其是在臉上長了痘痘的時(shí)候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會(huì)造成細(xì)菌感染。
惡習(xí)四：迅速涂眼霜
涂眼霜的時(shí)候，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了。其實(shí)，要美麗可偷不得半點(diǎn)懶，因?yàn)檠鄄考∧w是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過度拉扯，會(huì)讓皺紋越來越多。
正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動(dòng)作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈，并順著一定方向稍做按摩。
惡習(xí)五：胡亂作臉部按摩
臉部按摩必須依照穩(wěn)固的方式來實(shí)施。不恰當(dāng)?shù)陌?、拉、搓?huì)把肌膚下層脆弱組織損壞。
正確做法應(yīng)該是：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
而現(xiàn)在很多人采用的是用冷熱水交替使用，先用熱水潔面，然后用冷水潑臉，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@需要很好地掌握水的溫度，潔面水如果太熱，而后的水如果太冷，就會(huì)刺激肌膚，嚴(yán)重的就會(huì)產(chǎn)生些紅血絲。正確的方法是用溫水洗臉。
惡習(xí)六：早上只用清水洗臉
很多美眉認(rèn)為，早上直接用清水洗臉就可以了，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。
但事實(shí)上，皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈，僅僅用清水如何能徹底清除污垢？如果污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。
正確的做法是：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，恢復(fù)肌膚清新、柔嫩的感覺。
2、護(hù)膚美容食譜
(1)銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
(2)黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
(3)當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
(4)養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮，記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
(5)雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
(6)木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
(7)黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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